Warum ein Neustart im Leben wichtig ist
Übermäßige Exposition gegenüber pornografischen Inhalten kann langfristige negative Auswirkungen auf das Gehirn haben. Es kann zu verschiedenen negativen Nebenwirkungen im Leben eines Menschen führen. Einige der Nebenwirkungen sind Sucht, Beziehungsprobleme, erektile Dysfunktion und viele weitere damit zusammenhängende Probleme. Aus diesem Grund wird von Experten empfohlen, solche Inhalte streng in Maßen zu konsumieren.
Wenn Sie sich ständig nach Pornos sehnen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie eine leichte Pornosucht haben. Je mehr Pornos Sie konsumieren, desto mehr verbindet Ihr Gehirn sie mit Dopamin. Dies erhöht Ihr Verlangen danach und beginnt damit den Teufelskreis der Pornosucht.
Der erste Schritt in einem solchen Szenario wäre, dass Sie die Tatsache akzeptieren, dass Sie eine Sucht haben. Aber denken Sie daran, dass dies nicht das Ende der Straße ist. Eine Pornosucht kann geheilt werden, es erfordert einige Anstrengungen, aber es ist keine irreversible Sucht. Menschen aus der ganzen Welt haben sich erfolgreich von einer solchen Sucht erholt. Untersuchungen zeigen, dass die meisten von ihnen ihre Genesung einem Prozess verdanken, der als Neustart bezeichnet wird.
Was ist ein Neustart?
Neustart ist ein Begriff, der für die Genesung von Pornografiesucht und ähnlichen damit verbundenen Symptomen geprägt wurde. Es bezieht sich auf den Prozess, sich für eine ausreichende Dauer von allen Formen der Pornografie zu enthalten, um sich von den negativen Auswirkungen der Pornosucht zu erholen. Der Neustart kann manchmal auch den Verzicht auf Selbstbefriedigung und sogar alle Formen des Orgasmus für eine lange Zeit beinhalten.
Dank der Fülle an Informationen im Internet war der Vorgang des Neustarts jedoch oft zu kompliziert. Aufgrund des Mangels an Faktenprüfungen sind viele Artikel, auf die Sie online stoßen, voller Mythen. Die Chancen stehen gut, dass ein Süchtiger im wirklichen Leben, wenn er auf diese Artikel über „Neustartpläne“ stößt, ihn möglicherweise einschüchtert und abschreckt.
In Wirklichkeit ist der Neustartvorgang recht einfach. Es existiert nur, um eine Person auf dem Weg zur Genesung zu führen. Wenn Sie es jedoch mit Zahlen und Statistiken verkomplizieren, die von Person zu Person unterschiedlich sein können, kann dies dazu führen, dass der Einzelne entmutigt wird. Die Entscheidung, einen Neustart zu starten und auf eine Wiederherstellung hinzuarbeiten, ist bereits eine schwierige. Es braucht nicht den zusätzlichen Druck von Selbstgerechtigkeit und überkomplizierter wissenschaftlicher Argumentation.
Wenn Sie sich entschieden haben, Ihre Neustartreise zu beginnen, herzlichen Glückwunsch! Es ist lobenswert, dass Sie sich entschieden haben, die Initiative zu ergreifen. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Einfachheit beim Neustart der Schlüssel ist!
Hier ist der Grund, warum Sie den Neustart von Pornos nicht zu kompliziert machen sollten:
1. Die Wiederherstellung hat keinen festen Zeitplan
Nachdem sie online ein paar Artikel gelesen haben, beginnen viele zu glauben, dass sie sich innerhalb einer bestimmten Zeit von ihrer Sucht erholen können. Dieser Zeitraum ist oft recht kurz. Die Wiederherstellung funktioniert so nicht. Sie werden sich nicht plötzlich von Ihrer Pornosucht erholen, indem Sie sich einer 90-Tage-Herausforderung stellen und sich vom Anschauen von Pornos einschränken.
Ihr Verlangen nach pornografischen Inhalten wird nicht auf magische Weise verschwinden, indem Sie sich für einen bestimmten Zeitraum weigern, sie anzusehen. Die Gedanken an Pornos und die expliziten Bilder werden immer noch in deinem Hinterkopf lauern.
Diese feste Dauer, die für einen Neustart festgelegt wurde, erhöht den Druck nur, anstatt ihn aus dem Kopf zu nehmen. Der zusätzliche Druck wird Sie ständig an Ihre Sucht erinnern. Dies wird wiederum Ihren Drang und Ihr Verlangen steigern und die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls erhöhen.
Wenn Sie versuchen, den Wiederherstellungsprozess zu beschleunigen, könnten Sie glauben, dass Sie sich schneller erholen. Aber in Wirklichkeit graben Sie sich ein tieferes Loch.
Der beste Weg für einen Neustart besteht darin, zu bedenken, dass die Wiederherstellung keinen festen Zeitplan hat. Lassen Sie durchatmen und genießen Sie die Erholungsphase, ohne sich einen festen Zeitraum zu setzen und sich zur Erholung zu zwingen.
2. Werden Sie kein Selbstverbesserungsjunky
Alles, was Sie brauchen, ist eine Suche und innerhalb von Sekunden wird Ihr Bildschirm mit Tonnen von Artikeln und Berichten über Selbstverbesserung gefüllt. Sie werden auf viele „Gurus“ zur Selbstverbesserung stoßen, die behaupten, alle Antworten auf das Leben zu haben. Was sie nicht verstehen, ist, dass jeder Mensch einzigartig ist, keine zwei Menschen sind auf die gleiche Weise verdrahtet. Was für den einen funktioniert, muss für den anderen nicht unbedingt funktionieren.
Wenn Sie in diese Grube der Selbstverbesserung eintauchen, verlieren Sie den Fokus und stellen Ihren Prozess und Fortschritt in Frage. Sie werden denken: „Warum kann ich das nicht in 30 Tagen erreichen, wenn Chad aus Minnesota es könnte?“ Sie sind sich des Lebensstils von Chad nicht bewusst, und er ist sich Ihres auch nicht bewusst. Konzentriere dich auf deine persönliche Reise und vergleiche sie nicht mit anderen!
3. Beziehungsprobleme
Wenn Sie in einer Beziehung sind, ist es möglich, dass Ihre Sucht sie auf die eine oder andere Weise beeinflusst hat. Oft verliert man sich dabei so sehr, dass man gar nicht mehr mitbekommt, was um einen herum vor sich geht. Einige dieser Neustartprogramme konzentrieren sich ausschließlich auf die Pornosucht. Infolgedessen bemerken Sie am Ende nicht, wie Sie die Menschen um Sie herum beeinflussen. Du berücksichtigst nicht einmal, wie sie dich beeinflussen.
Manchmal halten Sie die Probleme in Ihren persönlichen Beziehungen von der Genesung ab. Anstatt sich nur auf die Regeln des Neustarts zu konzentrieren, schauen Sie sich um und treffen Sie bessere Entscheidungen, um Ihren Lebensstil zu verbessern.
4. Hör auf, dich selbst zu schikanieren
Oft können einige dieser Neustartprogramme eine starke Opfermentalität in Ihnen installieren. Wir sagen nicht, dass es falsch ist, sich selbst zu bemitleiden. Aufhören, sich selbst zu schikanieren, bedeutet nicht, sich in Schuldgefühlen zu ertränken. Stattdessen bedeutet es, sich selbst für die Dinge verantwortlich zu machen, die man ändern kann. Außerdem ist dir bewusst, dass nur du dich wirklich verändern kannst.
Es ist eigentlich ganz einfach, die Genesung hängt vollständig von Ihrem Denkprozess ab. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, was das Internet darüber sagt, wie ein Neustart funktioniert, treffen Sie Entscheidungen und Entscheidungen, die zu Ihrer Realität passen. Du kennst dich selbst am besten. Denken Sie nur daran, eine realistisch positive Einstellung zu bewahren.
5. Abstinenz
Neustarts können oft den Anschein erwecken, dass eine vollständige Genesung von Ihnen lebenslange Abstinenz erfordert. Das schreckt verständlicherweise viele ab. Aber lassen Sie mich Ihnen versichern, dass dies nicht der Fall ist!
Kein Experte empfiehlt Abstinenz als dauerhaften Lebensstil. Einige dieser „Heiliger als du“-Stücke im Internet können dazu führen, dass Sie sich schuldig fühlen, wenn Sie überhaupt masturbieren. Lassen Sie diese Art von Inhalten nicht an sich herankommen. Es ist in Ordnung, zu masturbieren und sich an sexuellen Aktivitäten zu beteiligen. Es ist nur wichtig, dass Sie sich daran erinnern, dass Mäßigung der Schlüssel zu allem im Leben ist!
6. Rückfälle sind normal
Sie müssen verstehen, dass Sie Ihren Trieben und Versuchungen hin und wieder nachgeben müssen. Aber das bedeutet nicht, dass ein kleiner Speedbump dazu führt, dass Sie den gesamten Prozess aufgeben.
Wenn Ihnen jemand sagt, dass Sie sich nicht genug anstrengen, wenn Sie auch nur einen einzigen Rückfall erleben. Sie sind falsch. Rückfälle sind in jedem Genesungsprozess völlig normal. Jedes Mal, wenn Sie einen Rückfall erleben, erinnern Sie sich an Ihre Ziele. Erinnern Sie sich an Ihre Gründe, um Sie motiviert zu halten.
Es gibt nicht nur einen einzigen effektiven Weg zum Neustarten, es ist sehr selten, dass zwei Personen genau die gleiche Neustarterfahrung haben. So geht das nicht. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Ihren eigenen Fortschritt, anstatt ihn mit anderen im Internet zu vergleichen. Kurz gesagt, bleiben Sie motiviert und vertrauen Sie Ihrem Prozess!
