Simplicidade em 6 maneiras é a chave para

Por que recomeçar na vida é importante?

A exposição excessiva a conteúdo pornográfico pode causar efeitos negativos a longo prazo no cérebro. Pode levar a vários efeitos colaterais de natureza negativa na vida de um indivíduo. Alguns dos efeitos colaterais são dependência, problemas de relacionamento, disfunção erétil e muitos outros problemas relacionados. Por isso é aconselhado por especialistas consumir tais conteúdos, estritamente com moderação.

Se você está constantemente desejando pornografia, pode ser um sinal de que você tem um leve vício em pornografia. Quanto mais pornografia você consome, mais seu cérebro acaba associando-a à dopamina. Isso aumenta seu desejo por isso e, assim, inicia o ciclo vicioso do vício em pornografia.

O primeiro passo nesse cenário seria você aceitar o fato de ter um vício. Mas, lembre-se que este não é o fim da estrada. Um vício em pornografia pode ser curado, exige algum esforço, mas não é um vício irreversível. Indivíduos de todo o mundo se recuperaram com sucesso de tal vício. A pesquisa mostra que a maioria deles deve sua recuperação a um processo chamado reinicialização.

O que é uma reinicialização?

Reiniciar é um termo cunhado para se recuperar do vício em pornografia e sintomas associados semelhantes. Refere-se ao processo de abster-se de todas as formas de pornografia por um período de tempo suficiente, a fim de se recuperar dos efeitos negativos do vício em pornografia. Às vezes, a reinicialização também pode incluir abstinência de masturbação e até mesmo todas as formas de orgasmo por um longo período de tempo.

No entanto, graças ao excesso de informações na Internet, o processo de reinicialização costuma ser complicado demais. Devido à falta de verificação de fatos, um grande número de artigos que você encontra online está cheio de mitos. As chances são de que, na vida real, quando um viciado se depara com esses artigos sobre “Planos de reinicialização”, isso pode intimidá-los e assustá-los.

Na realidade, o processo de reinicialização é bastante simples. Ele existe apenas para guiar uma pessoa na jornada para a recuperação. Mas, complicar com números e estatísticas que podem diferir de pessoa para pessoa, pode acabar desestimulando o indivíduo. A decisão de iniciar uma reinicialização e trabalhar para a recuperação já é difícil. Não precisa das pressões adicionais da hipocrisia e do raciocínio científico supercomplicado.

Se você decidiu iniciar sua jornada de reinicialização, em primeiro lugar, parabéns! É louvável que você tenha decidido tomar a iniciativa. Continue lendo para saber mais sobre como, no processo de reinicialização, a simplicidade é fundamental!

Veja por que você não deve complicar demais o processo de reinicialização do pornô:

1. A recuperação não tem um cronograma definido

Depois de navegar por alguns artigos online, muitos começam a acreditar que podem se recuperar do vício em um determinado período de tempo. Este período muitas vezes é bastante curto. A recuperação não funciona assim. Você não vai se recuperar repentinamente de seu vício em pornografia aceitando o desafio de 90 dias de se restringir a assistir pornografia.

Seu desejo por conteúdo pornográfico não desaparecerá magicamente apenas por se recusar a vê-lo por um período especificado. Os pensamentos de pornografia e as imagens explícitas ainda estarão à espreita na sua cabeça.

Essa duração fixa definida para uma reinicialização apenas aumenta a pressão, em vez de tirá-la da sua mente. A pressão adicional irá lembrá-lo constantemente de seu vício. Isso, por sua vez, aumentará seus impulsos e desejos, aumentando as chances de uma recaída.

Se você tentar acelerar o processo de recuperação, pode induzi-lo a pensar que está se recuperando mais rápido. Mas, na realidade, você está cavando um buraco mais fundo.

A melhor maneira de reinicializar é ter em mente que a recuperação não tem um cronograma fixo. Deixe-se respirar e aproveite o período de recuperação sem definir um período fixo de tempo, forçando-se a se recuperar.

2. Não se torne um viciado em autoaperfeiçoamento

Basta uma pesquisa e em segundos sua tela será preenchida com toneladas de artigos e relatórios sobre auto-aperfeiçoamento. Você encontrará muitos “gurus” de auto-aperfeiçoamento, alegando ter todas as respostas para a vida. O que eles não conseguem entender é que cada ser humano é único, não há dois humanos conectados da mesma maneira. O que funciona para um, pode não necessariamente funcionar para o outro.

Ao mergulhar nesse poço de autoaperfeiçoamento, você perde o foco e questiona seu processo e progresso. Você pensará: “Por que não consigo fazer isso em 30 dias, quando Chad, de Minnesota, conseguiu?” Você não conhece o estilo de vida de Chad e ele também não conhece o seu. Concentre-se em sua jornada pessoal e não a compare com outras pessoas!

3. Problemas de relacionamento

Se você está em um relacionamento, é possível que seu vício o tenha afetado de uma forma ou de outra. Muitas vezes você pode ficar tão perdido no processo que não consegue perceber o que está acontecendo ao seu redor. Alguns desses programas de reinicialização se concentram apenas no vício em pornografia. Como resultado disso, você acaba não percebendo como está afetando as pessoas ao seu redor. Você nem leva em consideração como eles estão afetando você.

Às vezes, os problemas em seus relacionamentos pessoais podem estar impedindo sua recuperação. Em vez de se concentrar apenas nas regras da reinicialização, olhe em volta e tome melhores decisões para melhorar seu estilo de vida.

4. Pare de se vitimizar

Freqüentemente, alguns desses programas de reinicialização podem instalar uma mentalidade de vítima pesada em você. Não estamos dizendo que é errado sentir pena de si mesmo. Parar de se vitimizar não significa se afogar na culpa. Em vez disso, significa tornar-se responsável pelas coisas que você pode mudar. Além de estar ciente de que só você pode realmente mudar a si mesmo.

Na verdade, é bastante simples, a recuperação depende completamente do seu processo de pensamento. Em vez de focar no que a internet diz sobre como funciona uma reinicialização, tome decisões e escolhas que se encaixem na sua realidade. Você se conhece melhor. Apenas lembre-se de manter uma perspectiva realisticamente positiva.

5. Abstinência 

Muitas vezes, as reinicializações podem fazer parecer que uma recuperação completa exigirá de você abstinência por toda a vida. Isso compreensivelmente tende a assustar muitas pessoas. Mas, deixe-me assegurar-lhe que este não é o caso!

Nenhum especialista recomenda a abstinência como estilo de vida permanente. Algumas dessas peças “mais sagradas do que você” na internet podem fazer você se sentir culpado por se masturbar. Não deixe que esse tipo de conteúdo chegue até você. Não há problema em se masturbar e se envolver em atividades sexuais. É importante que você lembre que a moderação é a chave para tudo na vida!

6. As recaídas são normais

Você deve entender que é obrigado a ceder aos seus impulsos e tentações de vez em quando. Mas isso não significa que um pequeno empecilho e você acabe desistindo de todo o processo.

Se alguém lhe disser que você não está se esforçando o suficiente, se você tiver uma única recaída. Eles estão incorretos. As recaídas são completamente normais em qualquer processo de recuperação. Sempre que você se deparar com uma recaída, lembre-se de seus objetivos. Lembre-se de suas razões para mantê-lo motivado.

Não existe apenas uma única maneira eficaz de reinicializar, é muito raro duas pessoas terem a mesma experiência exata de reinicialização. Isto não funciona dessa forma. Em vez disso, concentre-se em seu próprio progresso em vez de compará-lo com outros na internet. Resumindo, mantenha-se motivado e confie no seu processo!

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