要点
当谈到停止性行为时，需要一个平衡的策略。 该战略涉及逐步转型、寻求帮助、解决根本问题和采用有用技术等策略。 基本上，犯错误是可以接受的，但你的毅力比任何困难都更能定义你，所以请记住这一点。
介绍
我们每个人都发现自己处于这样一种境地：我们试图改掉消极的习惯，但却不确定如何去做。 这是因为打破一个习惯所需的时间比养成一个习惯要长得多，即使只需要 21 天。 这同样适用于拍打的做法。
一旦自慰成为你生活的一部分，就很难停止。
但拍打的真正含义是什么？
事实上，“fapping”这个词只是自慰的俚语。 它起源于英语象声词“fap”，模仿手淫的声音。 尽管年轻男性倾向于使用这个词，但任何自慰的人都可能会被这个短语所提及。
这种行为极有可能迅速发展成瘾。 在某些时候，即使你的生命依赖于它，你也将无法停止。
事实上，2008 年的一项调查发现，37% 的女性每周只做爱几次，而 73% 的男性通常每周做爱四次。
此外，瑞典的研究表明，女性在 13 岁左右开始自慰，而男性平均在 12.4 岁左右开始自慰。 此外，据报道，一年内记录了 379 起年轻人手淫的事件。
此外，露骨内容随处可见，例如不同的社交媒体，甚至 OTT 平台 保持距离可能相当困难。困难并非不可能。
请继续阅读，让我们探索更多关于停止拍打行为的信息。
试图停止撸管时的影响因素
如果您想改掉坏习惯或上瘾（例如拍打），那么这不仅仅是您需要采取哪些行动来停止的问题。 有时，了解在尝试停止撸管时应避免哪些行为同样重要。
让我们了解一下在踏上戒烟之旅时需要记住的一些事情。
1. 不要试图突然戒掉一切。 这可能是压倒性的并且难以维持。
彻底戒断意味着突然彻底停止某件事，而不是逐渐减少或戒断。 虽然这种方法可能对某些人有效，但对其他人来说可能难以承受且难以维持。
这意味着，当您突然停止拍打时，没有拍打（这已经成为一种习惯或惯例）可能会导致戒断症状和强烈的冲动，这可能会使坚持目标变得困难。
更好的方法可能是逐渐减少这种行为的频率，并制定计划来帮助您管理出现的任何冲动。 这可以让你更容易坚持你的目标并做出持久的改变。
得到亲人或值得信赖的顾问的鼓励可能对坚持目标和克服障碍有很大帮助。
2. 不要仅依靠纯粹的意志力。 制定适当的计划和策略来帮助您克服手淫的冲动非常重要。
意志力是一种精神上的毅力或自我控制力，使您能够抵御诱惑并克服挑战。 然而，在你尝试克服毒瘾的过程中，意志力只能走这么远。
尽管拥有坚强的意志力可能是有益的，但仅仅依靠它并不总是足以实现你的目标并停止射精。 当你有适当的策略和技巧来让你集中注意力并按计划行事时，抵制把手伸进裤子的冲动可能会更容易。
这可以包括建立明确的目标、制定时间表、寻找健康的消遣，或采用深呼吸或冥想等方法来放松和控制冲动。
此外，了解潜在的触发因素并为其制定管理措施也至关重要。
例如，如果您经常在心烦意乱或紧张时崩溃，您可以尝试练习放松方法或参加体育活动，以帮助您以健康的方式应对这些情绪。
考虑到所有因素，制定适当的策略和方法可能会为您提供前进的方向以及最终停止自慰所需的资源。
3. 如果你犯了错，不要责怪自己。 相反，想想你已经走了多远以及你已经取得了什么成就。
当试图停止自慰时，重要的是要公平地对待自己，如果犯了错误或遇到挫折，不要责备自己。 请记住，你是一个会犯错误、会遇到挫折的人，但你正在尽力而为。
考虑你的胜利和取得的进步，而不是专注于你的失败。
即使胜利看起来微不足道，认识到它并为此感到高兴也很重要，同时提醒自己，您正在离目标更近。 如果你确实犯了错误，不要让它打击你的士气。 相反，请将其作为学习和修改方法的机会。
如果需要，请毫不犹豫地向富有同情心的朋友或亲戚寻求帮助，甚至向专业人士寻求帮助。 请记住，寻求帮助是完全可以的，您不必独自承担这个问题。
4.不要孤立自己。 相反，让支持你的朋友和家人包围你自己。
当试图停止撸管时，可能会很想孤立自己，但这既不是明智的策略，也不是有效的策略。 当您感到压力或诱惑时，身边有朋友和家人的鼓励可能会让情况变得不同。
通过让自己周围都是关心你并希望看到你成功的人，你可能会获得保持正轨所需的灵感和支持。
他们可以帮助您保持责任感，提供指导和支持，并不断提醒您的目标以及您努力摆脱手淫冲动的原因。 除了您的朋友和家人之外，尝试在支持小组或论坛中与经历同样事情的其他人互动。
事实上，当您努力控制性交的欲望时，这可能会给您一种陪伴感，并帮助您减少孤独感。 您可以考虑加入我们的封锁社区，那里有相当多的人希望互相支持，度过生活中的困难时期。
总的来说，周围有鼓励性的人可能会大大增加你成功的机会，并且可以让你在努力抵制射精冲动的同时保持动力和注意力。
5. 在没有解决你这么做的根本原因之前，不要试图停止撸管。 考虑寻求专业帮助来解决任何潜在问题。
与任何其他行为一样，手淫通常有潜在的原因或动机。 要完全阻止它，必须找出并解决根本原因。 抚摸的原因可能有多种，包括紧张、担忧、无聊、或者对快乐或释放的渴望。 这些根本原因可能很难处理，需要专家的帮助。
如果尝试停止撸管对您来说很困难，请考虑寻求心理健康专家的支持。
抑制排便冲动的一个简单方法是在治疗师或咨询师的帮助下解决您可能遇到的任何潜在困难。 花时间考虑你的原因和触发因素并对自己保持开放和诚实至关重要。
这可能会让你更好地理解为什么你会发脾气，并让你知道需要采取哪些步骤来抵制这种冲动。 一般来说，解决手淫的根本原因是阻止这种习惯的关键一步，而获得专业帮助可能是这个过程中的一个有用工具。
6.不要对自己太苛刻。 请记住，遇到挫折是正常的，在努力克服这一挑战时善待自己很重要。
当试图停止自慰时，重要的是要记住，你也是人，遇到挫折或错误是很自然的。 责打自己或过于批评自己无助于解决问题，而且可能会导致进一步的挫折。
相反，以仁慈和关怀对待自己至关重要。 请记住，您正在尽力而为，并且需要时间和精力来抵制手淫的冲动。
挫折是正常的，但通过吸取经验教训来克服挫折至关重要。 专注于你所取得的进步和成就，并尊重每一个胜利，无论多么微小。 对您正在做的工作和取得的进步感到满意。
最重要的是要记住，你并不孤单。 有一些工具和帮助可以帮助您克服影响许多人的手淫冲动。 当您需要帮助时，不要犹豫寻求帮助。
7. 不要将自己与他人进行比较。 每个人都是不同的，在克服手淫冲动方面都有自己的旅程。
与任何其他行为一样，抚摸通常有目的或动机。 必须承认并解决这些基本问题，才能有效地制止吸奶行为。 人们经常用拍打来缓解压力、担忧、无聊和其他情绪。 这些因素可能很复杂，因此解决这些问题可能需要专家的帮助。
8. 抚摸不应该定义你。 请记住，你比这个问题更坚强、更有韧性。
重要的是要明白，你的手淫成瘾并不代表你这个人的特征。 你有意志和毅力去征服任何事情，因为你不仅仅是一个障碍。 有时感到沮丧或沮丧是很自然的，但你必须不断提醒自己，你有能力让你的生活变得更好。
提醒自己你的成就和发展，以及你想停止撸管的原因。
正如我们已经说过的，您并不是独自旅行。 最关键的是，你不仅仅是你的问题。 您所面临的挑战不仅仅是这一一项。 最后，抵制抚摸的需要需要有自信和乐观的心态。
最后，请记住，您有力量和毅力克服这一障碍并继续前进。
使用 BlockerX 在 IOS 上阻止色情内容
1. 前往 iOS 设备上的 App Store 并搜索“BlockerX – Porn Blocker”。 在您的设备上下载并安装该应用程序。
2. 安装完成后，在您的 iOS 设备上打开 BlockerX。
3. 使用您的电子邮件地址创建一个新帐户。 或者，使用 Google 或 Apple 帐户或电子邮件登录。
4. 点击“阻止”选项，您会收到有关阻止色情、紧急开关等的各种提示。
5. 如果您想要阻止其他网站和任何特定网站，请选择添加网站类别并添加网站 URL。
6. 在屏蔽网站类别中，可以查看所有被屏蔽的网站
BlockerX 现在将根据您选择的设置开始阻止色情内容。 每当有人尝试访问露骨内容时，他们都会被重定向到被阻止的页面或收到警告消息。
使用 BlockerX 在 Android 上阻止色情内容
1. 首先下载 BlockerX
2.启动BlockerX
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4. 打开辅助功能
5.让Blockerx成为设备管理员
6. 授予 BlockerX 完全控制您设备的权限
7. 修改过滤器选项（可选）
8、严格分类
9. 拥有安全的搜索体验
最后的话
这寻求废除拍打显然很难，但也不是不可能。 戒掉快速满足的习惯是具有挑战性的，因为它很有吸引力并且能够逃避日常压力。 然而，如果你有决心、有自我意识并准备好接受健康的行为，你就可以克服这种成瘾，并重新掌控自己的生活。
对于正在经历这段艰难旅程的人来说，为了停止撸管而不能做的八件事是重要的建议。 首先，自我意识真的很强大。 为了创建有效的解决方案来阻止这种行为，必须了解其催化剂和根本原因。 此外，您绝不能低估建立合理目标以及在必要时寻求家庭成员或专业人士帮助的重要性。 在困难时期，拥有支持网络可以成为灵感和鼓励的巨大来源。
其次，你必须抵制让自己感到无聊。 锻炼、爱好和有益的追求不仅能让你忙碌，还能改善你的情绪和整体幸福感。 在旅途中保持健康生活方式的重要性是您不可忽视的。 当一个人有充足的睡眠、保持健康的饮食、经常锻炼时，就更容易避免撸管的诱惑。
第三，科技的力量不可低估。 然而，它也可能是一个触发因素的雷区，也是学习和自我完善的绝佳工具。 学习控制屏幕时间和建立安全的在线环境可能会极大地影响您的发展。
此外，您必须认识到宽恕自己的价值。 因为失误和旧病复发而责备自己只会阻碍你的发展，因为它们是这个过程中不可避免的一部分。 相反，将挫折视为成长的机会，并利用它们来坚定你的决心。
抚摸不可能一夜之间消除，这需要时间和坚持不懈的努力。 即使您不能立即指望胜利，您也可能会享受沿途的微小胜利。 不屈服于诱惑的每一天，都离过上更好、更有价值的生活更近了一步。
最后，记住爱和接受自己的价值至关重要。 接受你的缺点和弱点，因为它们使你成为人。 为发展和良好转变奠定基础始于对自己无条件的爱。
要想摆脱性交的魔爪，需要勇气和转变。 韧性、干劲和对变革的真诚渴望都是要求。 然而，通过遵守这八项基本原则，您可以赋予自己克服这种成瘾所需的技能，并过上更强大、更平衡和更充实的生活。
