Seu cérebro na pornografia: a ciência por trás do vício em pornografia, de Gary Wilson

Introdução O que isso traz para você? 3 ideias-chave em seu cérebro sobre pornografia, de Gary Wilson Capítulo 1. Com o que estamos lidando Como funciona o vício em pornografia? Capítulo 2: Querendo ficar louco Capítulo 3: Recuperando o Controle Resumo final: Seu cérebro na pornografia, de Gary Wilson. Conclusão Fontes

Introdução

Os livros têm sido frequentemente um dos melhores guias, oferecendo-nos uma janela notável para o mundo que queremos explorar. E ‘Your Brain on Porn’, de Gary Wilson, se encaixa perfeitamente nesse projeto.

Uma jornada para descobrir e compreender os efeitos devastadores de uma epidemia crescente hoje, Your Brain On Porn, de Gary Wilson, é uma verificação da realidade muito necessária através de lentes científicas.

Agora, embora este livro seja um trabalho incrível, nem todos nós queremos passar uma hora folheando suas páginas. Portanto, seja por sua agenda lotada, falta de atenção ou simplesmente por não ser um leitor, não tema; Estou mais do que feliz em fornecer a você um resumo esclarecedor.

Aqui, exploraremos as principais causas do uso compulsivo de pornografia, compreenderemos os efeitos da pornografia no cérebro e aprenderemos como nos livrar do vício em pornografia – para sempre.

Vamos começar.

O que isso traz para você?

Seu cérebro na pornografia por Gary Wilson

Hoje, na era da internet, todos sabemos como é fácil acessar pornografia. Com um simples clique, qualquer pessoa pode ser apresentada à web de conteúdo explícito.

Apesar disso, falar sobre pornografia ainda é um tema tabu. Contudo, lidar sozinho com a luta não é uma opção real; isso só piora as coisas.

Nesses cenários, ‘Your Brain on Porn’, de Gary Wilson, é a orientação necessária. É um raio de esperança apoiado por evidências científicas.

Pessoalmente, acho que o toque científico para explorar os efeitos desastrosos da pornografia no cérebro é um dos aspectos mais impactantes de um trabalho incrível. Especialmente quando, na maioria das vezes, a pornografia é considerada um passatempo inofensivo ou quando qualquer pessoa que tenta chamar a atenção e educar as pessoas sobre os efeitos nocivos do vício em pornografia é considerada religiosa ou conservadora.

No entanto, Your Brain on Porn é um adversário dessa crença. Escrito pelo instrutor de ciências Gary Wilson, o livro oferece evidências e teorias científicas, chamando a atenção para o vício em pornografia na Internet.

Este impactante trabalho chama a atenção para como um determinado comportamento compulsivo pode evoluir para um vício, levando a alterações no cérebro, como pode levar alguém com dificuldades a cair em depressão ou desenvolver baixa autoestima e disfunções sexuais como a disfunção erétil.

Bem, isto faz sentido, especialmente se considerarmos alguns dos estudos científicos:

  • O uso excessivo de pornografia pode levar a problemas de saúde mental e prejudicar as habilidades cognitivas.
  • O consumo de pornografia está ligado à insatisfação nos relacionamentos e encontros sexuais.
  • Vários estudos sobre pornografia e o cérebro indicam tendências viciantes.

Além disso, esses efeitos evidentes do consumo de pornografia na Internet simplesmente apontam para o quão preocupante é o problema. Felizmente, há esperança. Os danos resultantes do uso compulsivo de pornografia podem ser revertidos.

E é exatamente isso que está neste livro para você!

Então, sem mais delongas, vamos dar uma rápida olhada na ideia-chave que este livro incrível traz para nós.

3 ideias-chave em seu cérebro sobre pornografia, de Gary Wilson

Aqui estão as três ideias-chave em seu cérebro sobre pornografia, de Gary Wilson:

Capítulo 1. Com o que estamos lidando Como funciona o vício em pornografia?

Bem, a primeira ideia-chave sobre a qual o livro fala é: entender o vício em pornografia.

Chama a atenção para o facto de que, nos últimos anos, com a evolução dos estudos e a investigação constante, os neurocientistas confirmaram os efeitos prejudiciais da exposição à pornografia, conduzindo a um vício profundamente enraizado.

Essa dependência, por sua vez, se manifesta em diversos sintomas, como

  • diminuindo a satisfação, levando os viciados a explorar materiais extremos,
  • problemas sexuais crescentes, como disfunção erétil
  • satisfação reduzida e desejo sexual na vida real
  • declínio da função cognitiva.

Mas com tantas consequências negativas, por que alguém continua com o vício em pornografia? Bem, principalmente porque alguém está na teia desse vício, libertar-se não é tão fácil.

Agora, uma das principais razões pelas quais é difícil se libertar desse vício é que a maioria dos viciados nem sequer entende completamente com o que está lidando.

O que acontece é que quando alguém viciado no uso compulsivo de pornografia tenta se libertar, seu cérebro sofre uma séria abstinência. Eles experimentam vários sintomas de abstinência, incluindo:

  • desejos intensos de voltar
  • névoa cerebral ou pensamentos desorientados,
  • mudanças de humor
  • ansiedade
  • insônia e muito mais.

Livrar-se do vício em pornografia basicamente não é um passeio no parque, mas faz parte do processo de fazer seu cérebro voltar ao normal.

Neste cenário, uma fase particularmente assustadora é a chamada linha plana.

É como passar por uma crise temporária em que sua libido despenca e tudo lá embaixo parece entrar em modo de hibernação. Mas acredite em mim, é temporário e um sinal de que seu cérebro está se reconectando.

Mas por que tudo é tão complicado? por que a pornografia é tão viciante?

Bem, tudo se resume à dopamina – a substância química do “bem-estar” no seu cérebro.

Você conhece aquela adrenalina que sente ao mastigar seu lanche favorito ou marcar um gol em seu jogo favorito? Isso é basicamente dopamina em ação.

Agora, quando se trata de pornografia, a dopamina é a força motriz por trás do desejo. É como se o seu cérebro dissesse: “Mais, mais, mais!” E quanto mais você se entrega, mais seu cérebro se reconecta para querer ainda mais. É um ciclo vicioso.

Claramente, como você pode ver, o vício em pornografia não mexe apenas com a sua mente; está mexendo com seu cérebro também. Este impacto é particularmente observado no córtex pré-frontal – o centro de controle no cérebro.

O córtex pré-frontal, de fato, desempenha um papel importante em funções que incluem controle de impulsos, tomada de decisões e controlabilidade do estresse.

Você pode dizer que é aqui que reside sua força de vontade, junto com sua capacidade de resistir à tentação e pensar nas consequências.

Mas com o vício em pornografia afetando e atuando nas mudanças do seu cérebro, o funcionamento tem um efeito diverso.

Estudos mostram que o uso compulsivo de pornografia diminui a massa cinzenta do córtex pré-frontal, afetando seu funcionamento.

Felizmente, como mencionei acima, ainda há esperança.

Gary Wilson fala sobre os efeitos surpreendentes de ficar longe da pornografia. Sua pesquisa mostra que, com um tempo longe da pornografia, o cérebro de um viciado pode se recuperar e se reparar.

Você pode entender isso como apertar o botão de reset e dar ao seu cérebro a chance de se curar.

Capítulo 2: Querendo ficar louco

À medida que avançamos com Your Brain on Por, Wilson nos apresenta o Efeito Coolidge.

Agora, o que é isso?

Você pode entender isso como navegar pelo seu aplicativo de mídia social favorito e, mesmo que tenha acabado de ver um monte de postagens, ainda continua procurando por algo novo e interessante.

Esse é o seu cérebro em busca de novidades.

É como um ciclo de querer mais e mais.

Além disso, aqui, é basicamente a dopamina em jogo. É como a líder de torcida do seu cérebro, incentivando você a correr atrás de coisas que fazem você se sentir bem.

Mas aqui está o gancho: na verdade, isso não recompensa você quando você consegue o que deseja!

Então, por que o desejo constante por algo novo? Novamente, é dopamina. Ele é lançado sempre que você tenta algo novo, dando-lhe aquela onda de entusiasmo. Mas quando você segue a mesma velha rotina, seu cérebro fica entediado. E quando está entediado, é como “já estive lá, fiz isso”.

Saúde mental

E é exatamente isso que acontece com o consumo de pornografia. Ao ser apresentado a um tipo semelhante de estímulo sexual, seu cérebro começa a desejar mais. Antes que você perceba, você se pega explorando formas extremas de conteúdo das quais às vezes pode ter ficado enojado.

Além disso, quando você exagera, seu cérebro desenvolve um sistema de recompensa distorcido, e você se vê buscando coisas mais extremas, perseguindo aquela sensação que costumava obter.

Você sabia que estudos mostram que as mudanças no cérebro de um viciado em pornografia são semelhantes às mudanças no cérebro de viciados em substâncias.

Na verdade, o impacto do vício no cérebro é observado das seguintes maneiras:

  • Dessensibilização: Você começa a precisar cada vez mais para se sentir satisfeito.
  • Sensibilização: Seu cérebro se conecta para reconhecer sinais de recebimento de estímulos excessivos, criando gatilhos. Por exemplo, aumento da frequência cardíaca quando você recebe uma notificação.
  • Hipofrontalidade: ocorre quando as alterações cerebrais resultam na redução da força de vontade, necessária para resistir ao desejo.
  • Circuito de estresse disfuncional: ocorre quando mesmo pequenos gatilhos podem desencadear fortes desejos ou excitação sexual.

Capítulo 3: Recuperando o Controle

Na última seção, Wilson fala sobre medidas eficazes para recuperar o controle. Ele o guia através de algumas etapas importantes para ajudá-lo em sua jornada.

Essas etapas incluem:

  • Primeiramente, ele fala sobre a importância de dar ao seu cérebro uma folga de toda aquela estimulação sexual virtual. Ou seja, se você está viciado em pornografia, considere também dar um tempo na masturbação. E como profissional de saúde mental, concordo totalmente aqui. Além disso, pode parecer difícil, mas acredite em mim, seu cérebro precisa desse tempo para reiniciar e recalibrar.
  • A seguir, é importante lembrar que consistência é a chave principal aqui. Atenha-se à sua decisão e permaneça consistente em seus esforços para se libertar. Não será fácil, mas valerá a pena no longo prazo.

Mas como você recupera o controle? Aqui estão algumas dicas práticas para ajudá-lo:

  • Comece removendo todos os vestígios de pornografia da sua vida. Exclua esses sites marcados, limpe seu histórico de navegação, faça o que for preciso para garantir que a pornografia não seja facilmente acessível para você.
  • Considere reorganizar seu espaço residencial para minimizar os gatilhos. Às vezes, uma simples mudança no ambiente pode fazer uma grande diferença.
  • Instale uma extensão bloqueadora de pornografia em seus dispositivos. Essa camada extra de proteção pode ajudar a prevenir aqueles momentos impulsivos de tentação.
  • Acompanhe seu progresso contando o número de dias desde a última vez que você se entregou à pornografia. Comemore cada marco à medida que você se aproxima da liberdade.
  • Agora, vamos falar sobre como obter suporte. Você não precisa passar por isso sozinho. Considere ingressar em uma comunidade ou encontrar um parceiro responsável que possa oferecer incentivo e orientação ao longo do caminho. Grupos de terapia ou apoio também podem fornecer informações e estratégias valiosas para superar o vício.
sair da pornografia

Por último, seja gentil e compassivo consigo mesmo. Essa jornada não é fácil, mas vale a pena. Reserve um tempo para explorar e compreender o cérebro e o vício. Compreender a ciência por trás de tudo isso pode capacitá-lo a fazer melhores escolhas e permanecer motivado.

Lembre-se de que a recuperação nem sempre é tranquila. Você pode enfrentar desafios e contratempos ao longo do caminho. Não há problema em tropeçar, mas o importante é que você siga em frente.

Resumo final: Seu cérebro na pornografia, de Gary Wilson.

Bem, ao explorar Your Brain on Porn, de Gary Wilson, basicamente entendemos que a ascensão da pornografia na Internet levou a um aumento no vício em pornografia, impactando a saúde mental e a função sexual. Apesar do fato de que algumas pessoas ainda podem ignorá-lo como um simples passatempo, o vício em pornografia tem de fato mostrado alguns efeitos prejudiciais. Felizmente,

Estudos sugerem que esses efeitos não duram para sempre. Ao abandonar a pornografia, nossos cérebros podem começar a se curar, geralmente em apenas um mês. Definitivamente vale a pena tentar!

Conclusão

À medida que chegamos ao fim, explorar o vício em pornografia através das lentes científicas de Gary Wilson tem sido realmente esclarecedor.

A pesquisa de Wilson lança luz sobre o problema generalizado do vício em pornografia, oferecendo informações valiosas e maneiras de superá-lo. O seu trabalho tem sido crucial para ajudar muitas pessoas a enfrentar esta questão com clareza e coragem.

Graças a Wilson, inúmeras pessoas se libertaram do domínio da pornografia.

Você também pode fazer isso!

Dê o primeiro passo, obtenha um ambiente de apoio e liberte-se agora.

Fontes

  • Uso compulsivo de pornografia na Internet e saúde mental.
  • Pornografia e insatisfação sexual: o papel da excitação pornográfica, comparações pornográficas ascendentes e preferência pela masturbação pornográfica.
  • Neurociência do vício em pornografia na Internet: uma revisão e atualização.
  • As Neurociências da Comunicação em Saúde: Uma Análise fNIRS do Córtex Pré-frontal e do Consumo de Pornografia.
  • A atividade cerebral no vício em sexo reflete a do vício em drogas.
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