Milhões de pessoas em todo o mundo estão viciadas em pornografia na Internet. O consumo excessivo de pornografia na Internet gerou um boom na indústria pornográfica. Como resultado disso, a pornografia está atualmente em toda parte na internet. Você pode estar lendo um artigo na internet e um pop-up inadequado pode atraí-lo em segundos.

Muitos ficaram cientes do impacto negativo que a pornografia pode ter sobre a saúde física e mental de alguém. Somando-se a isso, estão as maneiras antiéticas em que funciona a indústria pornográfica. Esses motivos têm incentivado muitos a tomar medidas e cortar o consumo de pornografia. Sair da pornografia pode ser difícil, especialmente se você tentar parar de repente, pode ser ainda mais difícil. A recuperação de um vício em pornografia é um processo elaborado e não deve ser apressado. Os gatilhos estão espalhados por toda a Internet para atraí-lo. É por isso que é preciso ser extremamente cuidadoso e tomar algumas medidas extremas para se recuperar desse vício com sucesso.

Desistir da pornografia é a resposta para todos os seus problemas?

Um grande número de pessoas que atualmente lidam com esse problema acredita que parar de pornografia resolverá todos os problemas em suas vidas. Deixe-nos garantir que isso não é verdade. Por exemplo, considere dois cenários. Um em que um menino fica deprimido após consumir pornografia e se masturbar com ele e outro em que um menino consome excessivamente conteúdo pornográfico por causa da depressão. No primeiro caso, parar de pornografia pode certamente ajudar muito a melhorar a vida do menino, principalmente porque a pornografia parece ser o principal gatilho. Mas, no segundo cenário, a pornografia sozinha não é o problema. No entanto, parece estar aumentando um conjunto maior de problemas. No segundo caso, parar de pornografia é apenas tocar na ponta do problema. Mas, sim, é um começo.

Não podemos negar que, superar um vício certamente pode ajudar e tornar mais fácil lidar com os outros desafios da vida. Levando em consideração o vício em pornografia, uma vez que seu cérebro para de desejar conteúdo pornográfico, ele se torna mais equilibrado e sua capacidade de pensamento se torna mais flexível. Você começará a aproveitar a vida novamente e a gostar de si mesmo e da companhia dos outros ao seu redor. Mas, isso só é possível se você se recuperar totalmente e o vício em pornografia for a causa raiz de todos os seus problemas na vida. O que raramente é o caso.

Recuperação e recaída

A recuperação do vício em pornografia pode ser um caminho difícil. Em nossa sociedade, onde atualmente o sexo é usado para vender tudo, os gatilhos estão ligados a cada passo que você dá. Uma pessoa que lida com um vício tem muita força de vontade. A positividade e o apoio de amigos / família também ajudam.

No entanto, acreditar que parar de pornografia resolverá todos os seus problemas não é a abordagem que você deseja. Como você sabe, o processo de recuperação é tão difícil quanto é. Adicionar a isso a pressão extra de resolver todo o seu processo só vai acabar atrapalhando o seu progresso.

Quando você está iniciando sua jornada de recuperação, é importante que você siga em frente sem nenhuma outra expectativa, a não ser parar o consumo excessivo de pornografia. Você deve entender que, durante o processo de recuperação de qualquer vício, sua mente e seu corpo estão em um estado muito frágil e são extremamente sensíveis. Eles não precisam das pressões adicionais agora!

Muitos ex-adictos declararam oficialmente que é a expectativa que eles tinham do processo de recuperação é o que os sobrecarregava e muitas vezes leva a recaídas. Recuperando-se de qualquer forma de vício, é fato que recaídas podem ocorrer. Você não pode eliminar completamente as recaídas de sua jornada, mas o objetivo é minimizá-las o máximo possível.

Aqui estão 4 dicas para ajudá-lo com isso:

1. Não subestime os desafios da recuperação

A recuperação não será uma caminhada animada no parque. Você precisa aceitar esse fato e preparar sua mente e corpo para esta jornada. Pode haver dias ou semanas em que você se sairá bem e se sentirá tão orgulhoso de si mesmo, mas também haverá dias em que sua força de vontade não será suficiente. Durante esse período, você precisa se lembrar constantemente do motivo pelo qual começou essa jornada. Quais foram seus motivos? Anote esses motivos em um pedaço de papel e cole-o em sua mesa, para que seja um pequeno lembrete para quando você sentir que sua força de vontade está diminuindo e as tentações aumentando. Você também pode anotar em seu telefone, se desejar.

2. A recuperação não tem um cronograma definido

Depois de folhear alguns artigos online, muitos começam a acreditar que podem se recuperar do vício dentro de um determinado período, que muitas vezes é bastante curto. A recuperação não funciona dessa forma, você não vai se recuperar repentinamente de seu vício em pornografia, assumindo o desafio de 90 dias de restringir-se de assistir pornografia e masturbação. Seu desejo por conteúdo pornográfico não irá desaparecer magicamente apenas por se recusar a olhar para ele por um determinado período de tempo, os pensamentos de pornografia e as imagens explícitas ainda estarão à espreita na sua cabeça.

Essa duração fixa definida para uma reinicialização apenas aumenta a pressão, em vez de tirá-la da sua mente. A pressão adicional irá lembrá-lo constantemente de seu vício, o que por sua vez aumentará seus impulsos e desejos, aumentando as chances de uma recaída. É provável que, se você tentar acelerar o processo de recuperação, você pense que está se recuperando mais rápido. Mas, na realidade, você está cavando um buraco mais profundo.

A melhor maneira de fazer uma reinicialização é ter em mente que a recuperação não tem um cronograma fixo. Deixe-se respirar e aproveite o período de recuperação sem fixar um período de tempo fixo, obrigando-se a recuperar.

3. Mude sua rotina diária

Para muitos viciados em pornografia, o problema geralmente está relacionado a estar em uma rotina. Isso geralmente ocorre na forma de uma rotina diária previsível do início ao fim. E, por mais previsível que seja, com essa rotina, o dia inevitavelmente terminará com você na frente da tela do computador, abrindo um site pornô.

Não importa em que rotina você esteja, pare de usá-la como desculpa para se vitimar. Isso acabará levando você de volta ao PornHub, e assim começa o ciclo vicioso de tentar reiniciar a cada poucos meses. Então, em vez disso, tire um tempo para mudar sua rotina diária. Mesmo que seja apenas uma coisa que você pode mudar em toda a sua rotina, acredite, vai fazer uma grande diferença.

4. Não pretenda ser o Sr. Perfeito

Essa jornada é feita por você mesmo, com autoconfiança e perseverança. Você pode querer dar o seu melhor naquilo que faz, isso é apenas um instinto humano comum. Nós nos esforçamos para passar em todas as nossas aulas com as melhores notas, ser os melhores da equipe e, então, nos punir quando não somos capazes de alcançar tudo. Esta corrida para a perfeição, muitas vezes traz mais mal do que bem.

Ser o Sr. Perfeccionista tornará esta jornada mais longa e mais difícil do que o necessário. Pular na confusão e tentar consertar tudo de uma vez vai deixá-lo sobrecarregado e estressado, o que torna esta jornada mais difícil do que deveria ser. Aprenda a aceitar o fato de que você pode ter uma recaída, pode até falhar na primeira vez. Mas, saiba disso, está tudo bem. Comprometa-se e prossiga até o fim.

Esperamos que você tenha achado este artigo útil e lhe desejamos muita sorte em sua jornada! Fale conosco com suas histórias de recuperação. Estamos sempre dispostos a aprender mais sobre nossos leitores e experiências!