Por que a CBT não resolverá seu problema com a pornografia

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Com o conteúdo pornográfico em todos os cantos da Internet, o vício em pornografia é um problema crescente para a geração atual. O vício em pornografia é uma forma comportamental de vício, que está causando mais problemas hoje do que nunca. Se você está atualmente no seu quarto enlouquecendo com o seu problema de pornografia, tenha certeza de que não está sozinho nisso.

O crescente problema do vício em pornografia

O vício em pornografia refere-se a um vício em que uma pessoa se torna extremamente dependente emocionalmente da pornografia. Viciado ao ponto de interferir na vida cotidiana, nos relacionamentos e também na capacidade geral de funcionar. Ao contrário de outros vícios de substâncias, é muito fácil se viciar em pornografia. Isso acontece sem qualquer realização.

A jornada para se tornar viciado em pornografia normalmente segue padrões semelhantes aos de outras drogas. Por exemplo, em algum momento de sua vida adolescente / adulta, um indivíduo assiste a conteúdo pornográfico. Isso é tudo o que falta e logo eles começam a experimentar a pornografia no dia a dia. Essa experimentação pode em breve progredir para o abuso e, então, logo o indivíduo se torna dependente.

Ele vai acabar vendo cada vez mais pornografia, explorando diferentes gêneros e categorias. É nessa época que a pessoa começa a sentir sintomas de abstinência físicos e psicológicos ao tentar parar. Essa é parte da razão pela qual em tal estágio alguém acha a pornografia muito mais estimulante do que o relacionamento que eles têm na vida real. Isso é apenas uma ilusão, uma ilusão ruim, e está causando muitos problemas em todo o mundo.

Enquanto alguns podem perceber o problema em questão e decidir parar. Haverá outros que ficarão viciados devido a uma variedade de fatores genéticos, ambientais e psicológicos.

Como sair?

Se você recorrer à Internet em busca de respostas, o que a maioria de nós faz. Você provavelmente será inundado com centenas de artigos e pesquisas dizendo o que funciona e o que não funciona. Mas, o que esses artigos e blogs não conseguem entender é que nem todos são iguais.

Nem todas as pessoas com problemas de dependência se comportam da mesma maneira. O que funciona para um determinado indivíduo pode não funcionar para outra pessoa com o mesmo problema.

Às vezes, o que funciona para a maioria pode não funcionar para um indivíduo e isso é completamente normal. O progresso e a recuperação de cada pessoa são diferentes, você deve entender isso antes de começar sua jornada para a recuperação. Mas existem etapas que funcionam para ajudá-lo a abandonar a pornografia e que podem ajudá-lo muito se você preferir uma abordagem metódica.

No momento, uma das opções de recuperação mais importantes para indivíduos que lidam com um vício em pornografia é a terapia cognitivo-comportamental. Em palavras simples, é isso que está tendendo hoje. É uma forma de tratamento terapêutico baseado em psicoterapia. Ajuda a aprender a identificar comportamentos e padrões de pensamento autodestrutivos e perturbadores. Padrões de comportamento que podem ter um impacto negativo sobre um indivíduo e suas emoções. A TCC também oferece oportunidades para alterá-las.

Essa forma de terapia se concentra na mudança dos pensamentos negativos que surgem automaticamente na mente de uma pessoa e pode contribuir para o agravamento das dificuldades emocionais. Esses pensamentos negativos aleatórios, se constantes, podem ter uma influência prejudicial no bem-estar. A terapia cognitivo-comportamental ajuda a identificar esses pensamentos e os substitui por pensamentos realistas e objetivos.

Armadilhas da terapia cognitivo-comportamental

Embora uma terapia como essa possa ter alguns efeitos positivos em um adicto em recuperação, o que certamente acontece. Ele também vem com seu próprio conjunto de desvantagens. Mas a pornografia que temos hoje é um problema muito maior que a CBT é capaz de resolver, acrescente a isso o estilo de vida moderno. Dessa forma, os prós dessa prática superam os contras.

O processo pode ser extremamente demorado

Para que a TCC seja bem-sucedida, é preciso dedicar uma parte significativa de seu tempo de seus dias religiosamente. O processo dessa forma de terapia consiste em muito do que você pode considerar essencialmente como “lição de casa”. Existem tarefas que você precisará concluir durante o período de terapia. Essas atribuições vêm dos desenvolvimentos feitos entre o terapeuta e você. Isso geralmente envolve o ensaio de novas habilidades e estratégias de enfrentamento, praticadas pela primeira vez durante uma sessão de terapia. Aqui, o plano é reestruturar os sistemas de crenças destrutivos existentes.

Se você se comprometer com essa terapia, espere gastar pelo menos 1-2 horas por dia trabalhando nesses elementos terapêuticos. Dependendo dos vários níveis / estágios do vício, alguns podem até precisar dobrar seu compromisso de tempo. Para que uma sessão de terapia seja útil, é importante que os pacientes comprometam e concluam todas as suas tarefas da melhor maneira possível. Isso exige muito tempo de comprometimento que muitos de nós neste mundo dinâmico e em ritmo acelerado não podem pagar.

Ele aborda apenas os problemas atuais e ignora completamente as causas subjacentes

O objetivo da terapia cognitivo-comportamental é abordar questões que o indivíduo está enfrentando atualmente. Este método tenta separar o indivíduo de seu processo de pensamento negativo. Ele reestrutura os pensamentos em direção a algo mais positivo na natureza. Mas esse método falha em levar em consideração os problemas crônicos que muitas vezes levam ao ciclo do pensamento negativo. Como resultado disso, quando as coisas ficam difíceis ou quando algo do passado surge inesperadamente no indivíduo, ele não consegue lidar com isso e acaba recidivando. Para alguém com uma mentalidade frágil, esse tipo de situação pode ocorrer com bastante frequência e levar a efeitos de deterioração em sua saúde mental e física.

Para alguém com uma mentalidade frágil, esse tipo de situação pode ocorrer com bastante frequência e levar a efeitos de deterioração em sua saúde física e mental.

A terapia comportamental cognitiva geralmente faz as pessoas se sentirem piores antes de se recuperarem

Sob a TCC, os indivíduos são obrigados a enfrentar os problemas que criam os sentimentos difíceis que experimentam no dia-a-dia. O confronto inicial de medo, ansiedade e quaisquer outros problemas leva a um grande aumento de pensamentos e sentimentos negativos. Como resultado disso, é comum que as ações físicas associadas às emoções negativas também piorem. Para quem estressa / compulsão come quando está triste ou tenso, o hábito pode piorar durante esse período.

Os resultados da terapia aqui começam a aparecer somente após a conclusão das duas primeiras sessões. Se durante esse período a saúde mental do paciente se deteriorar e eles decidirem desistir durante a fase inicial quando os sintomas forem piores, isso poderá deixar o paciente em uma posição ainda mais vulnerável do que quando iniciou o tratamento.

Pessoas com dificuldades de aprendizagem e necessidades complexas de saúde mental não podem se beneficiar da TCC

A terapia cognitivo-comportamental concentra-se em questões de reestruturação, como a ansiedade, alterando a maneira como os pensamentos são processados. Com fobias complexas ou problemas de saúde mental que precisam ser tratados com extremo cuidado e observação, a TCC não é útil. Razão principal sendo os vários elementos de risco relacionados à situação.

Além disso, esse método de terapia é baseado principalmente em terapia experimental que não pode ser apreendida por indivíduos com dificuldades de aprendizagem. Ao implementar uma abordagem prática, os desafios cognitivos enfrentados pela pessoa envolvida são superados pelo elemento da prática real, mesmo sendo bastante eficaz em geral na maioria dos casos, o método deixa de ajudar as pessoas com dificuldades de aprendizado ainda menores.

As crianças também podem ficar viciadas em pornografia hoje, e a TCC será muito difícil para elas entenderem e se beneficiarem. A melhor coisa nesse caso será identificar se seu filho está assistindo pornografia e usando ferramentas para bloquear o acesso a isso.

Verdade sobre a CBT

Em geral, a abordagem da terapia cognitiva depende principalmente da vontade do paciente. Se você não estiver disposto a elaborar um plano ou trabalhar nas tarefas para a próxima sessão, somente os resultados da terapia cognitiva serão perceptíveis. Todos que participam da terapia cognitivo-comportamental precisam ser totalmente cooperativos com o processo para produzir os resultados necessários.

Esses contras que envolvem essa técnica específica de terapia nos levaram a acreditar que é bastante ineficaz e inconveniente na obtenção dos resultados necessários. Em vez disso, se você está tentando recuperar-se de um vício problemático em pornografia, talvez seja melhor tentar aplicativos e software de bloqueio de pornografia. Estes são convenientes, eficientes e facilitam muito o trabalho para você. Leia para encontrar os quatro principais aplicativos de bloqueio de pornografia com melhor classificação no Google Play.

4 melhores aplicativos de bloqueio de pornografia para Android

Você pode obter qualquer um desses para começar, e isso funcionará muito bem para você.

FamiSafe

Esta é uma ferramenta completa de controle e monitoramento dos pais que também funciona como bloqueador de pornografia em telefones Android. Você pode usar este aplicativo para bloquear qualquer site e / ou aplicativo que considere inadequado ou que contenha conteúdo pornográfico. Também permite que você defina alertas de palavras-chave nos dispositivos que alertam em caso de má conduta.

Adult Block

O Adult Block é um bloqueador avançado e leve para conteúdo pornográfico e sites adultos. Este aplicativo identificará os elementos da página e executará uma análise de texto usando seu dicionário esperado automaticamente e usa o scanner de nudez para bloquear pornografia e todo o conteúdo adulto.

BlockerX

O BlockerX também é um ótimo bloqueador de pornografia para Android, que pode ser a resposta para seus problemas de dependência de pornografia. Isso ajudará você a limitar seu uso compulsivo de pornografia. Sua solução consiste em um rígido bloqueio de conteúdo, combinado com uma plataforma para os usuários se conectarem com colegas e amigos, para obter suporte na superação de comportamentos viciantes.

Safe Surfer

Este bloqueador de pornografia da Safe Surfer garantirá que você navegue na web sem problemas para encontrar conteúdo pornográfico em todos os dispositivos Android. O aplicativo funciona em todos os principais navegadores da web, como Safari, Chrome, Firefox e Opera.

Concluir

Com a ajuda desses aplicativos, você pode iniciar a recuperação do vício em pornografia sem precisar tirar um tempo do seu dia. Isso é extremamente útil, pois pode não ser uma opção para muitos com agendas lotadas.

No entanto, enquanto o aplicativo bloqueador faz seu trabalho. Você ainda pode fazer um esforço para implementar mudanças comportamentais positivas que podem ajudar no progresso. Ninguém te conhece melhor que você. Portanto, dedique algum tempo para descobrir os gatilhos no seu dia-a-dia e comece a eliminá-los. Sair da pornografia não precisa ser complicado. Você não precisa se forçar a fazer terapia, a menos que seja recomendado por especialistas. Uma solução simples pode percorrer um longo caminho!

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