Dzisiaj zajmiemy się tematem często przemilczanym: zaburzeniem kompulsywnej masturbacji. 

Obecnie masturbacja powinna być naturalną częścią ludzkiej seksualności. Jednakże w obliczu społecznych tabu i tajemnicy krążącej wokół tego tematu często trudno jest zrozumieć, kiedy granica się zaciera, a naturalny proces zamienia się w kompulsywny nawyk!

W rzeczywistości kompulsywna masturbacja jest coraz większym problemem dotykającym wiele osób. Jednak zrozumienie tego podstawowego problemu lub zwrócenie się o pomoc staje się wyzwaniem. Połowa ludzi nawet nie wie, przez co przechodzą!

Zatem dzisiaj wyjdziemy poza piętno otaczające to kompulsywne zachowanie. Zrozum, czym jest uzależnienie od masturbacji, poznaj jego oznaki i objawy oraz sposoby radzenia sobie z nim. 

Zacznijmy. 

Co to jest zaburzenie kompulsywnej masturbacji?

Zaburzenie kompulsywnej masturbacji jest również znane jako przewlekła masturbacja lub nadmierna masturbacja. 

Jest to rodzaj kompulsywnych zachowań seksualnych, który jest ogólnie klasyfikowany w ramach ogólnego terminu zaburzenie hiperseksualne lub uzależnienie seksualne.

Ale co to jest?

Cóż, w przeciwieństwie do okazjonalnej przyjemności własnej, zaburzenie kompulsywnej masturbacji obejmuje ciągłe oddawanie się nadmiernej masturbacji – albo przez dłuższy czas, albo z alarmującą częstotliwością.

Zasadniczo typowe pobłażanie zamienia się w kompulsywne zachowanie seksualne, z którego osobom borykającym się z trudnościami niezwykle trudno jest rzucić palenie.

Osoby masturbujące się nałogowo są stale zajęte fantazjami seksualnymi, pragnieniami i zachowaniami. 

Te aspekty stają się tak wszechogarniające, że zaczynają przyćmiewać ich życie, utrudniając kontrolowanie popędów seksualnych i skupienie się na codziennych zadaniach. 

Możemy śmiało powiedzieć, że zaburzenie kompulsywnej masturbacji ma szersze konsekwencje, w tym:

• Utknięcie w niekończącej się pętli ciągłego skupienia i ulegania kompulsywnym popędom seksualnym, fantazjom seksualnym, pragnieniom i zachowaniom.
• Uzależnienie od masturbacji staje się siłą napędową, mającą pierwszeństwo przed osobistym dobrem.

Czy zaburzenie kompulsywnej masturbacji jest prawdziwe?

Cóż, teraz już wiesz, czym jest zaburzenie kompulsywnej masturbacji, co powoduje, że większość umysłów zadaje sobie to częste pytanie.

Czy zaburzenie kompulsywnej masturbacji jest prawdziwym schorzeniem? A może to po prostu kompulsywne zachowania seksualne wymknęły się spod kontroli?

Cóż, szczerze mówiąc, temat jest nadal otwarty do debaty i badań w świecie naukowym. Myśli na temat przewlekłej masturbacji są podzielone. 

Pozwól mi wyjaśnić.

Według piątego wydania Diagnostycznego i statystycznego podręcznika zaburzeń psychicznych (DSM-5) Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego zaburzenie hiperseksualne, w tym uzależnienie od masturbacji, nie jest oficjalnie uznawane. 

Jednakże Międzynarodowa Organizacja Zdrowia Światowej Organizacji Zdrowia Klasyfikacja chorób, wersja 11 (ICD-11) zajmuje odmienne stanowisko. W swojej najnowszej wersji uznają kompulsywne zaburzenie zachowań seksualnych, które obejmuje zaburzenie kompulsywnej masturbacji, za stan zdrowia psychicznego.

Kolejnym czynnikiem było uzupełnienie tej debaty i ugruntowanie podstaw, że zaburzenie kompulsywnej masturbacji jest rzeczywiście poważnym problemem badanie rysując podobieństwa między uzależnieniem behawioralnym a uzależnieniem od substancji. 

Stwierdzono, że w przypadku kompulsywnej masturbacji substancje chemiczne, takie jak noradrenalina i dopamina zostają wywołane, co prowadzi do poczucia przyjemności podobnego do intensywnego doświadczenia związanego z używaniem substancji. 

Dlatego długotrwałe oddawanie się masturbacji może przeprogramować aktywność neuronową, tworząc uzależnienie.  

Mówiąc prościej, tak jak substancje mogą zmieniać chemię mózgu, tak długotrwała kompulsywna masturbacja może również przekształcić ścieżki neuronowe, podkreślając prawdziwe, namacalne konsekwencje tego zachowania.

Objawy zaburzeń kompulsywnej masturbacji

Zaburzenia kompulsywnej masturbacji mogą przynieść ogromne zmiany w Twoim życiu. Może mieć wpływ na Twoje samopoczucie psychiczne, społeczne i fizyczne. Dlatego ważne jest, aby rozpoznać, kiedy zaciera się granica między zdrową masturbacją a kompulsywnym folgowaniem sobie. 

Oto oznaki napadu masturbacji, na które należy uważać:

• Po masturbacji pojawia się trwałe poczucie wstydu lub winy.
• Używasz masturbacji jako domyślnego mechanizmu radzenia sobie z negatywnymi emocjami, takimi jak stres, niepokój lub smutek.
• Masturbacja pochłania znaczną ilość czasu i energii oraz zakłóca codzienne życie. 
• Nienasycona potrzeba spełnienia wyzwolenia seksualnego. Prowadzi to do zmiany planów w celu uwzględnienia nawyków związanych z masturbacją, mających wpływ na pracę lub zobowiązania osobiste.
• Podejmowanie ogromnego ryzyka i oddawanie się publicznej lub niewłaściwej masturbacji z powodu niecierpliwości i tylko po to, aby to spełnić kompulsywne pragnienie. 
• Masturbujesz się nawet wtedy, gdy nie jesteś podniecony.
• Doświadczanie objawów fizycznych i poznawczych, takich jak utrata wrażliwości i brak kontroli impulsów nad swoim seksualnym „ja”. 
• Według kilku badania i seksuologów, uważa się, że przewlekła masturbacja może prowadzić do dysfunkcji seksualnych, takich jak przedwczesny wytrysk. 
• Dodatkowo nawyk kompulsywnej masturbacji w połączeniu z wykorzystanie porno, może przyczynić się do przeciążenia dopaminy w mózgu. To z kolei może prowadzić do zaburzeń erekcji wywołanych pornografią. 

Absolutnie ważne jest, aby zrozumieć i rozpoznać te oznaki zaburzeń kompulsywnej masturbacji. Pomoże Ci to zrozumieć, kiedy granica się zaciera, a normalny, zdrowy nawyk przekształca się w uzależnienie od seksu, co może mieć wpływ na Twoje ogólne samopoczucie.

Co powoduje kompulsywną masturbację?

Cóż, wiemy, że masturbacja powinna być naturalnym zachowaniem, ale prawie tak nie jest, biorąc pod uwagę rosnące uzależnienie. 

Przybiera to problematyczny obrót, gdy przekształca się w kompulsywny nawyk. Dlatego zrozumienie przyczyn tego może pomóc lepiej zrozumieć takie kompulsywne zachowania seksualne:

1. Czynniki psychologiczne:

• Depresja i niepokój: Kompulsywna masturbacja może wynikać z próby poradzenia sobie z depresją lub stanami lękowymi. Szukanie pocieszenia w chwilowej przyjemności, to kompulsywne zachowanie często staje się sposobem na poprawę nastroju lub złagodzenie stresu.
• Predyspozycje neurobiologiczne: jak wspomniałem powyżej, badania sugeruje powiązanie neurobiologiczne, pokazując podobieństwa między strukturami mózgu zaangażowanymi w kompulsywne zachowania seksualne a obwodami nagrody za narkotyki. Ta skłonność do uzależnienia może przyczynić się do nadmiernej masturbacji.

2. Eskapizm emocjonalny:

• Większość ludzi, starając się nie stawić czoła swojemu emocjonalnemu bólowi, negatywnym emocjom lub sytuacjom, często zwraca się ku takim zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne po prostu odepchnąć negatywne uczucia i myśli i zmienić ich skupienie.  
• Co więcej, wydzielanie dopaminy podczas orgazmu pogłębia ten nawyk, zapewniając chwilową satysfakcję. 

3. Różnorodne wyzwalacze i wpływy:

• Zmienność osobista: Przyczyny i wyzwalacze uzależnienia od masturbacji są bardzo zróżnicowane u ludzi. Czynniki takie jak brak równowagi w chemii mózgu, zmiany w ścieżkach mózgowych, istniejące wcześniej schorzenia psychiczne i głęboka trauma emocjonalna u dorosłych. 
• Wpływy społeczne i środowiskowe: Czynniki zewnętrzne, w tym łatwy dostęp do treści o charakterze seksualnym, nadużywanie alkoholu lub narkotyków, konflikty rodzinne lub historia molestowania, mogą zwiększać podatność na kompulsywne zachowania seksualne.
• Uzależnienie od porno: Teraz,  uzależnienie od porno i uzależnienie od masturbacji to dwa różne stany. Jednakże, techniki takie jak neuroobrazowanie i badania neurochemiczne wykazały związek między uzależniającym używaniem porno a uzależnieniem od masturbacji. 

Jak radzić sobie z zaburzeniami kompulsywnej masturbacji?

Pozbycie się kompulsywnego nawyku jest zawsze trudne. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych. Oto kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci uporać się z zaburzeniami kompulsywnej masturbacji 

Znajdź system wsparcia

Znalezienie kogoś, kto rozumie Twoje zmagania, nawet jeśli jest to inny przymus, może zapewnić cenne wsparcie. Znajdź więc godnego zaufania przyjaciela, partnera lub rodzica, z którym możesz porozmawiać, podzielić się swoimi doświadczeniami i poprosić ich, aby pomogli Ci zachować odpowiedzialność i kontrolować Cię podczas pracy nad wyjściem z zaburzeń kompulsywnej masturbacji.

Zmień swoją rutynę

Przełamanie nawyków wymaga czegoś więcej niż samej siły woli. Zamiast iść na zimne indyki, zamień aktywność. Poświęć czas na inne zajęcia, takie jak alternatywne zajęcia fizyczne, w tym ćwiczenia, spacery lub prace ręczne. Przekierowanie energii do różnych punktów sprzedaży okazuje się skuteczniejsze niż próba całkowitego rzucenia palenia.

Bądź zajęty i zaangażowany

Bezczynne ręce często prowadzą do problematycznych zachowań, jeśli wiesz, co mam na myśli! 

Zatem uporaj się z tą potrzebą, odkryj nowe hobby, wypij kawę, odwiedź bibliotekę lub dołącz do klubu towarzyskiego. Zajmowanie się zajęciami, które lubisz, czy to sportem, czy grami, pomaga odwrócić uwagę od kompulsywnych tendencji.

Zidentyfikuj i trzymaj wyzwalacze z daleka

Niezbędne jest zrozumienie, kiedy pojawiają się kompulsje. Dostosowanie otoczenia, na przykład umieszczenie telefonu po drugiej stronie pokoju, może zakłócić rutynę. Dodatkowo, jeśli porno działa jak powszechny wyzwalacz, użyj niezawodnego rozszerzenie blokujące porno aby powstrzymać pokusę i kontrolować popędy seksualne.

Skorzystaj z grup wsparcia

Nie lekceważ potęgi wspólnych doświadczeń. Lokalne lub internetowe grupy wsparcia oferują bezpieczną przestrzeń do omawiania wyzwań bez oceniania. Opcje anonimowe zapewniają komfort i pewność, że nie spotkasz nieznanych twarzy. Możesz dołączyć do społeczności platform zajmujących się zdrowiem seksualnym, takich jak NoFap, społeczność BlockerX lub 12-etapowy program zdrowienia, taki jak Anonimowi Osoby uzależnione od seksu.

Stwórz bezpieczne środowisko 

To tak, jakby trzymać się z daleka od spustu i mieć trochę więcej planowania. Aby przerwać cykl, należy rozważyć zmianę otoczenia, niezależnie od tego, czy obejmuje to instalację oprogramowanie blokujące, tworząc strefy bez urządzeń, takie jak stoły do ​​sypialni i jadalni, lub korzystając z aplikacji do prowadzenia sesji fokusowych. 

Priorytetowo traktuj relacje osobiste

Wzmacnianie więzi z przyjaciółmi, rodziną lub partnerem oferuje konstruktywne ujście. Planowanie przyjemnych zajęć tworzy alternatywę dla zachowań kompulsywnych i sprzyja zdrowszemu podejściu. Bądź obecny w tych relacjach, aby zmniejszyć siłę kompulsji.

Szukaj profesjonalnej pomocy

Kiedy osobiste wysiłki zawiodą, szukanie profesjonalnej pomocy i konsultacja z terapeutą może dostarczyć cennych spostrzeżeń. Terapeuci pomagają zidentyfikować czynniki wyzwalające i zapewniają strategie radzenia sobie, uzupełniając inne zdrowe zachowania zaprojektowane z myślą o Twoich konkretnych potrzebach. 

Wniosek

Cóż, pamiętajmy tylko, że zachowania kompulsywne są częstsze, niż mogłoby się wydawać, i nie ma potrzeby się wstydzić. To, co naprawdę musisz zrobić, to rozpoznać, kiedy staje się to niezdrowe. Praca nad planowanym leczeniem uzależnienia seksualnego lub zwrócenie się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego może pomóc w uporaniu się z tym zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym i uwolnieniu się z jego szponów. 

Więc przestań za dużo myśleć i zabierz się do pracy. Pamiętaj, że zmiana jest nie tylko możliwa, ale także pozytywnym krokiem w kierunku zdrowszego stylu życia.