많은 사람들은 자위가 자연스럽고 거의 모든 사람이 하기 때문에 건강한 습관이라고 생각합니다. 자위가 실제로 인간의 성생활에서 매우 흔한 부분이기 때문에 그들의 주장이 완전히 틀린 것은 아닙니다. 

그러나 그들이 고려하는 것을 잊은 것은 포르노 사용이 잦은 자위로 이어지고 이는 건강에 좋지 않다는 것입니다. 지나치게 자위하는 사람은 정신적, 육체적 건강을 악화시키는 등 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 

그 이유는 너트 없음, Nofap Community 등은 자위를 과도하게 하는 사람들이 자위를 그만두거나 줄여 정신적, 육체적 건강에 긍정적인 효과를 경험할 수 있도록 구축되어 있습니다. 

포르노 중독을 극복하려면 더욱 결심해야 합니다. 그래야만 이 진흙에서 나와 견고한 땅으로 갈 수 있겠습니까? 

이 글에서 우리는 자위로 인해 발생할 수 있는 모든 결과와 이를 피하는 방법을 설명함으로써 확고한 길로 나아가도록 안내할 것입니다. 

자위란 무엇입니까? 

사람은 청소년기에 이르면 자신의 몸에 대해 호기심을 갖고 탐구하기 시작합니다. 

따라서 기본적으로 자위는 개인이 성적 즐거움을 얻기 위해 자신의 은밀한 부분을 만지기 시작하는 것입니다. 이는 일반적으로 손으로 생식기를 만지거나 일부 외부 장치를 사용하여 수행됩니다. 

자위는 자연스러운 현상이고 개인들 사이에서 매우 흔하지만, 과도한 자위는 성적 행동의 변화, 복잡한 성생활, 성행위 및 정신적, 신체적 건강과 관련된 기타 문제를 포함할 수 있는 많은 부정적인 부작용을 초래할 수 있습니다. 

과도한 자위의 부작용? 

우리 삶의 어느 시점에서 우리 모두는 “모든 것은 균형 있게 이루어져야 한다. 그렇지 않으면 파멸로 이어질 수 있다”는 말을 들어봤을 것입니다. 

이 속담은 자위 행위에 대해서도 언급합니다. 자위 행위는 정상적인 일로 받아들여지고 참여해도 괜찮지만, 일부 사람들은 잠재적으로 위험한 결과를 초래할 수 있는 중독을 일으키게 됩니다. 

탐닉, 정액 보유, 성적 민감성 및 아래에서 자세히 다루는 기타 문제는 자위의 부정적인 영향에 대한 몇 가지 예입니다. 

성 건강에 미치는 영향 

잦은 자위는 성적 민감성을 유발할 수 있습니다. 즉, 과도한 힘을 사용하고 정기적으로 또는 매우 빈번하게 자위 행위를 하면 생식기 민감도가 감소할 수 있습니다. 성행위에 영향을 미치고 죄책감과 낮은 자신감으로 이어질 것입니다. 

정자의 질 

사정을 많이 할수록 정자수가 줄어들 수 있다고 합니다. 즉, 사정할 때마다 정자 수가 감소하므로 과도한 자위로 인해 정자 수가 감소할 수도 있습니다. 

발기 장애 

발기부전 일반적인 자위로 인해 발생할 수 있으며 자위가 긴장에 의해 자극되면 발기 장애의 위험이 높아집니다. 즉, 과도한 자위로 인해 조루가 발생할 수도 있습니다. 

낮은 자신감 

많은 사람들은 자위행위가 부적절하며 자신의 영적, 문화적 배경을 손상시킨다고 생각합니다. 이러한 추정 때문에 그들은 자위행위에 참여한 것에 대해 죄책감을 느끼며, 이는 그들의 자신감에 영향을 미칩니다. 

수면 문제 

밤에 자위를 하는 사람은 자위하는 동안 몸에 생리적 변화가 일어나기 때문에 수면에 문제가 있을 수도 있습니다. 이러한 변화로 인해 사람은 일찍 잠에 들지 못합니다. 

게다가 많은 사람들이 이러한 습관에 대해 죄책감을 느끼고 그 죄책감으로 인해 잠을 이루지 못하고 있습니다.  

정액 보유의 이점 

인간의 성생활은 과도한 자위 행위로 인해 잘못된 영향을 받기 때문에 이러한 중독을 통제하면 수면 개선, 에너지 수준 증가, 테스토스테론 수치 개선 등의 형태로 잠재적인 이점을 얻을 수 있습니다. 

테스토스테론 수치 증가 

이상적인 테스토스테론 수치는 성욕에 좋은 영향을 미치며 순수 근육량과 골밀도를 유지하는 데 중요합니다. 또한 지방 분포에도 영향을 미칩니다. 사람이 자위를 중단하면 테스토스테론 수치가 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 

집중 

성적인 생각과 욕망은 주의를 산만하게 하고 집중을 어렵게 하기 때문에 자위를 멈추면 성적인 생각도 멈추기 시작하여 집중력이 좋아지게 됩니다. 

관계 개선 

자위를 하는 사람들은 사정과 민감성 문제로 고통받을 수 있으며, 이로 인해 관계가 복잡해질 수 있습니다. 그래서 자위를 그만두는 사람들은 이러한 문제를 극복하고 정상적인 관계를 유지하며 살아갈 수도 있습니다. 

신체 건강상의 이점 

많은 사람들은 자위가 스트레스와 불안을 줄여준다고 믿고 있지만, 이는 많은 신체적 문제를 야기하기 때문에 사실이 아닙니다. 

따라서 육체적으로나 정신적으로 건강하고 싶다면 자위를 피하는 것이 도움이 될 것입니다. 왜냐하면 자위를 하면 수면이 향상되고 섹스를 즐기는 데도 도움이 되기 때문입니다. 

문제에 직면 

구제 받기 과도한 자위 처음부터 시작해서 많은 실패를 겪어야 하는 사업을 시작하는 것과 같지만 일단 자신감을 쌓으면 회사로 전환할 수 있습니다. 

제가 말씀드리고 싶은 것은 스타트업이라면 의지력만으로 처음부터 시작해야 하지만 일단 여정을 시작하면 결과는 최고가 될 것이라는 점입니다. 

그러나 유익한 결과에 도달하기 전에 지원 부족, 재발, 공허함, 호르몬 변화 등 많은 문제에 직면해야 하며 이에 대해서는 아래에서 자세히 설명합니다. 

지원하다 

자위를 그만두고 싶어하는 사람이 직면할 수 있는 주요 문제는 사회가 자위를 자연스러운 현상으로 취급하지 않기 때문에 지원이 부족하다는 것입니다. 

자기 의심 

자위에 대한 충동이 의지력을 초과하고 재발하여 자신을 의심하게 만들고 의욕을 잃게 만드는 경우가 있을 수 있습니다. 

공허함 

많은 사람들이 여가 시간에 포르노 비디오를 시청하며, 이 중독에서 벗어나고 싶을 때 여가 시간에 할 일이 없기 때문에 공허함을 느끼기 시작합니다. 

지원 및 리소스 

과도한 자위는 중독으로 간주되며 하루에 멈출 수 없습니다. 인내심, 의지력, 지원이 필요합니다. 

이 때문에 과도한 자위로 고통받는 사람들이 모여 서로를 응원하는 노파(Nofap) 운동이 시작됐다. 

nofap 커뮤니티 외에도 사람들이 포르노 중독을 극복하고 품위 있고 행복한 삶을 살 수 있도록 돕기 위해 No Nut November, Shave November 등도 만들어졌습니다. 

자위행위를 그만두고 싶은 사람들을 위한 책이나 영상도 많이 있으니 그 영상이나 책을 참고해서 참고하시면 됩니다. 

중독에서 벗어나도록 노력하십시오. 

이러한 자원과 지원이 우리에게 어떻게 도움이 될까요? 

지원 Nofap 커뮤니티, No Nut November 또는 Shave November 등의 자료와 책, 비디오 등의 자료는 자위로 고통받는 사람에게 여러 가지 방법으로 도움이 될 수 있습니다. 다음은 그 이점입니다. 

스트레스와 불안 감소 

하이퍼섹슈얼은 포르노를 보면서 자위하는 것에 대해 죄책감을 느끼기 때문에 사교 모임에서 종종 스트레스와 불안감을 느낍니다. 

이 커뮤니티는 같은 문제로 고통받는 사람들을 만날 수 있기 때문에 죄책감을 극복하는 데 도움이 될 것이며, 환영받는다는 느낌을 갖게 하고 이 중독을 없애도록 도와줄 것입니다. 

증가된 힘 

자위를 하는 사람들은 대개 외로운 사람들이다. 따라서 Nofap 커뮤니티에 가입하면 자신감과 의지력을 높일 수 있는 지원 환경이 제공되므로 혜택을 누릴 수 있습니다. 

또한, 이들 그룹의 구성원은 스스로 도전을 하고, 성공했을 때 행복과 자신감을 경험합니다. 

자기 반성 

다양한 계층의 사람들이 함께 참여하면 문제와 해결 방법을 공유하여 사람들에게 도움이 됩니다. 이러한 커뮤니티에 참여함으로써 사람들은 자신을 반성하게 되고, 이는 자신의 능력을 향상시킵니다. 

따라서 전반적으로 지원 그룹에 가입하면 에너지 수준 및 테스토스테론 수준 증가와 같은 신체적 이점을 제공할 뿐만 아니라; 또한 자위를 멈추고, 친구를 사귀고, 자신감을 높이는 데 도움이 될 것입니다. 

전문가 경험 

책을 읽거나 비디오를 시청하면 여가 시간을 유익한 것으로 보낼 수 있을 뿐만 아니라 여행에 대한 전문적인 안내를 받을 수도 있습니다. 

결론 

자위는 즐겁고 편안하기 때문에 개인들 사이에서 흔히 볼 수 있습니다. 자위는 또한 전립선암 발병 위험을 낮추는 것과도 관련이 있습니다. 

그러나 과도한 자위는 전반적인 건강에 해로울 수 있으므로 이점은 거의 없지만 부작용도 많습니다. 이러한 피로는 육체적 또는 정신적일 수 있으며, 어떤 경우에는 둘 다일 수 있습니다. 

과도한 자위 행위자는 수면 장애, 낮은 에너지 수준, 피로, 낮은 T 수준 및 외로움과 같은 많은 부작용을 겪습니다. 

이는 개인뿐만 아니라 파트너, 친구, 가족 등 상호 작용하는 사람들에게도 영향을 미칩니다. 사람이 성관계에 너무 몰두하면 자신을 고립시키기 시작하고 자신감을 잃으며 실제 관계에 만족하지 못하게 됩니다. 

따라서 자신의 의지와 Nofap 팀을 지원하는 커뮤니티의 도움으로 성관계를 중단하는 것이 좋습니다. 이는 중독을 관리하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 보다 편안하고 여유로운 삶을 살 수 있도록 도와줍니다. 

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