Des millions de personnes à travers le monde sont actuellement accros à la pornographie sur Internet. La consommation excessive de pornographie sur Internet a conduit à un boom de l’industrie du porno. En conséquence, ce porno est actuellement partout sur Internet. Vous lisez peut-être un article sur Internet et une fenêtre contextuelle inappropriée peut vous attirer en quelques secondes.
Beaucoup ont pris conscience de l’impact négatif que la pornographie peut avoir sur leur santé physique et mentale. À cela s’ajoutent les manières non éthiques dont fonctionne l’industrie du porno. Ces raisons ont encouragé beaucoup de gens à prendre des mesures et à couper la consommation de pornographie. Cesser le porno peut être difficile, surtout si vous essayez de le quitter de la dinde froide, cela peut être très difficile. Se remettre d’une dépendance au porno est un processus élaboré et ne doit pas être précipité. Des déclencheurs sont disposés partout sur Internet pour vous attirer. C’est pourquoi il faut faire très attention et prendre des mesures extrêmes pour réussir à se remettre de cette dépendance.
L’arrêt du porno est-il la réponse à tous vos problèmes?
Un grand nombre de personnes actuellement confrontées à ce problème pensent que cesser la pornographie résoudra tous les problèmes de leur vie. Laissez-nous vous assurer que ce n’est pas vrai. Par exemple, prenons deux scénarios. Un où un garçon est déprimé après avoir consommé du porno et s’y masturbe et un autre où un garçon consomme excessivement du contenu pornographique en raison de la dépression. Dans le premier cas, arrêter la pornographie peut certainement aider à améliorer la vie du garçon de manière formidable, principalement parce que la pornographie semble être un déclencheur majeur. Mais, dans le deuxième scénario, la pornographie seule n’est pas le problème. Cependant, cela semble s’ajouter à un plus grand nombre de problèmes. Dans le deuxième cas, quitter la pornographie ne touche que la pointe du problème. Mais oui, c’est un début.
Nous ne pouvons nier que surmonter une dépendance peut certainement aider et faciliter la gestion des autres défis de la vie. En tenant compte de la dépendance au porno, une fois que votre cerveau cesse d’avoir envie de contenu pornographique, il devient plus équilibré et votre capacité de réflexion devient plus flexible. Vous recommencerez à profiter de la vie et à vous aimer vous-même et la compagnie des autres autour de vous. Mais cela n’est possible que si vous vous rétablissez complètement et que la dépendance au porno est la cause première de tous vos problèmes dans la vie. Ce qui est rarement le cas.
Récupération et rechute
La récupération de la dépendance au porno peut être une route difficile. Dans notre société où actuellement le sexe est utilisé pour tout vendre, des déclencheurs sont liés à chaque pas que vous faites. Une personne aux prises avec une dépendance comme beaucoup de volonté. La positivité et le soutien des amis / de la famille aident également.
Cependant, croire que l’abandon du porno résoudra tous vos problèmes n’est pas l’approche que vous souhaitez adopter. Comme vous le savez, le processus de récupération est aussi difficile qu’il l’est. En plus de cela, la pression supplémentaire de résoudre tout votre processus ne fera que gêner votre progression.
Lorsque vous commencez votre chemin vers la récupération, il est important que vous avançiez sans autre attente, autre que d’arrêter votre consommation excessive de porno. Vous devez comprendre que, à travers le processus de récupération de toute dépendance, votre esprit et votre corps sont dans un état très fragile et extrêmement sensibles. Ils n’ont pas besoin des pressions supplémentaires pour le moment!
De nombreux anciens toxicomanes ont déclaré publiquement que ce sont les attentes qu’ils avaient du processus de rétablissement qui les accablaient et conduisaient souvent à des rechutes. En se remettant de toute forme de dépendance, il est certain que des rechutes peuvent survenir. Vous ne pouvez pas éliminer complètement les rechutes de votre voyage, mais le but est de les minimiser autant que possible.
Voici 4 conseils pour vous aider:
1. Ne sous-estimez pas les défis du rétablissement
La récupération ne sera pas une simple promenade dans le parc. Vous devez accepter ce fait et préparer votre esprit et votre corps pour ce voyage. Il peut y avoir des jours ou des semaines où vous ferez du bien et vous vous sentirez si fier de vous, mais il y aura aussi des jours où votre volonté ne suffira tout simplement pas. Pendant cette période, vous devez constamment vous rappeler pourquoi vous avez commencé ce voyage en premier lieu. Quelles étaient vos raisons? Notez ces raisons sur un morceau de papier et collez-le sur votre bureau, ce qui peut être un petit rappel à chaque fois que vous sentez que votre volonté diminue et que les tentations augmentent. Vous pouvez également le noter sur votre téléphone si vous le souhaitez.
2. La récupération n’a pas de calendrier défini
Après avoir parcouru quelques articles en ligne, beaucoup commencent à croire qu’ils peuvent se remettre de leur dépendance dans un délai défini, qui est souvent assez court. La récupération ne fonctionne pas de cette façon, vous ne vous remettrez pas soudainement de votre dépendance au porno en relevant le défi de 90 jours consistant à vous empêcher de regarder du porno et de la masturbation. Votre soif de contenu pornographique ne disparaîtra pas comme par magie simplement en refusant de le regarder pendant une période de temps spécifiée, les pensées de pornographie et les images explicites resteront cachées dans votre tête.
Cette durée fixe définie pour un redémarrage ne fait qu’ajouter à la pression au lieu de vous en faire oublier. La pression supplémentaire vous rappellera constamment votre dépendance, ce qui augmentera à son tour vos envies et vos envies, augmentant ainsi les risques de rechute. Il est probable que si vous essayez d’accélérer le processus de récupération, cela pourrait vous faire croire que vous récupérez plus rapidement. Mais, en réalité, vous vous creusez un trou plus profond.
La meilleure façon de procéder à un redémarrage est de garder à l’esprit que la récupération n’a pas de calendrier fixe. Laissez-vous respirer et profitez de la période de récupération sans fixer une période de temps fixe, vous obligeant à récupérer.
3. Changez votre routine quotidienne
Pour de nombreux accros au porno, le problème est souvent lié au fait d’être dans une ornière. Cela prend généralement la forme d’une routine quotidienne prévisible du début à la fin. Et aussi prévisible soit-elle, avec une telle routine, la journée se terminera inévitablement avec vous devant votre écran d’ordinateur, ouvrant un site pornographique.
Quelle que soit l’ornière dans laquelle vous vous trouvez actuellement, arrêtez de l’utiliser comme excuse pour vous victimiser. Cela ne fera que vous ramener directement à PornHub et commence ainsi le cercle vicieux de la tentative de redémarrage tous les quelques mois. Alors au lieu de cela, prenez le temps de changer votre routine quotidienne. Même si c’est juste une chose que vous pouvez changer dans toute votre routine, croyez-moi, cela fera une énorme différence.
4. N’aspirez pas à être M. Perfect
Ce voyage est celui que vous faites par vous-même, avec confiance en vous et persévérance. Vous voudrez peut-être faire de votre mieux dans ce que vous faites, ce n’est qu’un instinct humain commun. Nous nous efforçons de réussir tous nos cours avec les meilleures notes, d’être les meilleurs de l’équipe, puis de nous battre quand nous ne sommes pas en mesure de tout réaliser. Cette course à la perfection, apporte souvent plus de mal que de bien.
Être M. Perfectionniste rendra ce voyage plus long et plus difficile qu’il ne devrait l’être. Sauter dans le désordre et essayer de tout réparer en même temps vous laissera submergé et stressé, ce qui rendra ce voyage plus difficile qu’il ne doit l’être. Apprenez à accepter le fait que vous pourriez rechuter, vous pourriez même échouer la première fois. Mais sachez que c’est tout à fait normal. Engagez-vous et continuez jusqu’à la toute fin.
Nous espérons que vous avez trouvé cet article utile et nous vous souhaitons bonne chance pour votre voyage! Contactez-nous avec vos histoires de récupération, nous sommes toujours désireux d’en savoir plus sur nos lecteurs et nos expériences!
