Wenn Sie die Realität akzeptieren und eine bessere Zukunft für sich selbst planen möchten, ist Akzeptanz der Schlüssel. Akzeptanz ist jedoch nicht immer einfach. Wenn Sie zufrieden und glücklich im Leben sind, ist es einfach, die Dinge um Sie herum oder um Sie herum zu akzeptieren. Aber wenn Sie verletzt sind, kann es schwierig sein, Akzeptanz zu erreichen. In dieser Phase setzt die Verweigerung ein.
Was ist Verleugnung?
Verleugnung bezieht sich auf einen Zustand, in dem Sie die Realität verzerren und nicht akzeptieren, was tatsächlich in Ihrem Leben geschieht. Anstatt das Problem zu akzeptieren, ignorieren Sie es, lehnen die Bedenken anderer ab und spielen die Auswirkungen auf Ihr Leben herunter.
Wenn es um Sucht wie Alkohol, Pornografie, Glücksspiel usw. geht, kann Verweigerung sehr gefährlich sein. Es wird oft als Bewältigungsmechanismus verwendet, um die Realität zu verzögern. Es ist eines der häufigsten Anzeichen bei Menschen, die mit Suchtverhalten zu kämpfen haben.
Ein solches Verhalten im unbewussten Umgang mit einer Sucht ist nicht überraschend. Hauptsächlich wegen der Art und Weise, wie Süchtige jeglicher Art auf der ganzen Welt behandelt werden. Niemand will die Realität eines Süchtigen akzeptieren, und Verleugnung ist in dieser Situation perfekt. Es macht die Realität erträglicher.
6 Anzeichen dafür, dass Sie in Ablehnung sind
Die Tatsache zu akzeptieren, dass Sie eine schreckliche Sucht haben könnten, kann extrem schwierig sein. Niemand möchte als pervers, alkoholisch oder verrückt bezeichnet werden. Aber denken Sie daran, dass Sucht Sie nicht dazu bringt. Indem Sie leugnen, dass Sie ein ernstes Suchtproblem haben, verlängern Sie nur Ihr Leiden. Hier sind einige Anzeichen, die Ihnen helfen sollen, herauszufinden, ob Sie Ihre Sucht derzeit ablehnen:
Rechtfertigung
In der heutigen Welt ist jeder gestresst. Wir alle haben unsere Bewältigungsmechanismen, um mit Stress umzugehen. Wenn Sie Ihre Sucht ablehnen, können Sie sie am einfachsten herunterspielen, indem Sie sie als „Stressabbau“ projizieren.
Du hättest einen harten Tag haben können und etwas Dampf ablassen müssen. Du hättest einen wundervollen Tag haben können und willst feiern. Für einen Süchtigen ist alles eine Ausrede, um seine Sucht zu stillen. Unabhängig von der Lösung finden Sie immer eine Entschuldigung, um zu rechtfertigen, warum Sie sich Ihrem Suchtverhalten hingeben.
So beginnen zunächst Abhängigkeiten. Als einfache Bewältigungsmechanismen, um den Schmerz zu betäuben oder abzulenken. Aber wenn die Sucht zu Ihrem einzigen Bewältigungsmechanismus wird, der äußerst ungesund ist.
Die Zeit aus den Augen verlieren
Dies ist eines der Symptome, die häufig mit Alkohol- oder Drogenabhängigkeit verbunden sind. Es gilt aber auch für Pornos und andere Cyber-Abhängigkeiten.
Süchtige verlieren oft den Überblick über die Zeit, wenn sie so in ihr Suchtverhalten vertieft sind. Wenn alles um sie herum buchstäblich auseinander fällt. Dies zeigt ein deutliches Zeichen für mangelnde Kontrolle. Darstellen, wie der Süchtige das Gesamtbild nicht sehen kann. Es ist Ihr weiterer Hinweis auf Verleugnung. Zu diesem Zeitpunkt glauben Sie, dass das, was Sie in Ihrem Leben tun, niemanden in Ihrer Umgebung betrifft. Auch wenn Sie sich bewusst sind, dass dies nicht die Wahrheit ist, entscheiden Sie sich dennoch dafür, die Realität zu verzerren und das zu glauben.
Urteil fällen
Ein gemeinsames Merkmal der meisten Süchtigen ist, dass sie häufig ihr Verhalten mit diesen Bedingungen vergleichen, die schlechter sind.
Du denkst vielleicht, dass du nur Pornos guckst, zumindest gehst du nicht zu Prostituierten. Du schaust dir nur kostenlose Pornos im Internet an, zumindest kaufst du sie nicht so wie viele andere. Diese Vergleiche sind nur eine Möglichkeit, sich in Bezug auf Ihre Gewohnheiten besser zu fühlen.
Dies ist oft der Grund, warum Süchtige sich mit anderen Süchtigen umgeben. Auf diese Weise können sie ihr Verhalten normalisieren. Außerdem fühlen sie sich besser, wenn sie auf jemanden zeigen, dem es schlechter geht als ihnen. Ein solches Verhalten trägt nur zur Verweigerung bei und verlängert es für die kommenden Jahre.
Überkompensation
Dies ist eine häufig bemerkte Eigenschaft bei den meisten Süchtigen. Süchtige, die versuchen, ihre Sucht zu verbergen, versuchen immer, andere Aspekte ihres Lebens zu überkompensieren. Die Aufmerksamkeit wird also von ihrer negativen Sucht abgelenkt. Dies kann in Form von teuren Geschenken, Überraschungsferien, zusätzlicher Zuneigung usw. geschehen.
Oberflächlich betrachtet mag dies äußerst normal und sogar liebevoll erscheinen. In Wirklichkeit ist dies jedoch nur ein Versuch, sicherzustellen, dass die negativen Handlungen von den positiven überschattet werden. Dies ist auch ein Bewältigungsmechanismus, um mit der Schuld und Selbstreue umzugehen, die man innerlich empfinden könnte.
Isolation
Je tiefer Sie in einen Süchtigen hineingezogen werden, desto weiter entfernen Sie sich von der Realität. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit immer mehr auf sich ziehen, werden Sie feststellen, dass Sie sich aus sozialen Situationen und Einstellungen zurückziehen.
Wenn sich die Sucht verschlimmert, hören Süchtige normalerweise auf, mit ihren Freunden und ihrer Familie zu interagieren. Sie haben nicht mehr die gleiche Verbindung zu ihren Lieben wie früher. Dies ist eines der am häufigsten wahrgenommenen Anzeichen einer Sucht.
Sie sind sich möglicherweise nicht bewusst, wie Sie unbewusst alle in Ihrem Leben wegschieben, während Sie sich auf Ihre Sucht einlassen. In Ablehnung zu sein, trägt nur zu diesem Problem bei.
Wie man diese Phase der Verweigerung überwindet
Dies kann eine äußerst schwierige Aufgabe sein. Die Überwindung der Verleugnung erfordert viel Selbstbeobachtung und Mut. In den meisten Fällen überwinden Süchtige ihre Ablehnung oft erst, nachdem sie den Tiefpunkt erreicht haben. Dies bedeutet im Grunde, wenn das Leben so hart wird, dass Sie gezwungen sind, sich der ernsten Realität zu stellen. Aber es muss nicht so sein. Vorbeugen ist immer besser als versuchen, eine Heilung zu finden. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um die Situation zu akzeptieren, voranzukommen und die erforderliche Hilfe zu suchen. Wenn Sie herausfinden möchten, ob Sie pornosüchtig sind, nehmen Sie an diesem einfachen Quiz teil.
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, diese Phase der Ablehnung zu beenden:
Bilde dich:
Viele Menschen bemerken oft nicht, dass sie Suchttendenzen zeigen, weil sie nicht genau wissen, was eine Sucht tatsächlich mit sich bringt. Die Medien- und Filmindustrie hat ein verdorbenes Bild der Sucht in unser Gehirn gemalt. Wie Sucht in einem Hollywood-Film aussieht, ist überhaupt nicht so, wie Sucht im wirklichen Leben aussieht. Informieren Sie sich also darüber, was eine Sucht ist und wie der Suchtzyklus funktioniert. Dies kann Ihnen helfen, Ihr eigenes Verhalten zu erkennen.
Journal starten:
Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, aufzuschreiben, was er für dumm hält, könnte dies für Sie dumm sein. Aber klopfen Sie nicht an, bevor Sie es versuchen. Führen Sie ein Tagebuch über Ihr Suchtverhalten. Notieren Sie jeden Tag alles, von Ihrem Drang und Verlangen bis zu Ihren Emotionen. Das wird Ihnen helfen, Ihre Sucht besser zu verstehen.
Therapie:
Dies ist eine der bewährten Lösungen. Wenn Sie noch kein Fan traditioneller Therapiesitzungen sind, stehen Ihnen heute viele verschiedene Optionen zur Verfügung. Finden Sie eine, in der Sie sich am wohlsten fühlen. Wenn Sie wirklich Schwierigkeiten haben, sich der Realität zu stellen, ist dies die beste Option.
Ich hoffe, dies hilft Ihnen dabei, Ihre Gewohnheiten und Verhaltensweisen in einem besseren Licht zu sehen. Die Verweigerung zu überwinden kann schwierig sein, aber Sie können es schaffen! Vertrauen Sie auf sich selbst und unternehmen Sie die notwendigen Schritte, um Ihre Sucht zu kontrollieren.
