Um guia prático para combater impulsos sexuais

Compartilhar no reddit
Compartilhar no whatsapp
Compartilhar no telegram
Compartilhar no email
Compartilhar no twitter
Compartilhar no facebook

Uma das partes mais difíceis da recuperação de um vício é o pós-tratamento. Essa parte é fundamental, pois é o que determina o futuro da pessoa que se recupera do vício, é ela que decide o caminho que ela seguirá. Durante esse período, você é altamente vulnerável e frágil. Uma das principais razões para isso são as constantes fissuras e desejos que tomam conta da sua vida por uma boa parte da recuperação. A maneira como você lida com esses impulsos terá um grande impacto em como você se recupera. Portanto, é importante que esses desejos sejam tratados da maneira certa.

Vício em pornografia e os desejos

Esses impulsos às vezes podem sair do controle quando se trata de vícios comportamentais, como o vício em pornografia. Não ajuda que vivamos em um mundo onde tudo é tão sexualizado e a pornografia está em toda parte. Muitos adictos em recuperação acham quase impossível parar de pornografia na Internet, especialmente no início de sua jornada de reinicialização. Ao contrário do comportamento sexual na vida real, as pessoas ficam viciadas em pornografia na Internet muito rapidamente por causa de quão acessível é. Este tipo de dependência pode ter um poder poderoso sobre uma pessoa, levando a recaídas frequentes.

Imagens e conteúdo sexual estão em todos os lugares. Ele até aparece na tela quando você menos espera. Inegavelmente, vivemos em um mundo muito sexualizado. O mercado mundial descobriu que o sexo vende, e como resultado da propaganda que você encontra ou do filme que assiste, ele terá pelo menos o menor tom sexual. Estar rodeado por esse tipo de conteúdo pode ter um efeito muito prejudicial para um adicto em recuperação. Isso apenas aumentará a magnitude dos impulsos e interromperá a recuperação.

Uma boa coisa a fazer neste caso é comunicar-se com pessoas que já passaram por isso. Apenas as perspectivas podem fazer muita diferença em como você pensa na situação em questão.

O que é um desejo?

Esta palavra que você encontra tantas vezes ao lidar com um vício, significa nada além de um forte desejo ou um impulso para alguma coisa. Nesse caso, fazer algo que não é necessariamente bom para você.

Os desejos andam de mãos dadas com os hábitos. Isso também é algo que muitos cientistas e pesquisadores apoiaram. Os hábitos são a causa raiz do comportamento viciante e são eles que dão origem aos desejos. Mesmo que um hábito possa parecer inofensivo no início, qualquer coisa que não seja feita com moderação é definitivamente prejudicial. Como, comer demais, estressar, assistir programas de TV. Na outra extremidade deste espectro estão os outros hábitos como abuso de drogas, alcoolismo, vício em pornografia, etc.

Muitas pessoas que lidam com esses vícios ou “hábitos” mencionados acima, afirmam que não obtêm nenhum prazer em participar desses hábitos. Em vez disso, é o desejo implacável que alimenta os desejos, mantendo forte o comportamento viciante.

Muitas vezes as pessoas não conseguem se recuperar dos vícios porque não entendem como lidar com seus desejos e ânsias. Eles acabam cedendo à tentação, não podendo controlar. Mas não podemos culpá-los, pois os impulsos podem ser muito fortes. Especialmente durante os primeiros meses de recuperação.

Você deve entender que, durante a recuperação ou mesmo após a recuperação, os impulsos são completamente normais. Mesmo as pessoas que não são propensas a comportamentos de dependência, são propensas a ânsias e impulsos. Esta é uma maneira completamente normal de funcionamento do nosso cérebro. Ansiamos por coisas normalmente em nossa vida cotidiana. Portanto, é assim que você também deve examinar o desejo durante a recuperação. Não é razoável esperar que os impulsos e desejos desapareçam completamente.

Em vez de esperar que os desejos parem, o que você pode fazer é aprender a lidar com esses desejos. Após uma extensa pesquisa, elaboramos um guia prático que pode ajudá-lo a lidar com os desejos.

O guia

Os impulsos podem surgir durante o tempo mais inesperado. Mas quando eles surgem, seu instinto primário pode ser pulga. No entanto, isso nem sempre é possível. Você nem sempre pode fugir quando surge um problema; é preciso aprender a lidar com a situação e tirar o melhor proveito dela. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar com isso.

Atrase e respire

No momento em que você sentir um impulso surgir, apenas tire um tempo e respire. Respirações lentas e profundas oxigenam o sangue e acalmam a mente e o corpo. Não entre em pânico, isso só vai piorar a situação. Sente-se e concentre-se em outra coisa ao seu redor por alguns minutos, pode ser qualquer coisa e conte seis respirações por minuto por pelo menos 2-3 minutos, ou desafie-se com cinco minutos. Dê a sua mente e corpo algum tempo para processar o desejo. Descubra por que isso está acontecendo. Normalmente, deve desaparecer com o tempo se você atrasar por muito tempo e se distrair. Apenas tenha a força de vontade para negar ceder por apenas alguns minutos. Decida que você pode fazer isso.

Considere as consequências

Lembre-se das consequências que ocorreriam se você cedesse aos seus desejos. Em vez de pensar no desejo que está consumindo seu cérebro, pense nas consequências que você sofreria se agisse de acordo com ele. Pense em todos os problemas que você causaria a si mesmo se cedesse a isso. Mas certifique-se de estar pensando sobre como isso afeta você e não sobre como afeta as pessoas ao seu redor.

Sentir-se culpado não é a melhor maneira de fazer isso. Portanto, agora concentre-se em você e no seu progresso. Você é responsável por suas ações, então não deixe o desejo chegar até você. Pensar nas consequências deve ajudá-lo a afastar os pensamentos sobre o desejo real.

Distração

Alguns desejos podem ser implacáveis, você precisa de outras atividades para desviá-los da mente. O objetivo é se distrair da maneira mais rápida e eficaz possível. No momento em que você sentir uma necessidade rastejando, substitua-a rapidamente por um pensamento ou atividade diferente. Algo que você sabe que é benéfico para você e pode acalmá-lo. Estas são as atividades às quais você recorrerá sempre que houver um desejo. Esta é uma forma de distrair seu cérebro, ajudando-o a se concentrar em outra coisa que não os desejos.

BlockerX pode provar ser uma ferramenta muito útil neste cenário, cortando o conteúdo adulto completamente. Não só vai parar a pornografia, mas vai distraí-lo para o tipo certo de espaço livre.

Se você tem uma lista pré-fabricada pronta e armazenada ou memorizada, então você não perderá tempo pensando em uma atividade. Certifique-se de que estas são todas as atividades que você gosta pessoalmente. Não se force a fazer nada, é importante que você realmente goste da atividade que escolher. Porque, quando participamos de uma atividade prazerosa, nosso corpo recebe uma onda de dopamina e um novo circuito é criado em nosso cérebro.

Sistema de suporte

Se o desejo ocorre quando você está com pessoas com quem se sente confortável, então está tudo bem. Mas, na maioria das vezes, pode não ser o caso. Você pode estar em sala de aula ou preso em uma reunião quando a vontade surge, atormentando sua mente. Portanto, é muito importante que você estabeleça um sistema de suporte que possa ajudá-lo nessa situação. Pode ser o que funcionar para você. Por exemplo, algo que pode ajudar é ter um parceiro de responsabilidade. Um parceiro de responsabilidade é apenas alguém em quem você pode confiar. Você precisa estar 100% confortável com essa pessoa. Sempre que surgir um desejo e você estiver preso em uma situação da qual não pode sair, você pode deixar uma mensagem para essa pessoa. Apenas este pequeno ato pode realmente acalmá-lo e ficar mais confortável com a situação.

Aceitação

Aceitação é tudo quando se trata de lidar com desejos. Use o tempo e paciência para entender seus desejos. Entenda o que está causando as coisas e aceite por que isso está acontecendo. Não seja muito duro consigo mesmo em relação a impulsos. Os impulsos decorrentes de gatilhos e desejos são completamente normais. Portanto, aceite que tudo isso faz parte do processo. Isso pode deixá-lo desconfortável no início, mas melhorará tremendamente sua recuperação. Mas, aceitando e compreendendo, você aprenderá para que possa ajudá-lo a manter a calma através dos desejos e gatilhos. Isso por si só pode impedi-lo de fugir da situação e ensinará como combatê-la.

Apenas lembra-te

Tudo isso pode ou não funcionar para você. Cada indivíduo é diferente, reagimos de forma diferente. Mas, experimente este método e veja se funciona para você. Se isso não acontecer e você acabar tendo uma recaída, não seja muito duro consigo mesmo. As recaídas são completamente normais, são apenas um pequeno contratempo. Uma recaída não significa que você desiste de toda a ideia de recuperação. Em vez disso, use as dicas mencionadas acima para se concentrar em sua redefinição. De certa forma, o reset é outra oportunidade que você dá a si mesmo como meio de provar sua força e força de vontade. Significa reiniciar seu desafio com uma mentalidade nova e positiva.

Use essa redefinição como uma oportunidade de trabalhar sua força de vontade e seguir em frente em direção a uma vida livre das garras desse vício. Você saberá quando tiver deixado o vício para trás, as escolhas que você fizer na vida irão refleti-lo. Seja paciente consigo mesmo.

Compartilhar no reddit
Compartilhar no whatsapp
Compartilhar no telegram
Compartilhar no email
Compartilhar no twitter
Compartilhar no facebook

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado.

Postagens Relacionadas

Copyright © 2021 Atmana Innovations (anteriormente FunSwitch Technologies). Todos os direitos reservados.

Gostou deste artigo?

Por que você não ajuda seus amigos compartilhando isso com eles?

Compartilhar no reddit
Compartilhar no whatsapp
Compartilhar no telegram
Compartilhar no email
Compartilhar no twitter
Compartilhar no facebook

Really want to quit Porn?BlockerX Premium is what you need.

Use code ‘PROMO5‘ at checkout for 5% OFF