Como combater os impulsos sexuais
ポルノ中毒の回復時間は本当に難しいかもしれませんが、それでも耐えられます。 多くの人々がそれを実証し、そうしています。
最善の策は、常にプロセスをできるだけ簡単にすることです。 そのため、衝動を誘発する可能性のあるモバイルデバイス上のものはすべて避ける必要があります。 今日本当に人気のあるアプリがたくさん含まれています。 多くの人が、そのようなアプリが彼らを以前の方法に戻すように導いたと報告しています。
そして、ストレスの多い時間帯には、不潔なポップアップが1つしか必要ありませんでした。
重要なのは、この問題に関する情報、ヒント、コツがたくさんあるということです。 あなたがこれを読んでいるなら、あなたはすでにポルノ中毒から回復する方法を知っています。 しかし、言うのは言うよりもはるかに簡単であることも知っています。
ここで推奨する小さいながらも効果的な変更を加えると、これに成功します。
ポルノは事実上どこにでもあります
ポルノコンテンツはあなたの指先ですぐに利用できるようになりました。 それを探している人から数回クリックするだけです。 今日の世界市場で活況を呈しているこの業界は、ポルノをさらに多くの人が利用できるようにするために、これらのサービスを提供するサイトにつながるインターネット上にいくつかの広告を設定しています。 これにより、子供たちはさまざまな方法で悪影響を受けやすくなります。
これらの広告はポップアップとして表示されることが多いため、誰かが誤ってクリックするのは簡単です。 ポルノ中毒から回復しているかもしれない誰かが再発するのに必要なのはそれだけです。
多くの場合、この形式の「デトックス」に従事している人は、さまざまなポルノブロックアプリをデバイスにインストールします。 しかし、それだけでは十分ではありません。 あなたが人生を永久に好転させることにコミットしていて、この中毒からの回復に真剣に取り組んでいるなら。 再発の可能性を避けるために、あなたはそれにあなたのすべてを喜んで与える必要があります。
ポルノ依存症からの回復を真剣に考えている場合に削除する必要がある5つのアプリ
一日中ポルノを強迫的に見ると、脳に影響を及ぼします。 しかし、4つの異なる科学的研究が与える良いニュースは、あなたが回復できるということです。 だから、あなたはあなたの人生に影響を与える本当に悪い習慣を蹴るだけではありません。
また、脳を癒し、ピーク時に機能できるようにします。 しかし、その点に到達するために、それは再発を防ぐという小さいが重大なケースから始まります。
それを避けるために、あなたが遠ざける必要があるのはポルノウェブサイトだけではありません。 インターネット全体でいくつかのトリガーに遭遇します。 ワンクリックを間違えると、すべての努力が無駄になります。
インスタグラム
ポルノ依存症の回復期間中は、Instagramのようなアプリを避けるのが最善です。 彼らはあなたがあなたの回復に集中することからあなたを簡単にそらすことができる写真でいっぱいです。
このようなアプリは、過去数か月の使用パターンを記録し、アルゴリズムを使用して、あなたを誘惑し、あなたを迷わせる可能性のあるコンテンツを提案します。 そのExploreページから離れることが最善かもしれません！
YouTube
YouTubeは、あなたのページで出くわすであろう不適切なコンテンツの山と山でいっぱいです。 意図的に探すことなく表示されます。 それはあなたが見ているもののコントロールを失ううさぎの穴です。 1秒間はゴードン・ラムゼイがハンバーガーを作っているのを見ていて、次はソフトコアポルノに夢中になっているかもしれません。
絶対に再発を避けるために、アプリの使用を避けるか、年齢制限付きで使用することに固執してください。 これを知るのが難しい場合は、YouTubeに効果的に対処する方法を以下に示します。
Facebookでアクティブになりたいと思うかもしれないことは理解できます。 それはあなたがあなたの友人や家族と連絡を取り合うのを助けます。 ただし、ソーシャルメディアネットワークに何年も参加している結果として、ポルノページのコンテンツに出くわす可能性があります。 デトックスの期間は個人にとって非常に敏感な時期であるため、進行を妨げる可能性のあるトリガーから離れて自分自身に集中する必要があります。
あなたの社会生活を維持し、取り残されたと感じないために、あなたはソーシャルネットワーキングサイトで活動を続けたいと思うでしょう。 不適切なコンテンツを公開しているこれらのページの多くとは異なり、フォローを解除してみることができます。 そうでない場合は、代わりに、新しいソーシャルメディアアカウントを作成して、気を散らすことなく新たに始めることができます。
Wattpad
Wattpadは、読者と作家がさまざまなジャンルのオリジナルストーリーを公開するためのウェブサイト/アプリです。 これは、世界中のユーザーによって書かれた何百万もの短編小説と本で構成されています。 ここでは、ロマンス、ホラー、ファンフィクション、スリラー、そしてエロティカの大部分から何でも見つけることができます。
これは非常に明白です。 ポルノチャンネルにアクセスできなくなったら、渇望を満たすための新しい情報源を探します。 熱心な読者であろうとなかろうと、これはあなたがポルノ中毒の回復時間中に避けたいかもしれないアプリかもしれません。
TikTok
現在、Z世代のお気に入りのアプリは、遠ざけることを決定する必要があるアプリかもしれません。 アプリの人口統計が大きく若い場合でも、非常に不適切と見なされる可能性のある大量のコンテンツで構成されています。
「ForYou」ページに表示される内容を制御できないという事実を考慮してください。 再発につながる可能性のあるトリガーを回避するために、アプリを完全に回避することが最善の場合があります。
逃げ道
ポルノ依存症の回復時間は非常に重要であり、それについては絶対に疑いの余地はありません。 しかし、強い意志力を維持し、なぜこれを行うことにしたのかを常に覚えておくことが重要です。 この戦いで一人でいるように感じるときはいつでも、そうではないことを確信してください。 同様の中毒を持つ世界中の何百万もの人々がいます。
このような状況では、説明責任グループが大いに役立ちます。 そこでは、あなたの問題に共感し、あなたを助けたいと思う人々を見つけるでしょう。 スマートフォンでBlockerXアプリを入手して、支援者の強力なコミュニティに会うことができます。 あなたと同じ戦いをしている人たち！ 困難な日々の間に、あなたの問題を本当に理解することができるあなたの周りの志を同じくする人々を持つことは間違いなく助けになります。
Uma das partes mais difíceis da recuperação de um vício é o pós-tratamento. Essa parte é fundamental, pois é o que determina o futuro da pessoa que se recupera do vício, é ela que decide o caminho que ela seguirá. Durante esse período, você é altamente vulnerável e frágil. Uma das principais razões para isso são as constantes fissuras e desejos que tomam conta da sua vida por uma boa parte da recuperação. A maneira como você lida com esses impulsos terá um grande impacto em como você se recupera. Portanto, é importante que esses desejos sejam tratados da maneira certa.
Vício em pornografia e os desejos
Esses impulsos às vezes podem sair do controle quando se trata de vícios comportamentais, como o vício em pornografia. Não ajuda que vivamos em um mundo onde tudo é tão sexualizado e a pornografia está em toda parte. Muitos adictos em recuperação acham quase impossível parar de pornografia na Internet, especialmente no início de sua jornada de reinicialização. Ao contrário do comportamento sexual na vida real, as pessoas ficam viciadas em pornografia na Internet muito rapidamente por causa de quão acessível é. Este tipo de dependência pode ter um poder poderoso sobre uma pessoa, levando a recaídas frequentes.
Imagens e conteúdo sexual estão em todos os lugares. Ele até aparece na tela quando você menos espera. Inegavelmente, vivemos em um mundo muito sexualizado. O mercado mundial descobriu que o sexo vende, e como resultado da propaganda que você encontra ou do filme que assiste, ele terá pelo menos o menor tom sexual. Estar rodeado por esse tipo de conteúdo pode ter um efeito muito prejudicial para um adicto em recuperação. Isso apenas aumentará a magnitude dos impulsos e interromperá a recuperação.
Uma boa coisa a fazer neste caso é comunicar-se com pessoas que já passaram por isso. Apenas as perspectivas podem fazer muita diferença em como você pensa na situação em questão.
O que é um desejo?
Esta palavra que você encontra tantas vezes ao lidar com um vício, significa nada além de um forte desejo ou um impulso para alguma coisa. Nesse caso, fazer algo que não é necessariamente bom para você.
Os desejos andam de mãos dadas com os hábitos. Isso também é algo que muitos cientistas e pesquisadores apoiaram. Os hábitos são a causa raiz do comportamento viciante e são eles que dão origem aos desejos. Mesmo que um hábito possa parecer inofensivo no início, qualquer coisa que não seja feita com moderação é definitivamente prejudicial. Como, comer demais, estressar, assistir programas de TV. Na outra extremidade deste espectro estão os outros hábitos como abuso de drogas, alcoolismo, vício em pornografia, etc.
Muitas pessoas que lidam com esses vícios ou “hábitos” mencionados acima, afirmam que não obtêm nenhum prazer em participar desses hábitos. Em vez disso, é o desejo implacável que alimenta os desejos, mantendo forte o comportamento viciante.
Muitas vezes as pessoas não conseguem se recuperar dos vícios porque não entendem como lidar com seus desejos e ânsias. Eles acabam cedendo à tentação, não podendo controlar. Mas não podemos culpá-los, pois os impulsos podem ser muito fortes. Especialmente durante os primeiros meses de recuperação.
Você deve entender que, durante a recuperação ou mesmo após a recuperação, os impulsos são completamente normais. Mesmo as pessoas que não são propensas a comportamentos de dependência, são propensas a ânsias e impulsos. Esta é uma maneira completamente normal de funcionamento do nosso cérebro. Ansiamos por coisas normalmente em nossa vida cotidiana. Portanto, é assim que você também deve examinar o desejo durante a recuperação. Não é razoável esperar que os impulsos e desejos desapareçam completamente.
Em vez de esperar que os desejos parem, o que você pode fazer é aprender a lidar com esses desejos. Após uma extensa pesquisa, elaboramos um guia prático que pode ajudá-lo a lidar com os desejos.
O guia
Os impulsos podem surgir durante o tempo mais inesperado. Mas quando eles surgem, seu instinto primário pode ser pulga. No entanto, isso nem sempre é possível. Você nem sempre pode fugir quando surge um problema; é preciso aprender a lidar com a situação e tirar o melhor proveito dela. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar com isso.
Atrase e respire
No momento em que você sentir um impulso surgir, apenas tire um tempo e respire. Respirações lentas e profundas oxigenam o sangue e acalmam a mente e o corpo. Não entre em pânico, isso só vai piorar a situação. Sente-se e concentre-se em outra coisa ao seu redor por alguns minutos, pode ser qualquer coisa e conte seis respirações por minuto por pelo menos 2-3 minutos, ou desafie-se com cinco minutos. Dê a sua mente e corpo algum tempo para processar o desejo. Descubra por que isso está acontecendo. Normalmente, deve desaparecer com o tempo se você atrasar por muito tempo e se distrair. Apenas tenha a força de vontade para negar ceder por apenas alguns minutos. Decida que você pode fazer isso.
Considere as consequências
Lembre-se das consequências que ocorreriam se você cedesse aos seus desejos. Em vez de pensar no desejo que está consumindo seu cérebro, pense nas consequências que você sofreria se agisse de acordo com ele. Pense em todos os problemas que você causaria a si mesmo se cedesse a isso. Mas certifique-se de estar pensando sobre como isso afeta você e não sobre como afeta as pessoas ao seu redor.
Sentir-se culpado não é a melhor maneira de fazer isso. Portanto, agora concentre-se em você e no seu progresso. Você é responsável por suas ações, então não deixe o desejo chegar até você. Pensar nas consequências deve ajudá-lo a afastar os pensamentos sobre o desejo real.
Distração
Alguns desejos podem ser implacáveis, você precisa de outras atividades para desviá-los da mente. O objetivo é se distrair da maneira mais rápida e eficaz possível. No momento em que você sentir uma necessidade rastejando, substitua-a rapidamente por um pensamento ou atividade diferente. Algo que você sabe que é benéfico para você e pode acalmá-lo. Estas são as atividades às quais você recorrerá sempre que houver um desejo. Esta é uma forma de distrair seu cérebro, ajudando-o a se concentrar em outra coisa que não os desejos.
BlockerX pode provar ser uma ferramenta muito útil neste cenário, cortando o conteúdo adulto completamente. Não só vai parar a pornografia, mas vai distraí-lo para o tipo certo de espaço livre.
Se você tem uma lista pré-fabricada pronta e armazenada ou memorizada, então você não perderá tempo pensando em uma atividade. Certifique-se de que estas são todas as atividades que você gosta pessoalmente. Não se force a fazer nada, é importante que você realmente goste da atividade que escolher. Porque, quando participamos de uma atividade prazerosa, nosso corpo recebe uma onda de dopamina e um novo circuito é criado em nosso cérebro.
Sistema de suporte
Se o desejo ocorre quando você está com pessoas com quem se sente confortável, então está tudo bem. Mas, na maioria das vezes, pode não ser o caso. Você pode estar em sala de aula ou preso em uma reunião quando a vontade surge, atormentando sua mente. Portanto, é muito importante que você estabeleça um sistema de suporte que possa ajudá-lo nessa situação. Pode ser o que funcionar para você. Por exemplo, algo que pode ajudar é ter um parceiro de responsabilidade. Um parceiro de responsabilidade é apenas alguém em quem você pode confiar. Você precisa estar 100% confortável com essa pessoa. Sempre que surgir um desejo e você estiver preso em uma situação da qual não pode sair, você pode deixar uma mensagem para essa pessoa. Apenas este pequeno ato pode realmente acalmá-lo e ficar mais confortável com a situação.
Aceitação
Aceitação é tudo quando se trata de lidar com desejos. Use o tempo e paciência para entender seus desejos. Entenda o que está causando as coisas e aceite por que isso está acontecendo. Não seja muito duro consigo mesmo em relação a impulsos. Os impulsos decorrentes de gatilhos e desejos são completamente normais. Portanto, aceite que tudo isso faz parte do processo. Isso pode deixá-lo desconfortável no início, mas melhorará tremendamente sua recuperação. Mas, aceitando e compreendendo, você aprenderá para que possa ajudá-lo a manter a calma através dos desejos e gatilhos. Isso por si só pode impedi-lo de fugir da situação e ensinará como combatê-la.
Apenas lembra-te
Tudo isso pode ou não funcionar para você. Cada indivíduo é diferente, reagimos de forma diferente. Mas, experimente este método e veja se funciona para você. Se isso não acontecer e você acabar tendo uma recaída, não seja muito duro consigo mesmo. As recaídas são completamente normais, são apenas um pequeno contratempo. Uma recaída não significa que você desiste de toda a ideia de recuperação. Em vez disso, use as dicas mencionadas acima para se concentrar em sua redefinição. De certa forma, o reset é outra oportunidade que você dá a si mesmo como meio de provar sua força e força de vontade. Significa reiniciar seu desafio com uma mentalidade nova e positiva.
Use essa redefinição como uma oportunidade de trabalhar sua força de vontade e seguir em frente em direção a uma vida livre das garras desse vício. Você saberá quando tiver deixado o vício para trás, as escolhas que você fizer na vida irão refleti-lo. Seja paciente consigo mesmo.
