Como saber se você está negando seu vício

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Se você quer aceitar a realidade e planejar um futuro melhor para você, a aceitação é a chave. Mas, a aceitação nem sempre é fácil. Quando você está contente e feliz na vida, é fácil aceitar as coisas ao seu redor ou sobre você. Mas, quando você está sofrendo, a aceitação pode ser difícil de acontecer. Durante esta fase é quando a negação entra em ação.

O que é negação?

A negação se refere a um estado em que você distorce a realidade, deixando de aceitar o que está realmente acontecendo em sua vida. Em vez de aceitar o problema, você o ignora, descarta as preocupações das outras pessoas e minimiza seu impacto em sua vida.

Quando se trata de vícios como álcool, pornografia, jogos de azar etc., a negação pode ser muito perigosa. Muitas vezes é usado como um mecanismo de enfrentamento para retardar o enfrentamento da realidade. É um dos sinais mais comuns entre aqueles que lutam com comportamentos de dependência.

Tal comportamento, ao lidar subconscientemente com um vício, não é surpreendente. Principalmente por causa da forma como os viciados de qualquer tipo são tratados em todo o mundo. Ninguém quer aceitar a realidade de ser um adicto, e a negação é perfeita nessa situação. Isso torna a realidade mais suportável.

6 sinais de que você está em negação

Aceitar o fato de que você pode ter um vício horrível pode ser extremamente difícil. Ninguém quer ser chamado de pervertido, alcoólatra ou viciado em crack. Mas, lembre-se que o vício não faz de você nada disso. Ao negar que tem um problema sério de vício, você está apenas prolongando seu sofrimento. Aqui estão alguns sinais para ajudá-lo a descobrir se você está atualmente em negação sobre seu vício:

Justificação

No mundo atual, todo mundo está estressado. Todos nós temos nossos mecanismos de enfrentamento para lidar com o estresse. Quando você nega o seu vício, a maneira mais fácil de minimizá-lo é projetá-lo como um “calmante”.

Você poderia ter tido um dia difícil e precisar desabafar, Você poderia ter tido um dia maravilhoso e querer comemorar. Para um viciado, tudo é uma desculpa para alimentar seu vício. Não importa a solução, você sempre encontrará uma desculpa para justificar porque está se entregando ao seu comportamento viciante.

É assim que começam os vícios. Como mecanismos de enfrentamento simples para anestesiar a dor ou distraí-lo. Mas, quando o vício se torna o seu único mecanismo de enfrentamento, isso é extremamente prejudicial.

Perdendo a noção do tempo

Este é um dos sintomas comumente associados à dependência de álcool ou drogas. Mas também vale para pornografia e outros vícios cibernéticos.

Os viciados muitas vezes perdem a noção do tempo quando estão tão absortos em se engajar em seu comportamento viciante. Quando tudo ao seu redor está literalmente desmoronando. Isso mostra um claro sinal de falta de controle. Retratando como o viciado não consegue ver o quadro geral. É sua outra indicação de negação. Nesta fase, você acredita que o que faz em sua vida não está afetando ninguém ao seu redor. Mesmo sabendo que não é a verdade, você ainda escolhe distorcer a realidade e acreditar nisso.

Julgamento

Uma característica comum entre a maioria dos viciados é que eles costumam comparar seu comportamento com aquelas condições que são piores.

Você pode pensar que tudo que você faz é assistir pornografia, pelo menos você não está indo para prostitutas. Você só está assistindo pornografia gratuita na internet, pelo menos não está comprando como muitos outros fazem. Essas comparações são apenas uma maneira de fazer você se sentir melhor em relação aos seus hábitos.

É frequentemente por isso que os viciados se cercam de outros viciados. Dessa forma, eles conseguem normalizar seu comportamento. Além disso, eles podem se sentir melhor sobre si mesmos apontando para alguém que está pior do que eles. Tal comportamento apenas aumenta a negação, prolongando-a por muitos anos.

Supercompensação

Esta é uma característica comumente observada na maioria dos viciados. Os viciados que tentam esconder seu vício sempre tentam compensar em outros aspectos de suas vidas. Assim, a atenção é desviada de seu vício negativo. Isso pode ser na forma de presentes caros, feriados surpresa, carinho extra o tempo todo, etc.

Superficialmente, isso pode parecer extremamente normal e até amoroso, mas, na realidade, é apenas uma tentativa de garantir que os atos negativos de uma pessoa sejam ofuscados pelos positivos. Esse também é um mecanismo de enfrentamento para lidar com a culpa e o remorso que alguém possa estar sentindo internamente.

Isolamento

Quanto mais fundo você se torna um viciado, mais longe da realidade você se afasta. À medida que você dá mais atenção à sua atenção, vai notar que está se retraindo de situações e ambientes sociais.

À medida que o vício piora, os viciados geralmente param de interagir com seus amigos e familiares. Eles não têm mais a mesma conexão com seus entes queridos que costumavam ter. Este é um dos sinais mais comumente observados de um vício.

Você pode não estar ciente de como está inconscientemente afastando todos em sua vida enquanto se alimenta de seu vício. Estar em negação só aumenta esse problema.

Como superar essa fase de negação

Essa pode ser uma tarefa extremamente difícil de realizar. Superar a negação requer muita auto-introspecção e coragem. Na maioria dos casos, os viciados muitas vezes só superam sua negação depois de “chegar ao fundo do poço”. Isso basicamente significa que a vida fica tão difícil que você é forçado a enfrentar a grave realidade. Mas, não tem que ser assim. A prevenção é sempre melhor do que tentar encontrar uma cura. Use esta oportunidade para aceitar a situação, seguir em frente e buscar a ajuda necessária. Se você gostaria de descobrir se você é viciado em pornografia, faça este teste simples.

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a encerrar essa fase de negação:

Eduque-se:

Muitas pessoas muitas vezes não percebem que estão exibindo tendências viciantes porque não estão totalmente cientes do que um vício realmente envolve. A mídia e a indústria do cinema pintaram uma imagem manchada de vício em nossos cérebros. A aparência do vício em um filme de Hollywood não é de forma alguma o que o vício parece na vida real. Portanto, eduque-se sobre o que é um vício e como funciona o ciclo do vício. Isso pode ajudá-lo a reconhecer seus próprios comportamentos.

Comece a registrar no diário:

Se você não é alguém que está acostumado a escrever o que acha, isso pode parecer estúpido para você. Mas, não bata antes de tentar. Mantenha um diário sobre seus comportamentos de dependência. Anote tudo, desde seus impulsos e desejos até suas emoções todos os dias. Isso ajudará você a compreender melhor seu vício.

Terapia:

Esta é uma das soluções mais experimentadas e testadas. Se você não é um fã de sessões de terapia tradicional, há muitas opções disponíveis para você hoje. Encontre um em que se sinta mais confortável. Se você está realmente lutando para enfrentar a realidade, esta é a melhor opção.

Espero que isso ajude você a ver seus hábitos e comportamentos sob uma luz melhor. Superar a negação pode ser difícil, mas você consegue! Tenha fé em si mesmo e comece a dar os passos necessários para controlar seu vício.

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