자위를 하면 근력이 감소하나요?

조금 색다른 것을 생각해 본 적이 있나요? 예를 들어, 자신을 만지는 것만큼 평범한 일을 하는 거죠. 예, 그러니까요. 자위—실제로 당신을 약하게 만드는가? 다소 이상하게 들릴 수도 있지만 많은 사람들이 이에 대해 생각해 보았습니다.

당신이 체육관이나 스포츠 연습을 준비하고 있는데 갑자기 그러한 활동이 당신의 근력에 영향을 미칠 수 있는지 생각하기 시작한다고 상상해 보십시오. 어린이와 어른 사이의 대화에서 자주 거론되는 주제인데, 거기에 진실이 있는지 생각해 본 적이 있나요?

그럼, 아주 이해하기 쉬운 방식으로 함께 들어가서 진실을 알아낼 수 있는지 알아봅시다. 흥미로운 것을 탐험할 준비가 되셨나요?

우려 사항 이해

피트니스 세계에서는 우리가 내리는 모든 선택이 우리 몸에 미치는 영향이 분석됩니다. 따라서 사람들이 자위만큼 흔한 일이 우리의 체력에 영향을 미친다고 생각하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 물론, 우리 모두는 낮잠이 필요하다는 농담을 들어왔지만, 거기에는 진정한 호기심이 있습니다.

약간의 “나만의 시간”이 운동이나 스포츠 중에 지치거나 능력이 떨어지는 느낌을 줄 수 있습니까?

이는 건강을 최적화하려는 욕구에 뿌리를 둔 우려입니다. 사람들은 가장 사적인 습관조차도 체력이 최고조에 도달하는 데 방해가 될 수 있는지 알고 싶어합니다.

따라서 우스꽝스러운 질문처럼 보일 수도 있지만, 이는 이해를 향한 진정한 열망에서 비롯된 것입니다. 결국 모든 사람은 자신의 “밀폐된 사적 행위”가 자신의 강점에 부정적인 영향을 미치는지 알고 싶어합니다.

오해 해소

대중적인 믿음과는 달리 자위가 체력을 크게 감소시킨다는 생각을 뒷받침하는 과학적 증거는 제한적입니다. 필수 에너지를 고갈시키거나 테스토스테론 수치를 눈에 띄게 낮춘다는 주장에는 실질적인 뒷받침이 부족합니다.

성 교육자인 베티 도드슨(Betty Dodson) 박사는 “자위는 체력이나 체력에 해로운 영향을 주지 않는 자연스럽고 즐거운 활동입니다. 이제 성 건강에 대한 통념을 깨고 사실을 받아들여야 할 때입니다.”라고 말했습니다.

과학적 통찰력과 설문조사 데이터 탐색

자위의 영향에 대한 연구는 흥미로운 통찰력을 제공합니다. 도중과 이후에 호르몬 수치에 약간의 변동이 있을 수 있지만 사정 또는 자위, 이러한 변화
대개는 곧 정상으로 돌아옵니다.

또한 자위를 하면 에너지를 많이 소모하지 않기 때문에 건강 상태에 큰 차이가 없습니다.

NSSHB(National Survey of Sexual Health and Behavior) 및 GSSAB(Global Study of Sexual Attitudes and Behaviors)와 같은 설문조사에서는 성적 행동과 즐거움 경험의 다양한 측면에 대한 데이터 수집에 중점을 둡니다.

과학적 연구는 일반적으로 자위가 체력을 손상시킨다는 생각을 지지하지 않습니다. 대신, 연구에 따르면 자위는 기분이 좋아지고 스트레스가 없어지며 신체에 필요한 것을 더 잘 이해하게 해주기 때문에 성적 건강과 웰빙에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 정상적이고 자연스러운 활동입니다.

청소년 건강 의학 협회에서는 자위가 인간 성의 정상적이고 건강한 부분이라고 말합니다. 지금까지 어떤 조사나 협회에서도 자신을 만지면 근력이 감소한다고 언급한 적이 없습니다. 그렇다면 자위가 근력을 감소시키는지 아닌지에 대한 답을 지금까지 얻으셨을 것입니다.

개인차를 고려한

자위의 효과는 사람마다 다르다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 사정이나 자위 빈도, 전반적인 체력 수준, 식습관, 수면 습관 등의 요인이 모두 중요한 역할을 합니다.

또한 호르몬 수준과 전반적인 건강은 개인이 자위가 에너지와 힘에 미치는 영향을 보는 데 영향을 미칩니다. 연령과 관련된 변화도 이러한 인식에 영향을 미칩니다. 이러한 변화를 고려함으로써 개인은 자위에 대한 경험과 그것이 전반적인 웰빙에 미치는 영향을 더 잘 이해할 수 있습니다.

건강 전문가들은 이에 대해 뭐라고 말합니까?

인디애나 대학 응용보건학과 교수인 Debby Herbenick 박사는 “자위는 정상적이고 건강한 측면”이라고 말했습니다. 인간의 성. 개인의 체력이나 성과에 부정적인 영향을 미친다는 증거는 없습니다.”

인디애나 대학 Kinsey Institute의 연구원인 Justin Lehmiller 박사는 “자위와 그것이 신체에 미치는 영향에 대해 많은 잘못된 정보가 있습니다. 생리학적 관점에서 볼 때 자위는 근력이나 체력 수준의 감소로 이어지지 않습니다.”

연구 과학자이자 심리학자인 Nicole Prause 박사는 다음과 같이 말했습니다. “개인의 경험은 다양할 수 있지만 자위가 힘을 감소시킨다는 생각을 뒷받침하는 과학적 근거는 없습니다. 성 건강에 관해서는 사실과 허구를 구분하고 그러한 사실을 믿지 않는 것이 중요합니다. 근거 없는 것들.

결론

결론적으로, 자위가 근력을 감소시킨다는 믿음은 아직까지 과학적 증거가 뒷받침되지 않는 신화일 뿐입니다. 개인의 경험은 서로 다를 수 있지만, 책임감 있게 자위 행위를 하는 것은 근력이나 체력 수준에 큰 영향을 미치지 않을 것입니다. 전반적인 웰빙에 초점을 맞추고 사실을 이해한다면 성 건강 및 피트니스 목표에 대해 정보에 입각한 선택을 할 수 있습니다.