大学生がポルノをやめるのを助けるための6つのステップガイド

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大学生活は冗談ではないことはよく知られている事実です。 ほとんどの生徒にとって、両親の家から引っ越すことは大きな一歩です。 自分で完全に新しい旅を始めましょう。 大学生活は単に勉強と授業に参加するだけではありません。

大学に入学したら、将来のための強力な基盤を確立するために、いくつかのことを両立させることが期待されます。 すべてのクラスに合格する一方で、将来の計画を立て始め、パートタイムの仕事を手に入れ、経済的責任のバランスを取り、活気のある社会生活を維持し、毎週割り当てられた山積みとクラスワークを完了する必要があります。 良い成績で。

大学はとてもストレスがたまり、学生を常に忙しくさせています。 大学生がポルノに目を向けることは非常に一般的です。 多くの学生は、1日の終わりに現実から脱出する1つの機会としてポルノを使い始めます。 彼らがベッドにぶつかる前に、ポルノを使って性的な空想に夢中になることは、彼らの日常の一部になります。

大学とポルノの有毒な関係

全米の6つの大学で実施された調査では、男性の大学生の87%と女性の大学生の31%が、ポルノを定期的に見る習慣を報告しています。 同じ調査はまた、大学生の男性の67%と大学生の女性の49%がポルノの消費は完全に許容できると信じていると報告しました。

ポルノは現在の世代の大学生とはかなりトレンドになっているようですが、大学のキャンパス全体でポルノが非常に人気があることからわかるように。 これらのポルノの習慣に関する最近の研究は、実際には、ポルノはこの年齢の学生にとって事態をさらに難しくしているかもしれないことを明らかにしました。

そのような若い年齢から離れると、しばしばアドレナリンが高くなります。 ペアレンタルガイダンスと監督の欠如は、これに追加されます。 その結果、学生時代には学生は中毒に非常に脆弱であり、しばしば間違った決定をする傾向があります。

ポルノコンテンツに関しては、脳は薬物に反応するのと同じようにポルノに反応します。 それは一部の個人に非常に強力な影響を与えることができます。 研究によると、大学生の間でのポルノの消費の増加は、成績の悪さ、社会不安、うつ病を引き起こすことがよくあります。

その上、COVID-19の状況によって私たちが家に閉じ込められるようになった現在の状況があります。 そして、これはポルノウェブサイトが得ているポルノビューの数に大きなスパイクを引き起こしました。 驚いた。

あなたが現在ポルノの消費によって影響を受けている大学生の場合、慌てる必要はありません! ポルノをやめることは難しいことですが、不可能ではありません。 引き続き、ポルノをやめるために作成した6つのステップガイドを見つけてください。

あなたが大学でポルノを避けるために必要な唯一の6つのステップ

参照できるシステムがあれば、あらゆる段階で決定に時間を費やす必要がないため、非常に役立ちます。

1.自分にできると信じている

あなたが習慣を破ることができると信じることは戦いの半分です。 自分自身を信じて変化が可能であると信じている人は、中毒や根強い悪習に取って代わることができると信じていない人よりも多くの成功を収めていることが多数の研究で示されています。

ポルノを放棄することは成功するための鍵であり、それはこの場合の最初のステップです。 多くの場合、あなたは拒否に陥ることがあり、これはあなたの進歩を妨げるだけです。 中毒を受け入れて、あなたがあきらめることができると信じることは、あなたにあきらめる方法を計画するスペースを与えます。 依存症自体から離れて、依存症を壊して闘うための努力に向けて、注意力、エネルギー、動機を集中させることができます。

2.ポルノコンテンツのすべてのエントリポイントをブロックする

つまり、あなたの携帯電話、コンピューター、およびあなたが所有する他のデバイスに、BlockerXなどのポルノブロッカーと説明責任ソフトウェアをインストールする必要があります。 知っているすべてのプロバイダ、すべてのポルノウェブサイトの登録を解除します。 あなたはポルノがあなたの人生にどのようにやって来ているかを知っており、あなたに妥協するコンテンツをもたらす可能性のあるすべてのチャンネルをブロックします。

あなたが持っているすべてのポルノを取り除くために努力してください。 すべての記事やオブジェクト、ポルノとして使用したものはすべて破棄し、コンピューターとドライブを掃除してください。 これはほんの始まりにすぎず、たまに数回の完全なスイープを行わなければならない場合があります。

3.リカバリにはタイムラインが設定されていません

オンラインでいくつかの記事を閲覧した後、多くの場合、一定期間内に中毒から回復できると信じ始めます。 回復はそのようには機能しません。ポルノやオナニーの視聴を制限するという90日間の挑戦をしても、ポルノ依存症から突然回復することはありません。 ポルノコンテンツへの渇望は、特定の期間、それを見るのを拒否するだけで魔法のように消えるわけではありません。

再起動のために設定されたこの固定期間は、気を散らすのではなく、プレッシャーを増すだけです。 追加された圧力は常にあなたの中毒を思い出させ、それが今度は衝動と渇望を増加させ、再発の可能性を高めます。 可能性としては、プロセスを高速化しようとすると、より速く回復していると思わせる可能性があります。 しかし、実際には、より深い穴を掘っています。

ポルノによる再起動を行うための最良の方法は、回復には固定されたタイムラインがないことを覚えておくことです。 決まった時間を設定せずに呼吸をして、回復期間を楽しんでください。

4.自分に責任を持たせる

ポルノの使用に関して、友人/家族に日常的に責任を負わせてください。 快適な人なら誰でもかまいません。 再発した場合に影響を与える人々は、多くの場合より良い結果をもたらします。 ポルノを何らかの形で消費する場合は、自分に影響を与えてください。 自分で脚を突進させたり、10ラップを走らせたり、お気に入りのおやつをあげたり、最寄りの公園で数時間犬の糞を拾ったりすることができます。 それは完全にあなたの決断であり、あなたがそれに従うことを確認してください。

5.日常生活から抜け出す

多くのポルノ中毒者にとって、問題はしばしばわだちにいることに関連しています。 これは通常、最初から最後まで予測可能な毎日のルーチンの形式です。 予測可能な限り、そのようなルーチンでは、1日は必然的にあなたのコンピューター画面の前で終わり、ポルノサイトが開かれます。

あなたが現在何をしているのかは関係なく、自分自身を犠牲にする言い訳としてそれを使用するのをやめてください。 これは、PornHubに直接戻るだけです。 これが、数か月ごとに再起動を試みるという悪循環が始まる方法です。 ですから、代わりに時間を取って、あなたの毎日の日課をめくってください。 たとえ1つのことでも、ルーチン全体で変更できます。 それが大きな違いを生むと私たちが言ったときに私たちを信頼してください!

良い例は、就寝直前にランニングをすることで、日常生活を破ることです。 これはあなたを疲れさせ、あなたが寝る前にあなたがいくつかのポルノを身につけてオナニーすることを許可しません。

6.再発は正常です

あなたはたまに自分の衝動や誘惑に屈する義務があることを理解しなければなりません。 しかし、それは、1つの小さなスピードバンプで、プロセス全体をあきらめることにはなりません。 再発はどの回復プロセスでも完全に正常です。 再発に遭遇したときはいつでも、自分の目標と理由を思い出して、やる気を維持し、プロセスを休ませるようにしてください。

再起動する効果的な方法は1つだけではなく、2人が同じようにポルノやその他の物質をやめた経験はほとんどありません。 そのようには機能しません。 インターネット上の他の人と比較するのではなく、あなたの進歩に焦点を合わせ、やる気を保ち、あなたのプロセスを信頼してください!

結論

つまり、段階的なシステムが手元にあるので、大学の環境でポルノトラップに陥るのを回避するのがはるかに簡単になります。 同時に、これからの時代のための良い習慣を強化することをお勧めします。

その中で重要なのは、自分の生活の中でポルノの問題に取り組む人々とコミュニケーションすることです。 これは、ポルノの問題に取り組むときに、自分自身にとって非常に簡単になるだけでなく、他の問題にも役立ちます。

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