中毒からの回復は長くて騒々しい旅です。 完全に回復するまでに数年かかることもあります。 しかし、正しい方向への小さな一歩でも進歩として数えられます。 これらの小さな勝利がすべて組み合わさって、あらゆる形の中毒から完全に回復します。 それがポルノ中毒であろうと、他の形態の物質または行動中毒であろうと。
中毒は中毒者の生活にのみ影響を与えるというのは嘘です。 人が依存症の罠に陥ると、その行動は他の人の生活に直接影響を及ぼします。 友人、家族、配偶者、さらには雇用主や同僚から、誰もが影響を受けます。 誰もがこの状況に関与しています。 ポジティブな方法でもネガティブな方法でも。 これには、依存症の期間だけでなく、回復期間も含まれます。
現在中毒に取り組んでいる愛する人にサポートを提供するのは難しいかもしれません。 特にそれがあなた自身の精神的健康に影響を与えることを許さずに。 中毒を扱っている人が重要な他の人であるとき、それはさらに難しいかもしれません。 中毒からの回復を成功させるためにパートナーをサポートできると同時に、精神的および肉体的に健康で幸せであるために必要なものを見失わないようにするためのバランスの取れた方法を理解する必要があります。 この状況では、メンタルヘルスとニーズも同様に重要です。 これを念頭に置いて、リカバリプロセス全体でパートナーをサポートできる6つの方法を次に示します。
依存症の回復を通じてパートナーをサポートするための6つのヒント
これはあなたができる選択であることを忘れないでください。 配偶者の状態がメンタルヘルスに影響を及ぼしている場合は、配偶者のために強制的にそこにいる必要はありません。 この期間中、彼らのためにそこにいることを選択するか、必要に応じて休暇を取ることができます。 サポートを提供し、パートナーの回復を支援することを選択した場合、可能な限り最善の方法でこれを行うのに役立つヒントをいくつか紹介します。 あなたも途中であなた自身の世話をすることを保証しながら。
判断せずに受け入れる
多くの場合、中毒者や回復中毒者でさえ、中毒について公然と出てくることを拒否します。 彼らは渡される判断を知っているので。 この判断が親しい家族や友人からのものである場合、特に困難です。
したがって、配偶者として、このプロセス中にパートナーが愛され、受け入れられていると感じられるようにすることが非常に重要です。 判断や否定性を無視するように最善を尽くしてください。 あなたのパートナーは現状のままで困難な時期を経験しています、彼らは余分な苦痛と否定性を必要としません。 それは彼らの精神的健康を悪化させる可能性があります。
自分を教育する
パートナーの中毒がどのように機能するかを完全に理解している場合にのみ、この状況で助けになることができます。 十分な情報がない場合は、善よりも害を及ぼすことになります。 これが、配偶者の中毒に関して可能なすべての詳細について自分自身を教育するために、日常生活のタイムアウトを取ることが重要である理由です。 この状況について十分な情報が得られれば、正しい決定を下すだけでなく、緊急時に必要なすべての情報を入手できます。
始めるのに良い場所は、中毒がどのように進行するかについて学ぶことです。 それのさまざまな段階。 ポルノ中毒に関しては、主にエスカレーションプロセスと終わりのない衝動と渇望について自分自身を教育してください。 このようにして、パートナーがどのように行動しているか、そして彼らが依存症のどの段階にあるかを把握できます。そうすれば、その特定の段階でパートナーが必要とするサポートを提供できるようになります。
境界を設定する
どんな関係でも、特にこのような状況では、基本ルールが重要です。 境界が設定されると、両方のパートナーは、関係で受け入れられるものと受け入れられないものになります。 このようにして、あなたはあなたの精神的健康を維持すると同時に、彼らの回復を通してあなたのパートナーをサポートすることができます。
パートナーが依存症から回復するのを助けることを選択したからといって、あなたがすべての問題の捨て場になるわけではありません。 境界線を設定すると、個人の健康と幸福が保護され、依存症の愛する人を助ける可能性が高くなり、人間関係にも満足できるようになります。
これらの境界について話し合い、考え出すことで、両方が満足していることを確認できます。 相互合意がある場合のみ。 この配置はうまくいくでしょうか。
物質のない環境を作る
回復プロセスをスピードアップするために、あなたがあなたのパートナーに提供できる最大の助けは、彼らが物質のない環境で平和に暮らせるようにすることです。
あなたのパートナーがポルノ中毒であるならば、これをする最良の方法はあなたの家のすべてのデバイスとガジェットにポルノブロッカーをインストールすることです。 このように、彼らが彼らの衝動に屈したいと思っても、彼らはそうすることができません。 このような小さな努力は、人の回復に大きな違いをもたらし、回復プロセスをスピードアップすることができます。 あなたのパートナーがあなたの努力に気づいたとき、それは彼らがこの中毒を完全に終わらせるためにもっと一生懸命働くことを奨励するだけです。
AndroidとiOSの両方で利用できる最高のポルノブロッカーの1つであるBlockerXをインストールして、不要なポルノコンテンツがすべてパートナーの生活からブロックされるようにすることができます。
サポートグループへの参加を奨励する
中毒は私たちの社会で非常に汚名を着せられているので、中毒者は心を開いたり助けを求めたりすることを決して快適に感じません。 たとえ状況が本当に悪くなっても。 しかし、ありがたいことに、私たちはこのような問題に対して、よりオープンで受け入れやすい環境に向かっています。
今日、利用可能なサポートグループは多数あります。 このようなグループは、リカバリ全体で非常に役立ちます。 他の人が同じような状況を経験しているのを見ると、孤独感が減り、受け入れられやすくなります。 中毒に苦しんでいる間、それはあなたが同じことの異なる視点を得るのを助けるので、同じような状況で他の人々に会うことは重要です。 これは、中毒と、はるかに広く健康的な夜にそれを打ち負かす方法を理解するのに役立ちます。
サポートグループは、オンラインとオフラインの両方で利用できます。 あなたはあなたのパートナーが彼らが最も快適に感じるところに参加するように勧めることができます。 奇妙な日には、パートナーが慣れていれば、パートナーとのサポートグループミーティングに参加することもできます。 これにより、依存症とパートナーが何を経験しているのかをよりよく理解できるようになります。
忍耐強く、思いやりを持ってください
これはあなたたち二人にとって厳しい状況になる可能性があることは否定できません。 しかし、ほんの一瞬、あなた自身をあなたのパートナーの立場に置いてください。 中毒は、ほんの数日で克服できるものではありません。 毎日の戦いです。 あなたのパートナーは毎朝目を覚まし、同じ戦いを何度も繰り返し、ある日彼らが最終的に成功するまで戦います。 それまで、彼らはあなたのサポートを必要としています。
ある日は他の日よりも難しいことは理解できます。 しかし、それはまさにその通りです。 しかし、この旅で配偶者を支援することを選択した場合は、持っているすべてのものを提供する必要があります。 あなたができることは何でも。 パートナーは、わずか数時間で再起動の成功からリリースに移行できます。 それが中毒です。 今、あなたのパートナーはあなたが彼らに対して忍耐強く、共感的で、思いやりがあることを要求しています。
これらは、この状況を解決するためのヒントです。 パートナーの状況に応じて変更できます。 あなたはあなたの配偶者を世界中の誰よりもよく知っています。 だから、これをあなたの利益のために使って、彼らが彼らの人生のこの厳しい段階を乗り越えるのを手伝ってください。
TLDR
中毒は、中毒者の生活に影響を与えるだけではありません。 それは中毒者に近いすべての人の生活に大混乱をもたらします。 特に配偶者。 これらはあなたの両方にとって困難な時期になる可能性があります。 この間、立ち止まってパートナーがこれを乗り越えるのを手伝うことにした場合は、自分自身のメンタルヘルスにも十分注意する必要があります。 あなたが完全に精神的に安定している場合にのみ、あなたはあなたのパートナーを助けることができます。 時間をかけて最初に目の前の状況を受け入れ、それに関するあなたの精神状態に同意してください。 状況を受け入れたら、自分自身を教育し、パートナーが依存症から正常に回復するのを助けることができます。
