現実を受け入れ、自分自身のためにより良い未来を計画したいのであれば、受け入れることが重要です。 しかし、受け入れは必ずしも容易ではありません。 あなたが満足して人生に満足しているとき、あなたの周りやあなたについてのことを受け入れるのは簡単です。 しかし、あなたが傷ついているとき、受け入れを実現するのは難しいかもしれません。 このフェーズでは、拒否が開始されます.

否認とは何ですか？

否定とは、現実を歪め、人生で実際に起こっていることを受け入れられない状態を指します。 問題を受け入れる代わりに、あなたはそれを無視し、他の人の懸念を却下し、あなたの人生への影響を軽視します。

アルコール、ポルノ、ギャンブルなどの中毒になると、拒否は非常に危険な場合があります。 現実との向き合いを遅らせるための対処メカニズムとしてよく使用されます。 これは、習慣性の行動に苦しんでいる人々の間で最も一般的な兆候の1つです。

無意識のうちに中毒に対処するときのそのような行動は驚くべきことではありません。 主に、あらゆる種類の中毒者が世界中で扱われる方法のためです。 中毒者であるという現実を受け入れたいと思う人は誰もいません。この状況では、否定は完璧です。 それは現実をより耐えられるものにします。

あなたが否定している6つの兆候

あなたが恐ろしい中毒になる可能性があるという事実を受け入れることは非常に難しい場合があります。 誰も変態、アルコール依存症、またはクラックヘッドと呼ばれることを望んでいません。 しかし、中毒はあなたにそのようなことをさせないことを忘れないでください。 あなたが深刻な依存症の問題を抱えていることを否定することによって、あなたはあなたの苦しみを長引かせるだけです。 現在、依存症について否定しているのかどうかを判断するのに役立つ兆候は次のとおりです。

正当化

現在の世界では、誰もがストレスを感じています。 私たちは皆、ストレスに対処するための対処メカニズムを持っています。 依存症を否定しているとき、それを軽視する最も簡単な方法は、それを「ストレス解消剤」として投影することです。

大変な一日を過ごし、蒸気を吹き飛ばす必要があったかもしれません。素晴らしい一日を過ごし、祝いたいと思ったかもしれません。 中毒者にとって、すべては彼らの中毒に餌をやる言い訳です。 解決策に関係なく、中毒性のある行動にふける理由を正当化する言い訳を常に見つけることができます。

これは最初の中毒が始まる方法です。 痛みを麻痺させたり、気を散らしたりするための簡単な対処メカニズムとして。 しかし、中毒が非常に不健康なあなたの唯一の対処メカニズムになるとき。

時間の経過を失う

これは、一般的にアルコールや薬物中毒に関連する症状の1つです。 しかし、それはポルノやその他のサイバー依存症にも当てはまります。

中毒者は、中毒性のある行動に従事することに夢中になっていると、時間を忘れることがよくあります。 それらの周りのすべてが文字通りバラバラになっているとき。 これは、コントロールの欠如の明らかな兆候を示しています。 中毒者が全体像を見ることができない方法を描写します。 それは否定のもう一つの兆候です。 この段階では、自分の人生で何をしていても、周りの人には影響がないと信じています。 それが真実ではないことに気付いていても、現実を歪め、それを信じることを選択します。

合格判断

ほとんどの常習者に共通する特徴は、彼らが自分の行動をそれらの状態と比較することが多いということです。

あなたはポルノを見るだけだと思うかもしれません、少なくともあなたは売春婦に行くつもりはありません。 あなたはインターネットで無料のポルノを見ているだけで、少なくとも他の多くの人のようにそれを購入しているわけではありません。 これらの比較は、自分の習慣について気分を良くするための唯一の方法です。

これが、中毒者が他の中毒者に囲まれている理由です。 このようにして、彼らは彼らの行動をnormailseするようになります。 さらに、彼らは自分よりも悪い人を指すことで自分自身について気分が良くなります。 そのような振る舞いは否定を増すだけであり、これから何年もそれを長引かせます。

過剰補償

これは、ほとんどの中毒者によく見られる特徴です。 中毒を隠そうとする中毒者は、常に自分たちの生活の他の側面で過剰に補償しようとします。 したがって、注意は彼らの否定的な中毒からそらされます。 これは、高価な贈り物、サプライズホリデー、いつもの特別な愛情などの形でできます。

表面的には、これは非常に正常で愛情深いように見えるかもしれませんが、実際には、これは、否定的な行為が肯定的な行為によって影を落とされるようにするための試みにすぎません。 これは、自分の内面で感じているかもしれない罪悪感や自責の念に対処するための対処メカニズムでもあります。

隔離

あなたが中毒に引き込まれるほど、あなたは現実から遠く離れます。 あなたがますます注意を向けるにつれて、あなたは自分自身が社会的状況や設定から撤退していることに気付くでしょう。

中毒が悪化するにつれて、中毒者は通常、友人や家族との交流をやめます。 彼らはもはや彼らがかつて使用した彼らの愛する人と同じ関係を持っていません。 これは、中毒の最も一般的に注目されている兆候の1つです。

依存症に陥っているときに、無意識のうちに人生のすべての人を押しのけていることに気付いていないかもしれません。 否定することは、この問題を増やすだけです。

否定のこの段階を克服する方法

これは、達成するのが非常に難しい作業になる可能性があります。 否定を克服するには、多くの内省と勇気が必要です。 ほとんどの場合、中毒者は「岩の底を打った」後にのみ否定を克服することがよくあります。 これは基本的に、人生が非常に困難になり、重大な現実に直面せざるを得なくなることを意味します。 ただし、このようにする必要はありません。 予防は、治療法を見つけようとするよりも常に優れています。 この機会を利用して、状況を受け入れ、前進し、必要な支援を求めてください。 ポルノ中毒かどうかを知りたい場合は、この簡単なクイズに答えてください。

拒否のこのフェーズを終了するのに役立つヒントを次に示します。

自分自身を教育する：

多くの人は、依存症が実際に何を伴うのかを完全に認識していないため、依存症の傾向を示していることに気付かないことがよくあります。 メディアと映画業界は、私たちの脳に中毒の汚染されたイメージを描きました。 ハリウッド映画で中毒がどのように見えるかは、実際の生活で中毒がどのように見えるかではありません。 だから、中毒とは何か、そして中毒のサイクルがどのように機能するかについて自分自身を教育してください。 これは、あなた自身の行動を認識するのに役立ちます。

ジャーナリングを開始します。

あなたが彼らが感じていることを書き留めるのに慣れている人でなければ、これはあなたにとって愚かだと感じるかもしれません。 ただし、試してみる前にノックしないでください。 あなたの中毒性の行動に関するジャーナルを維持します。 あなたの衝動や渇望からあなたの感情まで、毎日すべてを書き留めてください。 それはあなたがあなたの中毒をよりよく理解するのを助けるでしょう。

治療：

これは、最も試行錯誤されたソリューションの1つです。 従来のセラピーセッションのファンでない場合は、今日利用できるさまざまなオプションがたくさんあります。 最も快適に感じるものを見つけてください。現実に直面するのに本当に苦労している場合は、これが最良の選択肢です。

これがあなたの習慣や行動をよりよく理解するのに役立つことを願っています。 否定を乗り越えるのは難しいかもしれませんが、あなたはそれを行うことができます！ あなた自身を信じて、あなたの中毒をコントロールするために必要なステップを踏み始めてください。