מבוא
טכנולוגיה על מערכת יחסים זוגית: שלנו הוא שלב בחיים שבו הטכנולוגיה גוברת עלינו; היא תופסת חלק שולט בחיי היומיום שלנו. כדי לעמוד בקצב של הזמן הנוכחי, עלינו לצעוד יחד עם הטכנולוגיה. החל מהאופן שבו היום שלנו מתחיל עד איך שהוא מסתיים, אנחנו אף פעם לא חוסכים רגע אחד כשאנחנו רחוקים מהטכנולוגיה.
לא פלא שהטכנולוגיה הביאה להרבה התקדמות בחיי האדם; לא שהאדם יוכל להתפתח היטב ולשרוד ללא שימוש בטכנולוגיה.
כמו שלכל דבר יש יתרונות וחסרונות, לטכנולוגיה על פני שליטה בחיי אדם יש את הטוב והחסרונות שלה. בין הרבה פגמים, הדבר המדאיג ביותר הוא איך זה משפיע על בריאות מערכת היחסים הזוגית.
עולם הטכנולוגיה הוא רווחי ומפתה ולכן לוקח הרבה זמן שאחרת צריך להשקיע כדי לבנות מערכת יחסים רומנטית. מערכות יחסים דורשות זמן וטיפוח. זה דורש מאמצים וחום. זמן הוא הגורם העיקרי במערכת היחסים והזמן הוא שההיבט מופרע מאוד עקב שימוש יתר בטכנולוגיה.
טכנולוגיה אינטראקטיבית על עצמי וזוגיות- גל חדש!
טכנולוגיה אינטראקטיבית היא מונח חדש הממוכן להתייחס לדברים טכנולוגיים כמו שימוש בטלפון סלולרי, מדיה חברתית, אינטרנט וכו'. קטע חדש זה של צריכת טכנולוגיה אינטראקטיבית מדאיג יותר מסתם "שימוש יתר טכנולוגי" באופן כללי.
כעת כל ילד, מתבגרים, גברים ונשים משתתפים מאוד ושקופים בטכנולוגיה אינטראקטיבית, ולעתים קרובות אינם מבינים את מסלול הזמן. טכנולוגיה אינטראקטיבית נותנת תחושה של משוב מיידי, סיפוק וביטוי עצמי. לעתים קרובות אנשים רואים בטכנולוגיה אינטראקטיבית אמצעי ביטוי, ומתחברים לערך העצמי שלהם. לעתים קרובות הם רואים את עצמם כאיך שאנשים ברשתות החברתיות רואים אותם.
מנגנון התנהגותי זה המוגדר על ידי מדיום אינטראקטיבי נוטה להפריע ליזום ולתחזק מערכת יחסים אינטימית. מנגנון הטכנולוגיה האינטראקטיבית של משוב ופעולות מיידיות בלחיצת עכבר בשינוי מערכת האמונות של אנשים ותפקודם בקשר רומנטי.
הכל הפך "מהיר" בימינו – מחיבור למערכת יחסים. סבלנות ומאמצים שהם חלק בלתי נפרד בבניית מערכת יחסים הולכים ומתפוגגים עם שינוי התפיסות וההרגלים שלנו עקב הטכנולוגיה.
מה למחקר יש לומר!
בהתבסס על ההבנה כיצד הטכנולוגיה מביאה לשינויים בחיי האנשים ובמערכת היחסים, בוצעו מחקרים רבים לניתוח ההשלכות של הטכנולוגיה על מערכת היחסים הזוגית, במונחים של קשר רגשי, רמת השיתוף בין בני הזוג, התקשרות, כמות של זמן איכות בילוי וגורמים אינטימיים אחרים.
שימוש יתר בטכנולוגיה, דיבור כדי להגדיר מצב של שימוש מופרז בטכנולוגיה וחיים כולם מוקפים בה, שבהם רוב היום מתעסק בה. היבטים שונים של שימוש יתר בטכנולוגיה, כמו צפייה מוגזמת במסך, ישיבה ממושכת, היעדר תנועות גוף וכו' מובילים למספר כשלונות פיזיים. לצד ההשלכות הפיזיות הברורות, ישנן מספר השלכות חברתיות שמתגלות רק עם הזמן.
מחקרים מראים שדפוסי השימוש בטכנולוגיה על ידי שותפים תלויים בהרבה גורמים כמו משך הקשר, רמת ההתקשרות, גילם של האנשים וכן הלאה. לרוב צעירים שחדשים בקשר אינטימי משתמשים לעתים קרובות בטכנולוגיה כדי להתעמת עם רגשות ורגשות קשים, או אפילו כדי להביע רגשות אינטימיים, בעוד שאנשים מבוגרים הקשורים בשמחה בקשר רומנטי משתמשים לעתים קרובות בטכנולוגיה רק לצורך תקשורת.
כיצד טכנולוגיה משפיעה על מערכת יחסים רומנטית?
בהתחשב בשינויים באורח החיים כתוצאה משימוש יתר בטכנולוגיה, והשינויים שהיא מביאה בדינמיקה האנושית, הרבה חוקרים ביצעו מחקרים כדי להבין כיצד הטכנולוגיה משפיעה על מערכת היחסים הזוגית, כיצד נישואים מושפעים עקב הטכנולוגיה, כיצד הטכנולוגיה משפיעה לרעה על המשפחה מערכות יחסים וכן הלאה.
מחקרים מגלים כי כמות הזמן המושקעת בשימוש בטכנולוגיה היא גורם מרכזי לעימותים בין זוגות, וגם במונחים של רמות האמון ההדדי בין בני הזוג.
שימוש בטכנולוגיה הוא פרדוקס – שבו מצד אחד הם מתחברים ליותר אנשים, אבל בפועל זה מרחיק אנשים ומשבש את היחסים החברתיים. בעוד שאפליקציות היכרויות נמצאות בשימוש נפוץ על ידי צעירים והם מתחברים בקלות לאנשים ומתחילים לצאת לדייט. את הקלות שבה הם יוזמים מערכות יחסים, קשה להם באותה מידה לשמור על זוגיות, ולשמר לאורך זמן.
זו האירוניה שהטכנולוגיה מביאה למערכות יחסים!
מחקר משנת 2020 "המתאם בין טכנולוגיה ושיעורי גירושים בארה"ב" הראה שהעלייה ביצירת חשבון פייסבוק הגדילה את אחוז הגירושים בארה"ב. המחקר פורסם באתר Computers in Human Behavior שם הם חקרו את איכות הנישואין והשימוש במדיה חברתית. לפי מחקר זה בארה"ב, נמצא כי עלייה שנתית של 20% בחשבונות פייסבוק קשורה לעלייה של 4.32% בגירושים. אותו מחקר מצא גם כי בקרב המשתתפים שלא נהגו להשתמש במדיה חברתית, הראו 11% יותר מרוצים ותוכן בנישואים, בהשוואה לאלו שיש להם שימוש רב במדיה חברתית.
הרבה חוקרים, כמו גם APA, המציאו והפיצו מונח שנקרא Technoference – כלומר התערבות, חדירה והפרעה של טכנולוגיה לחייהם של אנשים. זה מתייחס למצב שבו מערכות יחסים סובלות מאוד עקב חדירה והפרעה מתמדת הנגרמת על ידי שימוש בטכנולוגיה. זה מוביל לרוב לקונפליקטים זוגיים, בן/בת זוג מרגישים בודדים ונשארים בחוץ או "לבד ביחד", ומעוררים קשיים בשיתוף ובתקשורת במערכת היחסים.
מחקר מחקר "Technoference של ארגון psycnet" שכ-70% מהמשתתפים חוו חדירה עקב שימוש בטלוויזיה, טלפון סלולרי ומכשירים אחרים כאלה במהלך הזמן הזוגי שלהם. כ-62% מהמשתתפים סבורים שהטכנולוגיה מפריעה במהלך הפנאי הזוגי שלהם לפחות פעם ביום.
ייעוץ זוגי כדי להתגבר על Technoference
ייעוץ זוגי הוא התערבות רבייה בתחום בריאות הנפש שהתמקדות בקשר הזוגי הבריאותי. ייעוץ זוגי הולך וגדל בקרב זוגות צעירים; הם מאוד פתוחים ומקבלים קבלת התערבות מקצועית לבעיות בינאישיות שבני הזוג לא מסוגלים להתמודד איתן.
זוג שעובר Technoference יכול להפיק תועלת רבה על ידי ייעוץ זוגי, שבו יטופלו תחומי המפתח הבאים-
ייעץ לשותפים האישיים כדי לעזור לשנות את הדפוס ולהגביל את השימוש בטכנולוגיה
למד שותפים לגבי יישומים ניידים כגון DTox אשר יסייעו להגביל את השימוש בטכנולוגיה
מפגשים זוגיים להתמקדות בפיתוח מיומנויות רגשיות וחברתיות אצל בני הזוג, שאחרת נשחקו עם Technoference.
למד שותפים לפיתוח תקשורת בונה פעילה. תקשורת בונה פעילה היא צורה של ביטוי רגשות ורגשות בצורה חיובית ומקבלת. היא שואפת לתקשורת מכבדת, אדיבה ומכוונת פתרון, במיוחד בתקופות של קונפליקטים.
מפגשים להתמקדות בכוח ופתרון קונפליקטים בין השותפים.
להסחף את תשומת הלב הזוגית לבניית חוויות חיוביות ואמצעים לבילוי זמן איכות ביחד.
לפיכך, למרות שאנו חיים בשלב שבו השימוש בטכנולוגיה הוא בלתי נמנע, המפתח הוא יצירת איזון בין חיים חברתיים מסתגלים ובונים לבין התערבות של טכנולוגיה. העסקה תהיה טובה יותר אם יהיה לנו את המרחב המתאים והמתאים עבור השניים, מבלי שהיחסים יושפעו מהטכנולוגיה.
