חשבת פעם על משהו קצת לא שגרתי? כאילו, עושה משהו רגיל כמו, ובכן, לגעת בעצמך – כן, אנחנו מתכוונים מאוננת– בעצם גורם לך להיות חלש יותר? זה אולי נשמע קצת מוזר, אבל הרבה אנשים הקדישו לזה מחשבה.

תארו לעצמכם, אתם מתכוננים לחדר כושר או לאימון ספורט, ומשום מקום אתם מתחילים לחשוב האם פעילות כזו יכולה להשפיע על הכוח שלכם. זה נושא שדובר עליו בשיחות בין ילדים ומבוגרים, אבל האם אי פעם חשבת אם יש בזה אמת?

אז בואו ניכנס לזה ביחד, בצורה שקל להבין אותה, ונראה אם ​​נוכל לגלות את האמת. מוכנים לחקור משהו מעניין?

הבנת הדאגה

בעולם הכושר, כל בחירה שאנו עושים מנותחת על השפעתה על גופנו. לכן, אין זה מפתיע שאנשים חושבים שמשהו שכיח כמו אוננות משפיע על הכוח הפיזי שלנו. בטח, כולנו שמענו את הבדיחות על הצורך בנמנום, אבל יש סקרנות אמיתית.

האם קצת "זמן לי" יכול לגרום לנו להרגיש סחוטים או פחות מסוגלים במהלך אימונים או ספורט?

זה חשש שמקורו ברצון שלנו לייעל את הבריאות שלנו. אנשים רוצים לדעת אם אפילו ההרגלים הפרטיים ביותר יכולים לעכב אותם מלהגיע לשיא הכוח הפיזי שלהם.

אז, למרות שזו אולי נראית כמו שאלה מצחיקה, היא מונעת על ידי רצון אמיתי להבנה. אחרי הכל, כולם רוצים לדעת אם ל"פעולות הפרטיות שלהם בדלתיים סגורות" יש השפעה שלילית על כוחם.

הרחקת תפיסות מוטעות

בניגוד לאמונה הרווחת, יש עדויות מדעיות מוגבלות התומכות ברעיון שאוננות מפחיתה משמעותית את הכוח הפיזי. לטענות שהוא מדלדל אנרגיה חיונית או מוריד את רמות הטסטוסטרון במידה ניכרת אין גיבוי משמעותי.

ד"ר בטי דודסון, מחנכת מין, הזכירה כי "אוננות היא פעילות טבעית ומהנה שאין לה השפעה מזיקה על כוח או כושר גופני. הגיע הזמן להפריך את המיתוסים ולאמץ את העובדות על בריאות מינית".

חקר תובנות מדעיות ונתוני סקר

מחקר על השפעות האוננות מספק תובנות מעניינות. אמנם ייתכנו תנודות מסוימות ברמות ההורמונים במהלך ואחרי הַפלָטָה או אוננות, שינויים אלה
בדרך כלל חוזרים לשגרה זמן קצר לאחר מכן.

כמו כן, כשאתה מאונן, אתה לא שורף הרבה אנרגיה, כך שזה לא משנה הרבה בכושר שלך.

סקרים כמו הסקר הלאומי לבריאות והתנהגות מינית (NSSHB), והמחקר הגלובלי של גישות והתנהגויות מיניות (GSSAB), מתמקדים באיסוף נתונים על היבטים שונים של התנהגות מינית וחוויות הנאה.

מחקר מדעי בדרך כלל אינו תומך ברעיון של אוננות שפוגעת בכוח הפיזי. במקום זאת, מחקרים מצביעים על כך שאוננות היא פעילות נורמלית וטבעית שיכולה להיות בעלת השפעות חיוביות על הבריאות והרווחה המינית, מכיוון שהיא גורמת לך להרגיש טוב וללא מתח, ולהבין טוב יותר את צרכי הגוף שלך.

החברה לבריאות ורפואה של מתבגרים, אומרת שאוננות היא חלק נורמלי ובריא מהמיניות האנושית. עד עכשיו, אף סקר או עמותה לא הזכירו מעולם שנגיעה בעצמך מפחיתה את הכוח שלך. אז, בין אם אוננות מורידה כוח או לא, בטח קיבלת את התשובה עד עכשיו.

בהתחשב בשונות אינדיבידואלית

חשוב להבין שההשפעות של אוננות שונות מאדם לאדם. גורמים כמו תדירות השפיכה או האוננות, רמת הכושר הכללית, התזונה והרגלי השינה שלהם משחקים תפקיד.

בנוסף, רמות ההורמונים והבריאות הכללית שלהם תורמים לאופן שבו אנשים רואים את ההשפעה של אוננות על האנרגיה והכוח שלהם. שינויים הקשורים לגיל משפיעים גם על תפיסות אלו. על ידי התחשבות בווריאציות אלו, אנשים יכולים להבין טוב יותר את חוויותיהם עם אוננות והשפעותיה על רווחתם הכללית.

מה אומרים מומחי בריאות על זה?

ד"ר דבי הרבניק, פרופסור, המחלקה למדעי הבריאות השימושיים, אוניברסיטת אינדיאנה אמרה, "אוננות היא היבט נורמלי ובריא של מיניות האדם. אין ראיות המצביעות על כך שזה משפיע לרעה על הכוח הפיזי של האדם או על הביצועים שלו."

ד"ר ג'סטין להמילר, חוקר במכון קינסי, אוניברסיטת אינדיאנה "יש הרבה מידע מוטעה סביב אוננות והשפעותיה על הגוף. מנקודת מבט פיזיולוגית, אוננות אינה מובילה לירידה ברמות הכוח או הכושר".

ד"ר ניקול פראוס, מדענית מחקר ופסיכולוגית, אמרה, "למרות שחוויות אינדיבידואליות עשויות להשתנות, אין בסיס מדעי לתמוך ברעיון שאוננות מפחיתה כוח. חשוב להפריד בין עובדות לבדיון כשמדובר בבריאות מינית ולא להאמין כזו דברים חסרי בסיס.

סיכום

לסיכום, האמונה שאוננות מפחיתה כוח היא בעיקר מיתוס שעדיין לא נתמך בראיות מדעיות. בעוד שחוויות אינדיבידואליות עשויות להיות שונות זו מזו, עיסוק באוננות באחריות לא סביר שתהיה לה השפעה משמעותית על הכוח או רמת הכושר. אם נתמקד ברווחה הכללית ונבין את העובדות, אז נוכל לעשות בחירות מושכלות לגבי מטרות הבריאות המיניות והכושר שלנו.

האם אוננות מורידה את הכוח? שאלות נפוצות