파트너가 중독에서 회복 할 수 있도록 돕는 데 어려움을 겪고 있습니까? 이 상황에서 당신을 도울 완벽한 가이드가 있습니다. 정신 건강 정보, 지원 그룹, 포르노없는 환경 만들기에 이르기까지 모든 것을 다룹니다.
중독에서 회복하는 것은 길고 격동적인 여정입니다. 때로는 완전히 회복하는 데 몇 년이 걸릴 수도 있습니다. 그러나 올바른 방향으로가는 작은 발걸음도 진전으로 간주됩니다. 이 작은 승리가 모두 결합되어 모든 형태의 중독에서 완전히 회복됩니다. 포르노 중독이든 다른 형태의 물질이든 행동 중독이든 상관 없습니다.
중독은 중독자의 삶에만 영향을 미친다는 거짓말입니다. 한 사람이 중독의 함정에 빠지면 그들의 행동은 다른 사람들의 삶에 직접적인 영향을 미칩니다. 친구, 가족, 배우자, 심지어 고용주와 동료로부터 모든 사람이 영향을받습니다. 모든 사람이이 상황에 관여합니다. 긍정적이든 부정적이든. 이것은 중독의 기간뿐만 아니라 회복 기간도 포함합니다.
현재 중독에 시달리고있는 사랑하는 사람을 지원하기가 어려울 수 있습니다. 특히 자신의 정신 건강에 영향을주지 않고. 중독을 다루는 사람이 중요한 타인이라면 더 어려울 수 있습니다. 파트너가 중독에서 성공적으로 회복 할 수 있도록 지원하는 동시에 정신적 육체적으로 건강하고 행복 해지는 데 필요한 것이 무엇인지 놓치지 않도록 균형 잡힌 방법을 찾아야합니다. 이 상황에서는 정신 건강과 필요도 마찬가지로 중요합니다. 이를 염두에두고, 회복 과정에서 파트너를 지원할 수있는 6 가지 방법이 있습니다.
중독 회복을 통해 파트너를 지원하는 6 가지 팁
이것은 당신이 할 수있는 선택임을 기억하십시오. 배우자의 상태가 정신 건강에 영향을 미치는 경우 배우자를 위해 그곳에 가도록 강요 할 필요가 없습니다. 이 기간 동안 그들을 위해 거기에 있거나 원하는 경우 휴식을 취할 수 있습니다. 지원을 제공하고 파트너의 회복을 돕기로 선택한 경우 가능한 최선의 방법으로이를 수행하는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다. 길을 따라 자신을 돌 보면서도 확인하십시오.
판단없이 받아들이십시오
많은 경우 중독자들과 심지어 회복중인 중독자들은 자신의 중독에 대해 공개적으로 나오기를 거부합니다. 통과 될 심판을 알고 있기 때문입니다. 이 판단이 가까운 가족과 친구로부터 나올 때 특히 더 어렵습니다.
따라서 배우자로서이 과정에서 파트너가 사랑 받고 받아 들여 진다고 느끼는지 확인하는 것이 매우 중요합니다. 판단이나 부정적 판단을 내리지 않도록 최선을 다하십시오. 당신의 파트너는 힘든 시간을 겪고 있습니다. 그들은 추가적인 고통과 부정을 필요로하지 않습니다. 정신 건강을 악화시킬 수 있습니다.
스스로 교육하십시오
파트너의 중독이 어떻게 작용하는지 완전히 알고있는 경우에만이 상황에서 도움이 될 수 있습니다. 잘 알지 못한다면 결국 유익보다는 해를 끼칠 것입니다. 그렇기 때문에 배우자의 중독과 관련하여 가능한 모든 세부 사항에 대해 자신을 교육하기 위해 일상 생활에서 시간을 할애하는 것이 중요합니다. 이 상황에서 정보를 잘 알고 있으면 올바른 결정을 내리는 것뿐만 아니라 긴급 상황에 필요한 모든 정보를 준비한 것입니다.
시작하기에 좋은 곳은 중독이 어떻게 진행되는지 배우는 것입니다. 그것의 다양한 단계. 포르노 중독과 관련하여 주로 에스컬레이션 프로세스와 끝없는 충동과 갈망에 대해 교육하십시오. 이렇게하면 파트너의 상태와 중독 단계를 확인할 수 있습니다. 그러면 해당 단계에서 필요한 지원을 제공 할 수 있습니다.
경계 설정
모든 관계, 특히 이와 같은 상황에서 기본 규칙이 중요합니다. 경계가 정해지면 두 파트너는 관계에서 허용되는 것과 그렇지 않은 것입니다. 이렇게하면 파트너의 회복을 지원하면서 정신 건강을 유지할 수 있습니다.
파트너가 중독에서 회복 할 수 있도록 돕겠다 고했다고해서 파트너의 모든 문제에 대한 쓰레기 처리장이되는 것은 아닙니다. 경계를 설정하면 개인의 건강과 웰빙을 보호하고 중독 된 사랑하는 사람을 도울 가능성이 더 높으며 관계에도 만족할 수 있습니다.
이러한 경계를 함께 논의하고 생각해 내서 두 가지 모두가 내용에 부합하는지 확인할 수 있습니다. 상호 합의가있는 경우에만. 이 배열이 잘 될까요?
물질없는 환경 만들기
회복 과정의 속도를 높이기 위해 파트너에게 제공 할 수있는 가장 큰 도움은 그들이 물질없는 환경에서 평화롭게 살 수 있도록하는 것입니다.
파트너가 포르노에 중독 된 경우이를 수행하는 가장 좋은 방법은 집에있는 모든 장치와 가젯에 포르노 차단기를 설치하는 것입니다. 이렇게하면 욕구에 굴복하고 싶어도 할 수 없습니다. 이와 같은 작은 노력은 사람의 회복에 큰 차이를 만들고 회복 프로세스의 속도를 높일 수 있습니다. 파트너가 당신이하고있는 노력을 알아 차릴 때,이 중독을 완전히 끝내기 위해 더 열심히 일하도록 격려 할뿐입니다.
Android와 iOS 모두에서 사용할 수있는 최고의 포르노 차단기 중 하나 인 BlockerX를 설치하여 모든 불필요한 포르노 콘텐츠가 파트너의 삶에서 차단되도록 할 수 있습니다.
지원 그룹에 참여하도록 권장
중독은 우리 사회에서 너무 낙인 찍혀서 중독자들이 마음을 열거 나 도움을 요청하는 것을 결코 편하게 느끼지 못합니다. 상황이 정말 나빠지더라도. 하지만 고맙게도 우리는 이와 같은 문제에 대해보다 개방적이고 수용적인 환경으로 나아가고 있습니다.
오늘날 사용 가능한 많은 지원 그룹이 있습니다. 이와 같은 그룹은 복구 과정에서 정말 도움이 될 수 있습니다. 다른 사람들이 비슷한 상황을 겪는 것을 보면 외로움을 덜 느끼고 더 받아 들여집니다. 중독에 시달리는 동안 비슷한 상황에서 다른 사람들을 만나는 것은 같은 것에 대해 다른 관점을 얻는 데 도움이되기 때문에 중요합니다. 이것은 중독을 이해하고 훨씬 더 넓고 건강한 밤에 그것을이기는 방법을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
지원 그룹은 온라인과 오프라인 모두에서 사용할 수 있습니다. 파트너가 가장 편안하다고 느끼는 곳에 합류하도록 격려 할 수 있습니다. 이상한 날에는 파트너가 편하다면 파트너와 함께 지원 그룹 회의에 참석할 수도 있습니다. 이렇게하면 중독과 파트너가 겪고있는 일에 대해 더 잘 이해할 수 있습니다.
인내심과 동정심을 가지고
두 사람 모두에게 힘든 상황이 될 수 있음을 부정하지 마십시오. 하지만 잠시만 파트너의 입장이되어보세요. 중독은 단 며칠 만에 극복 할 수있는 것이 아닙니다. 그것은 매일의 전투입니다. 파트너는 매일 아침 깨어나서 언젠가 마침내 성공할 때까지 같은 전투에 계속해서 싸 웁니다. 그때까지 그들은 당신의 지원이 필요합니다.
어떤 날이 다른 날보다 힘들다는 것은 이해할 만합니다. 그러나 그것이 바로 그 방법입니다. 그러나이 여정에서 배우자를 지원하기로 결정했다면, 가진 모든 것을 제공해야합니다. 당신이 할 수있는 어떤 도움이든. 파트너는 몇 시간 만에 성공적인 재부팅에서 릴리스로 이동할 수 있습니다. 그것이 바로 중독입니다. 지금, 당신의 파트너는 당신이 그들에게 인내심, 공감, 동정심을 요구합니다.
이러한 상황을 해결하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다. 파트너의 상황에 따라 수정할 수 있습니다. 당신은 세상 어느 누구보다 배우자를 더 잘 알고 있습니다. 그러니 이것을 당신에게 유리하게 사용하고 그들이 인생의 힘든 단계를 극복하도록 도와주세요.
TLDR
중독은 중독 된 사람의 삶에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 그것은 중독자와 가까운 모든 사람들의 삶을 혼란스럽게 만듭니다. 특히 배우자. 두 사람 모두에게 힘든시기가 될 수 있습니다. 이 시간 동안 파트너가이 문제를 극복하도록 도와 주기로 결정했다면 자신의 정신 건강도 잘 돌봐야합니다. 정신적으로 완전히 안정되어야 파트너를 도울 수 있습니다. 먼저 당면한 상황을 받아들이고 그것에 대해 당신의 정신 상태와 합의 할 시간을 가지십시오. 상황을 받아 들인 후에는 자신을 교육하고 파트너가 중독에서 성공적으로 회복하도록 도울 수 있습니다.
