포르노가 귀하 또는 최근에 아는 사람에게 해로운 영향을 미치는 것을 발견 했습니까? 그렇다면 당신은 혼자가 아닙니다. 매년 음란물이 얼마나 많이 소비되는지 고려하십시오. 포르노 중독 부작용이 매우 현실적이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

통계에 따르면 세계에서 가장 인기있는 포르노 웹 사이트 인 Pornhub는 연간 140 억 회 이상의 조회수를 기록하고 있습니다. 이는 시간당 약 1,680,000 회의 방문입니다. 그다지 놀라운 일이 아니라면 남성의 20 %와 여성의 13 %가 직장에서 성인용 콘텐츠를 시청한다고 인정합니다.

이것은 우울증, 불안, 불면증 및 극단적 인 경우 자살 경향을 포함하여 심리적 건강에 심각한 문제를 야기합니다. 과도한 포르노 시청은 주의력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

일반적으로 시간이 지남에 따라 경고없이 점진적으로 발생합니다. 하지만 조기에 증상을 알아 차릴 수 있다면 치료법을 찾기가 쉽습니다. 집중력이 약 해지면 포르노를 다른 습관으로 바꾸어 시청을 중단하라는 신호입니다.

주의 집중 시간 감소-최악의 포르노 중독 부작용 중 하나

일에 집중할 수 있다는 것이 그 문제에서 성공의 핵심 동력입니다. 하지만 전혀 집중할 수 없다면 어떨까요?

다음은 모든 포르노 비디오를 보는 5 가지 방법입니다. 당신이 훑어 보는 모든 웹 페이지는 당신에게 진짜 해를 끼치고 있습니다.

즉각적인 만족을 촉진합니다

즉각적인 만족은 행동을 취한 직후에 즐거움을 얻고 자하는 욕구입니다. 이것은 표면적으로는 무해하게 들릴 수 있지만 개인에게 재앙을 초래할 수있는 많은 복잡성을 가지고 있습니다.

그것도 까다로운 상황입니다. 우리를 행복하게하는 일을해야한다는 느낌을주는 것 같다. 이 와인 한 병이 즉각적인 행복과 휴식의 느낌을 줄 것이라는 것을 알고 있는데 왜이 와인을 마시면 안됩니까? 성적으로 만족스럽고 기분이 좋아질 것이라는 것을 알고 인터넷에 로그인하여 4 시간 동안 계속해서 포르노를 보지 않아야하는 이유는 무엇입니까?

대답은 간단합니다. 기분이 좋은 모든 것이 당신에게 좋은 것은 아니기 때문입니다. 직관적이지 않지만 인생에서 가장 큰 비밀 중 하나입니다. 때로는 그 순간 기분이 좋지 않은 일을하면 나중에 엄청난 보상을 받게됩니다. 운동, 스포츠 연습 또는 그림 그리기를 생각 해보세요. 그런 일에는 시간과 노력이 필요하지만 큰 만족을 가져다주고 적시에 결과를 가져옵니다.

즉각적인 만족감을주는 활동의 예로는 마약, 비디오 게임 및 포르노가 있습니다. 그들은 본질적으로 습관을 형성하고 매우 중독성이 있습니다. 노력을 기울일 필요없이 즐거움을 얻기 위해 쉽게 고칠 수 있습니다. 이것은 귀하와 주변 사람들에게 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 그들은 당신이 멀어지고 짜증이 난다는 것을 알아 차리고 외로움과 우울증에 빠지기 시작합니다.

음란물은 너무 쉽게 접근 할 수 있습니다

오늘날 인터넷에 연결된 장치를 가진 사람은 누구나 쉽게 에로틱 한 콘텐츠에 액세스 할 수 있습니다. 미성년자가 그것을 보는 것을 막는 진입 장벽은 없습니다. 포르노 및 미성년자 사용자와 관련된 특정 활동을 금지하는 법률이 있지만 인터넷 서비스 제공 업체의 완전한 협력 없이는 시행하고 시행하기가 어렵습니다.

너무 쉽게 갈 수 있다는 사실은 결국 그 매력을 잃게 될 것입니다. 도전, 투쟁, 획득에 어려움이 없으며 우리 모두는 도전이없는 곳에 관심이 적다는 것을 알고 있습니다. 이것은 포르노의 주요 문제 중 하나입니다. 결국 우리는 URL을 입력 할 수 있다는 사실에 지쳐서해서는 안되는 일을 시작합니다.

이 쉬운 도파민 공급원은 뇌의 보상 시스템에 혼란을 일으킬 수 있습니다. 동일한 결과를 생성하기 위해 더 많은 노력이 필요할 수있는 실제 생활에 대한 관심을 잃을 수 있습니다. 결과적으로 이것은 집중력을 낮추고주의 시간을 단축시킵니다.

그것은 사람을 둔감하게 만든다

즐거움이 이렇게 쉽게 접근 할 수 있었던 적은 없었습니다. 현실 세계에서는 뇌가 도파민으로 보상을 받기 위해 상당한 노력을 기울여야합니다. 고대에 사람은 쾌락을 유발하는 도파민을 맞기 전에 상당한 노력이 필요한 음식을 찾아야했습니다. 섹스를하고 똑같은 즐거움을 느끼기 위해서는 적합한 짝을 찾기 위해 현실 세계로 나가야 할 것입니다.

오늘날 인터넷과 몇 번의 간단한 클릭만으로는 모든 것이 너무 쉬워서 거의 노력하지 않고도 즐거움에 마음을 흠뻑 적실 수 있습니다. 이것은 당신의 두뇌가 행복을 얻기 위해 그렇게 열심히 노력해서는 안된다는 것을 가르치는 것입니다. 이것은 당신의 두뇌가 클릭 한 번으로 행복해야한다고 믿도록 훈련시키는 것입니다. 하지만 실생활은 이렇게 작동하지 않습니다. 우리 모두는 성공하기 위해 상당한 시간, 에너지 및 노력이 필요한 삶의 도전을 겪습니다. 그 특별한 시간에, 그것이 정말로 필요한지 아닌지에 대한 마음 속에 갈등이 있습니다. 단지 우리의 두뇌는 포르노에 쉽게 접근 할 수 있기 때문에 즉각적인 만족에 너무 익숙하기 때문입니다.

이는 일과 학교와 같은 실생활 활동에 투자하는 노력을 분명히 줄여 집중 시간을 현저하게 감소시킵니다. 건강에 좋지 않으며 종종 눈에 띄지 않습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 마음이 예전 방식으로 돌아가도록 훈련 될 수있는 방법이 많기 때문입니다. 읽기, 그리기, 그림 그리기, 요가, 심지어 명상과 같은 느린 활동을하면 뇌를 진정시키고 활동 수준을 훨씬 더 어두운 수준으로 낮출 수 있습니다.

지속적인주의 산만으로 이어짐

우리의 두뇌는 끊임없이 행복을 추구합니다. 그들은 도파민의 근원을 붙잡고 습관을 형성하려고 시도 할 것입니다. 운동 및 일반 건강과 같은 긍정적 인 활동이든 마약, 술, 포르노와 같은 파괴적인 활동이든 상관 없습니다.

포르노는 매우 중독성이 강한 행동이며 연구에 따르면 자극을 처리하는 방식에 따라 뇌를 완전히 재구성 할 수도 있습니다. 우리가 부적절한 콘텐츠를 볼 때 우리는 말 그대로 그것이 기대하고 반응해야하는 것에 대해 우리의 두뇌를 훈련시키는 것입니다. 이것이 처음에는 너무 이상하게 느껴지지만 시간이 지남에 따라 우리는 그것에 익숙해지기 시작하고 결국 중독됩니다. 우리의 두뇌는 이것이 사랑이라는 것과 성적으로 흥분했을 때 기대할 수있는 것임을 믿도록 훈련되고 있습니다. 겉보기에는 부 자연스러운 활동을 수행하는 유료 배우 화면의 픽셀입니다.

또한 시간이 지남에 따라 뇌가 다른 무엇보다 갈망하고 욕망하는 것이기 때문에 지속적인주의가 산만 해집니다. 그것은 쉬운 활동, 빠른 도파민 및 최소한의 노력이 필요하다는 사실의 조합입니다. 다음에 원격으로 도전적인 일을 시도 할 때 뇌는 그것이 너무 어렵다고 생각하고 포르노를 보는 것이 더 쉬우므로 오히려 더 낫습니다.

나쁜 습관이 아닌 좋은 습관을 기르는 것은 우리의 의지와 성실함입니다. 좋은 습관은 긍정적이고 건강한 생활 방식을 촉진하는 반면 나쁜 습관은 우리를 여러 가지 심리적 문제로 이끈다. 예를 들면 중독, 우울증, 집중력 감소 등이 있습니다.

생활 활동에 무관심으로 이어진다

포르노는 부적절한시기에 도파민과 세로토닌을 생성하기 위해 뇌를 가로채는 바이러스와 같은 역할을합니다. 우리의 몸은 파트너와 짝을 이루어 더 긴밀한 유대를 형성하고 자손을 낳도록 만들어졌습니다. 우리 방에서만 인터넷에서 에로틱 한 콘텐츠를 소비하도록 만들어진 것이 아닙니다. 사이트에 로그인하는 것만 큼 쉽게 문제를 해결하면 실제 생활에 대한 관심을 잃게됩니다. 적은 시간과 노력으로 혼자서 쉽게 만족할 수 있는데 왜 실생활에서 상호 작용을해야합니까?

위험은 우리가 알지도 못하는 사이에 얼마나 쉽게 일어날 수 있는지입니다. 결국 그것은 우리가 원하는 모든 것이되고 우리가 갈망하는 모든 것이됩니다. 너무 중독되어 파트너와 외출하고 현실 세계에서 시간을 보내는 것보다 집에 머물면서 포르노를 보려는 사람들이 있습니다.

이것이 외설물에 중독되는 동안 뇌가 겪는 논리적 추론입니다. 빠르고 쉽습니다. 비용은 들지 않으며 (취소 할 수있는 구독이없는 경우) 작업을 수행합니다. 이것이 여러분의 마음이 다른 활동에 참여하고 싶어하지 않는 이유입니다. 이미 모든 행복과 만족을 얻었 기 때문에 포로 그래피와 다른 활동으로 인해 너무 힘들고 도전적인 것 같습니다. 이것이주의 집중 시간이 줄어드는 주된 이유 중 하나입니다.

앞으로..

무관심과 짧은 집중 시간은 첫 번째 증상 일뿐입니다. 음란물을 계속 사용하면 발생할 수있는 더 큰 우울증과 사회적 배제. 습관이 통제 불능이라고 생각되면 BlockerX와 같은 포르노 차단기를 장치에 설치하는 것이 좋습니다.

음란물이 그것이 일어나고 있음을 인식하지 않고도 사람에게 해로운 영향을 미칠 수 있다는 것은 놀랍습니다. 이것은 부분적으로 변화가 너무 점진적이어서 대부분의 사람들이 무엇을 찾아야할지조차 알지 못하기 때문입니다. 때때로 우리가 아무리 의식해도 일이 일어나고 괜찮습니다.

긍정적 인 측면은 우리가 논의한 부정적인 영향이 영구적이지 않다는 것입니다. 행동 만 바꾸면 언제든지 되돌릴 수 있습니다. 결국주의 집중 시간이 정상으로 돌아오고 애초에 문제가 없었던 것처럼 보입니다.

솔직히 포르노를 그만두는 것은 누구나 할 수있는 최고의 일 중 하나입니다. 당신이 가질 모든 자유 시간과 여분의 에너지를 상상해보십시오. 나는 구독을 취소하고 재발하고 싶을 때 BlockerX와 같은 포르노 차단기를 설치하는 것이 좋습니다. 그만 둘 생각을하고 있었다면 지금 바로하세요. 최고의 삶을 사는 데 방해가 될 수 있습니다!

따라서 이러한 문제 중 어떤 것이 귀하에게 가장 큰 영향을 미쳤는지 의견을 통해 알려주십시오.