현재 전 세계 수백만 명의 사람들이 인터넷 포르노에 중독되어 있습니다. 인터넷 포르노의 과도한 소비는 포르노 산업의 붐을 일으켰습니다. 이 포르노의 결과로 현재 인터넷의 모든 곳에 있습니다. 인터넷에서 기사를 읽고있을 수 있으며 부적절한 팝업이 몇 초 안에 당신을 유혹 할 수 있습니다.

많은 사람들이 포르노가 신체적, 정신적 건강에 미치는 부정적인 영향을 알고 있습니다. 여기에 추가하는 것은 포르노 산업이 기능하는 비 윤리적 인 방식입니다. 이러한 이유 때문에 많은 사람들이 조치를 취하고 포르노 소비를 차단했습니다. 포르노를 그만두는 것은 어려울 수 있습니다. 포르노 중독에서 회복하는 것은 정교한 과정이며 서두르면 안됩니다. 당신을 유혹하기 위해 인터넷 전체에 방아쇠가 배치되어 있습니다. 이것이 중독에서 성공적으로 회복하기 위해 특별히 조심하고 극단적 인 조치를 취해야하는 이유입니다.

포르노를 그만두는 것이 모든 문제에 대한 답입니까?

현재이 문제를 다루는 많은 사람들은 포르노를 그만두면 삶의 모든 문제가 해결 될 것이라고 믿습니다. 이것은 사실이 아닙니다. 예를 들어 두 가지 시나리오를 생각해보십시오. 소년이 포르노를 먹고 자위 한 후 우울증에 빠지는 경우와 우울증으로 인해 포르노 콘텐츠를 과도하게 소비하는 소년이 있습니다. 첫 번째 경우, 포르노를 그만두는 것은 주로 포르노가 주요 유발 요인 인 것처럼 보이기 때문에 소년의 삶을 개선하는 데 확실히 도움이 될 수 있습니다. 그러나 두 번째 시나리오에서는 포르노만으로는 문제가되지 않습니다. 그러나 그것은 더 큰 문제를 추가하는 것 같습니다. 두 번째 경우, 포르노를 그만두는 것은 문제의 끝 부분에 닿을뿐입니다. 하지만 네, 시작입니다.

우리는 그것을 부정 할 수 없습니다. 한 가지 중독을 극복하는 것은 확실히 도움이 될 수 있고 인생의 다른 도전에 더 쉽게 대처할 수 있습니다. 포르노 중독을 고려할 때, 뇌가 포르노 콘텐츠에 대한 갈망을 멈 추면 균형이 더 잘 잡히고 사고 능력이 더 유연 해집니다. 당신은 다시 삶을 즐기기 시작하고 당신 자신과 주변 사람들의 회사를 좋아하기 시작할 것입니다. 그러나 이것은 완전히 회복되고 포르노 중독이 삶의 모든 문제의 근본 원인 인 경우에만 가능합니다. 드물게 사실입니다.

회복 및 재발

포르노 중독에서 회복하는 것은 힘든 길일 수 있습니다. 현재 섹스가 모든 것을 팔기 위해 사용되는 우리 사회에서는 당신이 취하는 모든 단계에서 트리거가 엮여 있습니다. 많은 의지력처럼 중독을 다루는 사람. 친구 / 가족의 긍정과 지원도 도움이됩니다.

그러나 포르노를 그만두면 모든 문제가 해결 될 것이라고 믿는 것은 원하는 접근 방식이 아닙니다. 아시다시피 복구 프로세스는 그만큼 어렵습니다. 여기에 모든 프로세스를 해결해야하는 추가적인 압력은 결국 진행을 방해 할뿐입니다.

회복을 향한 여정을 시작할 때 과도한 포르노 소비를 중단하는 것 외에 다른 기대없이 앞으로 나아가는 것이 중요합니다. 중독에서 회복되는 과정을 통해 몸과 마음이 매우 연약한 상태에 있고 매우 민감하다는 것을 이해해야합니다. 그들은 지금 당장 추가적인 압력이 필요하지 않습니다!

많은 전 중독자들은 회복 과정에서 기대했던 것이 그들에게 부담이되고 종종 재발로 이어진다 고 기록했습니다. 모든 형태의 중독에서 회복되면 재발이 발생할 수 있습니다. 여정에서 재발을 완전히 제거 할 수는 없지만 가능한 한 최소화하는 것이 목표입니다.

여기에 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.

1. 복구 문제를 과소 평가하지 마십시오.

회복은 공원에서 산뜻한 산책이 아닐 것입니다. 이 사실을 받아들이고이 여정을 위해 몸과 마음을 준비해야합니다. 당신이 잘하고 자신을 너무 자랑스러워하는 날이나 몇 주가 있을지 모르지만, 의지력만으로는 충분하지 않은 날도있을 것입니다. 이 기간 동안 당신은 처음에이 여정을 시작한 이유를 지속적으로 스스로 상기시켜야합니다. 당신의 이유는 무엇입니까? 이러한 이유를 종이에 적어두고 책상에 붙이십시오. 그러면 의지력이 감소하고 유혹이 증가한다고 느낄 때마다 좋은 작은 알림이 될 수 있습니다. 원하는 경우 휴대 전화에 메모 할 수도 있습니다.

2. 복구에는 정해진 일정이 없습니다.

온라인에서 몇 개의 기사를 살펴본 후, 많은 사람들은 정해진 기간 내에 중독에서 회복 할 수 있다고 믿기 시작합니다. 회복은 그런 식으로 작동하지 않습니다. 포르노 및 자위 행위를 보지 못하도록 제한하는 90 일의 도전에 참여하여 포르노 중독에서 갑자기 회복되지는 않습니다. 포르노 콘텐츠에 대한 열망은 일정 시간 동안 보지 않는다고해서 마술처럼 사라지지 않으며, 포르노에 대한 생각과 노골적인 이미지는 여전히 머릿속에 숨어있을 것입니다.

재부팅을 위해 설정된이 고정 된 기간은 마음에서 벗어나지 않고 압력을 가할뿐입니다. 추가 된 압력은 중독을 지속적으로 상기시켜 주며, 이는 다시 충동과 갈망을 증가시켜 재발 가능성을 높입니다. 복구 프로세스의 속도를 높이려고하면 더 빨리 회복하고 있다고 생각하도록 속일 수 있습니다. 하지만 실제로는 더 깊은 구멍을 파고 있습니다.

재부팅을 수행하는 가장 좋은 방법은 복구에 고정 된 일정이 없다는 점을 명심하는 것입니다. 정해진 시간을 설정하지 않고 숨을 쉬고 회복 기간을 즐기면서 스스로 회복하도록하십시오.

3. 일상을 바꾸십시오

많은 포르노 중독자들에게 문제는 종종 틀에 박힌 생활과 관련이 있습니다. 이것은 일반적으로 처음부터 끝까지 예측할 수있는 일상의 형태입니다. 그리고 예상대로, 그런 루틴으로 하루는 컴퓨터 화면 앞에서 필연적으로 끝나고 포르노 사이트가 열립니다.

현재 어떤 틀에 박혀 있더라도 자신을 희생시키는 핑계로 사용하지 마세요. 이것은 당신을 곧바로 PornHub로 데려 가게 될 것이며, 따라서 몇 달마다 재부팅을 시도하는 악순환이 시작됩니다. 그러니 대신 시간을내어 일상 생활을 바꾸십시오. 전체 루틴에서 변경할 수있는 것이 하나라도 큰 차이를 만들 수 있다고 믿으세요.

4. 완벽한 씨가되는 것을 목표로하지 마십시오

이 여정은 자기 믿음과 인내심을 가지고 스스로하는 여정입니다. 당신은 당신이하는 일에 최선을 다하고 싶을 수도 있습니다. 그것은 단지 일반적인 인간 본능입니다. 우리는 모든 수업을 최고의 성적으로 통과하고, 팀에서 최고가되기 위해 노력하고, 모든 것을 성취 할 수 없을 때 스스로를이기려고 노력합니다. 완벽을 향한이 경주는 종종 좋은 것보다 더 많은 해를 끼칩니다.

Mr. Perfectionist가되는 것은이 여정을 필요 이상으로 길고 어렵게 만들 것입니다. 엉망진창에 뛰어 들어 모든 것을 한꺼번에 고치려고하면 압도되고 스트레스를 받게되어이 여정이 필요한 것보다 더 힘들어집니다. 재발 할 수 있다는 사실을 받아들이는 법을 배우십시오. 처음에는 실패 할 수도 있습니다. 하지만 그건 완전히 괜찮습니다. 끝까지 헌신하고 밀어 붙인다.

이 기사가 도움이 되었기를 바라며 여정에 행운이 있기를 바랍니다! 당신의 회복 이야기로 우리에게 연락하십시오. 우리는 항상 독자와 경험에 대해 더 많이 알고 싶어합니다!