대학생들이 포르노를 그만두도록 돕는 6 단계 가이드

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대학 생활이 농담이 아니라는 것은 잘 알려진 사실입니다. 대부분의 학생들이 부모님 집을 떠나는 것은 큰 걸음입니다. 완전히 독자적으로 새로운 여정을 시작하십시오. 대학 생활은 단순히 공부하고 수업에 참석하는 것만이 아닙니다.

대학에 입학하면 미래를위한 강력한 기반을 마련하기 위해 몇 가지 사항을 저글링해야합니다. 미래를 계획하고, 아르바이트를하고, 재정적 책임의 균형을 맞추고, 호황을 누리는 사회 생활을 관리하고, 매주 할당 된 많은 과제와 수업 과제를 완료하고, 모든 수업을 통과해야합니다. 좋은 성적.

대학은 매우 스트레스가 많고 학생들을 끊임없이 바쁘게 만듭니다. 대학생들이 포르노를 보는 것은 아주 흔한 일입니다. 많은 학생들이 하루가 끝날 때 현실에서 벗어날 수있는 기회로 포르노를 사용하기 시작합니다. 그들이 침대에 치기 전에 포르노를 사용하는 성적 환상에 빠져드는 것이 일상의 일부가됩니다.

대학과 포르노의 독성 관계

미국 전역의 6 개 대학에서 실시한 설문 조사에서 남학생의 87 %와 여대생의 31 %가 정기적으로 포르노를 보는 습관을보고했습니다. 같은 설문 조사에 따르면 대학생 남성의 67 %와 대학생 여성의 49 %는 포르노 소비가 완전히 용인된다고 생각합니다.

포르노는 대학 캠퍼스에서 포르노의 엄청난 인기를 통해 볼 수 있듯이 현재 세대의 대학생들에게 꽤 유행하는 것처럼 보입니다. 이러한 포르노 습관에 대한 최근 연구에 따르면 실제로 포르노는이 연령대의 학생들에게 상황을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다.

어린 나이에 멀어지면 종종 아드레날린이 높아집니다. 부모의지도와 감독의 부족은 이것에 더합니다. 그 결과 대학 시절에 학생들은 중독에 매우 취약하고 종종 잘못된 결정을 내리는 경향이 있습니다.

포르노 콘텐츠와 관련하여 뇌는 마약에 반응하는 것과 같은 방식으로 포르노에 반응합니다. 일부 개인에게는 매우 강력한 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 대학생들 사이에서 포르노 소비가 증가하면 종종 성적 저하, 사회적 불안 및 우울증이 발생합니다.

게다가 코로나 19 상황으로 인해 우리를 집에 가두는 현재 상황이 있습니다. 그리고 이것은 포르노 웹 사이트에서 얻는 포르노 조회수를 크게 증가 시켰습니다. 놀라운.

현재 포르노 소비로 인해 삶이 영향을받는 대학생이라면 당황하지 마십시오! 포르노를 그만두는 것은 어려울 수 있지만 불가능한 것은 아닙니다. 계속해서 읽으면서 포르노를 끊는 데 도움이되는 6 단계 가이드를 찾아보세요!

대학에서 포르노를 멀리하는 데 필요한 유일한 6 단계

참조 할 수있는 시스템이 있으면 모든 단계에서 결정하는 데 시간을 할애 할 필요가 없기 때문에 많은 도움이됩니다.

1. 자신이 할 수 있다는 믿음을 가져라

습관을 깰 수 있다고 믿는 것은 전투의 절반입니다. 많은 연구에 따르면 자신을 믿고 변화가 가능하다고 믿는 사람들이 자신이 바꿀 수 있다고 믿지 않는 사람들보다 중독을 대체하고 나쁜 습관을 고수하는 데 더 많은 성공을 거둔 것으로 나타났습니다.

포르노를 포기하고 싶은 것이 성공의 열쇠 이며이 경우 첫 번째 단계입니다. 종종 당신은 부정에 빠질 수 있으며, 이것은 당신의 발전을 방해 할뿐입니다. 중독을 받아들이고 포기할 수 있다고 믿으면 포기하는 방법을 계획 할 수있는 공간이 생깁니다. 중독 자체에서 벗어나 중독을 깨고 싸우기위한 노력으로주의, 에너지 및 동기를 집중할 수 있습니다.

2. 포르노 콘텐츠의 모든 진입 점 차단

즉, 휴대폰, 컴퓨터 및 소유 한 기타 모든 장치에 포르노 차단기 및 BlockerX와 같은 책임 소프트웨어를 설치해야합니다. 모든 포르노 웹 사이트, 알고있는 모든 제공 업체에서 구독을 취소하세요. 당신은 포르노가 당신의 삶에 어떻게 들어오는 지 알고 있으며, 당신에게 타협하는 콘텐츠를 가져올 수있는 모든 채널을 차단하십시오.

당신이 가진 모든 포르노를 없애기 위해 노력하십시오. 모든 기사 나 물건, 음란물로 사용한 모든 것을 버리고 컴퓨터와 드라이브를 청소하십시오. 이것은 시작일 뿐이며 가끔씩 몇 번의 철저한 청소를해야 할 수도 있습니다.

3. 복구에는 정해진 일정이 없습니다.

온라인에서 몇 가지 기사를 살펴본 후, 많은 사람들은 정해진 기간 내에 중독에서 회복 할 수 있다고 믿기 시작합니다. 회복은 그런 식으로 작동하지 않습니다. 포르노와 자위 행위를 보지 못하도록 제한하는 90 일의 도전을 통해 포르노 중독에서 갑자기 회복되지는 않습니다. 포르노 콘텐츠에 대한 열망은 일정 기간 동안 보지 않는다고해서 마술처럼 사라지지 않으며, 포르노에 대한 생각과 노골적인 이미지는 여전히 머릿속에 숨어있을 것입니다.

재부팅을 위해 설정된이 고정 기간은 마음에서 벗어나는 대신 압력을 가할뿐입니다. 추가 된 압력은 중독을 지속적으로 상기시켜 주며, 이는 다시 충동과 갈망을 증가시켜 재발 가능성을 높입니다. 프로세스 속도를 높이려고하면 더 빨리 회복하고 있다고 생각하도록 속일 수 있습니다. 하지만 실제로는 더 깊은 구멍을 파고 있습니다.

포르노 재부팅에 관한 가장 좋은 방법은 복구에 고정 된 일정이 없다는 것을 명심하는 것입니다. 정해진 시간을 설정하지 않고 숨을 쉬고 회복 기간을 즐기면서 스스로 회복하도록하십시오.

4. 책임감있게

포르노 사용과 관련하여 매일 친구 / 가족에게 책임을 져야합니다. 당신이 편한 사람이라면 누구든지 가능합니다. 재발의 경우 결과를 설정하는 사람들은 종종 더 잘합니다. 어떤 형태의 콘텐츠로든 음란물을 소비하는 경우 자신을위한 결과를 설정하십시오. 다리 런지, 10 바퀴 달리기, 좋아하는 간식 포기하기, 또는 몇 시간 동안 가까운 공원에서 개똥을 집어들 수 있습니다. 그것은 전적으로 당신의 결정이며, 당신이 그것을 준수하는지 확인하십시오.

5. 일상에서 벗어나십시오.

많은 포르노 중독자들에게 문제는 종종 틀에 박힌 것과 관련이 있습니다. 이것은 일반적으로 처음부터 끝까지 예측 가능한 일상의 형태입니다. 예측 가능한 한, 그러한 루틴으로 하루는 필연적으로 컴퓨터 화면 앞에서 포르노 사이트를 열면서 끝날 것입니다.

현재 어떤 틀에 박혀 있더라도 자신을 희생시키는 핑계로 사용하지 마세요. 이것은 당신을 곧바로 PornHub로 데려 갈 것입니다. 이것이 몇 개월마다 재부팅을 시도하는 악순환이 시작되는 방식입니다. 그러니 대신 시간을내어 일상 생활을 바꾸십시오. 그저 한 가지 일지라도 전체 루틴에서 변경할 수 있습니다. 큰 변화를 가져올 것이라고 말할 때 저희를 믿으십시오!

좋은 예는 취침 직전에 달리기를함으로써 일상을 깨는 것입니다. 이것은 당신을 지치게 할 것이고 당신이 잠들기 전에 포르노를 입거나 자위하는 것을 허용하지 않을 것입니다.

6. 재발은 정상입니다.

당신은 때때로 당신의 충동과 유혹에 굴복해야한다는 것을 이해해야합니다. 그러나 그것은 하나의 작은 스피드 범프와 당신이 전체 프로세스를 포기한다는 것을 의미하지는 않습니다. 재발은 모든 회복 과정에서 완전히 정상입니다. 재발 할 때마다 동기 부여를 유지하고 그 과정을 쉬어야하는 목표와 이유를 스스로 상기 시키십시오.

재부팅하는 효과적인 방법은 단 하나뿐이 아닙니다. 두 사람이 포르노 나 다른 물질을 종료 한 경험이 같은 경우는 매우 드뭅니다. 그런 식으로 작동하지 않습니다. 인터넷에서 다른 사람들과 비교하기보다 진행 상황에 집중하고 동기 부여를 유지하고 프로세스를 신뢰하십시오!

결론

따라서 이제 단계별 시스템을 사용하면 대학 환경에서 포르노 함정에 빠지지 않는 것이 훨씬 더 쉽습니다. 그러나 동시에 우리는 당신이 다가올 때를 위해 좋은 습관을 기르도록 초대합니다.

그중 가장 중요한 것은 자신의 삶에서 포르노 문제를 해결하는 사람들과 의사 소통하는 것입니다. 이것은 포르노 문제를 다룰 때 자신을 위해 일을 훨씬 쉽게 만들뿐만 아니라 다른 문제에도 도움이 될 것입니다.

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