עם תוכן פורנוגרפי בכל פינה באינטרנט, התמכרות לפורנו היא בעיה הולכת וגוברת עבור הדור הנוכחי. התמכרות לפורנו היא סוג התנהגותי של התמכרות, הגורמת לבעיות רבות יותר מבעבר. אם אתה נמצא כרגע בחדר שלך מתחרפן על בעיית הפורנו שלך, הייה סמוך ובטוח שאתה לא לבד בזה.

הבעיה הגוברת של התמכרות לפורנו

התמכרות לפורנו מתייחס להתמכרות שבה אדם הופך מאוד תלוי רגשית בפורנוגרפיה. מכורה לנקודה שהיא מפריעה לחיי היומיום שלהם, לזוגיות שלהם, וגם ליכולת הכללית שלהם לתפקד. שלא כמו התמכרות לחומרים אחרים, די קל להתמכר לפורנוגרפיה. זה קורה בלי שום הבנה.

המסע להתמכר לפורנוגרפיה בדרך כלל עוקב אחר דפוסים דומים כמו התמכרות לסמים אחרים. למשל, בשלב כלשהו בחיי העשרה / הבוגר שלהם, אדם צופה בתכנים פורנוגרפיים. זה כל מה שצריך ועד מהרה הם מתחילים להתנסות בפורנוגרפיה בחיי היום יום. ניסוי זה עשוי בקרוב להתקדם להתעללות ואז בקרוב האדם יהיה תלוי.

בסופו של דבר הוא / היא יראו יותר ויותר פורנוגרפיה, ויחקרו ז'אנרים וקטגוריות שונות. בערך בתקופה זו האדם מתחיל לחוות תסמיני גמילה פיזיים ופסיכולוגיים כאשר הוא מנסה לעצור. זו חלק מהסיבה שבשלב כזה מישהו מוצא פורנו הרבה יותר מגרה את היחסים שיש להם בחיים האמיתיים. זו פשוט אשליה, גרועה, וגורמת להרבה בעיות ברחבי העולם.

בעוד שחלקם עשויים להבין את הבעיה שעומדת בפניהם ולהחליט להפסיק. יהיו אחרים שיתמכרו בשל מגוון גורמים גנטיים, סביבתיים ופסיכולוגיים.

איך להפסיק?

אם אתה פונה לאינטרנט ומחפש תשובות, מה שרובנו עושים. סביר להניח שתצטופפו במאות מאמרים ומחקרים שיגידו לכם מה עובד ומה לא. אבל מה שמאמרים ובלוגים אלה אינם מבינים הוא שלא כולם זהים.

לא כל אדם עם בעיית התמכרות מתנהג באותה צורה. מה שעובד עבור אדם מסוים, אולי לא יעבוד עבור מישהו אחר עם אותה בעיה.

לפעמים, מה שעובד עבור הרוב לא יכול לעבוד עבור יחיד וזה נורמלי לחלוטין. ההתקדמות וההחלמה של כולם שונים, עליכם להבין את זה לפני שאתם מתחילים את המסע לקראת החלמה. אבל יש צעדים שעובדים לעזור לך להפסיק פורנו שיכולים לעזור לך מאוד אם אתה מעדיף גישה שיטתית.

נכון לעכשיו אחת מאפשרויות ההחלמה הבולטות ביותר עבור אנשים המתמודדים עם התמכרות לפורנו היא טיפול התנהגותי קוגניטיבי. במילים פשוטות, זה מה שמגמה כיום. זהו סוג של טיפול טיפולי המבוסס סביב פסיכו-טיפול. זה עוזר ללמוד כיצד לזהות התנהגות ודפוסי חשיבה הרסניים ומטרידים. דפוסי התנהגות העלולים להשפיע לרעה על האדם ועל רגשותיו. CBT מספק גם הזדמנויות לשינוי.

צורת טיפול זו מתמקדת בשינוי המחשבות השליליות העולות אוטומטית במוחו של האדם ויכולות לתרום להחמרת קשיים רגשיים. למחשבות שליליות אקראיות אלו אם הן קבועות יכולות להיות השפעה מזיקה על רווחת האדם. טיפול קוגניטיבי התנהגותי מסייע בזיהוי מחשבות אלו ומחליף אותן במחשבות מציאותיות ואובייקטיביות.

מלכודות של טיפול קוגניטיבי התנהגותי

אמנם לטיפול כזה יכול להיות לא מעט השפעות חיוביות על מכור להחלים, מה שהוא עושה בבירור. זה גם מגיע עם סט חסרונות משלו. אבל הפורנו שיש לנו היום הוא הרבה יותר גדול מבעיה ש CBT מסוגל להתמודד איתה, מוסיפים לכך את אורח החיים המודרני. באופן כזה, היתרונות של פרקטיקה זו עולים על החסרונות.

התהליך יכול להיות מאוד זמן רב

כדי שה- CBT יצליח, צריך להקדיש חלק משמעותי מזמנם מימיהם מבחינה דתית. התהליך של צורת טיפול זו מורכב מהרבה ממה שאתה יכול לשקול בעצם "שיעורי בית". יש מטלות שתצטרך לבצע במהלך תקופת הטיפול שלך. משימות אלה נובעות מהתפתחויות שנעשו בין המטפל לבינך. בדרך כלל זה יהיה כרוך בחזרה על מיומנויות חדשות ואסטרטגיות התמודדות שהתורגלו לראשונה במהלך פגישה טיפולית. כאן התוכנית היא לבנות מחדש את מערכות האמונה ההרסניות הקיימות.

אם אתה מתחייב לטיפול זה, צפה להשקיע לפחות 1-2 שעות ביום בעבודה על אלמנטים טיפוליים אלה. בהתאם לרמות / שלבי ההתמכרות השונים, חלקם אף יצטרכו להכפיל את מחויבותם לזמן. כדי שפגישה טיפולית תהיה שימושית, חשוב שהמטופלים יתחייבו ויסיימו את כל המטלות שלהם כמיטב יכולותיהם. זה דורש הרבה מחויבות זמן שרבים מאיתנו בעולם המהיר והדינמי הזה לא יכולים להרשות לעצמם.

הוא מטפל רק בסוגיות עכשוויות ומתעלם לחלוטין מהגורמים הבסיסיים

מטרת הטיפול ההתנהגותי הקוגניטיבי היא לטפל בבעיות שהאדם מתמודד איתן כעת. שיטה זו מנסה לשבור את הפרט מתהליך החשיבה השלילי שלו. זה מארגן מחדש את המחשבות כלפי משהו חיובי יותר באופיו. אך שיטה זו אינה מצליחה לקחת בחשבון את הנושאים הכרוניים אשר לעיתים קרובות מובילים למעגל החשיבה השלילית. כתוצאה מכך, כאשר הדברים מתקשים או כשמשהו מהעבר צץ על הפרט באופן בלתי צפוי, הוא / היא לא מצליחים להתמודד עם זה ובסופו של דבר חוזרים על עצמם. עבור אנשים עם חשיבה שברירית, מצב מסוג זה יכול להתרחש בתדירות גבוהה למדי ולהביא להידרדרות ההשפעות על בריאותם הנפשית והפיזית.

עבור אנשים עם חשיבה שברירית, מצב מסוג זה יכול להתרחש בתדירות גבוהה למדי ולהביא להידרדרות ההשפעות על בריאותם הנפשית והפיזית.

טיפול התנהגותי קוגניטיבי בדרך כלל גורם לאנשים להרגיש גרועים יותר לפני שהם מתאוששים

במסגרת CBT, אנשים נדרשים להתמודד עם הנושאים שיוצרים את התחושות הקשות שהם חווים בחיי היום יום שלהם. ההתמודדות הראשונית של פחד, חרדה וכל נושא אחר מובילה לזינוק גבוה במחשבות ורגשות שליליים. כתוצאה מכך, מקובל שגם פעולות פיזיות הקשורות לרגשות השליליים מחמירות. עבור מי שלחץ / אוכל בולע כאשר הוא עצוב או מתוח, ההרגל עלול להחמיר בתקופה זו.

תוצאות הטיפול כאן מתחילות להראות רק לאחר סיום שני המפגשים הראשונים. אם בתקופה זו בריאותו הנפשית של המטופל תדרדר והם יחליטו לוותר בשלב הראשוני כאשר הסימפטומים גרועים יותר, הדבר עלול להשאיר את המטופל במצב פגיע עוד יותר מאשר כשהתחיל בטיפול.

אנשים עם לקויות למידה וצרכים מורכבים בבריאות הנפש אינם יכולים להפיק תועלת מ- CBT

טיפול קוגניטיבי התנהגותי מתמקד בנושאי ארגון מחדש כמו חרדה על ידי שינוי אופן עיבוד המחשבות. עם פוביות מורכבות או חששות לבריאות הנפש שיש להתמודד עם טיפול והתבוננות יתרה, CBT אינו שימושי. הסיבה העיקרית היא מרכיבי הסיכון השונים הנוגעים למצב.

בנוסף, שיטת טיפול זו מבוססת בעיקר על טיפול ניסיוני שלא ניתן לתפוס על ידי אנשים עם לקויות למידה. על ידי יישום גישה מעשית, האתגרים הקוגניטיביים העומדים בפני האדם המעורב מתגברים באמצעות אלמנט התרגול בפועל, למרות שבדרך כלל יעיל למדי ברוב המקרים, השיטה נופלת בסיוע לאנשים עם קשיי למידה אפילו קלים.

ילדים יכולים להתמכר גם לפורנו כיום, ו- CBT יהיה להם קשה מאוד להבין ולהפיק תועלת. הדבר הטוב ביותר במקרה זה יהיה לזהות אם ילדכם צופה בפורנו ומשתמש בכלים לחסימת הגישה לכך.

האמת על CBT

באופן כללי, גישת הטיפול הקוגניטיבי נשענת בעיקר על רצונו של המטופל. אם אינך מוכן להרכיב תוכנית או לעבוד על המטלות לפגישה הבאה, רק אז התוצאות מהטיפול הקוגניטיבי יהיו ניכרות. כל מי שמשתתף בטיפול קוגניטיבי התנהגותי נדרש לשתף פעולה באופן מלא עם התהליך כדי לייצר את התוצאות הנדרשות.

חסרונות אלה הכרוכים בטכניקת הטיפול המסוימת הזו הביאו אותנו להאמין שהיא לא יעילה ולא נוחה להשגת התוצאות הנדרשות. במקום זאת, אם אתה מישהו שמנסה להתאושש מהתמכרות טורנית לפורנו, אולי עדיף לנסות אפליקציות ותוכנות לחסימת פורנו. אלה נוחים, יעילים, ומקלים עליכם את העבודה בהרבה. קרא יחד כדי למצוא את 4 האפליקציות המובילות ביותר לחסימת פורנו ב- Google Play.

4 האפליקציות הטובות ביותר לחסימת פורנו לאנדרואיד

אתה יכול לגרום לכל אחד מאלה להתחיל איתו, ואלה יעבדו עבורך בסדר גמור.

FamiSafe

זהו כלי בקרת הורים ובקרת הורים המשמש גם כחוסם פורנו בטלפונים של Android. אתה יכול להשתמש באפליקציה זו כדי לחסום כל אתר ו / או אפליקציה שלדעתך אינו הולם או מכיל תוכן פורנוגרפי. זה גם מאפשר לך להגדיר התראות מילות מפתח במכשירים שמזהירים אותך במקרה של התנהלות לא נכונה.

Adult Block

מבוגר בלוק הוא חוסם מתקדם וקל משקל לתוכן פורנוגרפי ואתרים למבוגרים. יישום זה יזהה את מרכיבי הדף ויבצע ניתוח טקסט באמצעות המילון הצפוי האוטומטי שלו ומשתמש בסורק העירום לחסימת פורנוגרפיה וכל התוכן למבוגרים.

BlockerX

BlockerX הוא גם חוסם פורנו נהדר עבור Android, שיכול להיות התשובה לבעיות ההתמכרות שלך לפורנוגרפיה. זה יעזור לך להגביל את השימוש בפורנו כפייתי. הפיתרון שלה מורכב מחסימת תוכן קפדנית, בשילוב עם פלטפורמה למשתמשים ליצור קשר עם עמיתים וחברים, כדי להשיג תמיכה בהתגברות על ההתנהגויות הממכרות.

Safe Surfer

חוסם פורנו זה של Safe Surfer יוודא כי אתה יכול לגלוש באינטרנט ללא כל בעיה להיתקל בתוכן פורנוגרפי בכל מכשירי Android. האפליקציה עובדת בכל דפדפני האינטרנט המובילים, כמו Safari, Chrome, Firefox ו- Opera.

להסיק

בעזרת יישומים אלה תוכלו להתחיל בהתאוששות מהתמכרות לפורנו מבלי שתצטרכו לקחת זמן מהיום שלכם. זה מאוד שימושי כי זה לא יכול להיות אפשרות עבור רבים עם לוחות זמנים עמוסים.

עם זאת, בזמן שאפליקציית החוסם עושה את העבודה שלה. אתה עדיין יכול להתאמץ ליישם שינויים התנהגותיים חיוביים יכולים לעזור בהתקדמות. אף אחד לא מכיר אותך יותר טוב מעצמך. לכן, קח קצת זמן כדי להבין את הטריגרים בחיי היום יום שלך והתחל לחסל אותם. הפסקת פורנו לא חייבת להיות מורכבת. אינך צריך להכריח את עצמך ללכת להשתמש אלא אם כן מומלץ על ידי מומחים. פיתרון פשוט יכול לעבור דרך ארוכה!