Comment le blocage d’un site peut vous aider à améliorer votre qualité de vie

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Avec des milliers de sites Web créés chaque semaine, il est difficile de suivre ce qui est nécessaire et ce qui ne l’est pas. Il y en a qui nous sont absolument nécessaires pour vivre notre vie et notre travail. Mais alors, certaines ne sont que des distractions qui vous font perdre un temps précieux. Des distractions comme celles-ci sont la raison pour laquelle notre taux de productivité chute chaque jour. Il est donc tout à fait logique de rechercher une solution pour freiner ces distractions, comme un bloqueur de site Web qui peut vous montrer comment bloquer un site. Lorsqu’une solution existe, pourquoi ne pas en tirer le meilleur parti.

Qu’est-ce qu’un bloqueur de site Web et comment fonctionne-t-il?

La question courante pourrait être: comment bloquer un site? Vous pouvez le faire avec l’aide d’un bloqueur de site Web.

Un bloqueur de site Web fait exactement ce qu’il dit, il bloque les sites Web. Il s’agit d’un programme / application que vous téléchargez sur votre ordinateur / téléphone pour restreindre l’accès à certaines parties d’Internet. Les bloqueurs de sites Web sont également couramment appelés filtres Internet dans le monde entier. Ils peuvent soit bloquer des sites Web spécifiques pour vous, soit bloquer une catégorie entière de sites Web. Au fil du temps, les bloqueurs de sites Web ont également progressé. Vous pouvez utiliser ces bloqueurs pour personnaliser votre accès afin d’inclure divers domaines et même du contenu sur la page comme des vidéos et des jeux. Comme vous en avez le contrôle, vous avez le pouvoir de décider quel site Web ou quelle catégorie de sites Web vous souhaitez éviter et que vous avez bloqué. Si le blocage semble trop extrême, vous pouvez même choisir de fixer des délais. Lorsque vous utilisez un site Web et que le délai est écoulé, vous perdez automatiquement l’accès au site Web.

Vous voudrez peut-être installer un bloqueur de site Web pour vous ou vos enfants. Internet étant un espace non surveillé si vaste, il est important d’assurer la sécurité des enfants en ligne autant que hors ligne. Une solution simple comme celle-ci peut garantir que tout contenu inapproprié est bloqué sur la tablette de votre enfant de 8 ans. Il est donc bon de savoir comment bloquer un site sur un ordinateur, un téléphone ou tout autre gadget.

Quelle que soit la raison pour laquelle vous installez un bloqueur de site Web sur votre téléphone ou ordinateur portable, c’est efficace car il s’agit d’un processus simple et facile. De plus, il est également tout aussi facile de débloquer si nécessaire. Ainsi, vous pouvez passer des heures à regarder des vidéos sur Youtube une fois que vous avez terminé tout votre travail!

Avantages de l’installation d’un bloqueur de site Web

Le simple fait de pouvoir bloquer un site Web sur votre téléphone / ordinateur portable peut vous être bénéfique dans divers aspects de votre vie. Qu’il s’agisse d’un problème de dépendance à YouTube, d’achats en ligne ou de problème de pornographie, les bloqueurs de sites Web sont là pour sauver la situation.

Augmentation de la productivité

Cela semble être le plus évident. Une fois que vous vous débarrassez de toutes les distractions qui vous empêchent d’être le plus efficace dans votre travail et votre vie, votre productivité devrait augmenter. Non seulement l’augmentation de la productivité garantit plus de travail, mais elle garantit également que le travail effectué est de meilleure qualité. L’amélioration que vous voyez dans votre travail et dans d’autres projets vous inspirera et vous motivera à travailler plus fort et mieux!

État amélioré du téléphone / ordinateur portable

Lorsque vous utilisez votre ordinateur / téléphone pendant des heures chaque jour, il ne nous semble pas souvent que nos équipements subissent des dommages majeurs dus à toutes nos activités inutiles. Plus vous passez de temps sur un appareil électronique, plus il subit d’usure. Cela affecte tout, de l’écran à la batterie, tous les autres composants de l’appareil.

En installant un bloqueur de site Web sur votre téléphone / ordinateur portable, toute utilisation inutile est coupée. Plus de temps passé à naviguer sur Facebook et Youtube. Cela rend vos appareils électroniques moins vulnérables à divers virus nuisibles qui détruisent lentement le système. Cela garantit que vos gadgets durent plus longtemps et sont en meilleur état.

Plus de temps libre

Il est surprenant de constater combien de temps vous passez inutilement sur Internet, au quotidien. Les trois heures que vous passez sans but sur Internet et que vous êtes habitué à faire tellement plus de choses sur Internet que vous appréciez. Une fois que vous vous déconnectez d’Internet, vous vivez des expériences réelles que vous pourriez autrement manquer. Cet événement de poésie parlée auquel vous vouliez assister mais que vous pensiez être trop débordé de travail pour y assister? Viola, vous y assistez maintenant! Une productivité accrue signifie également que le travail est effectué plus rapidement et plus efficacement. Ainsi, cela signifie à son tour plus de temps libre pour vous!

Moins de stress

Ce n’est pas parce que tout le monde dans le monde d’aujourd’hui est habitué à une lourde charge de travail que nous ne nous y habituons pas. Cela ne devient pas moins stressant avec le temps. Mais, avec un bloqueur de site Web, lorsque vous êtes en mesure de compléter toute votre liste de tâches en beaucoup moins de temps, vous serez certainement soulagé. Un soupir de soulagement que vous ne saviez pas que vous recherchiez. Prendre une pause de temps en temps lorsque vous n’êtes plus enterré dans le travail, vous aide à rester calme et à travailler avec une tête plus claire. Cette petite chose peut être extrêmement bénéfique pour votre santé mentale.

Comment bloquer un site Web

Il existe plusieurs options disponibles en ligne qui vous permettent de bloquer les sites Web à votre guise sur tous vos appareils électroniques. Lisez la suite pour en savoir plus sur l’installation d’un bloqueur de site Web, vous pouvez choisir une option en fonction de vos besoins.

Comment bloquer un site sur Chrome

Google Chrome est le navigateur Web le plus populaire aujourd’hui, avec plus d’un milliard d’utilisateurs dans le monde. En plus de sa large portée et de sa base de données, il est également jonché de milliers de sites Web et de contenus distrayants inutiles. Heureusement, des extensions existent pour Chrome, qui vous permettent de bloquer ces sites Web. Vous pouvez utiliser ces extensions pour bloquer le contenu adulte inapproprié, les sites de réseaux sociaux, les sites de jeux, essentiellement tout ce qui affecte particulièrement votre productivité.

Pour installer un bloqueur de site Web:

  1. Ouvrez la boutique en ligne Chrome sur votre ordinateur et recherchez «bloqueur de site Web».
  2. Vous serez présenté avec une grande variété d’options. Parcourez tous les bloqueurs disponibles et choisissez celui que vous préférez en fonction de la note et des fonctionnalités. Block site et BlockerX en sont deux bons que nous vous recommandons.
  3. Pour installer le bloqueur, tout ce que vous avez à faire est de cliquer sur le bouton «Ajouter à Chrome» et une fenêtre contextuelle devrait apparaître. Cliquez sur “Ajouter une extension” et l’extension sera ajoutée.
  4. Une fois installé, l’icône de l’extension s’affichera dans le coin supérieur droit de la page Chrome. En fonction de l’extension que vous avez choisie, vous devriez pouvoir facilement ajouter les URL des sites Web que vous souhaitez bloquer.

Comment bloquer un site sous Windows

Il existe deux façons de bloquer les sites Web sur un appareil Windows, vous pouvez le faire en modifiant les fichiers hôtes sur votre appareil ou en installant la fonction de sécurité familiale.

Comment bloquer à l’aide de fichiers hôtes:

  1. Pour commencer, vous devez disposer d’un accès administrateur sur votre ordinateur. Connectez-vous en utilisant un compte administrateur et accédez à C: \ Windows \ System32 \ drivers \ etc \
  2. Double-cliquez sur le fichier nommé «hosts» et sélectionnez Notepad pour ouvrir le fichier. Cliquez sur OK. Les deux dernières lignes de votre fichier hôte doivent lire «# 127.0.0.1 localhost» et «# :: 1 localhost».
  • Si vous ne parvenez pas à modifier le fichier, vous devrez cliquer avec le bouton droit sur le fichier nommé hosts et sélectionner Propriétés. Cliquez sur l’onglet Sécurité, sélectionnez le compte administrateur et cliquez sur Modifier.
  • Dans la fenêtre contextuelle, sélectionnez à nouveau le compte et cochez Contrôle total. Cliquez sur Appliquer> Oui. Cliquez maintenant sur OK dans toutes les fenêtres contextuelles.
  1.  À la fin du fichier, vous pouvez ajouter les adresses des sites Web à bloquer. Pour ce faire, ajoutez simplement une ligne à la fin du fichier, avec 127.0.0.1, puis le nom du site que vous souhaitez bloquer – cela redirigera le nom du site vers votre ordinateur local.
  2.  Pour bloquer Google, par exemple, ajoutez «127.0.0.1 www.google.com» à la fin du fichier sans les guillemets. Vous pouvez bloquer autant de sites que vous le souhaitez de cette manière, mais n’oubliez pas que vous ne pouvez en ajouter qu’un par ligne. Répétez cette étape jusqu’à ce que vous ayez ajouté tous les sites Web que vous souhaitez bloquer.
  3.  Fermez maintenant le fichier hosts et cliquez sur Enregistrer. Redémarrez votre ordinateur pour que les modifications prennent effet.

Comment télécharger la fonctionnalité Family Safety:

  1. Sur un appareil Microsoft Edge, téléchargez l’application de sécurité familiale.
  2. Connectez-vous en utilisant les détails de votre compte dans l’application.
  3. Trouvez le nom du compte du membre de la famille sur lequel vous souhaitez appliquer les restrictions et appuyez dessus.
  4. Cliquez sur Filtres de contenu> Web et recherche> Activez «Filtrer les sites Web inappropriés».
  5. Si vous souhaitez spécifier les sites Web qui doivent être bloqués, vous pouvez ajouter des sites Web spécifiques aux listes Toujours autorisé et Jamais autorisé.

Comment bloquer un site sur Android

Le moyen le plus simple de bloquer des sites Web sur un appareil Android consiste à télécharger une application de blocage. Il existe des tonnes d’applications de blocage disponibles sur le Play Store Android. Nous vous recommandons de télécharger BlockerX, l’application de blocage la plus facile à utiliser et la plus efficace.

Pour installer BlockerX:

  1. Sur votre smartphone, ouvrez le Google Play Store, puis tapez «BlockerX». Maintenant, sélectionnez la première option, avec le nom du développeur FunSwitch Technologies. Cliquez simplement sur le bouton «Installer» pour télécharger l’application sur votre téléphone. Vous pouvez également cliquer sur ce lien pour installer l’application: https://play.google.com/store/apps/details?id=io.funswitch.blocker&hl=fr_IN
  2. Une fois que vous avez téléchargé l’application, cliquez sur le bouton d’inscription pour créer votre compte. Cela vous obligera à saisir votre adresse e-mail et à générer un mot de passe, ce qui contribuera à sécuriser votre compte. Une fois que vous avez entré les informations d’identification demandées et que l’application confirme que pour être valide, votre compte sera actif immédiatement et entièrement fonctionnel.
  3. Une fois que vous avez installé l’application, vous bloquez facilement les sites Web et les domaines en bloquant l’URL. Vous pouvez également bloquer l’une des applications installées sur l’appareil à votre guise. Maintenant, vous avez bloqué avec succès tout le contenu inapproprié de votre Android! En utilisant cette application, vous pouvez également bloquer d’autres applications sur votre téléphone qui ont affecté votre productivité comme Facebook, Instagram, etc.

Pour en savoir plus sur BlockerX et ses fonctionnalités et avantages, vous pouvez vous référer à cet article.

Comment bloquer un site sur Safari

Pour bloquer des sites sur n’importe quel iPhone ou iPad, procédez comme suit:

  1. Cliquez sur l’icône Paramètres sur votre écran d’accueil.
  2. Appuyez sur Temps d’écran> Restrictions de contenu et de confidentialité> Restrictions de contenu> Contenu Web> Limiter le site Web pour adultes.
  3. Cliquez sur “Ajouter un site Web”, juste en dessous de la section Ne jamais autoriser
  4. Saisissez ou copiez et collez l’URL du site Web que vous souhaitez bloquer.
  5. Cliquez sur Terminé et Viola c’est bloqué!

Pour bloquer des sites sur un Mac, procédez comme suit:

  1. Ouvrez le menu Apple et cliquez sur Préférences Système.
  2. Sélectionnez les options «Contrôle parental».
  3. Dans le menu déroulant en haut à gauche de la fenêtre, choisissez le compte d’utilisateur auquel vous souhaitez appliquer les contrôles (seuls les comptes standard sont affichés ici, donc si vous ne pouvez pas voir le compte souhaité, accédez à Utilisateurs et groupes et changez son type de compte en Standard).
  4. Lorsqu’un menu apparaît à droite, cliquez sur l’onglet «Web».
  5. Activez l’option qui indique «Essayez de limiter l’accès aux sites Web pour adultes». Ce devrait être la deuxième option. Cliquez ensuite sur le bouton Personnaliser à côté.
  6. Sur l’écran suivant, cliquez sur le bouton + sous la section Ne jamais autoriser ces sites Web pour ajouter un nouveau site Web à la liste de blocage.
  7. Tapez l’URL du site Web que vous souhaitez bloquer et appuyez sur Entrée. N’hésitez pas à ajouter autant de sites Web que vous le souhaitez à la liste. Cliquez sur OK et vous avez terminé.

Pourquoi nous avons besoin de bloqueurs de sites Web

Une invention comme un bloqueur de site Web est certainement une aubaine pour le monde d’aujourd’hui. Nous sommes tellement absorbés par nos vies sur Internet que nous ne réalisons pas quand il est temps de s’en éloigner pour faire une pause. C’est également la cause de la nouvelle épidémie de dépendance à Internet. Sur l’ensemble de la population mondiale, seuls 39% ont accès à Internet à haut débit. Sur ces 39%, on estime que 6 à 8% de la population est sujette à la dépendance à Internet.

Les enfants et Internet

Les parents du monde entier craignent que leurs enfants passent plus de temps sur Internet aujourd’hui que la plupart des générations précédentes. C’est très vrai étant donné qu’aujourd’hui, les enfants passent plus de temps dans le monde «à l’écran» que dans le monde «hors écran». Une enquête menée aux États-Unis et au Royaume-Uni a révélé que les personnes âgées de 8 à 28 ans passent environ jusqu’à 50 heures par semaine sur Internet derrière des écrans numériques. 23% des enfants et adolescents interrogés aux États-Unis ont convenu qu’ils se sentaient dépendants des jeux vidéo et des médias sociaux. C’est certainement quelque chose dont il faut s’inquiéter.

Cependant, cela ne signifie pas que les enfants et les adolescents ne devraient pas du tout être autorisés à utiliser Internet. Au lieu de cela, des mesures doivent être prises pour s’assurer qu’ils utilisent Internet de la bonne manière et dans la bonne quantité. Avec un contenu inapproprié diffusé sur Internet, il est important de garantir la sécurité de la jeune génération sur Internet.

Voici quelques moyens de réguler le temps à l’écran de vos enfants et d’assurer leur sécurité sur Internet

Internet est une partie importante de notre vie aujourd’hui. Quel que soit l’âge, tout le monde a besoin d’y avoir accès. Que ce soit pour le travail, l’école ou pour des raisons personnelles. Par conséquent, vous ne pouvez pas empêcher vos enfants d’utiliser Internet. Vous ne pouvez pas non plus rester à leurs côtés 24h / 24 et 7j / 7 pendant qu’ils utilisent Internet. Alors, voici quelques conseils pour vous aider à faire face à cette situation:

Installez une application de blocage sur tous leurs appareils.

Le moyen le plus simple de s’assurer que les enfants sont à l’abri du contenu inapproprié sur Internet est d’installer une application de blocage sur leurs smartphones et tablettes. Il existe des tonnes d’applications disponibles sur le marché pour cela, vous pouvez choisir qui vous plaît. Vous pouvez utiliser ces applications pour bloquer certaines applications inappropriées et également définir des limites de temps pour d’autres applications distrayantes telles que les applications de réseaux sociaux et de jeux. Une fois que l’enfant aura épuisé sa limite de temps quotidienne pour l’application, il sera automatiquement bloqué et il ne pourra plus l’utiliser pour le reste de la journée.

Limitez le nombre d’heures que votre enfant passe derrière un écran numérique

En fonction de leur âge et de leurs besoins éducatifs, vous pouvez définir des limites quotidiennes d’utilisation d’Internet pour vos enfants. Par exemple:

  • Enfants de moins de 2 ans – Les experts suggèrent que les enfants de ce groupe d’âge ne devraient pas du tout être exposés régulièrement à des écrans numériques. Cela peut être nocif s’ils s’habituent aux smartphones à un si jeune âge.
  • Enfants âgés de 2 à 10 ans – Une heure environ à des fins éducatives et une heure pour leur divertissement personnel est suggérée.
  • Adolescents et adolescents – Les enfants de cet âge ont souvent besoin d’accéder à Internet pour leurs études et leurs devoirs, il ne peut donc y avoir aucune limite à cela. Mais vous pouvez vous assurer qu’une fois tous leurs travaux scolaires terminés, ils ne passent pas plus de 2 heures sur Internet par jour.
Navigateurs en ligne à l’épreuve des enfants

Vous pouvez facilement le faire en téléchargeant un logiciel de contrôle parental et en bloquant les extensions sur les ordinateurs de vos enfants. Cela vous aidera à vous assurer que vos enfants sont à l’abri des prédateurs et de la chair de poule en ligne. Assurez-vous qu’ils ne rencontrent pas de contenu inapproprié en ligne, car ils seront tous bloqués des recherches sur le Web.

Être parent à l’ère numérique peut certainement être difficile. Pour la sécurité de vos enfants, vous devez rester informé des dangers.

Cela nécessite Intel et une surveillance constante. Il est important de rester en phase avec votre enfant et d’installer des mesures de protection sur tous les appareils. Il existe un grand nombre d’applications qui peuvent bloquer et filtrer le contenu inapproprié sur l’appareil de votre enfant, comme BlockerX. Ces applications vous donnent le contrôle parental et vous permettent de voir où se trouve votre enfant sur Internet.

N’interdisez pas simplement à vos enfants d’utiliser Internet. Au lieu de cela, discutez ouvertement de la pornographie, des prédateurs et d’autres dangers trouvés dans les médias. Marchez avec prudence et prudence dans une telle situation. Prenez le temps d’expliquer les dangers de la pornographie et des prédateurs sur Internet. Une fois que vous leur avez parlé, l’étape suivante consiste à télécharger le contrôle parental sur tous leurs appareils, pour assurer leur sécurité. Tous les parents font face à cette situation un jour, il vaut mieux être préparé!

Pour briser le cycle de la procrastination

Dans votre vie de tous les jours, à quelle fréquence vous retrouvez-vous à tergiverser? Vous êtes peut-être assis à votre bureau, devant votre ordinateur portable, en train d’effectuer une tâche importante. Mais au lieu de cela, vous vous retrouvez plongé dans un article fascinant en ligne ou dans le gouffre profond de regarder des vidéos de chats. La prochaine chose que vous savez, il est temps de prendre une collation, de nourrir votre chat, et avant que vous ne vous en rendiez compte, il est 22 heures et vous n’avez pas encore terminé de travail.

3 conseils pour briser le cycle de la procrastination

Découvrez pourquoi vous tergiversez

Avant de commencer à vous attaquer au problème et à y mettre un terme, vous devez déterminer les raisons de votre procrastination.

Découvrez pourquoi vous évitez la tâche. Est-ce parce que vous trouvez cette tâche ennuyeuse ou désagréable? Si tel est le cas, vous pouvez prendre les mesures nécessaires pour rendre la tâche plus agréable pour vous-même. Parfois, les gens ont tendance à s’éloigner de certaines tâches en raison de la peur de l’échec. Vous pouvez avoir des doutes sur votre capacité à réussir. La peur de l’échec est souvent la cause la plus courante pour laquelle on retarde une tâche. Dans un tel cas, vous remettez la tâche à plus tard et vous vous concentrez sur les choses que vous savez que vous êtes capable de faire.Les raisons peuvent varier d’une personne à l’autre, mais une fois que vous les avez comprises, il est beaucoup plus facile de trouver des solutions.

Débarrassez-vous de toutes les distractions

Vous connaissez votre cycle de vie quotidien mieux que quiconque. Ainsi, il devrait être facile de comprendre les schémas de distraction dans votre vie quotidienne. Énumérez toutes les activités que vous avez tendance à faire lorsque vous tergiversez.

L’une des distractions majeures auxquelles nous sommes tous confrontés chaque jour est Internet. Autant c’est une aubaine, c’est aussi un fléau. Il n’est pas surprenant qu’au lieu de travailler ou d’étudier, vous vous retrouvez à faire des achats en ligne ou à grignoter des vidéos YouTube. Afin d’assurer une meilleure production, il est important de limiter ces distractions. Pour vous assurer de passer moins de temps à naviguer sur Internet, vous pouvez télécharger un bloqueur de site Web et bloquer tous les sites Web que vous trouvez particulièrement gênants. Avoir un bloqueur de site Web comme BlockerX sur votre téléphone / ordinateur portable garantit que, chaque fois que vous êtes sur le point de tergiverser au lieu de travailler, vos canaux de procrastination ne sont pas disponibles.

Promettez-vous une récompense

Aussi stupide que puisse vous paraître le conseil, cela aide vraiment. Promettez-vous une récompense si vous accomplissez une tâche selon la date limite. La récompense peut être de simples petites choses que vous appréciez dans la vie, une part de votre gâteau préféré, deux autres épisodes de votre anime préféré, un café de votre café préféré. Ceci est important car cela vous fait remarquer à quel point il est bon de faire les choses à temps.

Besoin de désintoxication numérique

La vie dans le monde d’aujourd’hui est extrêmement mouvementée et rapide. Nous sommes tellement concentrés sur l’amélioration de notre niveau de vie et de notre mode de vie que nous oublions souvent qu’en ne reculant pas et en ne faisant pas de pause, nous causons en fait un impact négatif.

Nous touchons nos téléphones portables environ 90 fois par jour. C’est un nombre étonnant. Ce n’est un secret pour personne que nous sommes tous devenus esclaves de nos appareils électroniques. Ce n’est que logique si vous vous demandez de mettre fin à cet esclavage new-age. C’est là que la désintoxication numérique entre en jeu. Il existe plusieurs façons de faire une désintoxication numérique, vous pouvez essayer d’interdire d’utiliser votre téléphone la nuit, de le laisser hors de votre chambre avant de dormir ou de ne pas utiliser votre téléphone du tout pendant le week-end. Vous pouvez choisir ce qui vous convient le mieux.

Une désintoxication numérique est une période pendant laquelle vous vous abstenez d’utiliser des appareils électroniques connectés à Internet. Cela compte à la fois votre téléphone et votre ordinateur portable, sauf si vous devez les utiliser en cas d’urgence ou de travail. Une désintoxication comme celle-ci vous permet de vous déstresser et de vous concentrer davantage sur vos interactions réelles. C’est également un bon moyen de vous assurer de ne pas devenir accro à Internet ou à tout appareil électronique.

Pourquoi devriez-vous faire une désintoxication numérique:

Avec la façon dont nos vies sont dynamiques aujourd’hui, nous avons souvent tendance à balayer les choses que nous pourrions vouloir faire. Mais n’avez pas le temps ni la patience de comprendre comment le faire. Une désintoxication numérique est l’une de ces choses pour de nombreuses personnes. Voici des raisons de vous motiver à franchir cette étape que vous ne regretterez pas!

La dépendance à Internet a été associée à la dépression et à l’anxiété

Des recherches menées dans l’histoire récente ont révélé des liens majeurs entre la dépendance / l’utilisation d’Internet et la dépression et les troubles anxieux. Ceci est particulièrement important chez les adolescents du monde entier aujourd’hui. 1 adolescent sur 5 dans les premiers pays du monde a une dépendance au téléphone / Internet. Nous passons plus de temps aujourd’hui sur les réseaux sociaux que nous passons à interagir avec nos pairs dans la vraie vie. Cela peut avoir de graves effets néfastes sur la santé mentale d’une personne, ce qui la rend encline à éviter les situations sociales.

Bien qu’Internet et les smartphones représentent une grande partie de notre vie, il est important que nous prenions du temps de temps en temps. Cela permet non seulement à notre esprit de prendre une pause et de se reposer, mais cela garantit également que nous ne tombons pas dans le piège de cet esclavage passif.

Manque d’exercice et temps passé à l’extérieur

Le plus souvent, une utilisation excessive de la technologie entraîne également un comportement sédentaire. Nous passons tellement de temps sur notre ordinateur portable et notre téléphone que nous avons tendance à oublier qu’il existe un monde au-delà de ces écrans. Plus nous passons de temps sur nos écrans, plus nous passons de temps à pratiquer des activités plus saines. Une étude de Harvard a montré que l’une des principales raisons de l’obésité chez les adolescents est l’utilisation excessive d’appareils électroniques. Les enfants qui passent trop de temps sur leurs téléphones, tablettes et ordinateurs sont beaucoup plus susceptibles de devenir obèses. C’est en comparaison avec ceux qui ne passent pas autant de temps sur Internet.

Technologie et ADHD

ADHD signifie trouble déficitaire de l’attention / hyperactivité. Une étude publiée par l’American Medical Association a révélé que les enfants et les adolescents qui utilisent fréquemment Internet et les médias sociaux sont deux fois plus susceptibles de développer tous les symptômes révélateurs du ADHD. La cartographie cérébrale et la recherche en imagerie ont montré que le temps excessif passé derrière les écrans sur les médias sociaux, les jeux, etc., peut endommager le cortex frontal du cerveau. C’est la partie de notre cerveau qui est en charge de notre contrôle des impulsions. Les changements d’impulsivité sont l’un des principaux symptômes du ADHD.

Comment faire une désintoxication numérique

Débarrassez-vous de toutes les distractions

La meilleure façon de faire est de télécharger un bloqueur d’applications / de sites Web sur tous vos appareils électroniques. C’est le moyen le plus simple et le plus efficace de vous assurer de ne pas passer de temps sur des applications ou des sites Web inutiles. Il existe des tonnes de bloqueurs d’applications et de bloqueurs de sites Web sur Internet, choisissez celui que vous aimez. De cette façon, même si vous essayez de céder à vos envies et essayez d’ouvrir ces applications, vous n’y aurez plus accès.

Ayez une bonne raison de retirer votre téléphone

Nous savons tous que nos téléphones sont extrêmement pratiques et nous aident de plus de façons que nous ne pouvons l’imaginer. Ils nous aident à rester au top de nos horaires, à rester en contact avec nos amis, à nous indiquer l’heure et bien plus encore. Mais ce que nous ne réalisons pas, c’est que nous n’avons pas besoin de nos téléphones pour faire tout cela à notre place. Il est tout aussi facile d’opter pour des alternatives numériques gratuites pour faire les choses que vous utiliseriez autrement avec votre téléphone. Si ce n’est pas tout le temps, vous pouvez au moins essayer de le faire pendant la période de désintoxication numérique.

Mettre en œuvre le «jeûne» électronique

Un électronique signifie exactement ce que cela ressemble. Pendant un certain temps, n’utilisez pas du tout votre téléphone / ordinateur. C’est comme le jeûne de tous les internautes. Vous pouvez commencer par de courtes périodes, puis étendre la période à mesure que vous progressez. Vous pouvez choisir de jeûner pendant un week-end ou une semaine complète, ce qui vous convient le mieux. Cela peut être un peu effrayant au début, mais croyez-moi avec le temps, vous commencerez à en profiter!

Le problème vicieux de la dépendance au porno

En raison de la facilité avec laquelle la pornographie est devenue facilement accessible sur Internet, la dépendance à la pornographie est devenue un problème croissant dans le monde entier. Des personnes de tous âges, appartenant à des milieux divers, se sont manifestées pour parler de leur dépendance au porno.

  Une étude récente indique qu’environ 33% des hommes âgés de 16 à 34 ans sont dépendants de la pornographie sur Internet à haut débit. Et ce chiffre augmente chaque jour à mesure que de plus en plus de personnes ont accès à Internet dans le monde entier. La cause principale en est que le contenu pornographique est désormais facilement accessible du bout des doigts.

Les médias traditionnels n’ont pas accordé d’importance à cette dépendance, la négligeant continuellement. Alors qu’en fait, la dépendance à la pornographie peut causer de graves dommages à sa santé physique et mentale. Certains des effets secondaires de la dépendance au porno sont:

  • Dysérection
  • Insomnie
  • Dépression
  • Anxiété
  • Solitude
  • Difficulté à nouer et à entretenir des relations

Comment quitter le porno

Cesser de la pornographie n’a pas à être aussi difficile qu’Internet le veut. Vous pouvez vous référer à cet article pour mieux comprendre le fonctionnement de la dépendance au porno et des conseils sur la façon de la quitter.

La première étape dans un tel scénario serait pour vous d’accepter le fait que vous avez une dépendance. La recherche montre que la plupart d’entre eux doivent leur rétablissement à un processus appelé redémarrage.

Le redémarrage est un processus de récupération des dépendances. Il fait référence à la guérison de la dépendance à la pornographie et des symptômes associés similaires. Il fait référence au processus consistant à s’abstenir de toute forme de pornographie pendant une durée suffisante, pour se remettre des effets négatifs de la dépendance au porno.

Conclusion

Ce ne sont que quelques-unes des raisons pour lesquelles vous devriez envisager d’installer un bloqueur de site Web. Une fois que vous avez trouvé le type de bloqueur qui vous convient et que vous l’avez installé sur votre ordinateur / téléphone, il s’avérera bien plus utile que vous ne pouvez l’imaginer. Beaucoup plus de travail sera retiré de la liste des tâches en moins de temps, et il n’y aura pas besoin de vous en préoccuper.

Si vous choisissez d’installer un bloqueur de site Web, dites-nous comment cela fonctionne pour vous!

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