7 טכניקות שבהן אתה יכול להשתמש כדי להפסיק לצפות בפורנו
Nimmy Pious
סימנים של התמכרות לפורנו
-עייפות וחוסר מוטיבציה -הפרעה בשפיכה כרונית -ירידה בעניין בשותף אמיתי -שפיכה מאוחרת -ערפל מוח
Rings
להאמין שאתה יכול לשבור את ההרגל זה חצי מהקרב
אמונה היא מניע רב עוצמה לשינוי. מחקרים רבים הראו שאנשים שמאמינים בעצמם ומאמינים ששינוי אפשרי.
Rings
כתוב את שלך טווח ארוך לתכנן על איך ל תפסיק צופה פורנו
Rings
לקבל לְשַׁחְרֵר מכל שֶׁלְךָ פורנו
Rings
חסום את כל נקודות הכניסה לתוכן פורנוגרפי
Rings
מדיטציה מודעת: הקדישו לפחות 15 דקות מהיום שלכם בישיבה שקטה ומדיטציה
Rings
שמור על שותף אחריות: זה יכול להיות כל מי שאתה סומך עליו. תן להם לדעת את ההתקדמות שלך.
Rings
אל תנסה להיות מר מושלם
אל תשאף לשלמות אלא פעל לכיוון עקביות.