ポルノをやめる方法

ニミー敬虔

ポルノ依存症の兆候

過度のポルノ鑑賞 常に占領 あなたのパートナーはもはや魅力的ではありません 常に気が散る

ポルノの使用をやめる方法- 7つの簡単なステップ

あなたは一人ではないことを理解する

恥ずべき精神から抜け出しなさい。 テリー・クルーズとラッセル・ブランドの感動的な話を聞いてください。

あなたが習慣を破ることができると信じることは戦いの半分です

信念は変化の強力な原動力です (実証済み)

ポルノをやめる方法についてのあなたの計画を書き留めてください

リストを書く方法についての計画を書き留めてください。そうすれば、自分がコントロールしているように感じるでしょう。 ポルノをやめるためにあなたの目標と行動計画を具体的にしてください

すべてのポルノを取り除き、トリガーを認識します

コンピューター全体とその他のデバイスを掃除する BlockerXのようなポルノブロックソフトウェアをインストールする

心のこもった瞑想

静かに座り、深呼吸をし、体に注意を払い、1日の少なくとも15分間は自分の気持ちを観察します。

自分の責任を取る

ルーチンに変更を加えて、間違いを犯したことに気づきます

完璧を目指すな

完璧主義者になると、この旅は必要以上に長く困難になります。 我慢してください。

あなたはこれを行うことができます!

>>>