{"id":75701,"date":"2021-12-20T07:21:30","date_gmt":"2021-12-20T07:21:30","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/?p=75701"},"modified":"2023-12-03T11:14:02","modified_gmt":"2023-12-03T11:14:02","slug":"racionalizacao-o-maior-inimigo-da-mudanca-comportamental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blockerx.net\/pt-br\/blog\/racionalizacao-o-maior-inimigo-da-mudanca-comportamental\/","title":{"rendered":"Racionaliza\u00e7\u00e3o &#8211; O Maior Inimigo Da Mudan\u00e7a Comportamental"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#introducao\">Introdu\u00e7\u00e3o<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#6-instancias-mais-comuns-de-racionalizacao-por-pessoas\">6 inst\u00e2ncias mais comuns de racionaliza\u00e7\u00e3o por pessoas<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#racionalizando-decisoes-ruins\">Racionalizando decis\u00f5es ruins<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#racionalizando-comportamento-abusivo\">Racionalizando comportamento abusivo<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#racionalizando-situacoes-em-que-voce-esta-preso\">Racionalizando situa\u00e7\u00f5es em que voc\u00ea est\u00e1 preso&nbsp;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#racionalizando-para-consertar-egos-feridos\">Racionalizando para consertar egos feridos<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#racionalizando-comportamentos-de-dependencia\">Racionalizando comportamentos de depend\u00eancia<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#racionalizacao-de-problemas-de-saude-mental\">Racionaliza\u00e7\u00e3o de problemas de sa\u00fade mental<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#uma-regra-nao-e-uma-regra-se-for-quebrada\">Uma regra n\u00e3o \u00e9 uma regra se for quebrada<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#3-coisas-a-ter-em-mente-para-superar-o-problema-da-racionalizacao\">3 coisas a ter em mente para superar o problema da racionaliza\u00e7\u00e3o<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#\">&nbsp;<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#seja-honesto-consigo-mesmo\">Seja honesto consigo mesmo<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#encontre-ferramentas-que-podem-ajudar\">Encontre ferramentas que podem ajudar<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#chega-de-emocoes-na-tomada-de-decisoes\">Chega de emo\u00e7\u00f5es na tomada de decis\u00f5es<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#conclusao\">Conclus\u00e3o<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Introdu\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voc\u00ea gostaria de saber o que \u00e9 uma das coisas mais fascinantes do mundo? \u00c9 nossa capacidade de mentir para n\u00f3s mesmos. As pequenas mentiras que contamos a n\u00f3s mesmos ao longo do dia fazem parte do processo de racionaliza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os humanos s\u00e3o mestres nisso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u201cOh, est\u00e1 tudo bem se eu comer 2 peda\u00e7os de bolo hoje, eu corri na esteira por 30 minutos antes.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u201cEst\u00e1 tudo bem gastar o dinheiro que n\u00e3o tenho, devo receber um b\u00f4nus logo de qualquer maneira!\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quantas vezes voc\u00ea disse ou ouviu algo semelhante nesse sentido? \u00c0s vezes, mentiras como fazer essas podem ser extremamente prejudiciais. Mas, como humanos teimosos, raramente aceitamos que estamos mentindo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em vez de enfrentar a verdade, damos as costas a ela e racionaliza\u00e7\u00e3o nossos comportamentos.&nbsp;A psicanalista alem\u00e3 Karen Horney disse uma vez &#8211;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cA racionaliza\u00e7\u00e3o pode ser definida como autoengano pelo racioc\u00ednio.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isso \u00e9 essencialmente o que \u00e9 a racionaliza\u00e7\u00e3o.&nbsp;Para simplificar ainda mais, vamos ver dar uma olhada mais detalhada!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Racionaliza\u00e7\u00e3o como mecanismo de defesa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um dos principais m\u00e9todos de Racionaliza\u00e7\u00e3o \u00e9 o Mecanismo de Defesa. Quando as coisas n\u00e3o acontecem como fazer queremos, nos consolaremos dizendo \u201cisso n\u00e3o foi feito para mim\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 um mecanismo de prote\u00e7\u00e3o do eu da realidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os psic\u00f3logos afirmam que a racionaliza\u00e7\u00e3o \u00e9 uma forma de o c\u00e9rebro suprimir a \u201cdisson\u00e2ncia cognitiva\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A disson\u00e2ncia cognitiva \u00e9 um sentimento de contradi\u00e7\u00e3o. O conflito entre seus pensamentos\/a\u00e7\u00f5es e sua moral ou sistema de cren\u00e7as. Um exemplo \u00e9 \u2018voc\u00ea ama o meio ambiente, mas ainda usa garrafas pl\u00e1sticas de \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isso pode causar uma sensa\u00e7\u00e3o de sofrimento mental, pois voc\u00ea se sente um pouco em conflito com suas a\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A racionaliza\u00e7\u00e3o \u00e9 o processo pelo qual o justificamos, racionalizamos ou justificamos algo que n\u00e3o gostamos ou n\u00e3o entendemos. Pode descrever uma teoria ou cren\u00e7a que elaboramos para explicar eventos ou circunst\u00e2ncias que consideramos desconcertantes ou desconfort\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0s vezes, o fato de algo ser irracional serve de base para uma teoria ou explica\u00e7\u00e3o de por que outra coisa tamb\u00e9m est\u00e1 ocorrendo. A racionaliza\u00e7\u00e3o \u00e9 uma parte importante do desenvolvimento e crescimento humano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todos n\u00f3s fomos culpados disso<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/signofpornaddiction-1024x582-1.webp\" alt=\"culpado\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este \u00e9 essencialmente um mecanismo de defesa; isto \u00e9defini\u00e7\u00e3o da psicologia de racionaliza\u00e7\u00e3o, como visto na Wikipedia, diz: &#8220;A racionaliza\u00e7\u00e3o \u00e9 um mecanismo de defesa em que comportamentos ou sentimentos controversos percebidos s\u00e3o logicamente justificados e explicados de maneira racional ou l\u00f3gica para evitar qualquer explica\u00e7\u00e3o verdadeira, e s\u00e3o feitos conscientemente toler\u00e1veis \u200b\u200b- ou mesmo admir\u00e1vel e superior &#8211; por meios plaus\u00edveis. \u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em termos simples, refere-se a desculpar nossas a\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em algum momento ao longo da vida, todos n\u00f3s temos sido culpados disso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quer voc\u00ea queira aceitar ou n\u00e3o, como humanos, tendemos a racionaliza\u00e7\u00e3o nossos erros; isto \u00e9muitas vezes subconscientemente.&nbsp;Portanto, \u00e9 justo dizer que todos somos culpados desse comportamento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Culpado de colocar todas as nossas, ou seja, a\u00e7\u00f5es e comportamentos il\u00f3gicos em uma caixa l\u00f3gica.&nbsp;N\u00f3s giramos e viramos, cutucamos e cutucamos at\u00e9 que algo que antes era irracional se torne n\u00e3o apenas aceit\u00e1vel, mas talvez at\u00e9 admir\u00e1vel em nossas pr\u00f3prias mentes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O ato de racionaliza\u00e7\u00e3o \u00e0s vezes pode ter algumas consequ\u00eancias graves.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Especialmente se voc\u00ea o usa para culpar os outros por suas a\u00e7\u00f5es ou erros de julgamento.&nbsp;Em breve, isso pode se tornar um h\u00e1bito muito t\u00f3xico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sempre que algo d\u00e1 errado, voc\u00ea tende a racionaliza\u00e7\u00e3o.&nbsp;Voc\u00ea acha que \u00e9 um bom motivo para tomar uma decis\u00e3o errada.&nbsp;Esperando que o motivo que voc\u00ea inventou logo tome conta da realidade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>6 inst\u00e2ncias mais comuns de racionaliza\u00e7\u00e3o por pessoas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/what-exactly-is-p-addiction-1024x576-1.webp\" alt=\"comuns de racionalizando por pessoas\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esses s\u00e3o os cen\u00e1rios mais comuns em que as pessoas tendem a racionaliza\u00e7\u00e3o suas a\u00e7\u00f5es e comportamentos com mais frequ\u00eancia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Racionaliza\u00e7\u00e3o decis\u00f5es ruins<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istockphoto-1135581256-612x612-1.webp\" alt=\"Racionaliza\u00e7\u00e3o decis\u00f5es ruins\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todos n\u00f3s j\u00e1 racionaliza\u00e7\u00e3o decis\u00f5es erradas antes.&nbsp;Quer se trate de comprar algo de que voc\u00ea n\u00e3o precisa ou n\u00e3o pode pagar.&nbsp;Ou voc\u00ea pode at\u00e9 mesmo racionaliza\u00e7\u00e3o fazendo algo que sabia que n\u00e3o deveria.&nbsp;Ou n\u00e3o fazer algo que voc\u00ea sabia que deveria ter feito.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para muitos, essa \u00e9 o uma parte normal da vida di\u00e1ria. Voc\u00ea tende a racionaliza\u00e7\u00e3o decis\u00f5es ruins dando desculpas e culpando os outros por elas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tipo, culpar o seu mau humor no tr\u00e2nsito da hora do rush.&nbsp;Ou torcer os detalhes e culpar seu parceiro por n\u00e3o terminar o projeto, quando voc\u00ea sabe muito bem que a culpa foi sua.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todas essas s\u00e3o racionaliza\u00e7\u00f5es usadas para enganar a si mesmo e tamb\u00e9m aos outros ao seu redor.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Racionaliza\u00e7\u00e3o comportamento abusivo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este \u00e9 um padr\u00e3o muito comum frequentemente visto entre parceiros abusivos em relacionamentos.&nbsp;Isso se refere a relacionamentos plat\u00f4nicos \u00e9 o rom\u00e2nticos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parceiros abusivos freq\u00fcentemente, ou seja, usar\u00e3o a t\u00e9cnica de racionaliza\u00e7\u00e3o como um mecanismo de defesa para encobrir seu comportamento e a\u00e7\u00f5es abusivas.&nbsp;Neste caso freq\u00fcentemente, voc\u00ea encontrar\u00e1 uma pessoa com tend\u00eancias abusivas culpando o parceiro por suas a\u00e7\u00f5es abusivas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por exemplo, um parceiro abusivo que justifica o comportamento com base no fracasso do parceiro abusado em atender \u00e0s demandas ou alegando que e o parceiro n\u00e3o cooperava de outra forma est\u00e1 se engajando em uma racionaliza\u00e7\u00e3o patol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea estiver preso em um relacionamento abusivo, entre em contato com profissionais e pe\u00e7a ajuda.&nbsp;Nunca \u00e9 o tarde para levantar sua voz contra o abuso.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Racionaliza\u00e7\u00e3o situa\u00e7\u00f5es em que voc\u00ea est\u00e1 preso&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/image-24-1024x576-1.webp\" alt=\"situa\u00e7\u00f5es em que voc\u00ea est\u00e1 preso\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As pessoas costumam racionaliza\u00e7\u00e3o as situa\u00e7\u00f5es em que est\u00e3o presas e tendem a se rebelar quando acreditam que t\u00eam uma sa\u00edda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pesquisas descobriram que, quando uma nova regra ou restri\u00e7\u00e3o bem definida \u00e9 imposta a voc\u00ea, seu instinto natural \u00e9 aceit\u00e1-la por meio da racionaliza\u00e7\u00e3o. Neste caso seu c\u00e9rebro trabalha muito para fazer voc\u00ea acreditar que a restri\u00e7\u00e3o \u00e9 uma boa ideia.&nbsp;Isso \u00e9 o para o seu pr\u00f3prio bem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No entanto, se a regra for indefinida, as pessoas muitas vezes podem reagir negativamente \u00e0 sua implementa\u00e7\u00e3o.&nbsp;Querendo que as restri\u00e7\u00f5es sejam levantadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quanto mais preto e branco for uma regra, mais dif\u00edcil ser\u00e1 racionalizar contra ela.&nbsp;Examinaremos esse t\u00f3pico com mais detalhes em uma se\u00e7\u00e3o posterior.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Racionaliza\u00e7\u00e3o para consertar egos feridos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como seres sociais, os humanos s\u00e3o extremamente ego\u00edstas por natureza. Em muitos cen\u00e1rios, a racionaliza\u00e7\u00e3o costuma ser a tentativa do ego de tornar certas a\u00e7\u00f5es \u00e9 o coisas aceit\u00e1veis \u200b\u200bpara o superego.&nbsp;\u00c9 assim que Sigmund Freud definiu racionaliza\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando seu ego est\u00e1 machucado, voc\u00ea tende a racionalizar a situa\u00e7\u00e3o e inventar desculpas para se apresentar como o \u201cAlfa\u201d da situa\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como racionalizar a perda de um jogo de basquete culpando o \u00e1rbitro por ser um trapaceiro tendencioso para o outro time. Ou ent\u00e3o, racionalizar o baixo desempenho em uma prova culpando o professor por n\u00e3o ser capaz de ensinar adequadamente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Racionaliza\u00e7\u00e3o comportamentos de depend\u00eancia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um viciado que n\u00e3o nega sua situa\u00e7\u00e3o pode muitas vezes racionalizar seu comportamento viciante.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma pessoa que tenta racionalizar o consumo excessivo de \u00e1lcool pode dizer algo como: \u201cEu sei que tenho bebido muito, mas \u00e9 apenas porque o trabalho tem sido muito estressante ultimamente\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea cresceu em torno de algum viciado ou conhece algu\u00e9m que est\u00e1 lidando com qualquer forma de v\u00edcio, ent\u00e3o certamente j\u00e1 ouviu desculpas como essas antes.&nbsp;\u00c0s vezes, pode haver alguma verdade neste mecanismo de defesa de racionaliza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas quando a racionalizando \u00e9 o usada como uma t\u00e9cnica para promover o v\u00edcio.&nbsp;Como&nbsp;<a href=\"https:\/\/blockerx-net.translate.goog\/blog\/escalating-porn-behaviour\/?_x_tr_sl=auto&amp;_x_tr_tl=pt&amp;_x_tr_hl=en-GB\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">o v\u00edcio em pornografia, que pode aumentar<\/a>&nbsp;mais r\u00e1pido do que voc\u00ea imagina. Isso pode levar a situa\u00e7\u00f5es altamente perigosas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Racionaliza\u00e7\u00e3o de problemas de sa\u00fade mental<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">H\u00e1 um lado positivo e um lado negativo nisso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O ser negativo, devido ao estigma que cerca a doen\u00e7a mental em nossa sociedade, muitas pessoas tendem a racionalizar seus problemas de sa\u00fade mental como nada mais do que um \u201cdia ruim\u201d ou um \u201cmau humor\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u00e1 \u00e9 hora de n\u00f3s, como sociedade, nos livrarmos do tabu que cerca as doen\u00e7as mentais.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00f3 ent\u00e3o seremos realmente capazes de progredir no futuro.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O lado positivo da racionaliza\u00e7\u00e3o aqui \u00e9 que ela pode ser usada como um mecanismo para lidar com problemas de ansiedade.&nbsp;A racionaliza\u00e7\u00e3o n\u00e3o apenas evita a ansiedade, mas tamb\u00e9m protege a auto-estima \u00e9 o autoconceito.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Semelhante a isso, existem mais alguns bons usos da racionaliza\u00e7\u00e3o.&nbsp;Tudo depende de como voc\u00ea o usa em sua vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Uma regra n\u00e3o \u00e9 uma regra se for quebrada<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Businessman-stress-ripping-up-rule-word-527074531-1024x683-1.webp\" alt=\"Regras\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ao iniciarmos este novo ano, muitos de n\u00f3s definimos uma longa lista de resolu\u00e7\u00f5es a alcan\u00e7ar e regras a seguir em 2021.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas, quantas de suas resolu\u00e7\u00f5es voc\u00ea manteve nos \u00faltimos anos?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Freq\u00fcentemente, voc\u00ea come\u00e7a o ano com grande entusiasmo e for\u00e7a de vontade, mas, \u00e0 medida que avan\u00e7a para os meses posteriores, toda essa motiva\u00e7\u00e3o e for\u00e7a de vontade desaparecem lentamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ent\u00e3o voc\u00ea se pega dando desculpas e racionaliza\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u201cEstou muito ambicioso, infelizmente!\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u201c\u00c9 simplesmente imposs\u00edvel alcan\u00e7ar todos os meus objetivos pessoais com minha carga de trabalho atual.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tudo isso s\u00e3o meras desculpas. A pesquisa prova que s\u00f3 quebramos as regras quando sabemos que n\u00e3o s\u00e3o definitivas e que n\u00e3o h\u00e1 consequ\u00eancias por quebr\u00e1-las.&nbsp;Quanto mais negro e enquanto a regra for, mais dif\u00edcil ser\u00e1 racionalizar contra ela.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Psicologicamente, s\u00f3 nos rebelamos quando temos certeza de que temos uma sa\u00edda ou quando sabemos que n\u00e3o enfrentaremos as consequ\u00eancias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea definiu algumas resolu\u00e7\u00f5es e regras para o ano, precisa garantir que sejam o mais preto e branco poss\u00edvel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quanto mais espa\u00e7o cinza voc\u00ea deixa, maiores s\u00e3o as chances de fracasso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando voc\u00ea est\u00e1 definindo uma nova regra para voc\u00ea.&nbsp;Voc\u00ea precisa se certificar de que tem uma vis\u00e3o clara sobre o que pode \u00e9 o que n\u00e3o pode ser feito.&nbsp;N\u00e3o d\u00ea desculpas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tenha um conjunto claro de regras para atingir seu objetivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando h\u00e1 um conjunto claro de regras de preto e branco, desenvolvimento voc\u00ea n\u00e3o racionaliza mais seu comportamento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em vez disso, quando as regras s\u00e3o definidas e bem pensadas, seu c\u00e9rebro come\u00e7a a acreditar que agora est\u00e1 travado e precisa seguir essas regras de qualquer maneira.&nbsp;Portanto, voc\u00ea logo come\u00e7ar\u00e1 a racionalizar a regra ou resolu\u00e7\u00e3o, entendendo que \u00e9 para o seu pr\u00f3prio bem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>3 coisas a ter em mente para superar o problema da racionaliza\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/ezgif.com-gif-maker-1.webp\" alt=\"coisas a ter em mente para superar o problema da racionaliza\u00e7\u00e3o\u00a0\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea est\u00e1 tentando provocar uma mudan\u00e7a comportamental, a racionaliza\u00e7\u00e3o \u00e9 seu maior inimigo.&nbsp;A racionaliza\u00e7\u00e3o impede que voc\u00ea alcance seu potencial mais verdadeiro.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada vez que voc\u00ea racionaliza\u00e7\u00e3o suas a\u00e7\u00f5es, acaba abrindo exce\u00e7\u00f5es que acredita que ser\u00e3o uma &#8220;exce\u00e7\u00e3o \u00fanica&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas \u00e9 realmente uma exce\u00e7\u00e3o \u00fanica?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quanto mais voc\u00ea racionaliza\u00e7\u00e3o e se d\u00e1 margem de manobra para fazer essas \u201cexce\u00e7\u00f5es\u201d, mais isso se torna uma norma.&nbsp;Se esse comportamento persistir por um longo per\u00edodo de tempo, voc\u00ea come\u00e7a a acreditar que est\u00e1 fazendo a coisa certa, mesmo quando n\u00e3o est\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 assim que o seu racional o sabota. Para interromper esse comportamento de auto-sabotagem, aqui est\u00e3o tr\u00eas dicas para ajud\u00e1-lo a superar a racionaliza\u00e7\u00e3o desnecess\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Seja honesto consigo mesmo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Livre-se de todas as desculpas poss\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jogue-os direto pela janela, se quiser.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E apenas cumpra a tarefa!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 capaz de fazer algo ou est\u00e1 falhando em algo, simplesmente admita.&nbsp;Em vez de dar desculpas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o seja capaz de dar o seu melhor, tente completar a tarefa tanto quanto poss\u00edvel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea n\u00e3o gosta de algo, basta dizer que n\u00e3o gosta.&nbsp;N\u00e3o invente uma desculpa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Assuma suas responsabilidades e compreenda por que n\u00e3o gosta dessa tarefa em particular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Concentre-se em melhorar e trabalhar para ser melhor em alguma coisa.&nbsp;Em vez de se concentrar no quanto voc\u00ea n\u00e3o gosta de fazer algo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Encontre solu\u00e7\u00f5es e implemente-as em vez de encontrar desculpas!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Encontre ferramentas que podem ajudar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vivemos no s\u00e9culo 21.&nbsp;Tamb\u00e9m levamos uma vida cheia de privil\u00e9gios. Da tecnologia \u00e0 medicina e ci\u00eancia, temos todos os meios que podem nos ajudar a ter um estilo de vida melhor.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea est\u00e1 tentando provocar um vamos ver tipo espec\u00edfico de mudan\u00e7a comportamental, por exemplo, fa\u00e7a pesquisas e procure uma ferramenta que possa ajud\u00e1-lo a atingir seu objetivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea est\u00e1 tentando parar de um v\u00edcio em internet como o v\u00edcio em pornografia, por exemplo, voc\u00ea pode instalar um bloqueador de pornografia como o&nbsp;<a href=\"https:\/\/blockerx-net.translate.goog\/?_x_tr_sl=auto&amp;_x_tr_tl=pt&amp;_x_tr_hl=en-GB\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">BlockerX<\/a>&nbsp;em seu telefone e laptop.&nbsp;Dessa forma, voc\u00ea n\u00e3o precisa mais evitar constantemente ver pornografia.&nbsp;O aplicativo apenas ocultar\u00e1 todo o conte\u00fado adulto de voc\u00ea automaticamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea decidiu beber 4 litros de \u00e1gua todos os dois, desenvolvimento cima e use uma daquelas garrafas de \u00e1gua marcadas para saber a quantidade de \u00e1gua que bebeu at\u00e9 agora.&nbsp;Voc\u00ea tamb\u00e9m pode definir lembretes de hora em hora em seu telefone para lembr\u00e1-lo de beber \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seja qual o for o seu objetivo, voc\u00ea pode definitivamente usar certas ferramentas que podem tornar mais f\u00e1cil alcan\u00e7\u00e1-lo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ferramentas com o essas tornar\u00e3o a vida muito mais f\u00e1cil que voc\u00ea n\u00e3o sentir\u00e1 mais a necessidade de racionaliza\u00e7\u00e3o suas a\u00e7\u00f5es ou comportamentos inadequados.&nbsp;Porque voc\u00ea n\u00e3o os far\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Quit-porn-banner-Portuguese.webp\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Chega de emo\u00e7\u00f5es na tomada de decis\u00f5es<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Freq\u00fcentemente, tendemos a basear nossas decis\u00f5es principalmente em emo\u00e7\u00f5es. Muitas vezes, \u00e9 isso que leva ao problema da racionaliza\u00e7\u00e3o errada. Da pr\u00f3xima vez que voc\u00ea precisar tomar uma decis\u00e3o,&nbsp;<a href=\"https:\/\/translate.google.com\/website?sl=auto&amp;tl=pt&amp;u=https:\/\/www.regain.us\/advice\/how-to\/how-to-be-less-emotional-and-more-logical\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">pense logicamente, n\u00e3o emocionalmente<\/a>&nbsp;.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muitas vezes, as emo\u00e7\u00f5es podem influenciar suas decis\u00f5es na dire\u00e7\u00e3o errada.&nbsp;Portanto, remova as emo\u00e7\u00f5es do o sinal processo de tomada de decis\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando voc\u00ea est\u00e1 tentando tomar uma decis\u00e3o particular produtividade sobre completar uma tarefa ou n\u00e3o, ou treinar hoje ou n\u00e3o, pense apenas em seu objetivo final.&nbsp;Mantenha seu objetivo final em mente e cima e siga em frente.&nbsp; As coisas podem parecer dif\u00edceis agora, mas o trabalho duro para chegar \u00e0 luz no fim do t\u00fanel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seu eu futuro vai agradecer por isso!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Conclus\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voc\u00ea presumiria que, uma vez que o termo \u201cracionaliza\u00e7\u00e3o\u201d cont\u00e9m a palavra \u201cracional\u201d, ele deve significar algo na linha de \u201cdentro da raz\u00e3o\u201d ou \u201cl\u00f3gico\u201d, certo?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas isso n\u00e3o \u00e9 verdade. A racionaliza\u00e7\u00e3o \u00e9 tudo menos racional.&nbsp;Se voc\u00ea est\u00e1 tentando atingir seu objetivo de mudan\u00e7a comportamental ou algo vamos ver semelhante, o sinal a racionalizando apenas o impedir\u00e1.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sempre haver\u00e1 uma desculpa, mas n\u00e3o d\u00ea aten\u00e7\u00e3o a ela. Seja honesto.&nbsp;Tome decis\u00f5es boas e s\u00e1bias.&nbsp;Colocar cima e o trabalho e o valor nele. Use tudo o que voc\u00ea comprar ou fizer para o bem dos outros tamb\u00e9m, e n\u00e3o racionaliza\u00e7\u00e3o ou espiritualize demais o que est\u00e1 fazendo. Afinal, a racionaliza\u00e7\u00e3o consiste em vamos ver encontrar raz\u00f5es para o nosso comportamento!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com o mencionado acima, no combate \u00e0 racionaliza\u00e7\u00e3o, a verdadeira honestidade \u00e9 a melhor pol\u00edtica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Introdu\u00e7\u00e3o Voc\u00ea gostaria de saber o que \u00e9 uma das coisas mais fascinantes do mundo? \u00c9 nossa capacidade de mentir para n\u00f3s mesmos. As pequenas mentiras que contamos a n\u00f3s mesmos ao longo do dia fazem parte do processo de racionaliza\u00e7\u00e3o. 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