Se voc\u00ea est\u00e1 lendo este artigo, voc\u00ea ou algu\u00e9m que voc\u00ea conhece est\u00e1 tentando parar de pornografia e pedir ajuda. A boa not\u00edcia \u00e9: na maioria dos casos, n\u00e3o h\u00e1 necessidade de uma reabilita\u00e7\u00e3o cara ou retiros para se livrar da pornografia de sua vida. <\/p>\n\n\n\n
Sempre que voc\u00ea mudar seus h\u00e1bitos, seja fumar, refrigerante ou pornografia, o importante a lembrar \u00e9 que n\u00e3o existe um mantra m\u00e1gico. Mudar h\u00e1bitos exige tempo, disciplina e dedica\u00e7\u00e3o, e o processo de cada pessoa ser\u00e1 um pouco diferente. O progresso tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 linear. <\/p>\n\n\n\n
Em algumas semanas, voc\u00ea sentir\u00e1 que est\u00e1 abandonando esse h\u00e1bito e substituindo-o por um novo, enquanto em outras semanas voc\u00ea experimentar\u00e1 contratempos que o fazem se sentir mal. Tudo bem. O segredo n\u00e3o \u00e9 deitar de costas, mas limpar a poeira de si mesmo e levantar-se novamente.<\/p>\n\n\n\n
Voc\u00ea j\u00e1 se sentiu como se estivesse apenas son\u00e2mbulo, sem saber por que realmente quer parar de pornografia? Talvez voc\u00ea saiba exatamente o que deseja alcan\u00e7ar, mas n\u00e3o sabe como faz\u00ea-lo.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 aqui que o estabelecimento de metas entra em jogo. As metas s\u00e3o os alvos nos quais voc\u00ea aponta sua flecha e atira no alvo para parar de vez com a pornografia<\/a>. Com boas inten\u00e7\u00f5es e tudo, esses s\u00e3o os objetivos comuns que as pessoas estabelecem neste cen\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n Mas a quest\u00e3o \u00e9 que, eles simplesmente n\u00e3o funcionam como se espera que funcionem.<\/p>\n\n\n\n Na maioria dos casos, o uso de pornografia vai al\u00e9m da pornografia. Pode envolver aspectos como baixa autoestima na adolesc\u00eancia ou at\u00e9 eventos traum\u00e1ticos na inf\u00e2ncia. Quer seja um ou quatro anos, se a causa raiz da pornografia n\u00e3o for abordada, a pornografia inevitavelmente reaparecer\u00e1 em sua vida. <\/p>\n\n\n\n O v\u00edcio de alguns homens em pornografia vai muito al\u00e9m do v\u00edcio em sexo e at\u00e9 realiza suas fantasias sobre volunt\u00e1rios e participantes indesej\u00e1veis. N\u00e3o mexa na sua recupera\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea precisa mudar a pessoa em que o porn\u00f4 te transformou. <\/p>\n\n\n\n Digamos que voc\u00ea tem problemas de relacionamento, \u00e9 viciado em sexo, sofre de disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til e tamb\u00e9m tem depress\u00e3o. Tentar sair do caos e resolver todos os problemas de uma vez s\u00f3 vai deix\u00e1-lo frustrado e nervoso, o que torna essa jornada mais dif\u00edcil do que antes. <\/p>\n\n\n\n A solu\u00e7\u00e3o simples \u00e9 resolver um problema de cada vez. Voc\u00ea precisa descobrir qual \u00e9 o maior problema e trabalhar nele primeiro. Como voc\u00ea pode resolver esse problema? Fa\u00e7a uma an\u00e1lise muito detalhada de cada reca\u00edda que voc\u00ea tiver <\/p>\n\n\n\n Tente definir seus objetivos nestas linhas.<\/p>\n\n\n\n Quando voc\u00ea estiver na fase de recupera\u00e7\u00e3o, n\u00e3o defina seu \u00fanico objetivo apenas para tentar parar de pornografia. Tente se concentrar em outras coisas em sua vida que voc\u00ea tem que fazer ou coisas que te fazem feliz. Encontre novos hobbies, converse com novas pessoas ou tente reiniciar o romance com seu parceiro. <\/p>\n\n\n\n Depois de trabalhar para se concentrar em tudo que n\u00e3o seja pornografia, voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 no caminho certo para desistir. O objetivo \u00e9 tirar sua mente disso gradualmente e nunca abruptamente. Sempre tente se manter ocupado com coisas que o fa\u00e7am sentir-se produtivo. Uma \u00f3tima ideia \u00e9 ir \u00e0 academia e liberar todo o estresse enquanto se exercita. <\/p>\n\n\n\n Agora voc\u00ea pode perceber que a <\/span>pornografia consome muito tempo<\/span><\/a> . O tempo \u00e9 precioso; use-o para criar mem\u00f3rias duradouras, diga n\u00e3o para aquelas imagens que desaparecem com um clique e s\u00f3 te fazem sentir mal depois <\/span><\/p>\n\n\n\n Sabemos que voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar sobre \u201cclareza p\u00f3s-noz\u201d. Depois de terminar de assistir a pornografia, voc\u00ea come\u00e7a a se sentir culpado e sem valorizar a si mesmo. Voc\u00ea pode definir seus motivos para parar de assistir pornografia – para ser verdadeiro consigo mesmo e levar uma vida melhor com seu parceiro e com voc\u00ea mesmo. <\/p>\n\n\n\n Se seu objetivo \u00e9 parar de pornografia, as apostas s\u00e3o muito altas. Voc\u00ea deseja recuperar a confian\u00e7a e a confian\u00e7a que perdeu com o tempo. Voc\u00ea n\u00e3o s\u00f3 pode se beneficiar com sua decis\u00e3o, mas tamb\u00e9m seu relacionamento com sua fam\u00edlia e entes queridos. Definir uma meta tang\u00edvel pode ajud\u00e1-lo a dar um passo feliz de cada vez. <\/p>\n\n\n\n Antes de prosseguir com a solu\u00e7\u00e3o, voc\u00ea precisa se perguntar duas quest\u00f5es muito importantes, pois isso \u00e9 essencial para o sucesso futuro. <\/p>\n\n\n\n Por que voc\u00ea quer sair da pornografia? Concentrar-se na resposta a essa pergunta pode mostrar o quanto voc\u00ea valoriza esse compromisso e o qu\u00e3o bem-sucedido voc\u00ea ter\u00e1. Voc\u00ea pode desistir da pornografia para melhorar seu relacionamento com sua esposa e se tornar um pai melhor para sua fam\u00edlia. <\/p>\n\n\n\n Talvez voc\u00ea esteja cansado de perder tempo com imagens negativas e esteja pronto para se concentrar na cria\u00e7\u00e3o de coisas positivas. Existem muitos motivos, mas por favor, pare um momento para descobrir o que faz voc\u00ea querer parar de pornografia. <\/p>\n\n\n\n Os seres humanos geralmente est\u00e3o programados para fugir da dor para o prazer. A recupera\u00e7\u00e3o pode ser dolorosa no in\u00edcio, mas se voc\u00ea continuar se lembrando do motivo pelo qual est\u00e1 fazendo isso, poder\u00e1 ter sucesso. Uma pessoa que entende a motiva\u00e7\u00e3o por tr\u00e1s de suas decis\u00f5es, seja nos relacionamentos ou para melhorar a sa\u00fade mental e o funcionamento do c\u00e9rebro, pode considerar esses benef\u00edcios ao perseguir objetivos. <\/p>\n\n\n\n Compreenda os detalhes do seu objetivo e personalize-o de acordo com as suas necessidades. Se voc\u00ea assiste pornografia todos os dias, seus objetivos podem ser ligeiramente diferentes daqueles de pessoas que s\u00f3 assistem pornografia sem assisti-los com o c\u00f4njuge. <\/p>\n\n\n\n Lembre-se de que uma estrat\u00e9gia melhor \u00e9 ser o mais espec\u00edfico poss\u00edvel sobre seus objetivos, em vez de estrat\u00e9gias vagas como \u201cQuero parar de pornografia\u201d. Voc\u00ea pode substituir assistir pornografia por outras atividades uma vez por semana e aumentar essa quantidade mensalmente. <\/p>\n\n\n\n Apenas lembre-se de n\u00e3o manter uma meta de descobrir quantos dias voc\u00ea pode viver sem pornografia, porque isso destr\u00f3i completamente o motivo pelo qual voc\u00ea est\u00e1 tentando parar. \u00c9 hora de planejar e voc\u00ea estar\u00e1 um passo \u00e0 frente. <\/p>\n\n\n\n Mudar do h\u00e1bito di\u00e1rio de visitar sites pornogr\u00e1ficos para um peru frio de um ano \u00e9 a chave para o fracasso e n\u00e3o para o sucesso. Conforme mencionado acima, comece com algo que voc\u00ea possa manipular facilmente, por exemplo, substitua-o por outra atividade toda semana e, em seguida, construa. Voc\u00ea deseja se concentrar em mudan\u00e7as de longo prazo que requerem tempo, paci\u00eancia e crescimento gradual. <\/p>\n\n\n\n Adotar uma abordagem mental positiva, em que voc\u00ea seja respons\u00e1vel por se encorajar, \u00e9 o caminho a percorrer. Como se voc\u00ea n\u00e3o desse o passo para se encorajar, muitas pessoas n\u00e3o se apresentar\u00e3o para fazer isso.<\/p>\n\n\n\n Quer se livrar da ideia de procurar pornografia de uma vez por todas? O pensamento positivo pode ajud\u00e1-lo inerentemente a eliminar pensamentos pornogr\u00e1ficos. Na verdade, nossa energia nos seguir\u00e1 para nos concentrarmos em qualquer coisa com a qual nos importamos. <\/p>\n\n\n\n O modo como voc\u00ea cuida do seu corpo est\u00e1 relacionado \u00e0 sua vida de pensamentos. Se voc\u00ea encontrar conte\u00fado negativo ou pornogr\u00e1fico em filmes, TV ou at\u00e9 mesmo coment\u00e1rios de amigos, isso sempre ficar\u00e1 na sua cabe\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n Preste aten\u00e7\u00e3o ao tri\u00e2ngulo dourado da preocupa\u00e7\u00e3o pessoal: exerc\u00edcios, dieta e sono. A falta de qualquer uma dessas subst\u00e2ncias prejudicar\u00e1 a capacidade do c\u00e9rebro de pensar com clareza. Existe uma conex\u00e3o muito \u00edntima entre o corpo e a mente. Respeite esse relacionamento. <\/p>\n\n\n\nVoc\u00ea pode se curar apenas ficando longe da pornografia <\/h2>\n\n\n\n
Voc\u00ea tenta consertar tudo de\u00a0<\/span>\u00a0<\/em>uma vez<\/span><\/h3><\/h3>\n\n\n\n
As metas certas a serem definidas se voc\u00ea quiser parar de pornografia<\/h2>\n\n\n\n
Recupere a sua produtividade <\/h3>\n\n\n\n
Viva uma vida honesta e sem culpa <\/h3>\n\n\n\n
Por que as metas certas servir\u00e3o melhor a voc\u00ea? <\/h2>\n\n\n\n
Por que devo me preocupar com isso? <\/h3>\n\n\n\n
O que eu quero alcan\u00e7ar? <\/h3>\n\n\n\n
O papel que o pensamento positivo pode desempenhar aqui <\/h2>\n\n\n\n
O Tri\u00e2ngulo Dourado <\/h3>\n\n\n\n
Refor\u00e7o positivo <\/h3>\n\n\n\n