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<\/figure>\n\n\n\nA medita\u00e7\u00e3o \u00e9 seriamente subestimada, pois pode fazer maravilhas em seu c\u00e9rebro. Se voc\u00ea tem problemas para ler, geralmente \u00e9 devido \u00e0 desordem que voc\u00ea acumulou em rela\u00e7\u00e3o ao trabalho ou aos estudos em seu c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n
Voc\u00ea pode come\u00e7ar com alguns exerc\u00edcios simples de concentra\u00e7\u00e3o, que o ajudar\u00e3o a se concentrar novamente.<\/p>\n\n\n\n
Alguns minutos de medita\u00e7\u00e3o todas as manh\u00e3s s\u00e3o bons para sua sa\u00fade mental geral, mas se voc\u00ea preferir tentar algo mais ativo, a pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o “em movimento” ser\u00e1 melhor.<\/p>\n\n\n\n
Tudo bem come\u00e7ar pequeno<\/h3>\n\n\n\n
Se voc\u00ea est\u00e1 constantemente se perguntando como se concentrar na leitura de grandes romances de uma s\u00f3 vez, pare com esse pensamento. Voc\u00ea n\u00e3o precisa tentar se tornar Shakespeare em um dia.<\/p>\n\n\n\n
Escolha um livro mais curto e concentre-se em ler as pequenas se\u00e7\u00f5es do livro todos os dias. Comece com 5 a 10 p\u00e1ginas e tente desenvolver isso ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 \u00fatil quando voc\u00ea pode definir um hor\u00e1rio de leitura espec\u00edfico todos os dias e bloquear notifica\u00e7\u00f5es para obter o m\u00e1ximo resultado do seu livro.<\/p>\n\n\n\n
Tente fazer anota\u00e7\u00f5es durante a leitura<\/h3>\n\n\n\n
Se voc\u00ea acha que a leitura \u00e9 uma atividade mon\u00f3tona e entedia quase imediatamente, tente anotar os pontos interessantes que voc\u00ea v\u00ea. Dessa forma, voc\u00ea ser\u00e1 capaz de se concentrar durante a leitura, em vez de folhear as palavras sem pensar.<\/p>\n\n\n\n
Isso \u00e9 especialmente \u00fatil para alunos que receberam leituras longas. Pegue um marcador ou l\u00e1pis e sublinhe as cita\u00e7\u00f5es que voc\u00ea gosta.<\/p>\n\n\n\n
Use suas pr\u00f3prias observa\u00e7\u00f5es para registrar passagens importantes e use notas adesivas para marcar informa\u00e7\u00f5es \u00fateis \u00e0s quais voc\u00ea pode querer retornar.<\/p>\n\n\n\n
Isso n\u00e3o apenas melhora sua concentra\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m o encoraja a usar habilidades de pensamento anal\u00edtico.<\/p>\n\n\n\n
Melhore sua dieta<\/h3>\n\n\n\n
Acredite ou n\u00e3o, uma dieta melhor pode ajud\u00e1-lo a se concentrar melhor enquanto l\u00ea ou escreve. Pense bem, se voc\u00ea continuar comendo porcarias e ficar sentado no sof\u00e1 assistindo TV, voc\u00ea realmente acha que isso vai te ajudar a se concentrar na leitura?<\/p>\n\n\n\n
O que voc\u00ea come e bebe afeta sua concentra\u00e7\u00e3o. A mudan\u00e7a mais simples \u00e9 reduzir o a\u00e7\u00facar e aumentar a prote\u00edna na dieta di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n
A little sugar and caffeine can help you read, but don’t overdo it. Eggs, fish, and lentils are good fuels for reading. Foods that are good for the body and energy levels usually also help the brain. <\/p>\n\n\n\n
Certifique-se de que seus arredores n\u00e3o tenham distra\u00e7\u00f5es<\/h3>\n\n\n\n
Certifique-se de estar ao seu redor Se voc\u00ea se distrair facilmente, tente livrar o ambiente ao seu redor de quaisquer dispositivos eletr\u00f4nicos para que n\u00e3o sinta vontade de verificar as notifica\u00e7\u00f5es de seu telefone de vez em quando. resultados n\u00e3o t\u00eam distra\u00e7\u00f5es<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o ceda a tenta\u00e7\u00f5es como redes sociais ou Netflix. Voc\u00ea pode usar BlockerX para manter todos os sites irritantes afastados<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Tentar ler ou trabalhar em casa \u00e9 uma \u00f3tima oportunidade para controlar a \u00e1rea. Tente ler sempre no mesmo lugar, para que seu c\u00e9rebro saiba que esse \u00e9 um lugar eficiente para se concentrar na leitura.<\/p>\n\n\n\n Escolha um lugar tranquilo. E \u00e9 melhor manter essa \u00e1rea somente leitura.<\/p>\n\n\n\n Concentrar-se na m\u00fasica tamb\u00e9m pode melhorar seu desempenho mental. Comece a ler junto com os sons da natureza ou m\u00fasica instrumental relaxante.<\/p>\n\n\n\n Algumas pessoas odeiam metas e acabar\u00e3o falhando quando a leitura demorar mais do que o esperado. Para fazer pausas, use ciclos de trabalho direcionados com pequenos intervalos entre eles.<\/p>\n\n\n\n Depois de ler 3-4 sess\u00f5es de leitura, descanse mais. Se voc\u00ea tiver dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, pode definir intervalos de leitura menores e pausas mais longas.<\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea pode come\u00e7ar a ler com apenas 10 minutos de in\u00edcio. Depois de chegar ao final de um intervalo com facilidade, aumente o tempo do pr\u00f3ximo intervalo. O que \u00e9 realmente \u00f3timo sobre o uso do espa\u00e7amento \u00e9 que nossos c\u00e9rebros podem se adaptar rapidamente aos padr\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n Quer voc\u00ea use metas, intervalos ou outros m\u00e9todos, certifique-se de eventualmente se recompensar. Este \u00e9 um bom momento para dar um passeio, fazer algo divertido ou relaxar.<\/p>\n\n\n\n Pegue uma caneta, palito ou use o dedo e siga as palavras que voc\u00ea l\u00ea. Esta \u00e9 uma t\u00e9cnica muito simples, mas vai ajudar em como se concentrar na leitura e manter-se fluindo.<\/p>\n\n\n\n Nossos olhos seguem naturalmente o movimento. Ent\u00e3o, seus olhos ficam nas frases que voc\u00ea leu. Portanto, voc\u00ea n\u00e3o ir\u00e1 vagar por p\u00e1ginas, telas, salas, etc.<\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea n\u00e3o estiver distra\u00eddo, ler\u00e1 mais r\u00e1pido e melhor. Ent\u00e3o voc\u00ea pode come\u00e7ar a aumentar a velocidade do ponteiro. Seus olhos podem acompanhar a leitura facilmente dessa maneira.<\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea ler algo completamente do nada, pode n\u00e3o ter ideia do que est\u00e1 acontecendo no livro. Quando quiser se concentrar melhor, tire o mist\u00e9rio do seu texto.<\/p>\n\n\n\n Em vez de mergulhar no primeiro par\u00e1grafo imediatamente, folheie o texto primeiro. Saiba quais s\u00e3o os temas abordados. Veja quantas partes existem e como elas s\u00e3o divididas e em ordem de t\u00f3picos. Isso permite que voc\u00ea entenda a localiza\u00e7\u00e3o e o contexto durante a leitura.<\/p>\n\n\n\n Saber para onde a informa\u00e7\u00e3o est\u00e1 indo pode ajud\u00e1-lo a entender o que \u00e9 importante. Ao ler, voc\u00ea ver\u00e1 quais partes s\u00e3o relevantes e, em seguida, se concentrar\u00e1 nelas. Se voc\u00ea ainda acha chato, pelo menos sabe a que dist\u00e2ncia est\u00e1 do fim do t\u00fanel.<\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea tem s\u00e9rias dificuldades para se concentrar na leitura, agora n\u00e3o \u00e9 hora de lidar com os dados livros na estante<\/a>. Procure livros f\u00e1ceis de ler. Talvez seus g\u00eaneros favoritos ou um livro de prazeres culpados de que voc\u00ea goste secretamente.<\/p>\n\n\n\n Romances de mist\u00e9rio e suspense geralmente s\u00e3o um \u00f3timo lugar para come\u00e7ar, pois s\u00e3o p\u00e1ginas viradas. Este \u00e9 o momento de escolher livros de f\u00e1cil leitura: livros curtos, poemas, livros de receitas e hist\u00f3rias de suspense.<\/p>\n\n\n\n Ter um companheiro de leitura ajuda na responsabilidade O benef\u00edcio de ler com amigos \u00e9 que eles se sentir\u00e3o seguros, felizes e demonstrar\u00e3o maior interesse pela leitura. Para pessoas mais velhas, pode ajud\u00e1-lo com sua auto-estima, confian\u00e7a na leitura e tamb\u00e9m maior consci\u00eancia cognitiva<\/p>\n\n\n\n Quando se trata de alunos, os benef\u00edcios da leitura com os amigos podem ir al\u00e9m dos acad\u00eamicos. Os jovens alunos podem ver seus parceiros mostrarem comportamentos positivos e habilidades sociais valiosas.<\/p>\n\n\n\n Eles veem seus parceiros seguirem as regras e se concentrarem no dever de casa. Voc\u00ea tamb\u00e9m se beneficiar\u00e1 de tra\u00e7os de personalidade positivos (como gentileza e paci\u00eancia) exibidos por seu parceiro.<\/p>\n\n\n\n Qu\u00e3o r\u00e1pido voc\u00ea consegue ler uma p\u00e1gina de texto enquanto mant\u00e9m um alto n\u00edvel de compreens\u00e3o? Por que n\u00e3o dedicar um tempo para tentar quebrar seu recorde p\u00e1gina por p\u00e1gina?<\/p>\n\n\n\n Freq\u00fcentemente, lemos materiais chatos com muita dilig\u00eancia, o que pode significar a diferen\u00e7a entre aprova\u00e7\u00e3o e reprova\u00e7\u00e3o na escola ou sucesso e fracasso no trabalho. Tudo isso nos deixa exaustos. Em algum momento da sua vida, isso pode fazer voc\u00ea odiar totalmente a leitura.<\/p>\n\n\n\n Os jogos nos inspiram e envolvem as partes conectadas do c\u00e9rebro. Precisamos de divers\u00e3o e desafio. Ao fazer pequenos jogos com nossos materiais de leitura, podemos fazer nosso c\u00e9rebro pensar que somos jogar<\/a> em vez de fazer leituras tediosas.<\/p>\n\n\n\n Assim como sua dieta, seu ciclo de sono tamb\u00e9m pode afetar seus n\u00edveis de concentra\u00e7\u00e3o. A qualidade do sono \u00e9 um fator chave para ajud\u00e1-lo a se concentrar. Para melhorar a qualidade do sono, voc\u00ea deve tomar medidas para ter uma melhor chance de ter uma boa noite de sono.<\/p>\n\n\n\nOu\u00e7a m\u00fasica suave enquanto l\u00ea<\/h3>\n\n\n\n
O isolamento ac\u00fastico \u00e9 muito importante para sua \u00e1rea de leitura. Se voc\u00ea n\u00e3o gosta de sil\u00eancio ou m\u00fasica com letras, pode tentar usar sons ambientes do YouTube como um m\u00fasica de fundo<\/a> para ajud\u00e1-lo a se concentrar na leitura.<\/blockquote><\/p>\n\n\n\n
Fa\u00e7a pausas entre<\/h3>\n\n\n\n
Recompense-se ap\u00f3s cada sess\u00e3o de estudo<\/h3>\n\n\n\n
O isolamento ac\u00fastico \u00e9 muito importante para sua \u00e1rea de leitura. Se voc\u00ea n\u00e3o gosta de sil\u00eancio ou m\u00fasica com letras, pode tentar usar sons ambientes do YouTube como um m\u00fasica de fundo<\/a> para ajud\u00e1-lo a se concentrar na leitura.<\/blockquote><\/p>\n\n\n\n
Use um ponteiro para ajud\u00e1-lo a seguir<\/h3>\n\n\n\n
Revise a estrutura antes de come\u00e7ar<\/h3>\n\n\n\n
Leia o que voc\u00ea ama<\/h3>\n\n\n\n
Tenha um amigo de leitura<\/h3>\n\n\n\n
Transforme a leitura em um jogo divertido<\/h3>\n\n\n\n
Tenha um ciclo de sono adequado<\/h3>\n\n\n\n