{"id":74097,"date":"2021-11-27T12:18:44","date_gmt":"2021-11-27T12:18:44","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/blog\/como-a-pornografia-afeta-o-cerebro-compreendendo-a-fiacao-do-cerebro\/"},"modified":"2023-10-10T15:26:37","modified_gmt":"2023-10-10T15:26:37","slug":"como-a-pornografia-afeta-o-cerebro-compreendendo-a-fiacao-do-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blockerx.net\/pt-br\/blog\/como-a-pornografia-afeta-o-cerebro-compreendendo-a-fiacao-do-cerebro\/","title":{"rendered":"Como a pornografia afeta o c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"\n

Impacto da pornografia no c\u00e9rebro<\/h2>\n\n\n\n

Na \u00faltima d\u00e9cada, o consumo de pornografia aumentou exponencialmente – muito al\u00e9m do que as pessoas poderiam imaginar. Estudos t\u00eam mostrado recorrentemente os dados cada vez maiores. Nos Estados Unidos, de acordo com estudos, cerca de 40 milh\u00f5es de pessoas visitam sites com conte\u00fado sexualmente expl\u00edcito; cada terceiro download est\u00e1 relacionado a conte\u00fado pornogr\u00e1fico.\n<\/p>\n\n\n\n

Um estudo realizado por uma universidade coreana com 45.783 adolescentes descobriu que 4% da amostra usa pornografia na Internet com frequ\u00eancia. Um estudo de 2015 chamado Documentando o uso de pornografia na Am\u00e9rica: uma an\u00e1lise comparativa de abordagens metodol\u00f3gicas <\/a> revela que cerca de 46% dos homens entre 18 e 39 anos se entregam intencionalmente \u00e0 pornografia em uma semana, a porcentagem de mulheres encontradas para o mesmo foi de 16%.<\/p>\n\n\n\n

As descobertas aumentaram durante a pandemia, quando as pessoas se entregavam principalmente \u00e0 pornografia. Quando as pessoas n\u00e3o tinham muito o que fazer, entregavam-se \u00e0 pornografia. Obviamente, a Internet est\u00e1 facilmente dispon\u00edvel e faltam formas produtivas de aproveitar o tempo. <\/p>\n\n\n\n

A \u00cdndia relatou um aumento de 95% nos casos de consumo de pornografia, um relat\u00f3rio do Indian Today. (https:\/\/www.indiatoday.in\/news-analysis\/story\/pornography-gets-a-pandemic-boost-india-reports-95-per-cent-rise-in-viewing-1665940-2020-04-11 )<\/p>\n\n\n\n

Os estudos relacionados ao impacto da pornografia<\/a> no c\u00e9rebro costumam dizer que sim, h\u00e1 um impacto negativo em assistir a pornografia. Embora muitos relat\u00f3rios e estudos mencionem as desvantagens de assistir a pornografia, o que realmente acontece e como a estrutura e o funcionamento do c\u00e9rebro respondem ou s\u00e3o afetados pela pornografia n\u00e3o s\u00e3o bem ilustrados. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Al\u00e9m dos diferentes efeitos fisiol\u00f3gicos e anat\u00f4micos negativos de assistir v\u00eddeos porn\u00f4s no c\u00e9rebro, o que mais perturba \u00e9 o “sistema de freios” do c\u00e9rebro (V\u00edcio em pornografia: uma perspectiva da neuroci\u00eancia, Donald L. Hilton, Jr e Clark Watts) (https : \/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3050060\/); significando a perda da capacidade de autocontrole de um indiv\u00edduo.\n<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 poucas pesquisas feitas neste campo para descobrir o impacto prejudicial da pornografia no c\u00e9rebro. Na verdade, como o v\u00edcio em pornografia ainda n\u00e3o \u00e9 reconhecido como um transtorno mental ou comportamental, ainda h\u00e1 muitas lacunas. Mas a incid\u00eancia do v\u00edcio em pornografia est\u00e1 aumentando e se tornando uma preocupa\u00e7\u00e3o s\u00e9ria.\n<\/p>\n\n\n\n

Pesquisas limitadas neste campo, juntamente com o modelo cl\u00ednico inadequado para explicar o v\u00edcio em pornografia, muitos pesquisadores, neurologistas e neurocientistas ativamente tomam refer\u00eancias de v\u00edcios de outros tipos – subst\u00e2ncia, v\u00edcio comportamental. Depois que o Internet Gaming Disorder encontra um lugar no DSM-5, os pesquisadores s\u00e3o capazes de entender o v\u00edcio em pornografia em linhas semelhantes, uma vez que o elo comum entre os dois \u00e9 o \u201cv\u00edcio comportamental\u201d.\n<\/p>\n\n\n\n

Os neurocientistas est\u00e3o mais tentando entender o impacto estrutural e funcional de longo prazo da pornografia no c\u00e9rebro, na linha de outras formas de v\u00edcio, embora no v\u00edcio da pornografia nenhuma subst\u00e2ncia seja ingerida fisicamente pelo corpo. Mas o impacto \u00e9 o mesmo que se pensava anteriormente.\n<\/p>\n\n\n\n

O impacto neurol\u00f3gico do v\u00edcio – em todas as suas variedades, funciona universalmente em\n<\/h4>\n\n\n\n
    \n
  1. Os produtos qu\u00edmicos cerebrais respons\u00e1veis \u200b\u200bno sistema de recompensa<\/li>\n\n\n\n
  2. Degrada\u00e7\u00e3o dos tecidos cerebrais nas \u00e1reas pr\u00e9-frontais do c\u00e9rebro<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Assim, esses dois conceitos principais tamb\u00e9m s\u00e3o essenciais para a compreens\u00e3o do impacto negativo da pornografia no c\u00e9rebro. O primeiro \u00e9 o sistema de recompensa do c\u00e9rebro e outro \u00e9 a eros\u00e3o do c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal, entre muitos outros efeitos colaterais de assistir a v\u00eddeos porn\u00f4s.\n<\/p>\n\n\n\n

    \n
    \n
    \"Como<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
    \n

    Temos uma via de recompensa no c\u00e9rebro, chamada via mesol\u00edmbica. Essa via de recompensa cont\u00e9m um monte de neur\u00f4nios que liberam dopamina, portanto chamados de neur\u00f4nios dopamin\u00e9rgicos.<\/p>\n\n\n\n

    A libera\u00e7\u00e3o de dopamina facilita a experi\u00eancia gratificante e tamb\u00e9m est\u00e1 relacionada com a experi\u00eancia de prazer. O prazer experimentado nas atividades sexuais e na masturba\u00e7\u00e3o \u00e9 devido \u00e0 libera\u00e7\u00e3o de dopamina. <\/p>\n\n\n\n

    Curiosamente, nosso c\u00e9rebro tende a continuar buscando o prazer e se o c\u00e9rebro experimenta esse prazer por causa de um comportamento, ent\u00e3o o c\u00e9rebro est\u00e1 programado de tal forma que anseia por esse comportamento em vez de uma recompensa natural.\n<\/p>\n\n\n\n

    A \u00fanica coisa sobre a funcionalidade da dopamina \u00e9 tal que os neur\u00f4nios da dopamina come\u00e7am a ficar excitados na expectativa do prazer. <\/p>\n\n\n\n

    Por exemplo, se um indiv\u00edduo est\u00e1 antecipando uma experi\u00eancia de prazer, os neur\u00f4nios de dopamina entram em a\u00e7\u00e3o e o n\u00edvel de dopamina aumenta no caminho. Essa mesma ideia explica o conceito de desejo. <\/p>\n\n\n\n

    Em outras palavras, o abuso regular de um comportamento viciante faz com que o indiv\u00edduo anseie por experimentar o mesmo evento prazeroso e gratificante repetidamente. \u00c9 o funcionamento da dopamina respons\u00e1vel por esse mecanismo.\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

    A estrutura f\u00edsica do c\u00e9rebro \u00e9 tal que tende a retornar \u00e0 experi\u00eancia prazerosa desencadeada por uma subst\u00e2ncia ou comportamento. Uma vez que o c\u00e9rebro experimenta o gatilho, o c\u00e9rebro abstinente anseia por experimentar novamente o prazer. Um estudo (Garavan et.al 2000) mencionou que o c\u00e9rebro busca facilmente recompensas prejudiciais, seja uma subst\u00e2ncia comportamental ou uma subst\u00e2ncia f\u00edsica.\n<\/p>\n\n\n\n

    Qualquer tipo de v\u00edcio tem um impacto negativo sobre a parte do c\u00e9rebro respons\u00e1vel pelo autocontrole. O autocontrole \u00e9 operado principalmente pelo c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal e a degrada\u00e7\u00e3o ou eros\u00e3o do c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal \u00e9 o outro conceito a ser enfatizado quando falamos sobre os efeitos colaterais da pornografia no funcionamento do c\u00e9rebro.\n<\/p>\n\n\n\n

    \n
    \n

    A rela\u00e7\u00e3o entre assistir pornografia e degrada\u00e7\u00e3o pr\u00e9-frontal \u00e9 bidirecional. A indulg\u00eancia excessiva com v\u00eddeos pornogr\u00e1ficos leva \u00e0 deteriora\u00e7\u00e3o da massa cinzenta pr\u00e9-frontal, causando perda de autocontrole; e autocontrole prejudicado significaria n\u00e3o ter nenhum sentido para se controlar ao assistir a pornografia. Esta \u00e9 a triste fia\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro!\n<\/p>\n\n\n\n

    A s\u00edndrome hipofrontal associada a pacientes viciantes de qualquer forma resulta em dificuldades marcantes como compulsividade, desregula\u00e7\u00e3o emocional, impulsividade e julgamento prejudicado. Dificuldades semelhantes tamb\u00e9m s\u00e3o encontradas entre os viciados em pornografia, seguindo a mesma rela\u00e7\u00e3o bidirecional ou ciclo vicioso mencionado.\n<\/p>\n\n\n\n

    A degrada\u00e7\u00e3o dos tecidos pr\u00e9-frontais do c\u00e9rebro humano devido \u00e0 exibi\u00e7\u00e3o de pornografia tamb\u00e9m resulta em comprometimento da tomada de decis\u00e3o, racioc\u00ednio e hospedeiro de outro funcionamento de ordem superior.\n<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

    \n
    \"\"\/<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

    Como treino meu c\u00e9rebro ou como canalizar a atividade dopamin\u00e9rgica? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Normalmente, como psic\u00f3logo cl\u00ednico em exerc\u00edcio, os clientes costumam me fazer essa pergunta comum. Como fa\u00e7o para parar de assistir pornografia? Eu tenho algum controle sobre assistir pornografia? Posso controlar meu c\u00e9rebro para n\u00e3o ansiar por pornografia?\n<\/p>\n\n\n\n

    A resposta a essas perguntas variadas \u00e9 simples, mas envolve grandes esfor\u00e7os; mas esses esfor\u00e7os s\u00e3o poss\u00edveis com um pouco de pr\u00e1tica e adaptabilidade positiva.\n<\/p>\n\n\n\n

    O ponto crucial \u00e9 entender o mecanismo. Diz que o mesmo mecanismo de depend\u00eancia \u00e9 \u00fatil na elimina\u00e7\u00e3o da depend\u00eancia, apenas que precisamos de substitui\u00e7\u00f5es mais positivas e adaptativas para os comportamentos prazerosos.\n<\/p>\n\n\n\n

    \n
    \n
    \"Treine<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
    \n

    O motivo por tr\u00e1s do v\u00edcio da pornografia para experimentar prazer precisa ser positivamente substitu\u00eddo por um motivo mais adapt\u00e1vel para experimentar prazer semelhante. Sim, \u00e9 dif\u00edcil, mas muito poss\u00edvel.\n<\/p>\n\n\n\n

    A etapa mais importante para come\u00e7ar a treinar seu c\u00e9rebro \u00e9 definir uma meta. Usar o processo de recupera\u00e7\u00e3o do aplicativo BlockerX torna-se mais f\u00e1cil com um sistema de defini\u00e7\u00e3o de metas eficaz. <\/p>\n\n\n\n

    Esta etapa do estabelecimento de metas est\u00e1 diretamente ligada \u00e0 abstin\u00eancia. A chave para a recupera\u00e7\u00e3o do v\u00edcio em pornografia \u00e9 a abstin\u00eancia, apenas que precisamos navegar bem no processo de abstin\u00eancia com for\u00e7a e positividade. <\/p>\n\n\n\n

    O processo de recupera\u00e7\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil e muito estressante, sem d\u00favida. Mas fica mais f\u00e1cil com a ajuda profissional de um terapeuta. Com a ajuda de algumas sess\u00f5es individuais com o terapeuta, fica mais f\u00e1cil e o indiv\u00edduo \u00e9 mais capaz de lidar com o processo de recupera\u00e7\u00e3o.\n<\/p>\n\n\n\n

    A pr\u00f3xima coisa importante a fazer \u00e9 planejar o seu dia com anteced\u00eancia e fazer uma lista das coisas que realmente o entusiasmam. Pode ser um hobby ou algo que voc\u00ea adora fazer e \u00e9 apaixonado por isso. <\/p>\n\n\n\n

    Muitas vezes os viciados em pornografia relatam que perderam o interesse em fazer coisas que costumavam amar antes. Mas esse \u00e9 o \u201cgrande esfor\u00e7o\u201d que voc\u00ea precisa fazer. Voc\u00ea pode se sentir um pouco let\u00e1rgico no in\u00edcio, mas conforme define o ritmo, com certeza ficar\u00e1 bem com o passar dos dias. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

    Depois de ter planejado sua atividade, voc\u00ea pode se perguntar como posso fazer essa tarefa por mais tempo. Indiv\u00edduos que se entregam a comportamentos problem\u00e1ticos de consumo de pornografia frequentemente relatam ter dificuldade em se concentrar; eles s\u00e3o incapazes de prestar aten\u00e7\u00e3o e se concentrar. <\/p>\n\n\n\n

    Portanto, programe-se para intervalos curtos e divida a tarefa em partes menores, por exemplo, fazer a tarefa por 10 minutos e, em seguida, fa\u00e7a uma pausa e volte novamente. Na fase inicial de supera\u00e7\u00e3o do v\u00edcio em pornografia, planeje atividades para no m\u00e1ximo meia hora por dia (dividindo-as em intervalos de tarefas de 10 minutos e intervalos frequentes) <\/p>\n\n\n\n

    Este mecanismo de gradualmente se envolver em tarefas mais produtivas se tornar\u00e1 mais recompensador e, portanto, a secre\u00e7\u00e3o de dopamina ocorrer\u00e1 quando voc\u00ea estiver envolvido em atividades que voc\u00ea ama e gosta de fazer. Assim, um novo caminho de recompensa ser\u00e1 estabelecido; agora substitu\u00eddo por uma tarefa mais produtiva e adapt\u00e1vel que ir\u00e1 substituir o comportamento problem\u00e1tico de assistir pornografia.\n<\/p>\n\n\n\n

    A ideia \u00e9 se manter engajado em atividades produtivas, pois a tend\u00eancia do c\u00e9rebro humano \u00e9 tal que a falta de produtividade o levar\u00e1 a uma queda f\u00e1cil para estilos de vida n\u00e3o adaptativos. Como se diz “uma mente vazia \u00e9 uma oficina do diabo.”\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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