Voc\u00ea pode ter decidido recentemente abandonar a pornografia por quaisquer problemas que ela estivesse causando em sua vida. Voc\u00ea se dedicou a n\u00e3o us\u00e1-lo mais e lutou muito para se manter limpo por um bom tempo. Ent\u00e3o, uma pandemia global veio, for\u00e7ando todos n\u00f3s a um bloqueio. Trancado em casa, sem ter para onde ir, voc\u00ea acabou cedendo e consumindo conte\u00fado pornogr\u00e1fico.<\/p>\n\n\n\n
Muitos adictos em recupera\u00e7\u00e3o acham quase imposs\u00edvel parar de pornografia na Internet, especialmente no in\u00edcio de sua jornada de reinicializa\u00e7\u00e3o. Ao contr\u00e1rio do comportamento sexual da vida real, as pessoas se apegam \u00e0 pornografia na Internet muito rapidamente e ela pode exercer um controle poderoso sobre uma pessoa, levando a reca\u00eddas frequentes.<\/p>\n\n\n\n
As imagens sexuais est\u00e3o em todos os lugares que voc\u00ea olha, \u00e0s vezes podem at\u00e9 piscar na tela quando voc\u00ea menos espera. Inegavelmente, vivemos em um mundo muito sexualizado. O mercado mundial descobriu que o sexo vende e, como resultado da propaganda que voc\u00ea encontra ou do filme que assiste, ele ter\u00e1 pelo menos o menor tom sexual.<\/p>\n\n\n\n
Durante uma reinicializa\u00e7\u00e3o, sua mente e seu corpo est\u00e3o em um estado muito sens\u00edvel. Nesse momento, quase tudo pode desencadear uma reca\u00edda. Especialmente nos tempos atuais, quando voc\u00ea est\u00e1 em quarentena e preso em um bloqueio, pode ser compreensivelmente dif\u00edcil para algu\u00e9m se concentrar no processo de recupera\u00e7\u00e3o. Aqui est\u00e1 uma descri\u00e7\u00e3o detalhada da reca\u00edda do Nofap e suas implica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o se culpe pelo fato de ter apenas reca\u00eddo. As reca\u00eddas s\u00e3o inevit\u00e1veis. Eles podem ser reduzidos em n\u00famero, mas n\u00e3o podem ser completamente eliminados.<\/p>\n\n\n\n
Em vez de ficar se lamentando, sentindo-se culpado por usar pornografia. Aqui est\u00e3o 6 dicas pr\u00e1ticas para ajud\u00e1-lo a se recuperar de uma reca\u00edda:<\/p>\n\n\n\n
No in\u00edcio de sua jornada para a recupera\u00e7\u00e3o e sobriedade, voc\u00ea teria decidido por um parceiro de responsabilidade para voc\u00ea. Esta \u00e9 uma etapa muito importante que n\u00e3o deve ser perdida. Caso voc\u00ea ainda n\u00e3o tenha escolhido um amigo \/ membro da fam\u00edlia, voc\u00ea quer se responsabilizar, ainda h\u00e1 tempo. Fa\u00e7a!<\/p>\n\n\n\n
Seu parceiro de responsabilidade deve ser algu\u00e9m com quem voc\u00ea conversa regularmente e em que confia totalmente. Ent\u00e3o, quando voc\u00ea tiver uma reca\u00edda, a primeira coisa que voc\u00ea far\u00e1 \u00e9 recorrer a eles para dar a not\u00edcia. Esta etapa \u00e9 mais importante do que voc\u00ea imagina. Lembre-se sempre disso, o que \u00e9 revelado \u00e9 tratado e o que permanece no escuro, permanece sem corre\u00e7\u00e3o. Em vez de guardar as informa\u00e7\u00f5es para si mesmo e permitir que a culpa se acumule, \u00e9 sempre melhor se abrir para outra pessoa.<\/p>\n\n\n\n
Descubra o que deu errado e por que isso o ajudar\u00e1 no futuro. Isso n\u00e3o deve ser t\u00e3o dif\u00edcil, muitas vezes n\u00e3o \u00e9 nenhum mist\u00e9rio para voc\u00ea por que a reca\u00edda ocorreu. Depois de apontar a causa, voc\u00ea pode agora manter o foco em n\u00e3o permitir que o mesmo erro se repita.<\/p>\n\n\n\n
Se for um motivo comum que tamb\u00e9m causou reca\u00eddas no passado, \u00e9 hora de voc\u00ea tomar algumas medidas r\u00edgidas para garantir que n\u00e3o caia na mesma armadilha novamente. Por exemplo, se voc\u00ea notou que a maioria das suas reca\u00eddas foi desencadeada por conte\u00fado que encontrou no Facebook, execute a etapa de excluir o aplicativo de todos os seus dispositivos e bloqueie o site tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n
Uma boa dica que pode conectar seu c\u00e9rebro e impedi-lo de levar a uma nova reca\u00edda \u00e9 estabelecer planos e metas de longo prazo para voc\u00ea mesmo. Isso exigir\u00e1 algum esfor\u00e7o, pois requer que voc\u00ea se visualize tendo sucesso no futuro e tendo uma vis\u00e3o geral positiva. Isso n\u00e3o se refere a uma fantasia, como ganhar na loteria. Em vez disso, estabele\u00e7a metas realistas.<\/p>\n\n\n\n
Agora, apenas por alguns dias, em vez de se concentrar apenas em sua recupera\u00e7\u00e3o do v\u00edcio em pornografia na Internet, concentre-se em alcan\u00e7ar seus objetivos de vida.<\/p>\n\n\n\n
Isso pode ser um pouco dif\u00edcil durante um bloqueio, quando comparamos com o qu\u00e3o f\u00e1cil seria normalmente. No entanto, ainda \u00e9 poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n
Para muitos viciados em pornografia, o problema geralmente est\u00e1 relacionado a estar em uma rotina. Geralmente, isso ocorre na forma de uma rotina di\u00e1ria previs\u00edvel do in\u00edcio ao fim. E por mais previs\u00edvel que seja, com tal rotina o dia inevitavelmente terminar\u00e1 com voc\u00ea na frente da tela do computador, abrindo um site porn\u00f4.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o importa em que rotina voc\u00ea esteja atualmente, pare de usar isso como uma desculpa para se vitimar. Isso acabar\u00e1 levando voc\u00ea de volta ao PornHub, e assim come\u00e7a o ciclo vicioso de tentar reiniciar a cada poucos meses.<\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e3o, em vez disso, tire um tempo para mudar sua rotina di\u00e1ria. Mesmo que seja apenas uma coisa que voc\u00ea pode mudar em toda a sua rotina. Os exerc\u00edcios, especialmente os exerc\u00edcios intensos, podem ajudar muito nessa quest\u00e3o, acredite, isso faz uma diferen\u00e7a enorme.<\/p>\n\n\n\n
Esta \u00e9 essencialmente uma das mudan\u00e7as mais importantes que um viciado em pornografia pode fazer. Freq\u00fcentemente, o v\u00edcio em pornografia \u00e9 resultado da falta de relacionamentos saud\u00e1veis e felizes na vida de um indiv\u00edduo. A falta de intimidade e amor muitas vezes atrapalha seu c\u00e9rebro, fazendo com que ele anseie por esses elementos de outras fontes como pornografia, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n
Relacionamentos que falharam no passado, muitas vezes podem desencorajar uma pessoa. Isso pode fazer com que desistam da ideia de ter um relacionamento \u00edntimo totalmente comprometido. O que voc\u00ea deve fazer nessa situa\u00e7\u00e3o \u00e9 imaginar um quadro realista de como seria um bom relacionamento para voc\u00ea. Isso significa que inclui uma boa vida sexual, ent\u00e3o voc\u00ea tamb\u00e9m deve imaginar isso. Da maneira mais realista poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n
Uma reca\u00edda n\u00e3o significa que voc\u00ea desistiu de toda a ideia de recupera\u00e7\u00e3o. Em vez disso, use as dicas mencionadas acima para se concentrar em sua redefini\u00e7\u00e3o. De certa forma, o reset \u00e9 outra oportunidade que voc\u00ea d\u00e1 a si mesmo como meio de provar sua for\u00e7a e for\u00e7a de vontade. Significa reiniciar seu desafio com uma mentalidade nova e positiva. Aqui est\u00e3o algumas dicas para tornar o processo de reinicializa\u00e7\u00e3o muito mais eficaz para voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n
Use essa redefini\u00e7\u00e3o como uma oportunidade de trabalhar sua for\u00e7a de vontade e seguir em frente em dire\u00e7\u00e3o a uma vida livre das garras desse v\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n
Voc\u00ea saber\u00e1 que est\u00e1 fora de perigo com a pornografia quando estiver fazendo mudan\u00e7as en\u00e9rgicas em sua vida e em sua maneira de pensar. O novo comportamento \u00e9 seu amigo. Seja paciente consigo mesmo, mas seja obstinado em fazer mudan\u00e7as e fazer as coisas de maneira diferente. Acima de tudo, pegue-se caindo em velhas formas de pensar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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