{"id":118118,"date":"2022-12-15T12:24:57","date_gmt":"2022-12-15T12:24:57","guid":{"rendered":"https:\/\/blockerx.net\/blog\/simplicidade-em-6-maneiras-e-a-chave-para-uma-reinicializacao-bem-sucedida\/"},"modified":"2023-08-07T07:05:11","modified_gmt":"2023-08-07T07:05:11","slug":"simplicidade-em-6-maneiras-e-a-chave-para-uma-reinicializacao-bem-sucedida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blockerx.net\/pt-br\/blog\/simplicidade-em-6-maneiras-e-a-chave-para-uma-reinicializacao-bem-sucedida\/","title":{"rendered":"Simplicidade em 6 maneiras \u00e9 a chave para"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"886\" src=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/bruce-mars-AndE50aaHn4-unsplash-2-1024x886-9.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-60484\" srcset=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/bruce-mars-AndE50aaHn4-unsplash-2-1024x886-9.jpg 1024w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/bruce-mars-AndE50aaHn4-unsplash-2-1024x886-9-300x260.jpg 300w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/bruce-mars-AndE50aaHn4-unsplash-2-1024x886-9-768x665.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que recome\u00e7ar na vida \u00e9 importante?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A exposi\u00e7\u00e3o excessiva a conte\u00fado pornogr\u00e1fico pode causar efeitos negativos a longo prazo no c\u00e9rebro. Pode levar a v\u00e1rios efeitos colaterais de natureza negativa na vida de um indiv\u00edduo. Alguns dos efeitos colaterais s\u00e3o depend\u00eancia, problemas de relacionamento, disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til e muitos outros problemas relacionados. Por isso \u00e9 aconselhado por especialistas consumir tais conte\u00fados, estritamente com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea est\u00e1 constantemente desejando pornografia, pode ser um sinal de que voc\u00ea tem um leve v\u00edcio em pornografia. Quanto mais pornografia voc\u00ea consome, mais seu c\u00e9rebro acaba associando-a \u00e0 dopamina. Isso aumenta seu desejo por isso e, assim, inicia o ciclo vicioso do v\u00edcio em pornografia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O primeiro passo nesse cen\u00e1rio seria voc\u00ea aceitar o fato de ter um v\u00edcio. Mas, lembre-se que este n\u00e3o \u00e9 o fim da estrada. Um v\u00edcio em pornografia pode ser curado, exige algum esfor\u00e7o, mas n\u00e3o \u00e9 um v\u00edcio irrevers\u00edvel. Indiv\u00edduos de todo o mundo se recuperaram com sucesso de tal v\u00edcio. A pesquisa mostra que a maioria deles deve sua recupera\u00e7\u00e3o a um processo chamado reinicializa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-is-a-reboot\"><strong style=\"user-select: auto;\">O que \u00e9 uma reinicializa\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reiniciar \u00e9 um termo cunhado para se recuperar do v\u00edcio em pornografia e sintomas associados semelhantes. Refere-se ao processo de abster-se de todas as formas de pornografia por um per\u00edodo de tempo suficiente, a fim de se recuperar dos efeitos negativos do v\u00edcio em pornografia. \u00c0s vezes, a reinicializa\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode incluir abstin\u00eancia de masturba\u00e7\u00e3o e at\u00e9 mesmo todas as formas de orgasmo por um longo per\u00edodo de tempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No entanto, gra\u00e7as ao excesso de informa\u00e7\u00f5es na Internet, o processo de reinicializa\u00e7\u00e3o costuma ser complicado demais. Devido \u00e0 falta de verifica\u00e7\u00e3o de fatos, um grande n\u00famero de artigos que voc\u00ea encontra online est\u00e1 cheio de mitos. As chances s\u00e3o de que, na vida real, quando um viciado se depara com esses artigos sobre \u201cPlanos de reinicializa\u00e7\u00e3o\u201d, isso pode intimid\u00e1-los e assust\u00e1-los.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na realidade, o processo de reinicializa\u00e7\u00e3o \u00e9 bastante simples. Ele existe apenas para guiar uma pessoa na jornada para a recupera\u00e7\u00e3o. Mas, complicar com n\u00fameros e estat\u00edsticas que podem diferir de pessoa para pessoa, pode acabar desestimulando o indiv\u00edduo. A decis\u00e3o de iniciar uma reinicializa\u00e7\u00e3o e trabalhar para a recupera\u00e7\u00e3o j\u00e1 \u00e9 dif\u00edcil. N\u00e3o precisa das press\u00f5es adicionais da hipocrisia e do racioc\u00ednio cient\u00edfico supercomplicado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea decidiu iniciar sua jornada de reinicializa\u00e7\u00e3o, em primeiro lugar, parab\u00e9ns! \u00c9 louv\u00e1vel que voc\u00ea tenha decidido tomar a iniciativa. Continue lendo para saber mais sobre como, no processo de reinicializa\u00e7\u00e3o, a simplicidade \u00e9 fundamental!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"here-s-why-you-should-not-over-complicate-the-process-of-rebooting-from-porn\"><strong style=\"user-select: auto;\">Veja por que voc\u00ea n\u00e3o deve complicar demais o processo de reinicializa\u00e7\u00e3o do porn\u00f4:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-recovery-does-not-have-a-set-timeline\"><strong style=\"user-select: auto;\">1. A recupera\u00e7\u00e3o n\u00e3o tem um cronograma definido<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Depois de navegar por alguns artigos online, muitos come\u00e7am a acreditar que podem se recuperar do v\u00edcio em um determinado per\u00edodo de tempo. Este per\u00edodo muitas vezes \u00e9 bastante curto. A recupera\u00e7\u00e3o n\u00e3o funciona assim. Voc\u00ea n\u00e3o vai se recuperar repentinamente de seu v\u00edcio em pornografia aceitando o desafio de 90 dias de se restringir a assistir pornografia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seu desejo por conte\u00fado pornogr\u00e1fico n\u00e3o desaparecer\u00e1 magicamente apenas por se recusar a v\u00ea-lo por um per\u00edodo especificado. Os pensamentos de pornografia e as imagens expl\u00edcitas ainda estar\u00e3o \u00e0 espreita na sua cabe\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essa dura\u00e7\u00e3o fixa definida para uma reinicializa\u00e7\u00e3o apenas aumenta a press\u00e3o, em vez de tir\u00e1-la da sua mente. A press\u00e3o adicional ir\u00e1 lembr\u00e1-lo constantemente de seu v\u00edcio. Isso, por sua vez, aumentar\u00e1 seus impulsos e desejos, aumentando as chances de uma reca\u00edda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea tentar acelerar o processo de recupera\u00e7\u00e3o, pode induzi-lo a pensar que est\u00e1 se recuperando mais r\u00e1pido. Mas, na realidade, voc\u00ea est\u00e1 cavando um buraco mais fundo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A melhor maneira de reinicializar \u00e9 ter em mente que a recupera\u00e7\u00e3o n\u00e3o tem um cronograma fixo. Deixe-se respirar e aproveite o per\u00edodo de recupera\u00e7\u00e3o sem definir um per\u00edodo fixo de tempo, for\u00e7ando-se a se recuperar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-do-not-become-a-self-improvement-junky\"><strong style=\"user-select: auto;\">2. N\u00e3o se torne um viciado em autoaperfei\u00e7oamento<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Basta uma pesquisa e em segundos sua tela ser\u00e1 preenchida com toneladas de artigos e relat\u00f3rios sobre auto-aperfei\u00e7oamento. Voc\u00ea encontrar\u00e1 muitos \u201cgurus\u201d de auto-aperfei\u00e7oamento, alegando ter todas as respostas para a vida. O que eles n\u00e3o conseguem entender \u00e9 que cada ser humano \u00e9 \u00fanico, n\u00e3o h\u00e1 dois humanos conectados da mesma maneira. O que funciona para um, pode n\u00e3o necessariamente funcionar para o outro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ao mergulhar nesse po\u00e7o de autoaperfei\u00e7oamento, voc\u00ea perde o foco e questiona seu processo e progresso. Voc\u00ea pensar\u00e1: \u201cPor que n\u00e3o consigo fazer isso em 30 dias, quando Chad, de Minnesota, conseguiu?\u201d Voc\u00ea n\u00e3o conhece o estilo de vida de Chad e ele tamb\u00e9m n\u00e3o conhece o seu. Concentre-se em sua jornada pessoal e n\u00e3o a compare com outras pessoas!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-relationship-problems\"><strong style=\"user-select: auto;\">3. Problemas de relacionamento<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea est\u00e1 em um relacionamento, \u00e9 poss\u00edvel que seu v\u00edcio o tenha afetado de uma forma ou de outra. Muitas vezes voc\u00ea pode ficar t\u00e3o perdido no processo que n\u00e3o consegue perceber o que est\u00e1 acontecendo ao seu redor. Alguns desses programas de reinicializa\u00e7\u00e3o se concentram apenas no v\u00edcio em pornografia. Como resultado disso, voc\u00ea acaba n\u00e3o percebendo como est\u00e1 afetando as pessoas ao seu redor. Voc\u00ea nem leva em considera\u00e7\u00e3o como eles est\u00e3o afetando voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0s vezes, os problemas em seus relacionamentos pessoais podem estar impedindo sua recupera\u00e7\u00e3o. Em vez de se concentrar apenas nas regras da reinicializa\u00e7\u00e3o, olhe em volta e tome melhores decis\u00f5es para melhorar seu estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-stop-victimising-yourself\"><strong style=\"user-select: auto;\">4. Pare de se vitimizar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Freq\u00fcentemente, alguns desses programas de reinicializa\u00e7\u00e3o podem instalar uma mentalidade de v\u00edtima pesada em voc\u00ea. N\u00e3o estamos dizendo que \u00e9 errado sentir pena de si mesmo. Parar de se vitimizar n\u00e3o significa se afogar na culpa. Em vez disso, significa tornar-se respons\u00e1vel pelas coisas que voc\u00ea pode mudar. Al\u00e9m de estar ciente de que s\u00f3 voc\u00ea pode realmente mudar a si mesmo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na verdade, \u00e9 bastante simples, a recupera\u00e7\u00e3o depende completamente do seu processo de pensamento. Em vez de focar no que a internet diz sobre como funciona uma reinicializa\u00e7\u00e3o, tome decis\u00f5es e escolhas que se encaixem na sua realidade. Voc\u00ea se conhece melhor. Apenas lembre-se de manter uma perspectiva realisticamente positiva.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-abstinence\"><strong style=\"user-select: auto;\">5. Abstin\u00eancia&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muitas vezes, as reinicializa\u00e7\u00f5es podem fazer parecer que uma recupera\u00e7\u00e3o completa exigir\u00e1 de voc\u00ea abstin\u00eancia por toda a vida. Isso compreensivelmente tende a assustar muitas pessoas. Mas, deixe-me assegurar-lhe que este n\u00e3o \u00e9 o caso!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nenhum especialista recomenda a abstin\u00eancia como estilo de vida permanente. Algumas dessas pe\u00e7as \u201cmais sagradas do que voc\u00ea\u201d na internet podem fazer voc\u00ea se sentir culpado por se masturbar. N\u00e3o deixe que esse tipo de conte\u00fado chegue at\u00e9 voc\u00ea. N\u00e3o h\u00e1 problema em se masturbar e se envolver em atividades sexuais. \u00c9 importante que voc\u00ea lembre que a modera\u00e7\u00e3o \u00e9 a chave para tudo na vida!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"6-relapses-are-normal\"><strong style=\"user-select: auto;\">6. As reca\u00eddas s\u00e3o normais<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voc\u00ea deve entender que \u00e9 obrigado a ceder aos seus impulsos e tenta\u00e7\u00f5es de vez em quando. Mas isso n\u00e3o significa que um pequeno empecilho e voc\u00ea acabe desistindo de todo o processo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se algu\u00e9m lhe disser que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 se esfor\u00e7ando o suficiente, se voc\u00ea tiver uma \u00fanica reca\u00edda. Eles est\u00e3o incorretos. As reca\u00eddas s\u00e3o completamente normais em qualquer processo de recupera\u00e7\u00e3o. Sempre que voc\u00ea se deparar com uma reca\u00edda, lembre-se de seus objetivos. Lembre-se de suas raz\u00f5es para mant\u00ea-lo motivado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o existe apenas uma \u00fanica maneira eficaz de reinicializar, \u00e9 muito raro duas pessoas terem a mesma experi\u00eancia exata de reinicializa\u00e7\u00e3o. Isto n\u00e3o funciona dessa forma. Em vez disso, concentre-se em seu pr\u00f3prio progresso em vez de compar\u00e1-lo com outros na internet. Resumindo, mantenha-se motivado e confie no seu processo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por que recome\u00e7ar na vida \u00e9 importante? A exposi\u00e7\u00e3o excessiva a conte\u00fado pornogr\u00e1fico pode causar efeitos negativos a longo prazo no c\u00e9rebro. Pode levar a v\u00e1rios efeitos colaterais de natureza negativa na vida de um indiv\u00edduo. 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