{"id":74929,"date":"2021-12-15T08:50:00","date_gmt":"2021-12-15T08:50:00","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/blog\/6-wskazowek-jak-efektywniej-uczyc-sie-w-domu-podczas-kwarantanny\/"},"modified":"2023-08-07T06:23:31","modified_gmt":"2023-08-07T06:23:31","slug":"6-wskazowek-jak-efektywniej-uczyc-sie-w-domu-podczas-kwarantanny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/blog\/6-wskazowek-jak-efektywniej-uczyc-sie-w-domu-podczas-kwarantanny\/","title":{"rendered":"6 wskaz\u00f3wek, jak efektywniej uczy\u0107 si\u0119 w domu podczas kwarantanny"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/annie-spratt-4E1JOFK55kc-unsplash-2-1024x683-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-57265\" srcset=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/annie-spratt-4E1JOFK55kc-unsplash-2-1024x683-1.jpg 1024w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/annie-spratt-4E1JOFK55kc-unsplash-2-1024x683-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/annie-spratt-4E1JOFK55kc-unsplash-2-1024x683-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/annie-spratt-4E1JOFK55kc-unsplash-2-1024x683-1-595xh.jpg 595w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nauka w domu z pewno\u015bci\u0105 ma swoje zalety. Czujesz si\u0119 komfortowo, mo\u017cesz pozosta\u0107 w pi\u017camie, dosta\u0107 przek\u0105sk\u0119 lub dwie i uczy\u0107 si\u0119 w \u015brodowisku o niskim ci\u015bnieniu. Ale wraz z tymi wszystkimi zaletami pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c tony rozproszenia, kt\u00f3re s\u0105 rozproszone po ca\u0142ym miejscu. W domu \u0142atwo jest zwleka\u0107, nawet nie zdaj\u0105c sobie sprawy, \u017ce zwlekasz. Kiedy zaczniesz zwleka\u0107, nie ma odwrotu. \u0141atwo straci\u0107 poczucie czasu i zanim si\u0119 zorientujesz, dzie\u0144 si\u0119 ko\u0144czy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby pozby\u0107 si\u0119 tego problemu, przygotowali\u015bmy list\u0119 porad i wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci efektywniej uczy\u0107 si\u0119 w domu bez zwlekania. Od aktywnych hack\u00f3w do nauki po blokowanie stron internetowych do nauki, mamy to wszystko. Czytaj dalej, aby dowiedzie\u0107 si\u0119, jak uczy\u0107 si\u0119 m\u0105drze, zamiast uczy\u0107 si\u0119 ci\u0119\u017cej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak uczy\u0107 si\u0119 w domu bez rozpraszania si\u0119<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Skupienie si\u0119 na danym temacie i unikanie odk\u0142adania na p\u00f3\u017aniej mo\u017ce z pewno\u015bci\u0105 by\u0107 zadaniem. Nie da si\u0119 temu zaprzeczy\u0107. Oto kilka wskaz\u00f3wek, dzi\u0119ki kt\u00f3rym nie zmarnujesz dnia na prokrastynacj\u0119:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Upewnij si\u0119, \u017ce dobrze si\u0119 wyspa\u0142e\u015b<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To jest bardzo wa\u017cne. Zw\u0142aszcza, \u017ce \u200b\u200bstudenci niezale\u017cnie od wieku cz\u0119sto psuj\u0105 sw\u00f3j harmonogram snu. Prowadzi to nie tylko do skrajnego zm\u0119czenia nast\u0119pnego dnia, ale tak\u017ce ogranicza zdolno\u015b\u0107 przetwarzania informacji w pe\u0142nym zakresie. Dobry sen w nocy zapewnia, \u017ce \u200b\u200bTw\u00f3j m\u00f3zg jest w pe\u0142ni od\u015bwie\u017cony i gotowy do zajmowania si\u0119 wszystkimi informacjami, kt\u00f3re rzucaj\u0105 si\u0119 w jego stron\u0119. Badania naukowe wykaza\u0142y, \u017ce dobrze ugruntowany i zdrowy harmonogram snu mo\u017ce trzykrotnie poprawi\u0107 pami\u0119\u0107. To oczywi\u015bcie by\u0142oby b\u0142ogos\u0142awie\u0144stwem dla ka\u017cdego ucznia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rozpocznij aktywn\u0105 nauk\u0119<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aktywne studiowanie odnosi si\u0119 do procesu zadawania sobie pyta\u0144 przed, w trakcie i po sesji naukowej. Prosty hack, taki jak ten, mo\u017ce pom\u00f3c nada\u0107 Twojej sesji nauki lepszy kierunek i pom\u00f3c w \u015bledzeniu tego, co zosta\u0142o om\u00f3wione do tej pory. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c Ci zastanowi\u0107 si\u0119, jak poprawi\u0107 czas nauki, aby lepiej odpowiada\u0142 Twoim potrzebom. Oto przyk\u0142ad, w jaki spos\u00f3b zaimplementujesz aktywn\u0105 nauk\u0119 w swoim harmonogramie.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Pytania, kt\u00f3re nale\u017cy sobie zada\u0107 przed rozpocz\u0119ciem sesji badawczej:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Czego si\u0119 dzisiaj naucz\u0119?<\/li>\n\n\n\n<li>Jak\u0105 wiedz\u0119 i informacje posiadam ju\u017c na ten temat?<\/li>\n\n\n\n<li>Dlaczego decyduj\u0119 si\u0119 dzisiaj skupi\u0107 na tym temacie?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Pytania, kt\u00f3re nale\u017cy sobie zada\u0107 podczas nauki:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Czy ca\u0142kowicie rozumiem to, co w\u0142a\u015bnie przeczyta\u0142em?<\/li>\n\n\n\n<li>Czy potrafi\u0119 sparafrazowa\u0107 informacje, kt\u00f3rych si\u0119 w\u0142a\u015bnie dowiedzia\u0142em?<\/li>\n\n\n\n<li>Jakie s\u0105 wa\u017cne s\u0142owa kluczowe lub pomys\u0142y dotycz\u0105ce tego tematu, kt\u00f3re musz\u0119 zanotowa\u0107?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Pytania, kt\u00f3re nale\u017cy sobie zada\u0107 po nauce:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Czego si\u0119 dzisiaj nauczy\u0142em?<\/li>\n\n\n\n<li>Ile z tego om\u00f3wi\u0119 podczas nast\u0119pnej sesji studium?<\/li>\n\n\n\n<li>Co b\u0119d\u0119 studiowa\u0107 dalej?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zainstaluj blokowanie stron internetowych<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najwi\u0119ksz\u0105 rozrywk\u0105 dla ka\u017cdego ucznia, niezale\u017cnie od klasy, na kt\u00f3rej aktualnie si\u0119 uczy, czy cz\u0119\u015bci \u015bwiata, do kt\u00f3rej nale\u017cy, jest Internet. Internet mo\u017ce by\u0107 najwi\u0119kszym dobrodziejstwem dla obecnego \u015bwiata, ale nie mo\u017cna zaprzeczy\u0107, \u017ce ma swoje wady. W Internecie mo\u017cna zrobi\u0107 tak wiele, \u017ce \u0142atwo straci\u0107 koncentracj\u0119 na rzeczach, kt\u00f3re maj\u0105 znaczenie. Stwierdzono, \u017ce 1 na 6 uczni\u00f3w w krajach pierwszego \u015bwiata jest powa\u017cnie uzale\u017cniony od Internetu i smartfon\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Naj\u0142atwiejszym sposobem na pozbycie si\u0119 tego problemu jest pobranie blokady stron internetowych i aplikacji. Istnieje wiele opcji blokowania stron internetowych do studiowania na rynku. Nie ma znaczenia, czy jeste\u015b u\u017cytkownikiem Apple, czy Androidem, mo\u017cesz \u0142atwo znale\u017a\u0107 bloker stron internetowych, kt\u00f3ry odpowiada Twoim potrzebom. W ten spos\u00f3b nie b\u0119dziesz ju\u017c kuszony, aby sp\u0119dza\u0107 w Internecie wi\u0119cej czasu ni\u017c to konieczne. Je\u015bli jeste\u015b zdezorientowany lub nie masz poj\u0119cia, jak blokowa\u0107 witryny w gad\u017cetach telefonu, oto przewodnik po wszystkim, co musisz wiedzie\u0107 o blokowaniu witryn.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Miej wolne od ba\u0142aganu wyznaczone miejsce do nauki<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Charakter otoczenia mo\u017ce mie\u0107 du\u017cy wp\u0142yw na tw\u00f3j umys\u0142 i nastr\u00f3j. Im bardziej czyste i uporz\u0105dkowane jest twoje otoczenie, tym bardziej czysty, wyostrzony i zorganizowany b\u0119dzie tw\u00f3j m\u00f3zg. Wybierz w swoim domu miejsce, w kt\u00f3rym bez rozpraszania si\u0119 b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 wygodnie sp\u0119dzi\u0107 czas na nauce. Pomocne b\u0119dzie wybranie miejsca wolnego od g\u0142o\u015bnych d\u017awi\u0119k\u00f3w i innych czynnik\u00f3w rozpraszaj\u0105cych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie wybieraj swojego \u0142\u00f3\u017cka na miejsce do nauki. \u0141\u00f3\u017cko przeznaczone jest do spania. Nauka na \u0142\u00f3\u017cku okaza\u0142a si\u0119 mniej produktywna. Zapewni to r\u00f3wnie\u017c unikniecie niepotrzebnych drzemek, o kt\u00f3rych wszyscy wiemy, \u017ce mog\u0105 by\u0107 niezwykle kusz\u0105ce i kusz\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zbilansowane po\u017cywne posi\u0142ki<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby twoje cia\u0142o i m\u00f3zg pozosta\u0142y na szczycie swojej gry, musisz upewni\u0107 si\u0119, \u017ce otrzymuj\u0105 odpowiednie sk\u0142adniki od\u017cywcze. To mo\u017ce brzmie\u0107 jak najbardziej podstawowa rzecz, ale naprawd\u0119 robi r\u00f3\u017cnic\u0119. Poza tym wszyscy wiemy, jak trudno jest skupi\u0107 si\u0119 na nauce, kiedy \u017co\u0142\u0105dek nieustannie burczy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kontroluj spo\u017cycie \u015bmieci i przejd\u017a do zdrowszych alternatyw. Zapewni to, \u017ce podczas sesji nauki nie przygnieci Ci\u0119 zm\u0119czenie. Oto kilka zdrowszych opcji przek\u0105sek, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c poprawi\u0107 pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119: pestki dyni, orzechy, gorzka czekolada, zielona herbata i jagody. Istnieje mn\u00f3stwo opcji, znajd\u017a takie, kt\u00f3re lubi\u0105 twoje kubki smakowe.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zablokuj wszystkie swoje rozproszenia<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ka\u017cdy ma sw\u00f3j sprawiedliwy udzia\u0142 w grzesznych przyjemno\u015bciach. Kiedy oddajemy si\u0119 tym przyjemno\u015bciom z umiarem, jest to ca\u0142kowicie w porz\u0105dku. Ale za ka\u017cdym razem \u0142atwo jest da\u0107 si\u0119 ponie\u015b\u0107 tym rozproszeniom i grzesznym przyjemno\u015bciom. Bez wzgl\u0119du na to, jakie rozrywki s\u0105 w Twoim \u017cyciu, czy to komiksy, programy kulinarne, gry, itp. Zanim zaczniesz nauk\u0119, pozb\u0105d\u017a si\u0119 tych wszystkich rozprosze\u0144 ze swojego pola widzenia. Pomo\u017ce Ci to skupi\u0107 si\u0119 na tym, co jest teraz wa\u017cne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli wed\u0142ug Ciebie Internet jest Twoim najwi\u0119kszym rozpraszaczem, mo\u017cesz zainstalowa\u0107 bloker stron internetowych lub bloker aplikacji, jak wspomniano powy\u017cej.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pozosta\u0107 w kontakcie<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W tej chwili, zw\u0142aszcza gdy wszyscy utkn\u0119li w zamkni\u0119ciu, wa\u017cne jest, aby pozosta\u0107 w kontakcie z lud\u017ami w swoim \u017cyciu. Oczywi\u015bcie utrzymywanie kontaktu z rodzin\u0105 i przyjaci\u00f3\u0142mi jest rzecz\u0105 normaln\u0105, ale utrzymywanie kontaktu z innymi studentami powinno by\u0107 priorytetem. Mo\u017cesz utworzy\u0107 czat grupowy lub prowadzi\u0107 cotygodniow\u0105 rozmow\u0119 wideo ze swoimi kolegami z klasy, cokolwiek najlepiej pasuje do harmonogram\u00f3w wszystkich. W ten spos\u00f3b mo\u017cesz dzieli\u0107 si\u0119 przemy\u015bleniami, pomys\u0142ami, a nawet wskaz\u00f3wkami do nauki i by\u0107 razem na szczycie swojej gry.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To tylko kilka wskaz\u00f3wek i wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci efektywniej i wydajniej uczy\u0107 si\u0119 w domu. Dowiedz si\u0119, co dzia\u0142a dla Ciebie i \u017cycz\u0119 mi\u0142ej nauki!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nauka w domu z pewno\u015bci\u0105 ma swoje zalety. Czujesz si\u0119 komfortowo, mo\u017cesz pozosta\u0107 w pi\u017camie, dosta\u0107 przek\u0105sk\u0119 lub dwie i uczy\u0107 si\u0119 w \u015brodowisku o niskim ci\u015bnieniu. Ale wraz z tymi wszystkimi zaletami pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c tony rozproszenia, kt\u00f3re s\u0105 rozproszone po ca\u0142ym miejscu. W domu \u0142atwo jest zwleka\u0107, nawet nie zdaj\u0105c sobie sprawy, \u017ce [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":57272,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[758,761],"tags":[],"class_list":["post-74929","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bezpieczenstwo-w-internecie-dla-dzieci","category-zwieksz-swoja-produktywnosc"],"acf":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/annie-spratt-4E1JOFK55kc-unsplash-2-1024x683-1.jpg",1024,683,false],"thumbnail":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/annie-spratt-4E1JOFK55kc-unsplash-2-1024x683-1-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/annie-spratt-4E1JOFK55kc-unsplash-2-1024x683-1-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/annie-spratt-4E1JOFK55kc-unsplash-2-1024x683-1-768x512.jpg",768,512,true],"large":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/annie-spratt-4E1JOFK55kc-unsplash-2-1024x683-1.jpg",1024,683,false],"1536x1536":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/annie-spratt-4E1JOFK55kc-unsplash-2-1024x683-1.jpg",1024,683,false],"2048x2048":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/annie-spratt-4E1JOFK55kc-unsplash-2-1024x683-1.jpg",1024,683,false],"w3speedup-mobile":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/annie-spratt-4E1JOFK55kc-unsplash-2-1024x683-1-595xh.jpg",595,397,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Michelle Scarlett","author_link":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/author\/ming\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Nauka w domu z pewno\u015bci\u0105 ma swoje zalety. Czujesz si\u0119 komfortowo, mo\u017cesz pozosta\u0107 w pi\u017camie, dosta\u0107 przek\u0105sk\u0119 lub dwie i uczy\u0107 si\u0119 w \u015brodowisku o niskim ci\u015bnieniu. Ale wraz z tymi wszystkimi zaletami pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c tony rozproszenia, kt\u00f3re s\u0105 rozproszone po ca\u0142ym miejscu. W domu \u0142atwo jest zwleka\u0107, nawet nie zdaj\u0105c sobie sprawy, \u017ce&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74929","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74929"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74929\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":142223,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74929\/revisions\/142223"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57272"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74929"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74929"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74929"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}