{"id":74773,"date":"2021-12-13T11:21:13","date_gmt":"2021-12-13T11:21:13","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/blog\/5-praktycznych-wskazowek-ktore-pomoga-ci-walczyc-z-checia-ogladania-porno\/"},"modified":"2023-08-07T06:21:54","modified_gmt":"2023-08-07T06:21:54","slug":"5-praktycznych-wskazowek-ktore-pomoga-ci-walczyc-z-checia-ogladania-porno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/blog\/5-praktycznych-wskazowek-ktore-pomoga-ci-walczyc-z-checia-ogladania-porno\/","title":{"rendered":"5 praktycznych wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci walczy\u0107 z ch\u0119ci\u0105 ogl\u0105dania porno"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Wraz z rozwojem smartfon\u00f3w i ich \u0142atwym dost\u0119pem, w po\u0142\u0105czeniu z zawrotn\u0105 pr\u0119dko\u015bci\u0105 Wi-Fi, ka\u017cdy na ca\u0142ym \u015bwiecie ma dzi\u015b natychmiastowy dost\u0119p do seksu wartego miliony godzin.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli obecnie to czytasz, istnieje du\u017ce prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce ogl\u0105da\u0142e\u015b porno przy r\u00f3\u017cnych okazjach. Chocia\u017c dla niekt\u00f3rych zapewnia to najbardziej ekscytuj\u0105ce uczucie, \u017ce mog\u0105 ogl\u0105da\u0107 swoj\u0105 ulubion\u0105 gwiazd\u0119 porno w k\u00f3\u0142ko. Dla wielu innych nadmierne u\u017cywanie pornografii doprowadzi\u0142o do celowej spirali depresji. Lista problem\u00f3w ze zdrowiem psychicznym zwi\u0105zanych z pornografi\u0105 trwa.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego kto\u015b pragnie pornografii bardziej ni\u017c seksu?<\/h2>\n\n\n\n

Musisz zrozumie\u0107, \u017ce uzale\u017cnienie od pornografii to znacznie wi\u0119cej ni\u017c tylko potrzeba ogl\u0105dania nagich zdj\u0119\u0107 i film\u00f3w przez ca\u0142y dzie\u0144 i noc. Jest g\u0142\u0119boko powi\u0105zany z substancjami chemicznymi w naszym m\u00f3zgu i sposobem funkcjonowania naszego umys\u0142u. M\u00f3zg jednostki reaguj\u0105cy na konsumpcj\u0119 pornografii jest skomplikowanym procesem.<\/p>\n\n\n\n

Nasze cia\u0142a s\u0105 po\u0142\u0105czone w taki spos\u00f3b, \u017ce ka\u017cda aktywno\u015b\u0107 seksualna wytwarza du\u017ce ilo\u015bci dopaminy. Ka\u017cda forma seksu, masturbacji i pornografii spowoduje, \u017ce nasze m\u00f3zgi wytworz\u0105 dopamin\u0119, a ostatecznie sprawi\u0105, \u017ce b\u0119dziemy pragn\u0105\u0107 jej wi\u0119cej. To jest w\u0142a\u015bnie pow\u00f3d, dla kt\u00f3rego ludzie uzale\u017cniaj\u0105 si\u0119 od pornografii. Ze wzgl\u0119du na to, jak bardzo jest dost\u0119pny, ka\u017cdy mo\u017ce bardzo \u0142atwo zaspokoi\u0107 pragnienie tre\u015bci pornograficznych. Konsumpcja tego rodzaju wkr\u00f3tce tworzy b\u0142\u0119dne ko\u0142o, w kt\u00f3rym pr\u00f3buj\u0105c zwi\u0119kszy\u0107 poziom dopaminy, b\u0119dziesz stale si\u0119ga\u0107 po tre\u015bci pornograficzne, zwi\u0119kszaj\u0105c uzale\u017cnienie.<\/p>\n\n\n\n

By\u0107 mo\u017ce ju\u017c od d\u0142u\u017cszego czasu pr\u00f3bujesz przerwa\u0107 to b\u0142\u0119dne ko\u0142o, ale fakt, \u017ce PornHub jest na wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki, mo\u017ce nie pomaga\u0107. Pierwszym krokiem w tym procesie by\u0142oby pobranie programu blokuj\u0105cego pornografi\u0119, takiego jak BlockerX, na wszystkie Twoje urz\u0105dzenia. Czasami jednak mo\u017ce to nie wystarczy\u0107. Nawet je\u015bli nie ogl\u0105dasz pornografii w \u017cadnej formie, mo\u017ce to by\u0107 my\u015bl, kt\u00f3ra czai si\u0119 z ty\u0142u g\u0142owy. Takie my\u015bli tylko utrudni\u0105 ci post\u0119p.<\/p>\n\n\n\n

Oto wskaz\u00f3wki 5, kt\u00f3rych mo\u017cesz u\u017cy\u0107, aby odwr\u00f3ci\u0107 sw\u00f3j umys\u0142 od my\u015bli o ogl\u0105daniu porno<\/h2>\n\n\n\n

Rozpocznij dzie\u0144 od okre\u015blenia swoich zamiar\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n

Ka\u017cdego dnia pierwsz\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3r\u0105 si\u0119 budzisz, jest zobowi\u0105zanie si\u0119 do pozostania trze\u017awym i zwi\u0105zanym ze swoimi celami przez ca\u0142y dzie\u0144. Odzyskiwanie nigdy nie dzieje si\u0119 przez przypadek, wymaga dzia\u0142ania z Twojej strony. Zanim zacznie si\u0119 dzie\u0144, przypomnij sobie, dlaczego decydujesz si\u0119 to zrobi\u0107 i przez ca\u0142y dzie\u0144, je\u015bli my\u015blisz o pornografii, wr\u00f3\u0107 do tych powod\u00f3w, kt\u00f3re poda\u0142e\u015b i u\u017cyj ich jako sposobu na odwr\u00f3cenie uwagi.<\/p>\n\n\n\n

Unikaj bycia samemu przez d\u0142u\u017cszy czas<\/h3>\n\n\n\n

Gdy jeste\u015b sam, \u0142atwiej jest ulec pokusom. Staraj si\u0119 przez ca\u0142y dzie\u0144 otacza\u0107 si\u0119 towarzystwem, kt\u00f3re lubisz. Zamiast je\u015b\u0107 obiad\/kolacj\u0119 samemu w swoim pokoju, zasi\u0105d\u017a przy stole do posi\u0142k\u00f3w z rodzin\u0105 i przyjaci\u00f3\u0142mi. Wybierz si\u0119 na spacer i poczuj ch\u0142odn\u0105 bryz\u0119 na sk\u00f3rze, obserwuj\u0105c, jak niekt\u00f3re psy bawi\u0105 si\u0119 w parku. Takie ma\u0142e rzeczy mog\u0105 naprawd\u0119 pom\u00f3c ci si\u0119 rozproszy\u0107 i bardzo pom\u00f3c w twoich post\u0119pach.<\/p>\n\n\n\n

Ogranicz korzystanie z Internetu<\/h3>\n\n\n\n

Przez jaki\u015b czas korzystaj z Internetu tylko w pokojach rodzinnych swojego domu, a nie w swoim prywatnym pokoju. To daje ci jedn\u0105 mniej szans na oszustwo i zepchni\u0119cie swojego powrotu do normy. Ogranicz korzystanie z Internetu do pracy lub w nag\u0142ych wypadkach, na kr\u00f3tki okres, je\u015bli twoje my\u015bli o pornografii s\u0105 zbyt nadmierne. Je\u015bli masz ochot\u0119 obejrze\u0107 film online, zapro\u015b znajomego do przy\u0142\u0105czenia si\u0119 i daj Ci towarzystwo!<\/p>\n\n\n\n

Medytowa\u0107<\/h3>\n\n\n\n

Wielu badaczy, lekarzy i ekspert\u00f3w z r\u00f3\u017cnych dziedzin broni\u0142o skuteczno\u015bci medytacji. Przez lata wielu by\u0142ych u\u017cytkownik\u00f3w porno twierdzi, \u017ce odegra\u0142o to znacz\u0105c\u0105 rol\u0119 w ich walce o pozbycie si\u0119 na\u0142ogu. Ten rodzaj medytacji zwi\u0119ksza poziom dopaminy o 65%, co pomaga zwalczy\u0107 chronicznie niski poziom dopaminy, na kt\u00f3ry cierpi\u0105 osoby uzale\u017cnione.<\/p>\n\n\n\n

Za ka\u017cdym razem, gdy zauwa\u017cysz, \u017ce twoje my\u015bli b\u0142\u0105dz\u0105, po\u015bwi\u0119\u0107 15 minut swojego dnia na wykonanie \u0107wicze\u0144 medytacyjnych. Mo\u017cesz \u015bledzi\u0107 pouczaj\u0105cy film na YouTube, a nawet pobra\u0107 aplikacj\u0119, kt\u00f3ra pomo\u017ce ci medytowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Zast\u0105p zachowania seksualne zdrowszymi alternatywami<\/h3>\n\n\n\n

Pr\u00f3ba zast\u0105pienia pragnie\u0144 i zachowa\u0144 pornograficznych lub seksualnych inn\u0105 czynno\u015bci\u0105, kt\u00f3ra jest uwa\u017cana za konwencjonalnie akceptowaln\u0105 i zdrow\u0105, nie jest dobrym wyborem. Nie ma wielu zdrowych alternatyw, kt\u00f3re mog\u0105 zast\u0105pi\u0107 \u201ehaj\u201d, kt\u00f3ry otrzymuje si\u0119 z seksu lub masturbacji. Zaakceptowanie tego jest ogromn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 powrotu do zdrowia. Chocia\u017c to, co mo\u017cesz zrobi\u0107, to wype\u0142nia\u0107 sw\u00f3j dzie\u0144 czynno\u015bciami i zadaniami, kt\u00f3re zwykle lubisz, w odst\u0119pach czasu. Pomo\u017ce to wytwarza\u0107 dopamin\u0119 w twoim ciele przez ca\u0142y dzie\u0144 i zmniejszy twoje powi\u0105zanie z pornografi\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Wniosek<\/h2>\n\n\n\n

Zawsze pami\u0119taj, \u017ce masz moc, aby zmieni\u0107 swoje nastawienie psychiczne, dostosowa\u0107 sw\u00f3j spos\u00f3b my\u015blenia i stworzy\u0107 lepsz\u0105 przysz\u0142o\u015b\u0107. Wyb\u00f3r nalezy do ciebie. Przez jaki\u015b czas mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 beznadziejnie, ale musisz zachowa\u0107 si\u0142\u0119 woli. Mamy nadziej\u0119, \u017ce powy\u017csze wskaz\u00f3wki pomog\u0105 Ci w budowaniu lepszego \u017cycia. Mam nadziej\u0119, \u017ce pomo\u017ce ci to zrozumie\u0107 psychologi\u0119 twojego uzale\u017cnienia.<\/p>\n\n\n\n

Spowoduje to przezwyci\u0119\u017cenie obsesji, kt\u00f3ra powstrzymuje Ci\u0119 przed osi\u0105gni\u0119ciem wielko\u015bci. Je\u015bli uzna\u0142e\u015b ten artyku\u0142 za pomocny, daj nam zna\u0107 w komentarzach poni\u017cej! Pomo\u017ce nam to opublikowa\u0107 wi\u0119cej podobnych tre\u015bci.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wraz z rozwojem smartfon\u00f3w i ich \u0142atwym dost\u0119pem, w po\u0142\u0105czeniu z zawrotn\u0105 pr\u0119dko\u015bci\u0105 Wi-Fi, ka\u017cdy na ca\u0142ym \u015bwiecie ma dzi\u015b natychmiastowy dost\u0119p do seksu wartego miliony godzin. Je\u015bli obecnie to czytasz, istnieje du\u017ce prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce ogl\u0105da\u0142e\u015b porno przy r\u00f3\u017cnych okazjach. Chocia\u017c dla niekt\u00f3rych zapewnia to najbardziej ekscytuj\u0105ce uczucie, \u017ce mog\u0105 ogl\u0105da\u0107 swoj\u0105 ulubion\u0105 gwiazd\u0119 porno […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":144811,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[757],"tags":[],"class_list":["post-74773","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wszystko-o-popedach"],"acf":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/despair-513529_1920-1024x695-1-150x150-1-1.webp",150,150,false],"thumbnail":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/despair-513529_1920-1024x695-1-150x150-1-1.webp",150,150,false],"medium":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/despair-513529_1920-1024x695-1-150x150-1-1.webp",150,150,false],"medium_large":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/despair-513529_1920-1024x695-1-150x150-1-1.webp",150,150,false],"large":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/despair-513529_1920-1024x695-1-150x150-1-1.webp",150,150,false],"1536x1536":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/despair-513529_1920-1024x695-1-150x150-1-1.webp",150,150,false],"2048x2048":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/despair-513529_1920-1024x695-1-150x150-1-1.webp",150,150,false],"w3speedup-mobile":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/despair-513529_1920-1024x695-1-150x150-1-1.webp",150,150,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Michelle Scarlett","author_link":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/author\/ming\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Wraz z rozwojem smartfon\u00f3w i ich \u0142atwym dost\u0119pem, w po\u0142\u0105czeniu z zawrotn\u0105 pr\u0119dko\u015bci\u0105 Wi-Fi, ka\u017cdy na ca\u0142ym \u015bwiecie ma dzi\u015b natychmiastowy dost\u0119p do seksu wartego miliony godzin. Je\u015bli obecnie to czytasz, istnieje du\u017ce prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce ogl\u0105da\u0142e\u015b porno przy r\u00f3\u017cnych okazjach. Chocia\u017c dla niekt\u00f3rych zapewnia to najbardziej ekscytuj\u0105ce uczucie, \u017ce mog\u0105 ogl\u0105da\u0107 swoj\u0105 ulubion\u0105 gwiazd\u0119 porno…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74773","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74773"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74773\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":142216,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74773\/revisions\/142216"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/144811"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74773"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74773"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74773"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}