Wraz z rozwojem smartfon\u00f3w i ich \u0142atw\u0105 dost\u0119pno\u015bci\u0105, w po\u0142\u0105czeniu z zawrotnymi pr\u0119dko\u015bciami Wi-Fi, wszyscy na ca\u0142ym \u015bwiecie maj\u0105 dzi\u015b natychmiastowy dost\u0119p do milion\u00f3w godzin seksu.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli obecnie to czytasz, istnieje du\u017ce prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce przy r\u00f3\u017cnych okazjach ogl\u0105da\u0142e\u015b porno. Podczas gdy dla niekt\u00f3rych zapewnia to najbardziej ekscytuj\u0105ce uczucie ogl\u0105dania swojej ulubionej gwiazdy porno w k\u00f3\u0142ko. Dla wielu innych nadmierne u\u017cywanie pornografii doprowadzi\u0142o do celowej spirali depresji. Lista problem\u00f3w ze zdrowiem psychicznym zwi\u0105zanych z pornografi\u0105 wci\u0105\u017c trwa.<\/p>\n\n\n\n
Musisz zrozumie\u0107, \u017ce uzale\u017cnienie od pornografii to znacznie wi\u0119cej ni\u017c tylko potrzeba ogl\u0105dania nagich zdj\u0119\u0107 i film\u00f3w przez ca\u0142y dzie\u0144 i noc. Jest g\u0142\u0119boko powi\u0105zany z substancjami chemicznymi w naszym m\u00f3zgu i funkcjonowaniem naszego umys\u0142u. M\u00f3zg osoby reaguj\u0105cy na konsumpcj\u0119 pornografii to skomplikowany proces.<\/p>\n\n\n\n
Nasze cia\u0142a s\u0105 zbudowane w taki spos\u00f3b, \u017ce ka\u017cda aktywno\u015b\u0107 seksualna wytwarza du\u017ce ilo\u015bci dopaminy. Ka\u017cda forma seksu, masturbacji i pornografii spowoduje, \u017ce nasze m\u00f3zgi b\u0119d\u0105 wytwarza\u0107 dopamin\u0119, a ostatecznie sprawi\u0105, \u017ce b\u0119dziemy pragn\u0105\u0107 jej wi\u0119cej. W\u0142a\u015bnie z tego powodu ludzie uzale\u017cniaj\u0105 si\u0119 od pornografii. Ze wzgl\u0119du na swoj\u0105 dost\u0119pno\u015b\u0107 u\u0142atwia ka\u017cdemu zaspokojenie pragnienia tre\u015bci pornograficznych. Konsumpcja tego rodzaju szybko tworzy b\u0142\u0119dne ko\u0142o, w kt\u00f3rym pr\u00f3buj\u0105c zwi\u0119kszy\u0107 poziom dopaminy, b\u0119dziesz nieustannie si\u0119ga\u0107 po tre\u015bci pornograficzne, zwi\u0119kszaj\u0105c uzale\u017cnienie.<\/p>\n\n\n\n
By\u0107 mo\u017ce ju\u017c od jakiego\u015b czasu pr\u00f3bujesz przerwa\u0107 to b\u0142\u0119dne ko\u0142o, ale fakt, \u017ce PornHub jest tylko na wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki, mo\u017ce nie pom\u00f3c. Pierwszym krokiem w tym procesie by\u0142oby pobranie programu blokuj\u0105cego pornografi\u0119, takiego jak BlockerX, na wszystkie urz\u0105dzenia. Jednak czasami mo\u017ce to nie wystarczy\u0107. Nawet je\u015bli nie ogl\u0105dasz pornografii w jakiejkolwiek formie, mo\u017ce to by\u0107 my\u015bl tkwi\u0105ca z ty\u0142u g\u0142owy. Takie my\u015bli tylko utrudni\u0105 ci post\u0119p.<\/p>\n\n\n\n
Ka\u017cdego dnia pierwsz\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3r\u0105 si\u0119 budzisz, jest zobowi\u0105zanie si\u0119 pozosta\u0107 trze\u017awym i zwi\u0105zanym ze swoimi celami przez ca\u0142y dzie\u0144. Powr\u00f3t do zdrowia nigdy nie jest przypadkowy, wymaga dzia\u0142ania z Twojej strony. Zanim zacznie si\u0119 dzie\u0144, przypomnij sobie, dlaczego decydujesz si\u0119 to zrobi\u0107, a je\u015bli my\u015blisz o pornografii, w ci\u0105gu dni wr\u00f3\u0107 do podanych przez Ciebie powod\u00f3w i wykorzystaj je jako spos\u00f3b na odwr\u00f3cenie uwagi.<\/p>\n\n\n\n
Kiedy jeste\u015b sam, \u0142atwiej jest ulec pokusom. Przez ca\u0142y dzie\u0144 staraj si\u0119 otacza\u0107 towarzystwem, kt\u00f3re lubisz. Zamiast je\u015b\u0107 obiad \/ kolacj\u0119 samemu w swoim pokoju, zasi\u0105d\u017a przy stole i zjedz posi\u0142ek z rodzin\u0105 i przyjaci\u00f3\u0142mi. Wybierz si\u0119 na spacer i poczuj ch\u0142odny powiew na sk\u00f3rze i obserwuj, jak niekt\u00f3re psy bawi\u0105 si\u0119 w parku. Ma\u0142e rzeczy, takie jak te, mog\u0105 naprawd\u0119 pom\u00f3c Ci si\u0119 rozproszy\u0107 i bardzo pomog\u0105 w osi\u0105gni\u0119ciu post\u0119p\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
Przez chwil\u0119 korzystaj z internetu tylko w pokojach rodzinnych w swoim domu, a nie w pokoju prywatnym. Dzi\u0119ki temu masz o jedn\u0105 szans\u0119 mniej na oszukiwanie i wyrzucenie regeneracji w b\u0142oto. Ogranicz korzystanie z Internetu do pracy lub w nag\u0142ych wypadkach na kr\u00f3tki czas, je\u015bli twoje my\u015bli o pornografii staj\u0105 si\u0119 zbyt przesadne. Je\u015bli masz ochot\u0119 obejrze\u0107 film online, zapro\u015b znajomego do przy\u0142\u0105czenia si\u0119 i daj sobie towarzystwo!<\/p>\n\n\n\n
Wielu badaczy, lekarzy i ekspert\u00f3w z r\u00f3\u017cnych dziedzin opowiedzia\u0142o si\u0119 za skuteczno\u015bci\u0105 medytacji. Przez lata wielu by\u0142ych u\u017cytkownik\u00f3w porno twierdzi, \u017ce odegra\u0142o to znacz\u0105c\u0105 rol\u0119 w ich walce o pozbycie si\u0119 na\u0142ogu. Ten rodzaj medytacji zwi\u0119ksza poziom dopaminy o 65%, co pomaga zwalczy\u0107 chronicznie niski poziom dopaminy, na kt\u00f3ry cierpi\u0105 uzale\u017cnieni.<\/p>\n\n\n\n
Za ka\u017cdym razem, gdy zauwa\u017cysz, \u017ce twoje my\u015bli zb\u0142\u0105dz\u0105, po\u015bwi\u0119\u0107 15 minut dnia na wykonanie \u0107wicze\u0144 medytacyjnych. Mo\u017cesz \u015bledzi\u0107 pouczaj\u0105ce wideo na YouTube lub nawet pobra\u0107 aplikacj\u0119, kt\u00f3ra pomo\u017ce ci medytowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Pr\u00f3ba zast\u0105pienia pornografii lub pragnie\u0144 i zachowa\u0144 seksualnych inn\u0105 czynno\u015bci\u0105, kt\u00f3ra jest powszechnie uznawana za akceptowaln\u0105 i zdrow\u0105, nie jest dobrym pomys\u0142em. Nie ma wielu zdrowych alternatyw, kt\u00f3re mog\u0105 zast\u0105pi\u0107 \u201ehaj\u201d, jaki daje seks lub masturbacja. Zaakceptowanie tego to ogromna cz\u0119\u015b\u0107 procesu zdrowienia. Chocia\u017c mo\u017cesz wype\u0142ni\u0107 dzie\u0144 zaj\u0119ciami i zadaniami, kt\u00f3re zwykle lubisz, w okre\u015blonych odst\u0119pach czasu. Pomo\u017ce to wytwarza\u0107 dopamin\u0119 w organizmie przez ca\u0142y dzie\u0144 i zmniejszy jej zwi\u0105zek z pornografi\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Zawsze pami\u0119taj, \u017ce masz moc zmiany swojego nastawienia psychicznego, dostosowania swojego sposobu my\u015blenia i stworzenia lepszej przysz\u0142o\u015bci. Wyb\u00f3r nalezy do ciebie. Przez jaki\u015b czas mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 beznadziejny, ale musisz zachowa\u0107 si\u0142\u0119 woli. Mamy nadziej\u0119, \u017ce powy\u017csze wskaz\u00f3wki pomog\u0105 Ci w budowaniu lepszego \u017cycia. Mam nadziej\u0119, \u017ce pomo\u017ce ci to w zrozumieniu psychologii stoj\u0105cej za twoim uzale\u017cnieniem. Doprowadzi to do przezwyci\u0119\u017cenia obsesji, kt\u00f3ra powstrzymuje ci\u0119 przed osi\u0105gni\u0119ciem wielko\u015bci. Je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce ten artyku\u0142 by\u0142 pomocny, daj nam zna\u0107 w komentarzach poni\u017cej! Pomo\u017ce nam to opublikowa\u0107 wi\u0119cej podobnych tre\u015bci.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wraz z rozwojem smartfon\u00f3w i ich \u0142atw\u0105 dost\u0119pno\u015bci\u0105, w po\u0142\u0105czeniu z zawrotnymi pr\u0119dko\u015bciami Wi-Fi, wszyscy na ca\u0142ym \u015bwiecie maj\u0105 dzi\u015b natychmiastowy dost\u0119p do milion\u00f3w godzin seksu. Je\u015bli obecnie to czytasz, istnieje du\u017ce prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce przy r\u00f3\u017cnych okazjach ogl\u0105da\u0142e\u015b porno. Podczas gdy dla niekt\u00f3rych zapewnia to najbardziej ekscytuj\u0105ce uczucie ogl\u0105dania swojej ulubionej gwiazdy porno w k\u00f3\u0142ko. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":60393,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[762,760,768],"tags":[],"class_list":["post-55701","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-intro-to-porn-addiction-pl","category-jak-radzic-sobie-z-nawrotem","category-sposoby-rzucenia-porno"],"acf":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/despair-513529_1920-1024x695-9.jpg",1024,695,false],"thumbnail":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/despair-513529_1920-1024x695-9-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/despair-513529_1920-1024x695-9-300x204.jpg",300,204,true],"medium_large":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/despair-513529_1920-1024x695-9-768x521.jpg",768,521,true],"large":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/despair-513529_1920-1024x695-9.jpg",1024,695,false],"1536x1536":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/despair-513529_1920-1024x695-9.jpg",1024,695,false],"2048x2048":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/despair-513529_1920-1024x695-9.jpg",1024,695,false],"w3speedup-mobile":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/despair-513529_1920-1024x695-9.jpg",595,404,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Michelle Scarlett","author_link":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/author\/ming\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Wraz z rozwojem smartfon\u00f3w i ich \u0142atw\u0105 dost\u0119pno\u015bci\u0105, w po\u0142\u0105czeniu z zawrotnymi pr\u0119dko\u015bciami Wi-Fi, wszyscy na ca\u0142ym \u015bwiecie maj\u0105 dzi\u015b natychmiastowy dost\u0119p do milion\u00f3w godzin seksu. Je\u015bli obecnie to czytasz, istnieje du\u017ce prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce przy r\u00f3\u017cnych okazjach ogl\u0105da\u0142e\u015b porno. Podczas gdy dla niekt\u00f3rych zapewnia to najbardziej ekscytuj\u0105ce uczucie ogl\u0105dania swojej ulubionej gwiazdy porno w k\u00f3\u0142ko.…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55701","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55701"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55701\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":142323,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55701\/revisions\/142323"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60393"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55701"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55701"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55701"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}