{"id":107449,"date":"2022-10-27T14:11:24","date_gmt":"2022-10-27T14:11:24","guid":{"rendered":"https:\/\/blockerx.net\/blog\/quit-youtube-addiction-how-to-stop-watching-youtube\/"},"modified":"2023-08-07T06:31:35","modified_gmt":"2023-08-07T06:31:35","slug":"quit-youtube-addiction-how-to-stop-watching-youtube","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/blog\/quit-youtube-addiction-how-to-stop-watching-youtube\/","title":{"rendered":"Rzu\u0107 uzale\u017cnienie od youtube &#8211; Jak przesta\u0107 ogl\u0105da\u0107 youtube?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niekt\u00f3re osoby zauwa\u017cy\u0142y, \u017ce coraz cz\u0119\u015bciej ogl\u0105daj\u0105 filmy online i korzystaj\u0105 z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych, czasami do tego stopnia, \u017ce czuj\u0105 si\u0119 uzale\u017cnione od YouTube. Nieformalnie wyra\u017cenie to oznacza, \u017ce nawyki ogl\u0105dania YouTube mog\u0105 by\u0107 nadmierne. Ale w innych okoliczno\u015bciach takie zachowanie mo\u017ce wskazywa\u0107 na powa\u017cniejszy problem. Chocia\u017c niekt\u00f3rzy eksperci twierdz\u0105, \u017ce uzale\u017cnienie od Internetu powinno by\u0107 klasyfikowane jako choroba w DSM-5, przewodniku u\u017cywanym przez lekarzy do diagnozowania zaburze\u0144 psychicznych, uzale\u017cnienie od YouTube nie jest wyj\u0105tkowym problemem zdrowia psychicznego. Wi\u0119c je\u015bli chcesz wiedzie\u0107, jak przesta\u0107 ogl\u0105da\u0107 youtube, musisz wiedzie\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Oznaki uzale\u017cnienia od YouTube<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie ma okre\u015blonych standard\u00f3w diagnostycznych dotycz\u0105cych uzale\u017cnienia od YouTube, poniewa\u017c nie jest to uznana choroba. Istniej\u0105 jednak pewne oznaki, \u017ce konsumpcja wideo w Internecie mo\u017ce by\u0107 nadmierna. W\u015br\u00f3d oznak problemu s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu sp\u0119dzasz na my\u015bleniu, przygotowywaniu lub ogl\u0105daniu film\u00f3w w YouTube.<\/li>\n\n\n\n<li>Odnoszenie wra\u017cenia, \u017ce ogl\u0105danie film\u00f3w w sieci jest niezb\u0119dne, aby czu\u0107 si\u0119 szcz\u0119\u015bliwym.<\/li>\n\n\n\n<li>Pomimo szkodliwych skutk\u00f3w tej aktywno\u015bci, wci\u0105\u017c ogl\u0105dasz filmy na YouTube.<\/li>\n\n\n\n<li>Czuj\u0105c, \u017ce pomimo najlepszych stara\u0144 nie mo\u017cesz ograniczy\u0107 ogl\u0105dania telewizji.<\/li>\n\n\n\n<li>Zaniedbywanie podstawowych obowi\u0105zk\u00f3w zwi\u0105zanych z prac\u0105, rodzin\u0105, edukacj\u0105 lub innymi obszarami \u017cycia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u015arodki zaradcze, jak przesta\u0107 ogl\u0105da\u0107 youtube<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zablokuj YouTube w Chrome<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem rozwi\u0105zania tego problemu jest zablokowanie YouTube. Mo\u017cesz to zrobi\u0107 na swoim komputerze, telefonie oraz zar\u00f3wno na stronie internetowej, jak i w aplikacji. W Internecie jest mn\u00f3stwo aplikacji i rozszerze\u0144, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 pomocne.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Na laptopie lub komputerze stacjonarnym uruchom sklep internetowy Chrome i wpisz \u201eblokowanie witryn\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/blockerx.net\/pl\/blog\/jak-zablokowac-youtube-i-przywrocic-swoje-zycie-na-wlasciwe-tory\/\">Blokowanie witryn<\/a>s\u0105 powszechnie dost\u0119pne na rynku. Przejrzyj je wszystkie i wybierz t\u0119, kt\u00f3ra najbardziej Ci si\u0119 podoba. Sugerujemy Block site i BlockerX jako dwie doskona\u0142e opcje.<\/li>\n\n\n\n<li>Wszystko, co musisz zrobi\u0107, aby zainstalowa\u0107 bloker, to klikn\u0105\u0107 przycisk \u201eDodaj do Chrome\u201d; powinno pojawi\u0107 si\u0119 wyskakuj\u0105ce okienko. Po prostu wybierz \u201eDodaj rozszerzenie\u201d. Tw\u00f3j komputer zainstaluje rozszerzenie.<\/li>\n\n\n\n<li>Ikona rozszerzenia pojawi si\u0119 w prawym g\u00f3rnym rogu strony Chrome po jej zainstalowaniu.<\/li>\n\n\n\n<li>Aby uzyska\u0107 dost\u0119p do strony, kliknij symbol rozszerzenia.<\/li>\n\n\n\n<li>Nast\u0119pnie wklej <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">URL YouTube<\/a> i naci\u015bnij Enter, aby zablokowa\u0107 go w aplikacji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/image-11-1024x576.png\" alt=\"uzale\u017cnienie od youtube\" class=\"wp-image-106829\" srcset=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/image-11-1024x576.png 1024w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/image-11-300x169.png 300w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/image-11-768x432.png 768w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/image-11-150x84.png 150w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/image-11.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zasada 5 sekund<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Policz do pi\u0119ciu, zanim klikniesz na YouTube, gdy poczujesz sw\u0119dzenie lub ch\u0119\u0107. Dzi\u0119ki temu Tw\u00f3j umys\u0142 b\u0119dzie gotowy do wyboru mi\u0119dzy robieniem tego, co musisz, a ogl\u0105daniem YouTube. Nast\u0119pnie dzia\u0142aj i kieruj swoj\u0105 energi\u0119 na to, co chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107. Po tych pi\u0119ciu sekundach, je\u015bli nie zmienisz kierunku swojej uwagi, Tw\u00f3j m\u00f3zg prawdopodobnie ulegnie konieczno\u015bci ogl\u0105dania YouTube. Masz pi\u0119\u0107 sekund, aby zdecydowa\u0107, czy chcesz ponosi\u0107 odpowiedzialno\u015b\u0107 za osi\u0105gni\u0119cie swoich cel\u00f3w, czy anga\u017cowa\u0107 si\u0119 w czyst\u0105, przej\u015bciow\u0105 przyjemno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Znajd\u017a co\u015b innego do zrobienia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po\u015bwi\u0119\u0107 czas, kt\u00f3ry sp\u0119dzi\u0142by\u015b na ogl\u0105daniu film\u00f3w z YouTube, na co\u015b innego, na przyk\u0142ad hobby, pasj\u0119 lub zainteresowania. W ko\u0144cu nasz czas na tej planecie jest sko\u0144czony. Chocia\u017c na dob\u0119 mamy tylko 24 godziny, mamy swobod\u0119 wyboru sposobu sp\u0119dzania czasu. Nie trzeba dodawa\u0107, \u017ce ogl\u0105danie film\u00f3w z YouTube w celu odpr\u0119\u017cenia si\u0119 jest dopuszczalne, ale sp\u0119dzanie zbyt du\u017cej ilo\u015bci czasu w witrynie mo\u017ce utrudni\u0107 rozw\u00f3j w innych aspektach \u017cycia. Wyobra\u017a sobie, \u017ce zdecydowa\u0142e\u015b si\u0119 sp\u0119dzi\u0107 te godziny w YouTube, szukaj\u0105c czego\u015b, co wzbudzi\u0142o Twoje zainteresowanie i ma potencja\u0142 do rozwoju. Oto niekt\u00f3re z odpowiedzi, jak przesta\u0107 ogl\u0105da\u0107 youtube.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/image-12-1024x576.png\" alt=\"uzale\u017cnienie od youtube\" class=\"wp-image-106841\" srcset=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/image-12-1024x576.png 1024w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/image-12-300x169.png 300w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/image-12-768x432.png 768w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/image-12-150x84.png 150w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/image-12.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wniosek<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rozpowszechnienie platform medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych przyczyni\u0142o si\u0119 do rosn\u0105cego stanu znanego jako uzale\u017cnienie od YouTube. YouTube r\u00f3\u017cni si\u0119 od konwencjonalnych medi\u00f3w pod wieloma wzgl\u0119dami, co przyczyni\u0142o si\u0119 do jego popularno\u015bci. G\u0142\u00f3wnymi czynnikami motywuj\u0105cymi uzale\u017cnienie od YouTube s\u0105 tre\u015bci, przyjemno\u015b\u0107 spo\u0142eczna, procesowa i technologiczna.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Niekt\u00f3re osoby zauwa\u017cy\u0142y, \u017ce coraz cz\u0119\u015bciej ogl\u0105daj\u0105 filmy online i korzystaj\u0105 z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych, czasami do tego stopnia, \u017ce czuj\u0105 si\u0119 uzale\u017cnione od YouTube. Nieformalnie wyra\u017cenie to oznacza, \u017ce nawyki ogl\u0105dania YouTube mog\u0105 by\u0107 nadmierne. Ale w innych okoliczno\u015bciach takie zachowanie mo\u017ce wskazywa\u0107 na powa\u017cniejszy problem. Chocia\u017c niekt\u00f3rzy eksperci twierdz\u0105, \u017ce uzale\u017cnienie od Internetu powinno [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":116724,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[2214],"tags":[2215,2216],"class_list":["post-107449","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-social-media-addiction-pl","tag-social-media-addiction-pl","tag-youtube-addiction-pl"],"acf":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Therapy.webp",1280,720,false],"thumbnail":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Therapy-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Therapy-300x169.webp",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Therapy-768x432.webp",768,432,true],"large":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Therapy-1024x576.webp",1024,576,true],"1536x1536":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Therapy.webp",1280,720,false],"2048x2048":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Therapy.webp",1280,720,false],"w3speedup-mobile":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Therapy.webp",595,335,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Tejas S Bala","author_link":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/author\/sharanya\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Niekt\u00f3re osoby zauwa\u017cy\u0142y, \u017ce coraz cz\u0119\u015bciej ogl\u0105daj\u0105 filmy online i korzystaj\u0105 z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych, czasami do tego stopnia, \u017ce czuj\u0105 si\u0119 uzale\u017cnione od YouTube. Nieformalnie wyra\u017cenie to oznacza, \u017ce nawyki ogl\u0105dania YouTube mog\u0105 by\u0107 nadmierne. Ale w innych okoliczno\u015bciach takie zachowanie mo\u017ce wskazywa\u0107 na powa\u017cniejszy problem. Chocia\u017c niekt\u00f3rzy eksperci twierdz\u0105, \u017ce uzale\u017cnienie od Internetu powinno&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107449","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=107449"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107449\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":142363,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107449\/revisions\/142363"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/116724"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=107449"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=107449"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blockerx.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=107449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}