Nawrót uzależnienia od porno podczas blokady – 6 wskazówek, jak sobie z tym poradzić!

Share on reddit
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email
Share on twitter
Share on facebook

Być może niedawno zdecydowałeś rzucić porno z powodu jakichkolwiek problemów, które powodowało w twoim życiu. Od dawna nie chciałeś już go używać i ciężko walczyłeś o utrzymanie czystości. Potem nadeszła globalna pandemia, która zmusiła nas wszystkich do blokady. Zamknięty w swoim domu, nie mając dokąd pójść, poddałeś się i konsumowałeś treści pornograficzne.

Dlaczego występują nawroty Nofap?

Wielu zdrowiejących uzależnionych uważa, że rzucenie pornografii internetowej jest prawie niemożliwe, szczególnie na początku ich podróży po ponownym uruchomieniu. W przeciwieństwie do zachowań seksualnych w prawdziwym życiu, ludzie bardzo szybko uzależniają się od pornografii internetowej i może mieć potężną kontrolę nad osobą, prowadząc do częstych nawrotów.

Obrazy seksualne są wszędzie, gdzie spojrzysz, czasami mogą nawet pojawić się na ekranie, kiedy najmniej się tego spodziewasz. Niewątpliwie żyjemy w bardzo zseksualizowanym świecie. Rynek światowy zorientował się, że seks się sprzedaje, a dzięki reklamie, którą napotkasz lub oglądanym filmie, będzie miał przynajmniej najmniejszy podtekst seksualny.

Podczas restartu twój umysł i ciało są w bardzo wrażliwym stanie. W takiej chwili prawie wszystko może wywołać nawrót choroby. Zwłaszcza w obecnych czasach, gdy jesteś poddany kwarantannie i utkniesz w blokadzie, może być zrozumiałe, że skupienie się na procesie odzyskiwania może być trudne. Oto szczegółowy opis nawrotu Nofap i jego konsekwencji.

Nie bij się z powodu tego, że właśnie doszło do nawrotu choroby. Nawroty są nieuniknione. Można ich zmniejszyć, ale nie można ich całkowicie usunąć.

Zamiast błądzić, czuć się winnym za używanie pornografii. Oto 6 praktycznych wskazówek, które pomogą Ci dojść do siebie po nawrocie:

1) Powiadom

Na początku swojej drogi do wyzdrowienia i trzeźwości wybrałbyś partnera odpowiedzialnego za siebie. To bardzo ważny krok, którego nie można przegapić. Jeśli jeszcze nie wybrałeś znajomego / członka rodziny, przed którym chcesz być odpowiedzialny, jest jeszcze czas. Zrób to!

Twoim partnerem w zakresie odpowiedzialności musi być osoba, z którą regularnie rozmawiasz i której całkowicie ufasz. Więc wtedy, kiedy nawrotu, pierwszą rzeczą, jaką zrobisz, będzie zwrócenie się do nich o przekazanie wiadomości. Ten krok ma większe znaczenie, niż myślisz. Pamiętaj o tym zawsze, to, co zostanie wyniesione na jaw, zostanie rozwiązane, a to, co pozostaje w ciemności, pozostaje nieskorygowane. Zamiast zatrzymywać informacje dla siebie i pozwalać na narastanie poczucia winy, zawsze lepiej jest otworzyć się na inną osobę.

2) Zidentyfikuj przyczynę

Dowiedz się, co poszło nie tak i dlaczego pomoże Ci to w przyszłości. To nie powinno być takie trudne, często nie jest dla Ciebie tajemnicą, dlaczego doszło do nawrotu. Gdy już wskazałeś przyczynę, możesz teraz skupić się na tym, aby ten sam błąd się nie powtórzył.

Jeśli jest to częsta przyczyna, która powodowała nawroty również w przeszłości, najwyższy czas podjąć surowe środki, aby nie wpaść ponownie w tę samą pułapkę. Na przykład, jeśli zauważyłeś, że większość twoich nawrotów została wywołana przez treści, które znalazłeś na Facebooku, zrób krok w kierunku usunięcia aplikacji ze wszystkich swoich urządzeń i zablokuj również witrynę.

3) Twórz plany długoterminowe

Dobrą wskazówką, która może połączyć twój mózg i powstrzymać go od pułapki prowadzącej do ponownego nawrotu, jest ustalenie sobie długoterminowych planów i celów. Będzie to wymagało pewnego wysiłku, ponieważ wymaga wizualizacji własnego sukcesu w przyszłości i ogólnie pozytywnego nastawienia. To nie odnosi się do fantazji, jak wygrana na loterii. Zamiast tego wyznacz realistyczne cele.

Teraz, tylko przez kilka dni, zamiast skupiać się wyłącznie na wyzdrowieniu z uzależnienia od pornografii internetowej, skup się na osiągnięciu swoich celów życiowych.

4) Wyjdź z codziennej rutyny

Może to być trochę trudne podczas blokady, gdy porównamy to z tym, jak łatwo byłoby to normalnie. Niemniej jednak jest to nadal możliwe.

Dla wielu uzależnionych od porno problem jest często związany z byciem w rutynie. Zwykle ma to formę codziennej rutyny, którą można przewidzieć od początku do końca. I choć jest to przewidywalne, przy takiej rutynie dzień nieuchronnie zakończy się z tobą przed ekranem komputera, otwierając stronę porno.

Bez względu na to, w jakiej koleinie obecnie się znajdujesz, przestań używać tego jako wymówki, by stać się ofiarą siebie. To zakończy się tylko powrotem do PornHub, a tym samym rozpocznie błędne koło próby ponownego uruchomienia co kilka miesięcy.

Zamiast tego poświęć trochę czasu na odwrócenie swojej codziennej rutyny. Nawet jeśli to tylko jedna rzecz, którą możesz zmienić w całej swojej rutynie. Wykonywanie, szczególnie intensywne ćwiczenia mogą bardzo pomóc w tej kwestii, uwierz mi, robi ogromną różnicę.

5) Odzyskaj ideę dobrego i zdrowego związku

Jest to zasadniczo jedna z najważniejszych zmian, jakie może dokonać uzależniony od porno. Często uzależnienie od pornografii jest wynikiem braku zdrowych, szczęśliwych relacji w życiu jednostki. Brak intymności i miłości często łączy twój mózg, przez co łaknie tych elementów z innych źródeł, na przykład pornografii.

Relacje, które zawiodły w przeszłości, często mogą zniechęcić osobę. Może sprawić, że zrezygnują z całej idei posiadania w pełni zaangażowanego, intymnego związku. W tej sytuacji musisz wyobrazić sobie realistyczny obraz tego, jak dobry byłby dla ciebie związek. Oznacza to, że obejmuje dobre życie seksualne, więc musisz to sobie wyobrazić. W możliwie najbardziej realistyczny sposób.

6) Resetuj

Jeden nawrót nie oznacza, że rezygnujesz z całej idei wyzdrowienia. Zamiast tego skorzystaj z wyżej wymienionych wskazówek, aby skupić się na resetowaniu. W pewnym sensie reset to kolejna okazja, którą dajesz sobie, aby udowodnić swoją siłę i siłę woli. Oznacza to ponowne rozpoczęcie wyzwania ze świeżym i pozytywnym nastawieniem. Oto kilka wskazówek, które sprawią, że proces resetowania będzie o wiele bardziej skuteczny.

Conclusion

Wykorzystaj ten reset jako okazję, aby popracować nad swoją siłą woli i iść naprzód w kierunku życia wolnego ze szponów tego nałogu.

Dowiesz się, że wyszedłeś z lasu z pornografią, kiedy dokonujesz energetycznych zmian w swoim życiu i sposobie myślenia. Nowe zachowanie to twój przyjaciel. Miej cierpliwość do siebie, ale staraj się wprowadzać zmiany i robić rzeczy inaczej. Przede wszystkim złapać się na wpadaniu w stare sposoby myślenia.

Share on reddit
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email
Share on twitter
Share on facebook

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Powiązane Posty

Copyright © 2021 Atmana Innovations (dawniej FunSwitch Technologies). Wszelkie prawa zastrzeżone.

이 기사가 마음에 드십니까?

친구들과 공유함으로써 친구들을 돕지 않겠습니까?

Share on reddit
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email
Share on twitter
Share on facebook

Really want to quit Porn?

BlockerX Premium is what you need. Use code ‘PROMO5‘ at checkout for 

5% Off.