인지 행동 치료가 포르노 문제를 해결하지 못하는 이유

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인터넷의 구석 구석에 포르노 콘텐츠가 있기 때문에 포르노 중독은 현재 세대의 문제가되고 있습니다. 포르노 중독은 중독의 행동 적 형태로, 오늘날 그 어느 때보 다 더 많은 문제를 일으키고 있습니다. 현재 방에 포르노 문제로 인해 놀란다면 혼자가 아니라는 점을 알려드립니다.

포르노 중독의 증가하는 문제

포르노 중독은 사람이 음란물에 극도로 감정적으로 의존하게되는 중독을 말합니다. 일상 생활, 관계 및 일반적인 기능 능력을 방해한다는 점에 중독되었습니다. 다른 물질 중독과는 달리 음란물에 중독되기 쉽습니다. 깨닫지 못한 채 일어납니다.

음란물에 중독되는 여정은 일반적으로 다른 마약 중독과 유사한 패턴을 따릅니다. 예를 들어 십대 / 성인 생활의 어느 시점에서 개인은 포르노 콘텐츠를 봅니다. 그것이 필요한 전부이며 곧 그들은 일상 생활에서 음란물을 실험하기 시작합니다. 이 실험은 곧 학대로 진행되고 곧 개인이 의존하게됩니다.

그 / 그녀는 점점 더 많은 포르노를보고 다양한 장르와 카테고리를 탐색하게 될 것입니다. 이시기에는 환자가 중단을 시도 할 때 신체적, 심리적 금단 증상이 나타나기 시작합니다. 그것은 그러한 단계에서 누군가가 실제 생활에서 갖는 관계보다 포르노가 훨씬 더 자극적이라고 생각하는 이유의 일부입니다. 그것은 단지 환상이고 나쁜 것이며 전 세계적으로 많은 문제를 일으키고 있습니다.

일부는 당면한 문제를 인식하고 중단하기로 결정할 수 있습니다. 다양한 유전 적, 환경 적, 심리적 요인에 중독되는 사람들이있을 것입니다.

종료하는 방법?

인터넷에서 답을 찾는다면 우리 대부분은 그렇게합니다. 효과가있는 것과 그렇지 않은 것을 알려주는 수백 개의 기사와 연구로 가득 차있을 것입니다. 그러나 이러한 기사와 블로그가 이해하지 못하는 것은 모든 사람이 동일하지 않다는 것입니다.

때로는 대다수에게 효과가있는 것이 개인에게는 효과가 없을 수 있으며 이는 완전히 정상입니다. 모든 사람의 진행과 회복은 다르므로 여행을 시작하기 전에 이해해야합니다.

때로는 대다수에게 효과가있는 것이 개인에게는 효과가 없을 수 있으며 이는 완전히 정상입니다. 모든 사람의 진보와 회복은 다르므로 회복을 향한 여정을 시작하기 전에 이해해야합니다. 그러나 체계적인 접근 방식을 선호한다면 포르노를 중단하는 데 도움이되는 단계가 있습니다.

현재 포르노 중독을 다루는 개인에게 가장 눈에 띄는 회복 옵션 중 하나는인지 행동 치료입니다. 간단히 말해서, 그것이 오늘날 유행하는 것입니다. 심리 치료를 기반으로 한 치료 치료의 한 형태입니다. 자기 파괴적이고 방해가되는 행동과 사고 패턴을 식별하는 방법을 배우는 데 도움이됩니다. 개인과 감정에 부정적인 영향을 미칠 수있는 행동 패턴입니다. CBT는 또한이를 변경할 수있는 기회를 제공합니다.

이러한 형태의 치료는 자신의 마음에서 자동으로 발생하는 부정적인 생각을 바꾸는 데 초점을 맞추고 정서적 어려움을 악화시킬 수 있습니다. 이러한 무작위적인 부정적인 생각은 일정하다면 자신의 웰빙에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 인지 행동 치료는 이러한 생각을 식별하는 데 도움이되며 현실적이고 객관적인 생각으로 대체합니다.

인지 행동 치료의 4 가지 함정

이와 같은 치료는 회복중인 중독자에게 상당히 긍정적 인 영향을 미칠 수 있지만 분명히 그렇습니다. 또한 자체 단점이 있습니다. 그러나 오늘날 우리가 가지고있는 포르노는 CBT가 처리 할 수있는 문제보다 훨씬 더 크고 현대적인 라이프 스타일에 추가됩니다. 이러한 방식으로이 관행의 장점은 단점보다 큽니다.

이 프로세스는 매우 시간이 많이 소요될 수 있습니다.

CBT가 성공하려면 하루 종일 종교적으로 상당한 시간을 투자해야합니다. 이러한 형태의 치료 과정은 본질적으로 “숙제”로 간주 할 수있는 많은 것으로 구성됩니다. 치료를받는 동안 완료해야 할 과제가 있습니다. 이러한 과제는 치료사와 귀하 사이의 발전에서 비롯됩니다. 이것은 일반적으로 치료 세션 동안 처음 연습 된 새로운 기술과 대처 전략의 리허설을 포함합니다. 여기에서 계획은 기존의 파괴적인 신념 체계를 재구성하는 것입니다.

이 치료법을 사용하는 경우 이러한 치료 요소에 대해 작업하는 데 하루에 최소 1 ~ 2 시간을 할애해야합니다. 중독의 다양한 수준 / 단계에 따라 일부는 시간을 두 배로해야 할 수도 있습니다. 치료 세션이 유용하려면 환자가 최선을 다해 모든 과제를 완수하고 완료하는 것이 중요합니다. 이것은 빠르게 변화하고 역동적 인 세상에서 우리 중 많은 사람들이 감당할 수없는 많은 시간을 요구합니다.

현재 문제 만 해결하고 근본적인 원인을 완전히 무시합니다.

인지 행동 치료의 목표는 개인이 현재 직면하고있는 문제를 해결하는 것입니다. 이 방법은 개인의 부정적인 사고 과정에서 벗어나려고합니다. 그것은 본질적으로 더 긍정적 인 것에 대한 생각을 재구성합니다. 그러나이 방법은 종종 부정적인 사고 주기로 이어지는 만성적 인 문제를 고려하지 않습니다. 그 결과 일이 힘들어 지거나 예기치 않게 과거의 일이 개인에게 솟아 오르면 대처할 수 없어 결국 재발하게된다.

연약한 사고 방식을 가진 사람에게는 이러한 상황이 자주 발생하여 정신적, 육체적 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

인지 행동 치료는 일반적으로 회복되기 전에 사람들을 더 악화시킵니다.

CBT에서 개인은 일상 생활에서 경험하는 어려운 감정을 만드는 문제에 직면해야합니다. 두려움, 불안 및 기타 문제에 대한 초기 대결은 부정적인 생각과 감정의 급증으로 이어집니다. 그 결과 부정적인 감정과 관련된 신체적 행동도 더 악화되는 것이 일반적입니다. 스트레스 / 폭식을하는 사람은 슬프거나 긴장할 때 먹는다.이 기간 동안 습관이 악화 될 수있다.

여기 치료의 결과는 처음 두 세션이 완료된 후에 만 표시되기 시작합니다. 이 기간 동안 환자의 정신 건강이 악화되고 증상이 악화되는 초기 단계에서 포기하기로 결정하면 환자가 치료를 시작할 때보 다 훨씬 더 취약한 위치에 놓일 수 있습니다.

학습 장애가 있고 복잡한 정신 건강이 필요한 사람들은 CBT의 혜택을받을 수 없습니다.

인지 행동 치료는 생각이 처리되는 방식을 변경하여 불안과 같은 문제를 재구성하는 데 중점을 둡니다. 극도의주의와 관찰을 통해 처리해야하는 복잡한 공포증이나 정신 건강 문제가있는 경우 CBT는 유용하지 않습니다. 주된 이유는 상황과 관련된 다양한 위험 요소입니다.

또한이 치료법은 주로 학습 장애가있는 개인이 파악할 수없는 실험적 치료에 기반을두고 있습니다. 실습 접근 방식을 구현함으로써, 관련된 사람이 직면 한인지 적 문제는 실제 연습의 요소를 통해 극복됩니다. 대부분의 경우 일반적으로 매우 효과적이지만이 방법은 사소한 학습 장애를 가진 사람들을 돕는 데는 부족합니다.

아이들은 오늘날 포르노에 푹 빠질 수 있으며 CBT는 이해하고 혜택을 받기가 매우 어려울 것입니다. 이 경우 가장 좋은 방법은 자녀가 포르노를보고 있는지 확인하고 도구를 사용하여 이에 대한 액세스를 차단하는 것입니다.

CBT에 대한 진실

인지 행동 치료 접근법은 주로 환자의 의지에 의존합니다. 다음 세션을 위해 계획을 세우거나 과제를 수행하고 싶지 않다면인지 치료의 결과가 눈에 띄게 될 것입니다. 인지 행동 치료에 참여하는 모든 사람은 필요한 결과를 생성하는 과정에 완전히 협조해야합니다.

이 특정 치료 기술을 수반하는 이러한 단점은 필요한 결과를 얻는 데 매우 비 효과적이고 불편하다고 믿게 만듭니다. 대신 성가신 포르노 중독에서 회복하려는 사람이라면 포르노 차단 앱과 소프트웨어를 사용해 보는 것이 가장 좋습니다. 이것들은 편리하고 효율적이며 작업을 훨씬 쉽게 만듭니다. Google Play에서 최고 등급의 포르노 차단 앱 상위 4 개를 찾아보세요.

4 최고의 Android 용 포르노 차단 앱

이 중 하나를 시작하여 얻을 수 있으며 잘 작동합니다.

FamiSafe

이것은 안드로이드 폰에서 포르노 차단기로도 사용되는 완전한 보호자 통제 및 모니터링 도구입니다. 이 앱을 사용하여 부적절하거나 포르노 콘텐츠가 포함 된 웹 사이트 및 / 또는 앱을 차단할 수 있습니다. 또한 위법 행위의 경우 경고하는 장치에 키워드 경고를 설정할 수 있습니다.

Adult Block

Adult Block은 포르노 콘텐츠 및 성인 웹 사이트를위한 경량의 고급 차단기입니다. 이 앱은 페이지의 요소를 식별하고 자동 예상 사전을 사용하여 텍스트 분석을 수행하고 누드 스캐너를 사용하여 포르노 및 모든 성인 콘텐츠를 차단합니다.

BlockerX

BlockerX는 또한 iOS 및 Android 용 훌륭한 포르노 차단기이며 포르노 중독 문제에 대한 해답이 될 수 있습니다. 강박적인 포르노 사용을 제한하는 데 도움이 될 것입니다. 이 솔루션은 사용자가 동료 및 친구와 연결할 수있는 플랫폼과 결합 된 엄격한 콘텐츠 차단으로 구성되어 중독성 행동을 극복하는 데 도움을줍니다.

Safe Surfer

Safe Surfer의이 포르노 차단기는 모든 Android 기기에서 포르노 콘텐츠에 노출되는 문제없이 웹을 탐색 할 수 있도록합니다. 이 앱은 Safari, Chrome, Firefox 및 Opera와 같은 모든 주요 웹 브라우저에서 작동합니다.

결론적으로

이 앱의 도움으로 하루 종일 시간을 할애하지 않고도 포르노 중독에서 회복을 시작할 수 있습니다. 이것은 바쁜 일정을 가진 많은 사람들에게 옵션이 아닐 수 있으므로 매우 유용합니다.

그러나 차단기 앱이 작업을 수행하는 동안. 진행에 도움이 될 수있는 긍정적 인 행동 변화를 구현하기 위해 여전히 노력할 수 있습니다. 자신보다 당신을 더 잘 아는 사람은 없습니다. 따라서 시간을내어 일상 생활에서 유발 요인을 파악하고 제거하기 시작하십시오. 포르노를 종료하는 것이 복잡 할 필요는 없습니다. 전문가가 권장하지 않는 한 강제로 치료를받을 필요가 없습니다. 간단한 해결책이 먼 길을 갈 수 있습니다!

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