ポルノを絶えず見るのは普通ですか？

人生は難しいかもしれません。アダルトコンテンツはインターネットで簡単にアクセスでき、人々は「ポルノを見るのをやめられない」と言います。したがって、彼らは通常、彼らの挑戦に立ち向かうのではなく、無意識の脱出としてそれを使用します。ただし、これは、これが自分の気をそらして現実から逃れるための論理的または健全な方法であることを意味するものではありません。

ポルノで最も説得力のある約束の1つは、あなたが決して拒絶されないということです。常に幸せと喜びがあります。どんなに不可能であろうと、それがいかに卑劣であろうと、あまりにも奇妙な性行為を「はい」と喜んで言う人が常にいるでしょう。

多くの人々はポルノが常に利用可能であると信じています、それは「現実よりもセクシー」としてそれ自身を売ります。結局のところ、それは純粋なファンタジーであり、視聴者はポルノを見た後、空虚で孤独を感じることがよくあります。

なぜ私はいつもポルノを見たいと思うのですか？

これは答えるのに非常に重要な質問です。

あなたの脳はポルノを見ることに慣れています

ポルノを見ることは実際にはごく普通のことです。それは、ポルノを見ている人々が一般的にハードワイヤードの性欲を持っていることを意味します。インターネット上で広告やポップアップに出くわしたときに、ポルノを見る習慣が偶然に始まることがあります。それからゆっくりと、あなたはそれを自分で探し始め、それはどういうわけか習慣になってしまいます。

あなたがそのような習慣を身につけるとき、あなたはそれに依存するようになります。ポルノは通常、現実からの脱出と見なされます。このサイクルが続くにつれて、視聴者は彼らがますます多くのポルノを見続けることに気付くかもしれません。また、恥や嫌悪感などの否定的な感情を感じ始めているように見える場合もあります。それでもどういうわけか、彼らは止まらないようです。

事実は、脳の経路のつながりを物理的に変化させて修復することに加えて、ポルノは精神的な柱にもなり、視聴者にもっと戻って来させ、つながり、それから離れる意志を麻痺させる可能性があります。

このように考えてください。人々が否定的な感情（ストレス、怒り、痛み、または孤独）を経験するとき、私たちの脳はそれらを好きではありません。もちろん、私たちは何が私たちを幸せにし、何が私たちを幸せにし、不快感や痛みを引き起こさないものを見つけるようにプログラムされています。

ポルノは、麻薬やその他の有害/中毒性のある行動と同じように、喜びと（一時的な）安堵を約束します。ポルノを見ると、ドーパミンなどの幸福の化学物質に脳が圧倒されます。これらの化学物質は一時的に否定的な感情をブロックしますが、長くは続かないでしょう。

While watching porn, the brain is overly stimulated. This heightened stimulus can be from the novelty and thrill of watching porn. People who watch porn actively seek new genres over time to keep up with this novelty factor; always finding something new.

Porn these days is easily accessible, it is practically everywhere! This ease is another reason why people fall so easily into it. There is no human interaction required and the brain realizes that this can bring you pleasure with less effort. The brain carves it, even seeks it.

Now do you understand why porn can be so addictive. The porn industry has only grown larger by its many followers who fall prey to their tactics.

あなたがポルノを見ることを引き起こすあなたの人生を追い越す退屈

ポルノに従事し続けるというポルノ視聴者の決定は、単に否定的な感情のためだけではありません。人々がポルノ依存症を克服するのを助ける世界的に人気のあるRedditグループのブロガーは、次のように述べています。ポルノは不快な気持ちに対処するための信頼できる方法ではないためです。」

ポルノを見ることは、深刻な身体的、心理的、感情的な問題につながる可能性があります。他の強迫的な行動と同様に、ポルノを見ている人は、ポルノをできるだけやめられないことに気付くことがよくあります。

ただし、調査によると、これにより視聴者は常に興奮し、欲求不満になり、不安になり、制御不能になるだけです。本質的に、ポルノはただの無限の嘘の源です。

If boredom becomes the main reason behind watching pornography then it is time to rethink a few things.

Find out what your interests are- Clearly you have free time on your hands but you are unable to use it in better ways. Try different hobbies like painting, skating or baking. This will help you to learn more about yourself and finally figure out the things that make you happy.

Grow your interests- Once you’ve found something that you like, then try to perfect it. Learn new skills that help you get better. Achieve smaller goals so eventually you can look forward towards the bigger ones. Maybe, you can even monetize this interest of yours, only if you wish to.

More opportunities arise every day. It is not like it used to be. Now you can find more creative and interesting career opportunities that may fit right into your interests.

If it makes you happy, stick to it- If you have finally found something that you like then continue on with it by growing your interest through hard work and experience. If it makes you happy you should do it. It doesn’t have to be perfect. But make sure to keep yourself occupied. If you don’t stay busy, you will get bored and end up watching porn.

ポルノへの情熱は、健全な人間関係、現実、自尊心を破壊するための完璧なレシピです。一時的な脱出感に関係なく、それだけの価値がないので、もう一度見ないでください。

どんどん欲しがる悪循環です

ポルノを見ている間の精神的な陶酔感の後、視聴者のドーパミンレベルは正常に戻ります。その瞬間、視聴者は、その崇高な感情、その信じられないほどの衝動に何度も何度も戻る以外に何も考えられなかったことに気づきます。

「降下」が難しくなるほど、日常の活動は退屈になります。他の不健康な脱出と同様に、ポルノを見ると通常はもっと欲しくなるが、もっと欲しがるのは必ずしももっと楽しいとは限らない。

This overload of Dopamine (neurotransmitter) can cause your receptors to be desensitized to regular amounts of this neurotransmitter. Everyday stimuli may seem mundane and the only way to get out of this rut is by doing a Dopamine detox.

Remove all super stimuli from your life for a period of a month or more. Avoid everything that artificially gives you a hit of dopamine, like watching porn or masturbating, scrolling through Instagram or even eating junk food. This method is usually used to restore balance and feel alive again.

最後に、視聴者は、同じ喜びを得るために、より多くのポルノコンテンツ、より頻繁に、より複雑なバージョンのポルノを必要としています。簡単に言えば、これはポルノの強迫的な視聴のルックアンドフィールですが、大量のポルノがあなたに与えられるたびに、より大きなクラッシュが発生します。

この物理的/化学的側面は、ポルノの強迫的な使用に関連しているだけでなく、視聴者はポルノに感情的に中毒している可能性があります。エロティックなファンタジーは、すべてがコントロールに関するものであるということです。これは聴衆に誤った力の感覚を与えます。

無限にクリックするだけで、理想的な体型、状況、または性行為の「完璧なクリップ」を見つけることができます。インターネットポルノの無限のファンタジー世界は、それが副作用のないクイックリリースを装った空の脱出にすぎないという事実を隠しています。

If you believe that things are not getting better then make sure to seek professional help.

Do you wish to stop consuming porn? Here’s what you can do.

「ポルノを見ることの悪影響は何ですか？」と自問する必要があります。それはあなたの仕事に干渉しますか？あなたはあなたのパートナーとの本当のセックスにとても鈍感になっているのであなたは勃起を得ることができませんか？ギリギリで友達に会うのをやめて、家にいてポルノを見てみませんか？座って10分間だけ見たいのに、ポルノサイトに何時間もいることになりますか？

あなたがこれらの質問に関係しているなら、心配しないでください、あなたは一人ではありません。ここまでこの記事を読んで、あなたは本当に素晴らしい第一歩を踏み出しました。ポルノを見るのをやめて健康的な生活を再び送るためにあなたが従うことができる6つのステップはここにあります：

似ているが健康的な行動でポルノを見る代わりに

人々はしばしばポルノとマスターベーションを感情的な規制の一部と見なします。だからこそ、彼らは常に依存症を認め、「ポルノを見るのをやめられない」と述べ、それを彼らの毎日の習慣にしているのです。マスターベーションはストレスや不安を軽減することができますが、有酸素運動も使用できます。

オルガスムに似た生理学的反応を達成するのに役立つ他の行動を理解する必要がありますか？私たちの意見では、ポルノを見る代わりに、自宅で運動をして、気分を良くするエンドルフィンやその他の神経伝達物質を放出することができます。これは、ポルノの習慣をやめるための最良の選択肢です

Find natural alternatives to porn. Start exercising or reading a book. Always be careful when you get involved with something that is augmented and more specifically for pleasure. Later on, when you engage in activities with your sexual partner you will feel sexual satisfaction.

すべてのデバイスにポルノブロッカーをインストールします

ポルノブロックアプリまたは説明責任アプリケーションを使用すると、インターネット上で常に管理下に置くことができます。それはアルコールをやめることに非常に似ています。家に持っていなければ、飲酒は簡単ではありません。

最高のポルノブロックアプリの1つであるBlockerXをダウンロードできます。これは、家にアルコールがないために飲酒が困難になるのと同じように、ポルノのアクセシビリティを奪います。あなたは起きて、角の店に行き、それを買って、そしてそれを飲むために家に帰らなければなりません。したがって、これは時間の小さなウィンドウを作成し、ポルノコンテンツのために戦う必要があります。

この時間枠では、「欲望の波に乗る」機会があります。ポルノに対するあなたの欲求は、数時間続く可能性は低いです。ほんの少しの間だけ強くなります。あなたがそれを克服することができれば、ポルノを見たいというあなたの衝動は弱まります。

オンライン/対面サポートグループに参加する

ポルノ中毒者はしばしば他人に嘘をつくだけでなく、彼ら自身にもしばしば「嘘をつく」。ポルノ中毒者はしばしば同じ過ちを習慣的に繰り返し、言い訳を何度も繰り返します。彼らはポルノがもたらす脱出と一時的な喜びをサポートするために彼らの理想的なライフスタイルを絶えず変えています。

恥ずかしさや受容の感覚がない環境で責任を取ることは、このパターンを完全に破壊する可能性があります。それはあなたを正しい選択をする道にあなたを置くことができます、それであなたをあなたが望む人生に近づけることができます。

Googleでポルノ依存症を取り除くために多くのプログラムを検索できます（DSMVはポルノ依存症を認識しませんが、サポートグループを探すときにこれらの用語を探すと便利です）。

また、Porn Addictionsubredditなどのオンラインコミュニティやサポートグループに参加することもできます。これらのオンラインスペースは、あなたと同じことを経験している他の志を同じくする人々に会うことができるコミュニティを提供します。

すぐに行動を起こす

あなたの行動や考えについての真実を明らかにすることは恥ずかしいことです。しかし、あなたはあなたが必要とする治療を受けるために現実に直面しなければなりません。 「ポルノを見るのをやめられない」と自分に言い聞かせて何もしなければ、問題は解決しません。適切な治療を行えば、ポルノ依存症から長期間回復することができます。再起動を成功させるには、シンプルさが鍵であることを忘れないでください。

あなたの強迫的な行動を明らかにすることによって、あなたはあなた自身についてのいくつかの重要な質問に答え始めることができます。これらの答えは、あなたを幸せにし、あなたの人生をより安定させ、生産的にする解決策を見つけるためにあなたを導きます。

Ask yourself, why do you turn to porn?

Is there something that is bothering you?

Can you do something about it?

Are you happy with yourself?

Are you content in life?

What makes you happy?

These questions might help you understand some things you might need to change in your life. There’s always room to grow.