ポルノを常に見ているのは正常ですか?
人生は難しいかもしれません。 ポルノ資料はインターネット上で簡単にアクセスできます。実際、インターネット ポルノは現実のものであり、人々は「ポルノ消費を止めることはできない」と言います。 したがって、通常、ポルノの使用は、彼らの課題に立ち向かうのではなく、無分別な逃避として行われます。 ただし、これは、気を紛らわせ現実逃避するための論理的または健康的な方法であるという意味ではありません。
人々がポルノを見る最も説得力のある理由の 1 つは、決して拒否されないということです。 幸福と喜びは常にあります。 たとえそれがどれほど不可能で、品位を傷つけるものであっても、奇妙な性行為に喜んで「イエス」と答える人は常に存在します。
多くの人は、ポルノがいつでも入手可能であり、それ自体が「現実よりもセクシー」であることを売りにしていると信じています。 結局のところ、それは純粋なファンタジーであり、ポルノを視聴した後、視聴者は空虚で孤独を感じることがよくあります。
ポルノを止めるな！ なぜ私の脳はそう言うのでしょうか？
これは答えるべき非常に重要な質問です。 脳が「ポルノをやめないで！」と言っているような気がしますか？
あなたの脳はポルノを見ることに慣れています
ポルノを見ることは実際にはごく普通のことです。それは、ポルノを見ている人々が一般的にハードワイヤードの性欲を持っていることを意味します。インターネット上で広告やポップアップに出くわしたときに、ポルノを見る習慣が偶然に始まることがあります。それからゆっくりと、あなたはそれを自分で探し始め、それはどういうわけか習慣になってしまいます。
このような習慣が身につくと、それに依存してしまいます。 ポルノは通常、現実からの逃避として見なされます。 このサイクルが続くと、視聴者はそのことに気づくかもしれません。 もっともっとポルノを見続けてください。 また、恥ずかしさや嫌悪感などの否定的な感情を感じ始める場合もあります。 それでもどういうわけか、彼らは止まらないようです。 これにより、性生活が損なわれる可能性もあります。
事実は、脳の経路のつながりを物理的に変化させて修復することに加えて、ポルノは精神的な柱にもなり、視聴者にもっと戻って来させ、つながり、それから離れる意志を麻痺させる可能性があります。
あなたがポルノを見ることを引き起こすあなたの人生を追い越す退屈
ポルノ視聴者がポルノに関わり続けるという決断は、単に否定的な感情のためだけではありません。 ポルノ依存症の克服を支援する世界的に人気のレディットグループのブロガーは、「人々が露骨なビデオを見がちになるのは、通常、退屈が原因だ。なぜだろう? 退屈は不快だからだ」と語った。
それで、私たちは常にポルノでそれを解決しようとします。 問題は、退屈が人生に何度も戻ってくることです。 ポルノは不快な感情に対処する信頼できる方法ではないからです。 」
ポルノを見ると、身体的、心理的、感情的に深刻な問題を引き起こす可能性があります。 他の強迫的行動と同様に、ポルノを見る人は、それをできるだけやめられず、それが強迫的性的行動の一部であることに気づくことがよくあります。
どんどん欲しがる悪循環です
ポルノを見ている間の精神的な陶酔感の後、視聴者のドーパミンレベルは正常に戻ります。その瞬間、視聴者は、その崇高な感情、その信じられないほどの衝動に何度も何度も戻る以外に何も考えられなかったことに気づきます。
「下り」が困難になればなるほど、日常生活は退屈になります。 他の不健康な逃避と同様、ポルノを見ると通常、もっと欲しくなりますが、もっと欲しくなると必ずしも楽しいとは限りません。
このドーパミン (神経伝達物質) の過剰により、受容体が一定量のこの神経伝達物質に対して脱感作される可能性があります。 毎日の刺激は平凡に思えるかもしれませんが、このマンネリから抜け出す唯一の方法は、ドーパミンのデトックスを行うことです。
1 か月以上の期間、生活から過剰な刺激をすべて排除します。 ポルノを見たり、自慰行為をしたり、インスタグラムをスクロールしたり、ジャンクフードを食べたりするなど、人為的にドーパミンが分泌されるようなことはすべて避けてください。 この方法は通常、バランスを回復し、再び生きていると感じるために使用されます。
最後に、視聴者は、同じ喜びを得るために、より多くのポルノコンテンツ、より頻繁に、より複雑なバージョンのポルノを必要としています。簡単に言えば、これはポルノの強迫的な視聴のルックアンドフィールですが、大量のポルノがあなたに与えられるたびに、より大きなクラッシュが発生します。
この物理的/化学的側面は、ポルノの強迫的な使用に関連しているだけでなく、視聴者はポルノに感情的に中毒している可能性があります。エロティックなファンタジーは、すべてがコントロールに関するものであるということです。これは聴衆に誤った力の感覚を与えます。
無限にクリックするだけで、理想的な体型、状況、または性行為の「完璧なクリップ」を見つけることができます。インターネットポルノの無限のファンタジー世界は、それが副作用のないクイックリリースを装った空の脱出にすぎないという事実を隠しています。
状況が改善していないと思われる場合は、必ず専門家の助けを求めてください。
ポルノを見るのをやめるにはどうすればいいですか？
「https://blockerx.net/blog/side-Effects とは何ですか?」と自問する必要があります。 -of-watching-porn/ポルノ視聴による悪影響?” 仕事に支障が出ますか？ パートナーとの本当のセックスにあまりにも鈍感になってしまったために、勃起することができず、勃起不全に陥っているのではないかと心配していませんか? 直前になって友達に会うのをやめて、家にいてポルノを見ますか？ 座って 10 分だけ視聴したいのに、結局何時間もポルノ サイトを見続けることになりませんか?
あなたがこれらの質問に関係しているなら、心配しないでください、あなたは一人ではありません。ここまでこの記事を読んで、あなたは本当に素晴らしい第一歩を踏み出しました。ポルノを見るのをやめて健康的な生活を再び送るためにあなたが従うことができる6つのステップはここにあります：
似ているが健康的な行動でポルノを見る代わりに
人々はポルノやマスターベーションを感情の制御の一部として考えることがよくあります。 そのため、彼らは常に依存症を認め、「ポルノを見るのをやめられない」と述べ、それを毎日の悪い習慣にしています。 マスターベーションはストレスや不安を軽減しますが、有酸素運動も利用できます。
オルガスムに似た生理学的反応を達成するのに役立つ他の行動を理解する必要がありますか？私たちの意見では、ポルノを見る代わりに、自宅で運動をして、気分を良くするエンドルフィンやその他の神経伝達物質を放出することができます。これは、ポルノの習慣をやめるための最良の選択肢です
ポルノの自然な代替品を見つけてください。 運動したり、本を読んだりし始めてください。 拡張されたもの、特に快楽を目的としたものに関わるときは、常に注意してください。 その後、性的パートナーとの活動に参加すると、性的満足感を感じるようになります。
2.すべてのデバイスにポルノブロッカーをインストールします
ポルノ ブロック アプリ または責任アプリケーションを使用すると、インターネット上で常に管理下に置くことができます。 それはアルコールをやめるのとよく似ています。 家にそれがなければ、飲まないでしょう、単純に。
最高のポルノ ブロック アプリのいずれか、BlockerX は、家にアルコールがないと飲酒が困難になるのと同じように、ポルノのアクセシビリティを奪います。 起きて角の店に行って買って、家に帰って飲まなければなりません。 したがって、これによりわずかな時間が生じ、ポルノ コンテンツを求めて戦わなければならなくなります。
この時間枠では、「欲望の波に乗る」機会があります。 ポルノに対する性的欲求は数時間も続かないでしょう。 それが強くなるのはほんの一瞬だけだ。 それを克服できれば、ポルノを見たいという衝動は弱まります。
オンライン/対面サポートグループに参加する
ポルノ中毒者は他人に嘘をつくことが多いだけでなく、自分自身にも「嘘」をつきます。 ポルノ中毒者は、同じ間違いを習慣的に繰り返し、何度も言い訳をすることがよくあります。 彼らは、ポルノがもたらす逃避と一時的な喜びをサポートするために、理想のライフスタイルを常に変えています。
恥ずかしさや受容の感覚がない環境で責任を取ることは、このパターンを完全に破壊する可能性があります。それはあなたを正しい選択をする道にあなたを置くことができます、それであなたをあなたが望む人生に近づけることができます。
Googleでポルノ依存症を取り除くために多くのプログラムを検索できます（DSMVはポルノ依存症を認識しませんが、サポートグループを探すときにこれらの用語を探すと便利です）。
４． 何を回避しようとしているのかを率直に伝えてください。
通常、ポルノをたくさん見ることはポルノに関することではありません。 それはあなたの人生で起こっている、長期的には注意を払う価値のある別のことについてです。 多くの場合、ポルノ中毒は、何かを置き換えたり、何かからエンゲージメントを奪ったり、何かからあなたを止めたりします。 もしかしたら、あなたはセックス依存症を患っているか、幼少期にトラウマを経験しているか、精神疾患に苦しんでいるかもしれません。 あらゆるものが原因である可能性があり、それはあなたの人生や人間関係に影響を及ぼしていることを意味します。 セックスセラピストに相談する必要があるかもしれません。
5. トリガーを認識し、戦略的に防止する
性的欲求を抱いたり、ポルノを見たくなったり、それを見たりしたときはいつでも記録できるようにノートを作成してください。 あなたの視点、あなたが何をしていたか、その日どのように感じたかなど、渇望が始まる前の場面の描写を書き留めてください。
ストレス、睡眠不足、ポルノに参加することを約束したり、ポルノについて話したりする友人、またはポルノへのアクセスが容易な侵入はすべて、引き金となる可能性があります。 可能であれば、トリガーを完全に避けてください。 半エロ的なテレビ広告を見たことが引き金になっている場合は、その種のコンテンツが含まれる可能性のある番組の視聴を避けてください。 地元の大学のキャンパスを通り過ぎて通勤する場合は、別の道を運転してください。 トリガーを合理的に回避できない場合は、トリガーがあなたに及ぼす悪影響をどのように回避するかを計画してください。
すぐに行動を起こす
自分の行動や考えについての真実を明らかにすることは、恥ずかしいことかもしれません。 しかし、必要な治療を受けるためには現実と向き合わなければなりません。 「ポルノを見るのをやめられない」と自分に言い聞かせて何も行動しなければ、問題は決して解決しません。 適切な治療を受ければ、ポルノ依存症から長期間にわたって回復することができます。 シンプルさが再起動を成功させる鍵であることを覚えておいてください。 セックスセラピストまたはセックスの専門家の指導を求めてください。
あなたの強迫的な行動を明らかにすることによって、あなたはあなた自身についてのいくつかの重要な質問に答え始めることができます。これらの答えは、あなたを幸せにし、あなたの人生をより安定させ、生産的にする解決策を見つけるためにあなたを導きます。
Ask yourself, why do you turn to porn?
- 何か気になることはありますか？
- それについて何かできることはありますか？
- あなたは自分自身に満足していますか？
- あなたは人生に満足していますか？
- 何があなたを幸せにしますか？
これらの質問は、人生で変える必要があるかもしれないことを理解するのに役立つかもしれません。 成長の余地は常にあります。
よくある質問を見てみましょう !
1. ポルノは見る人に何を約束しますか?
ポルノは、麻薬と同じように、快楽と（一時的な）安らぎを約束します。
2. 中毒者の人生を正確に破壊するポルノは何ですか?
ポルノは、中毒者の生活における健全な人間関係、現実、自尊心を破壊します。
3. ポルノをやめる最良の選択肢は何ですか?
メンタルデトックスとデジタルデトックスはポルノをやめる最良の選択肢です
4. ポルノ中毒者はどのように行動しますか?
ポルノ中毒者は、同じ間違いを習慣的に繰り返し、何度も言い訳をすることがよくあります。
5. オンラインコミュニティとサポートグループはポルノ依存症をどのように支援しますか?
オンライン コミュニティやサポート グループでは、依存症の人は、あなたと同じような経験をしている同じ考えを持つ人々に出会うことができます。
