\u201cVa bene spendere i soldi che non ho, comunque dovrei ricevere presto un bonus!\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n Quante volte hai detto o sentito qualcosa di simile in questo senso?<\/p>\n\n\n\n A volte bugie come queste possono essere estremamente dannose.<\/p>\n\n\n\n Ma, come umani testardi, raramente accettiamo di mentire. <\/p>\n\n\n\n Invece di affrontare la verit\u00e0, le voltiamo le spalle e razionalizziamo i nostri comportamenti. <\/p>\n\n\n\n La psicoanalista tedesca Karen Horney una volta disse:<\/p>\n\n\n\n \u201cLa razionalizzazione pu\u00f2 essere definita come autoinganno mediante il ragionamento\u201d.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Questo \u00e8 essenzialmente ci\u00f2 che \u00e8 la razionalizzazione. Per semplificare ulteriormente, diamo uno sguardo pi\u00f9 approfondito!<\/p>\n\n\n\n Questo \u00e8 essenzialmente un meccanismo di difesa. <\/p>\n\n\n\n La definizione di psicologia della razionalizzazione, come si vede su Wikipedia, recita: “La razionalizzazione \u00e8 un meccanismo di difesa in cui i comportamenti o sentimenti controversi percepiti sono logicamente giustificati e spiegati in modo razionale o logico al fine di evitare qualsiasi vera spiegazione e sono resi consapevolmente tollerabili – o addirittura ammirevole e superiore \u2013 con mezzi plausibili\u201d.<\/p>\n\n\n\n In parole povere, si riferisce al trovare scuse per le nostre azioni.<\/p>\n\n\n\n Ad un certo punto della vita, siamo stati tutti colpevoli di questo. <\/p>\n\n\n\n Che tu lo accetti o meno, come umani tendiamo a razionalizzare i nostri passi falsi. Spesso inconsciamente. Quindi, \u00e8 giusto dire che siamo tutti colpevoli di questo comportamento.<\/p>\n\n\n\n Colpevole di aver infilato tutte le nostre azioni e comportamenti illogici in una scatola logica. Giriamo e giriamo, pungolo e colpiamo fino a quando qualcosa che una volta era irrazionale diventa non solo accettabile ma forse anche ammirevole nelle nostre menti. <\/p>\n\n\n\n L’atto di razionalizzazione a volte pu\u00f2 avere delle conseguenze gravi.<\/p>\n\n\n\n Soprattutto se lo usi per incolpare gli altri delle tue azioni o giudizi errati. Questo pu\u00f2 presto diventare un’abitudine molto tossica. <\/p>\n\n\n\n Ogni volta che qualcosa va storto, tendi a razionalizzare. Ti ritrovi una buona ragione per prendere una decisione sbagliata. Sperando che la ragione che hai inventato prenda presto il sopravvento sulla realt\u00e0. <\/p>\n\n\n\n Questi sono gli scenari pi\u00f9 comuni in cui le persone tendono a razionalizzare pi\u00f9 frequentemente le proprie azioni e comportamenti. <\/p>\n\n\n\n Abbiamo tutti razionalizzato decisioni sbagliate prima. Che si trattasse di acquistare qualcosa di cui non avevi bisogno o che non potevi permetterti. Oppure potresti anche razionalizzare facendo qualcosa che sapevi non avresti dovuto fare. O non fare qualcosa che sapevi avresti dovuto fare. <\/p>\n\n\n\n Per molti, questa \u00e8 una parte normale della vita quotidiana.<\/p>\n\n\n\n Tendi a razionalizzare le decisioni sbagliate inventando scuse e incolpandole degli altri. <\/p>\n\n\n\n Tipo, dare la colpa al tuo cattivo umore al traffico dell’ora di punta. Oppure stravolgere i dettagli e incolpare il tuo partner per non aver terminato il progetto, quando sai benissimo che \u00e8 stata colpa tua. <\/p>\n\n\n\n Queste sono tutte razionalizzazioni usate per ingannare te stesso e anche gli altri intorno a te. <\/p>\n\n\n\n Questo \u00e8 un modello molto comune spesso visto tra i partner violenti nelle relazioni. <\/p>\n\n\n\n Questo si riferisce sia alle relazioni platoniche che a quelle romantiche.<\/p>\n\n\n\n I partner abusivi useranno spesso la tecnica della razionalizzazione come meccanismo di difesa per coprire il loro comportamento e le loro azioni abusive. <\/p>\n\n\n\n Troverai spesso una persona con tendenze abusive che incolpa il proprio partner per le sue azioni abusive. <\/p>\n\n\n\n Ad esempio, un partner abusante che giustifica il comportamento in base all’incapacit\u00e0 del partner abusato di soddisfare le richieste o affermando che il partner non era altrimenti collaborativo si sta impegnando in una razionalizzazione patologica.<\/p>\n\n\n\n Se ti ritrovi bloccato in una relazione abusiva, contatta i professionisti e chiedi aiuto. Non \u00e8 mai troppo tardi per alzare la voce contro gli abusi.<\/p>\n\n\n\n Le persone spesso razionalizzano le situazioni in cui sono bloccate e tendono a ribellarsi quando credono di avere una via d’uscita. <\/p>\n\n\n\n La ricerca ha scoperto che quando ti viene imposta una nuova regola o restrizione ben definita, il tuo istinto naturale \u00e8 di accettarla attraverso i mezzi di razionalizzazione.<\/p>\n\n\n\n Il tuo cervello lavora duramente per farti credere che la restrizione sia una buona idea. Questo \u00e8 per il tuo bene. <\/p>\n\n\n\n Tuttavia, se la regola \u00e8 a tempo indeterminato, le persone possono spesso reagire negativamente alla sua attuazione. Volendo che le restrizioni vengano revocate.<\/p>\n\n\n\n Pi\u00f9 una regola \u00e8 in bianco e nero, pi\u00f9 diventa difficile razionalizzarla. Esamineremo questo argomento in modo pi\u00f9 dettagliato in una sezione successiva. <\/p>\n\n\n\n In quanto esseri sociali, gli umani sono di natura estremamente egoista.<\/p>\n\n\n\n In molti scenari, la razionalizzazione \u00e8 spesso il tentativo dell’ego di rendere certe azioni e cose accettabili per il Super-io. Cos\u00ec Sigmund Freud defin\u00ec la razionalizzazione. <\/p>\n\n\n\n Quando il tuo ego \u00e8 ferito, potresti tendere a razionalizzare la situazione e trovare scuse per rappresentarti come l'”Alfa” della situazione. <\/p>\n\n\n\n Come razionalizzare la perdita di una partita di basket incolpando l’arbitro di essere un imbroglione prevenuto nei confronti dell’altra squadra.<\/p>\n\n\n\n Oppure, razionalizzando lo scarso rendimento in un esame incolpando il professore di non essere in grado di insegnare correttamente.<\/p>\n\n\n\n Un tossicodipendente che non nega la sua situazione pu\u00f2 spesso essere trovato a razionalizzare il suo comportamento di dipendenza. <\/p>\n\n\n\n Una persona che cerca di razionalizzare il bere pesante potrebbe dire qualcosa del tipo: “So di aver bevuto molto, ma \u00e8 solo perch\u00e9 il lavoro \u00e8 stato molto stressante ultimamente”.<\/p>\n\n\n\n Se sei cresciuto intorno a qualche tossicodipendente o conosci qualcuno che ha a che fare con qualsiasi forma di dipendenza, allora hai sicuramente sentito scuse come queste prima. <\/p>\n\n\n\n A volte potrebbe esserci del vero in questo meccanismo di difesa della razionalizzazione.<\/p>\n\n\n\n Ma quando la razionalizzazione viene utilizzata come tecnica per favorire la dipendenza. Come la dipendenza dal porno, che pu\u00f2 degenerare<\/a> pi\u00f9 velocemente di quanto tu possa pensare.<\/p>\n\n\n\n Pu\u00f2 portare a situazioni altamente pericolose. <\/p>\n\n\n\n C’\u00e8 sia un lato positivo che negativo in questo. <\/p>\n\n\n\n L’essere negativo, a causa dello stigma che circonda la malattia mentale nella nostra societ\u00e0, molte persone tendono spesso a razionalizzare i loro problemi di salute mentale come nient’altro che una “brutta giornata” o un “cattivo umore”.<\/p>\n\n\n\n \u00c8 giunto il momento che noi, come societ\u00e0, ci liberiamo del tab\u00f9 che circonda la malattia mentale. <\/p>\n\n\n\n Solo cos\u00ec potremo davvero progredire in futuro. <\/p>\n\n\n\n Il lato positivo della razionalizzazione qui \u00e8 che pu\u00f2 essere utilizzato come meccanismo per affrontare i problemi di ansia. La razionalizzazione non solo previene l’ansia, ma pu\u00f2 anche proteggere l’autostima e il concetto di s\u00e9.<\/p>\n\n\n\n In modo simile, ci sono altri buoni usi della razionalizzazione. Tutto dipende da come lo usi nella tua vita. <\/p>\n\n\n\n All’inizio di questo nuovo anno, molti di noi si sono posti una lunga lista di propositi da raggiungere e regole da seguire nel 2021.<\/p>\n\n\n\n Ma quanti dei tuoi propositi hai rispettato negli ultimi anni?<\/p>\n\n\n\n Spesso inizi l’anno con grande entusiasmo e forza di volont\u00e0, ma man mano che avanzi nei mesi successivi tutta quella motivazione e forza di volont\u00e0 lentamente svaniscono.<\/p>\n\n\n\n Poi ti ritrovi a inventare scuse e a razionalizzare:<\/p>\n\n\n\n “Sono solo troppo ambizioso purtroppo!”<\/em><\/p>\n\n\n\n “\u00c8 semplicemente impossibile raggiungere tutti i miei obiettivi personali con il mio carico di lavoro attuale.”<\/em><\/p>\n\n\n\n Queste sono solo semplici scuse.<\/p>\n\n\n\n La ricerca dimostra che infrangiamo le regole solo quando sappiamo che non sono definite e che non ci sono conseguenze per infrangerle. <\/p>\n\n\n\n Pi\u00f9 nera e per quanto una regola sia, pi\u00f9 difficile \u00e8 razionalizzarla. <\/p>\n\n\n\n Psicologicamente ci ribelliamo solo quando siamo sicuri di avere una via d’uscita o quando sappiamo che non dovremo affrontare le conseguenze.<\/p>\n\n\n\n Se ti sei prefissato alcuni propositi e regole per l’anno, devi assicurarti che siano il pi\u00f9 possibile in bianco e nero. <\/p>\n\n\n\n Pi\u00f9 spazio grigio lasci, maggiori sono le possibilit\u00e0 di fallimento. <\/p>\n\n\n\n Quando stabilisci una nuova regola per te stesso. Devi assicurarti di avere una visione chiara di cosa puoi fare e cosa non puoi fare. Non inventare scuse.<\/p>\n\n\n\n Avere una serie di regole chiare per raggiungere il tuo obiettivo.<\/p>\n\n\n\n Quando c’\u00e8 una chiara serie di regole in bianco e nero, non razionalizzerai pi\u00f9 il tuo comportamento.<\/p>\n\n\n\n Invece, quando le regole sono definite e ben congegnate, il tuo cervello inizia a credere che ora \u00e8 bloccato e deve seguire queste regole, qualunque cosa accada. Quindi, inizierai presto a razionalizzare la regola o la risoluzione capendo che \u00e8 per il tuo bene.<\/p>\n\n\n\n Se stai cercando di provocare un cambiamento comportamentale, la razionalizzazione \u00e8 il tuo pi\u00f9 grande nemico. La razionalizzazione ti impedisce di raggiungere il tuo vero potenziale. <\/p>\n\n\n\n Ogni volta che razionalizzi le tue azioni, finisci per fare eccezioni che ritieni saranno “un’eccezione una tantum”<\/p>\n\n\n\n Ma \u00e8 davvero mai un’eccezione una tantum?<\/p>\n\n\n\n Pi\u00f9 razionalizzi e ti dai margine per fare queste “eccezioni”, pi\u00f9 diventa una norma. <\/p>\n\n\n\n Se questo comportamento continua per un periodo di tempo pi\u00f9 lungo, inizi a credere di fare la cosa giusta anche quando non lo fai.<\/p>\n\n\n\n \u00c8 cos\u00ec che la tua razionalit\u00e0 ti sabota.<\/p>\n\n\n\n Per fermare questo comportamento autosabotante, ecco 3 consigli per aiutarti a superare inutili razionalizzazioni.<\/p>\n\n\n\n Sbarazzati di tutte le scuse possibili.<\/p>\n\n\n\n Se vuoi, buttali fuori dalla finestra. <\/p>\n\n\n\n E basta fare il compito!<\/p>\n\n\n\n Se non sei in grado di fare qualcosa o stai fallendo in qualcosa, allora ammettilo e basta. Invece di trovare scuse. <\/p>\n\n\n\n Anche se non sei in grado di dare il massimo, cerca comunque di completare l’attivit\u00e0 il pi\u00f9 possibile. <\/p>\n\n\n\n Se non ti piace qualcosa, allora d\u00ec semplicemente che non ti piace. Non inventare una scusa. <\/p>\n\n\n\n Assumiti le tue responsabilit\u00e0 e arriva a capire perch\u00e9 non ti piace il particolare compito.<\/p>\n\n\n\n Concentrati sul miglioramento e sul lavoro per essere migliore in qualcosa. Invece di concentrarti su quanto non ti piace fare qualcosa. <\/p>\n\n\n\n Trova soluzioni e implementale invece di trovare scuse!<\/p>\n\n\n\n Viviamo nel 21\u00b0 secolo. Conduciamo anche una vita piena di privilegi.<\/p>\n\n\n\n Dalla tecnologia, alla medicina e alla scienza, abbiamo tutti i mezzi che possono aiutarci a vivere uno stile di vita migliore. <\/p>\n\n\n\n Ad esempio, se stai cercando di determinare un particolare tipo di cambiamento comportamentale, fai qualche ricerca e cerca uno strumento che possa aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.<\/p>\n\n\n\n Se stai cercando di uscire da una dipendenza da Internet come la dipendenza da pornografia, ad esempio, puoi installare un bloccante per il porno come BlockerX<\/a> sul tuo telefono e laptop. In questo modo non dovrai pi\u00f9 evitare costantemente di guardare il porno. L’app ti nasconder\u00e0 automaticamente tutti i contenuti per adulti.<\/p>\n\n\n\n Se hai deciso di bere 4 litri di acqua ogni giorno, allora una di quelle bottiglie d’acqua con i segni cos\u00ec sei consapevole di quanta acqua hai bevuto finora. Puoi anche impostare promemoria orari sul telefono per ricordarti di bere acqua.<\/p>\n\n\n\n Qualunque sia il tuo obiettivo, puoi sicuramente utilizzare determinati strumenti che possono rendere pi\u00f9 facile raggiungerlo.<\/p>\n\n\n\n Strumenti come questi renderanno la vita molto pi\u00f9 semplice che non sentirai pi\u00f9 il bisogno di razionalizzare le tue cattive azioni o comportamenti. Perch\u00e9 non li farai.<\/p>\n\n\n\n Spesso tendiamo a basare le nostre decisioni principalmente sulle emozioni.<\/p>\n\n\n\n Molte volte, questo \u00e8 ci\u00f2 che porta al problema della razionalizzazione illecita.<\/p>\n\n\n\n\n
Siamo stati tutti colpevoli di questo<\/h2>\n\n\n\n
6 casi pi\u00f9 comuni di razionalizzazione da parte delle persone<\/h2>\n\n\n\n
Razionalizzare le decisioni sbagliate<\/h3>\n\n\n\n
Razionalizzare il comportamento abusivo<\/h3>\n\n\n\n
Razionalizzare le situazioni in cui sei bloccato <\/h3>\n\n\n\n
Razionalizzare per riparare gli ego feriti<\/h3>\n\n\n\n
Razionalizzare i comportamenti di dipendenza<\/h3>\n\n\n\n
Razionalizzazione dei problemi di salute mentale<\/h3>\n\n\n\n
Una regola non \u00e8 una regola se \u00e8 infranta <\/h2>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\n3 cose da tenere a mente per superare il problema della razionalizzazione <\/h2>\n\n\n\n
Sii onesto con te stesso<\/h3>\n\n\n\n
Trova strumenti che possono aiutare<\/h3>\n\n\n\n
Niente pi\u00f9 emozioni nel processo decisionale<\/h3>\n\n\n\n