{"id":74812,"date":"2021-12-13T13:06:38","date_gmt":"2021-12-13T13:06:38","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/blog\/cosa-succede-quando-smetti-di-guardare-il-porno-cose-che-devi-sapere\/"},"modified":"2023-09-24T17:38:14","modified_gmt":"2023-09-24T17:38:14","slug":"cosa-succede-quando-smetti-di-guardare-il-porno-cose-che-devi-sapere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blockerx.net\/it\/blog\/cosa-succede-quando-smetti-di-guardare-il-porno-cose-che-devi-sapere\/","title":{"rendered":"Cosa succede quando smetti di guardare il porno? [Cose che devi sapere nel 2023]"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Revisionato da&nbsp;<strong>Priyanka Bhattacharjee<\/strong>, psicologa clinica abilitata e praticante.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>Table of Contents<\/h2><nav><ul><li><a href=\"#punti-chiave\">Punti chiave<\/a><\/li><li><a href=\"#cosa-succede-quando-smetti-di-guardare-il-porno\"> Cosa succede quando smetti di guardare il porno<\/a><\/li><li><a href=\"#sperimentero-sintomi-di-astinenza-se-smetto-di-porno\"> Sperimenter\u00f2 sintomi di astinenza se smetto di porno?<\/a><\/li><li><a href=\"#perche-ho-questi-sintomi-quando-esco-dal-porno\"> Perch\u00e9 ho questi sintomi quando esco dal porno?<\/a><\/li><li><a href=\"#come-posso-affrontare-il-ritiro-dalla-dipendenza-da-pornografia\">Come posso affrontare il ritiro dalla dipendenza da pornografia?<\/a><ul><li><a href=\"#renditi-conto-che-sei-sulla-strada-giusta\"> Renditi conto che sei sulla strada giusta<\/a><\/li><li><a href=\"#cerca-di-distrarti-dai-sintomi\"> Cerca di distrarti dai sintomi<\/a><\/li><li><a href=\"#circondati-di-persone\"> Circondati di persone<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#viaggio-di-recupero\">Viaggio di recupero<\/a><\/li><li><a href=\"#ricorda-tu-non-sei-solo\">Ricorda, tu non sei solo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"punti-chiave\"><strong>Punti chiave<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abbandonare la pornografia pu\u00f2 portare a sintomi di astinenza, ma con la determinazione, il sostegno degli altri e la consapevolezza di essere sulla strada giusta, puoi superare con successo la dipendenza dalla pornografia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"cosa-succede-quando-smetti-di-guardare-il-porno\"><br><strong>Cosa succede quando smetti di guardare il porno<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ti sei chiesto cosa succede quando smetti di guardare il porno? Quando esci bruscamente dal porno, anche il minimo disagio pu\u00f2 sembrare un problema serio. Senza il nostro meccanismo di coping (comportamento compulsivo), tendiamo a reagire in modo eccessivo ed esplodere. Saremo arrabbiati con noi stessi, saremo arrabbiati con gli altri, piangeremo, avremo paura, saremo soli e cos\u00ec via.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quindi, rimanere nelle prime fasi del recupero non \u00e8 sempre divertente. Dobbiamo accettare il dolore e usarlo come carburante per il viaggio. Questa \u00e8 la nostra forma di ritiro (principalmente emotiva, non fisica).\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sappiamo che se stai attraversando questo processo, devi parlare con un sostenitore o trovarti un gruppo di supporto in cui le persone capiscano la dipendenza dal sesso e dalla pornografia e il processo di trattamento dei tuoi sentimenti. I sintomi di astinenza incontrollata non solo portano alla ricorrenza del porno e della <a href=\"https:\/\/blockerx.net\/it\/blog\/test-della-dipendenza-dal-sesso-un-sistema-per-aiutarti-a-identificare-rapidamente-il-problema\/\">dipendenza dal sesso<\/a>, ma anche depressione, ansia, irritabilit\u00e0 e problemi simili.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"sperimentero-sintomi-di-astinenza-se-smetto-di-porno\"><br><strong>Sperimenter\u00f2 sintomi di astinenza se smetto di porno?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando inizi a chiederti come smettere di guardare il porno, gli utenti di porno nel loro periodo di recupero sono generalmente intimiditi dalla gravit\u00e0 di <a href=\"https:\/\/blockerx.net\/it\/blog\/ritiro-dalla-dipendenza-da-pornografia-e-reale-e-come-puoi-superare\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sintomi di astinenza dalla dipendenza da pornografia<\/a> quando smettono di navigare regolarmente attraverso il loro sito porno preferito. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ci\u00f2 potrebbe essere dovuto al diffuso punto cieco di fare affidamento sulla falsa cordialit\u00e0 dei dati <a online=\"\" href=\"https:\/\/blockerx.net\/blog\/7-eye-opening-ways-to-stop-watching-pornography\/\" data-id=\"116654\">pornografia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I sintomi non sono solo fisici; puoi assumere il controllo dei tuoi pensieri e della tua visione del mondo (che sembra cupa). Tuttavia, molti di questi uomini hanno riportato miglioramenti significativi dopo essersi sbarazzati del porno per un periodo di tempo.\n<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"738\" src=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Why-is-porn-addictive-1024x738-1.webp\" alt=\"smetti di guardare il porno\" class=\"wp-image-129668\" srcset=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Why-is-porn-addictive-1024x738-1.webp 1024w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Why-is-porn-addictive-1024x738-1-300x216.webp 300w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Why-is-porn-addictive-1024x738-1-768x554.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alcuni sintomi di astinenza che potresti riscontrare quando esci dal porno sono:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Insonnia e altri disturbi del sonno<\/li>\n\n\n\n<li>Ansia, stress e altre forme di&nbsp;paura<\/li>\n\n\n\n<li>Mal di testa e dolori del corpo<\/li>\n\n\n\n<li>Rigidit\u00e0 di muscoli, articolazioni, denti, mascelle, genitali e altre parti del corpo<\/li>\n\n\n\n<li>Letargia e debolezza Depressione, disperazione e altri tipi di emozioni tristi<\/li>\n\n\n\n<li>Agitazione<\/li>\n\n\n\n<li>Mancanza di attenzione\/concentrazione (<a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/anxiety-and-brain-fog#:~:text=Brain%20fog%20anxiety%20happens%20when,durante%20times% 20of%20high%20stress.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">nebbia mentale<\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li>Sbalzi d&#8217;umore<\/li>\n\n\n\n<li>Frustrazione, irritabilit\u00e0 e altre forme di rabbia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"perche-ho-questi-sintomi-quando-esco-dal-porno\"><br><strong>Perch\u00e9 ho questi sintomi quando esco dal porno?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Come abbiamo detto prima, non sei solo. \u00c8 confortante quando altre persone riferiscono i loro sintomi di astinenza in modo che tu sappia che quello che stai vivendo \u00e8 normale. Alcuni utenti di pornografia segnalano pi\u00f9 sintomi di astinenza lievi, mentre altri segnalano sintomi gravi.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una volta compreso e divenuto consapevole di ci\u00f2 che accade quando smetti di guardare il porno, sarai in grado di identificare i tuoi sintomi molto pi\u00f9 velocemente.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I sintomi sono simili perch\u00e9 tutte le dipendenze hanno determinati cambiamenti neurochimici e cellulari che colpiscono aree specifiche del cervello. Ci\u00f2 non significa che tutte le dipendenze causeranno le stesse modifiche.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;alcol o le sostanze che creano dipendenza possono danneggiare o interrompere i sistemi di trasmissione di informazioni aggiuntive (ad esempio, l&#8217;uso di oppioidi riduce il livello dei recettori oppioidi nel nostro corpo). <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una volta che hai lasciato il porno, il centro di ricompensa genera nuovi rami di cellule nervose che sono legati al desiderio. La scienza moderna ha scoperto che i sintomi di astinenza possono causare una serie di disturbi neurochimici, tra cui: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ulteriore&nbsp;diminuzione dei&nbsp;livelli di dopamina<\/li>\n\n\n\n<li>Diminuzione dei livelli di&nbsp;oppioidi ed endorfine<\/li>\n\n\n\n<li>Diminuzione dei livelli di&nbsp;oppioidi ed endorfine<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento&nbsp;dell&#8217;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19811447\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">ormone dello stress CRF<\/a> e&nbsp;norepinefrina<\/li>\n\n\n\n<li>L&#8217;aumento&nbsp;dei livelli di dinorfina&nbsp;sopprime e indebolisce la tua risposta al piacere dopo una settimana.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Why-Do-I-Have-Such-Symptoms-When-I-Quit-Porn-1024x576-1.webp\" alt=\"Cosa succede quando smetti di guardare il porno\" class=\"wp-image-129680\" srcset=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Why-Do-I-Have-Such-Symptoms-When-I-Quit-Porn-1024x576-1.webp 1024w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Why-Do-I-Have-Such-Symptoms-When-I-Quit-Porn-1024x576-1-300x169.webp 300w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Why-Do-I-Have-Such-Symptoms-When-I-Quit-Porn-1024x576-1-768x432.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se hai sintomi di astinenza, potrebbe essere una dipendenza. Tuttavia, alcuni uomini diventano dipendenti e non hanno evidenti sintomi di astinenza. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per questo motivo, i farmacisti non includono i sintomi di astinenza nei loro test di dipendenza. <br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"come-posso-affrontare-il-ritiro-dalla-dipendenza-da-pornografia\"><strong>Come posso affrontare il ritiro dalla dipendenza da pornografia?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anche se l&#8217;astinenza dalla dipendenza dal porno pu\u00f2 essere piuttosto difficile, pu\u00f2 avere effetti positivi a lungo termine davvero buoni. Ricorda che il ritiro \u00e8 il primo passo verso il recupero dalla dipendenza dal porno. Ecco alcuni suggerimenti per affrontare l&#8217;astinenza dalla dipendenza da pornografia:\n<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"renditi-conto-che-sei-sulla-strada-giusta\"><br><strong>Renditi conto che sei sulla strada giusta<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Realize-that-you-are-on-the-right-track-1024x576-1.webp\" alt=\"smetti di guardare il porno\" class=\"wp-image-129692\" srcset=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Realize-that-you-are-on-the-right-track-1024x576-1.webp 1024w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Realize-that-you-are-on-the-right-track-1024x576-1-300x169.webp 300w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Realize-that-you-are-on-the-right-track-1024x576-1-768x432.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I sintomi di astinenza possono dirti due cose molto importanti sulla tua situazione:\n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Riconosci e ti rendi conto di essere dipendente dal porno<\/li>\n\n\n\n<li>Ti stai proteggendo e stai combattendo contro di essa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I sintomi di astinenza sono il modo in cui il tuo cervello aumenta la rabbia. Il tuo cervello vuole la dopamina e hai appena interrotto la sua fornitura principale.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando il cervello \u00e8 abituato alla sovrastimolazione a lungo termine, non accetta pi\u00f9 che questa sovrastimolazione sia finita. Di conseguenza, nel cervello iniziano a verificarsi cambiamenti neurochimici. Pertanto, molti utenti segnalano sintomi di astinenza.\n<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/blockerx.net\/it\/pagina-di-destinazione\/\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"307\" src=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/1-3-1-14.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-129704\" srcset=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/1-3-1-14.webp 1024w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/1-3-1-14-300x90.webp 300w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/1-3-1-14-768x230.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pu\u00f2 sembrare brutto, ma \u00e8 vero. Proprio come un bodybuilder che ama bruciare perch\u00e9 sta strappando i suoi muscoli per diventare pi\u00f9 forte, e possiamo prevedere e abbracciare il dolore di riprendersi dalla dipendenza dal sesso.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cambiare bruscamente il tuo stile di vita pu\u00f2 essere frustrante, ma significa solo che il nostro cervello sta cambiando. Non pensare al dolore da astinenza come un segno di quanto sia grave la tua condizione fisica, ma come una guarigione dolorosa o un buon dolore dopo l&#8217;esercizio.\n<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"cerca-di-distrarti-dai-sintomi\"><br><strong>Cerca di distrarti dai sintomi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In questa fase, puoi trasformare completamente il tuo cervello e aiutare a ricostruire connessioni pi\u00f9 sane. Come sai, il tuo cervello ha bisogno di dopamina. Quindi ecco una domanda: se brami la pornografia, con cosa puoi sostituirla? Puoi:\n<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ti stai proteggendo e stai combattendo contro di essa.<\/li>\n\n\n\n<li>Allenamento<\/li>\n\n\n\n<li>Gioca ai video giochi<\/li>\n\n\n\n<li>Sonno<\/li>\n\n\n\n<li>Sforzati di raggiungere i tuoi obiettivi<\/li>\n\n\n\n<li>Chiama un amico<\/li>\n\n\n\n<li>Guarda un video per farti ridere<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alcune di queste abitudini non sono particolarmente salutari. Ma sono pi\u00f9 utili della dipendenza dal porno e possono aiutarti a superare i problemi di astinenza.\n<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"circondati-di-persone\"><br><strong>Circondati di persone<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando si verificano sintomi di astinenza, l&#8217;isolamento pu\u00f2 essere il tuo nemico. Andare d&#8217;accordo con persone sane e attive. Esci da casa tua. Forse andare ad un appuntamento. Fai una passeggiata con i tuoi amici. Esci per una corsa. Andare in chiesa.\n<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando stai lottando con i sintomi di astinenza dalla dipendenza dal porno, \u00e8 facile isolarti. Tuttavia, \u00e8 molto pi\u00f9 difficile ricadere nelle tue cattive abitudini quando hai intorno persone sane che si prendono cura di te. <br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"viaggio-di-recupero\"><strong>Viaggio di recupero<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il recupero \u00e8 difficile ma necessario. Indipendentemente da quanto ami la tua dipendenza o da quanto credi nella guarigione, accadr\u00e0. Per alcune persone, pu\u00f2 essere facile come ammettere i propri errori e andare avanti; per altri, pu\u00f2 significare diventare sobri e portare a termine quei piani.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esistono molti modelli diversi per il recupero che possono aiutarti nel tuo percorso. Trattamento come: trattamento individuale, programmi di trattamento della dipendenza chimica, strutture ambulatoriali di riabilitazione dalla droga, ecc. Se sei pronto ad agire ma non sai da dove cominciare, questa guida pu\u00f2 guidarti attraverso il processo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il recupero \u00e8 un processo mediante il quale trasformiamo i sentimenti e le emozioni negative che derivano dalle nostre dipendenze in qualcosa di positivo e utile. Iniziamo questo processo riconoscendo e accettando la nostra dipendenza, quindi lavorando per un ritiro moderato e di successo (o un tacchino &#8220;freddo&#8221; temporaneo) nel tentativo di ripulirci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una volta che siamo riusciti a superare la nostra dipendenza dal porno, possiamo svezzarci delicatamente, sentirci pi\u00f9 sicuri, avere un&#8217;ottima salute mentale, essere felici e anche avere una vita sessuale migliore. La buona notizia \u00e8 che possiamo superare qualsiasi dipendenza, anche quelle pi\u00f9 intense come la pornodipendenza o la dipendenza dal sesso. Potrebbero volerci tempo, pazienza e molta perseveranza, ma si pu\u00f2 fare.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se sei interessato a saperne di pi\u00f9 sul recupero, non esitare a visitare uno dei forum di recupero online o prendi il telefono e chiama alcuni dei gruppi di supporto elencati di seguito. Ne vali la pena e il viaggio \u00e8 bellissimo.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"ricorda-tu-non-sei-solo\"><strong>Ricorda, tu non sei solo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ora sai cosa succede quando smetti di guardare il porno. Questo periodo di recupero precoce temporaneo pu\u00f2 essere difficile. Ma puoi superarlo. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tuttavia, gli utenti di pornografia ossessivi \/ dipendenti che cavalcano la nuvola rosa dovrebbero essere consapevoli che se non affrontano correttamente i sintomi di astinenza, la loro voglia di usare la pornografia torner\u00e0 e potrebbe diventare pi\u00f9 forte che mai. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c8 facile <a href=\"https:\/\/blockerx.net\/blog\/porn-addiction-relapse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ricadere nella dipendenza dal porno<\/a> o credere che qualcosa \u00e8 andato storto nel processo di guarigione, ma non c&#8217;\u00e8 davvero bisogno di ricadere e non ci sono problemi nel recupero. In questo processo, gli utenti porno incontreranno solo una forma di recesso ritardata. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ricorda, non sei solo e centinaia di altri uomini attraversano questa fase e ne escono pi\u00f9 felici e pi\u00f9 sani.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Revisionato da&nbsp;Priyanka Bhattacharjee, psicologa clinica abilitata e praticante. Punti chiave Abbandonare la pornografia pu\u00f2 portare a sintomi di astinenza, ma con la determinazione, il sostegno degli altri e la consapevolezza di essere sulla strada giusta, puoi superare con successo la dipendenza dalla pornografia. 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