{"id":61732,"date":"2021-01-08T10:49:55","date_gmt":"2021-01-08T10:49:55","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/blog\/la-scienza-di-una-ricaduta-nofap-tutto-cio-che-devi-sapere\/"},"modified":"2023-11-29T07:04:57","modified_gmt":"2023-11-29T07:04:57","slug":"la-scienza-di-una-ricaduta-nofap-tutto-cio-che-devi-sapere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blockerx.net\/it\/blog\/la-scienza-di-una-ricaduta-nofap-tutto-cio-che-devi-sapere\/","title":{"rendered":"La scienza della ricaduta senza noci – Tutto quello che devi sapere"},"content":{"rendered":"\n

La sfida pi\u00f9 grande affrontata dalle persone che prendono la sfida No Nut \u00e8 la ricaduta. Quindi \u00e8 molto importante fare luce su questo fenomeno di ricaduta.\n<\/p>\n\n\n\n

Sappiamo tutti che il porno \u00e8 brutto e pu\u00f2 danneggiarci in circa 50 modi diversi. Ma ci sono domande pi\u00f9 profonde a cui occorre rispondere.<\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 ricadiamo nel nostro viaggio per lasciare il porno, anche quando la nostra determinazione sembra a prova di proiettile?<\/p>\n\n\n\n

Il Journal for Clinical Medicine afferma che l’uso pornografico online \u00e8 in costante aumento. Afferma di avere un alto potenziale di dipendenza a causa della sua caratteristica influenza “tripla A” (convenienza, anonimato e accessibilit\u00e0).<\/p>\n\n\n\n

E in un certo senso \u00e8 molto simile ai modelli di comportamento di dipendenza riscontrati nei consumatori di droghe pesanti. La masturbazione (fappare) crea dipendenza e pericolosa per la salute se ripetuta nel tempo. Pu\u00f2 essere difficile anche smettere, che \u00e8 precisamente il motivo per cui affronti una ricaduta NoFap dopo una lunga serie.<\/p>\n\n\n\n

Come la dipendenza da pornografia \u00e8 parallela alla tossicodipendenza<\/h2>\n\n\n\n

No Nut non \u00e8 il percorso diritto e stretto che la maggior parte di noi assumerebbe. Invece, \u00e8 pieno di curve e rimbalzi lungo la strada verso la destinazione di smettere e rimanere liberi. L’uso compulsivo della pornografia pu\u00f2 essere molto simile alla tossicodipendenza. Il caso \u00e8 simile con droghe come cocaina e metanfetamina. Gli utenti sentono il bisogno riflessivo di usarli solo per avere un senso di normalit\u00e0.\n<\/p>\n\n\n\n

Senza le sostanze, gli utenti possono sentirsi depressi, ansiosi e con una sensazione di dissociazione dalla societ\u00e0. \u00c8 il loro senso di chi sono come persona. La sensazione di emozioni negative insieme al vuoto di non usare le sostanze sono spesso fattori che contribuiscono alla ricaduta. Il ritiro dalla mancanza di stimoli \u00e8 ci\u00f2 che porta la persona a sentire la voglia di tornare all’abitudine. Anche se hanno tutte le intenzioni di smettere. Ecco un resoconto dettagliato di come la dipendenza dal porno pu\u00f2 essere peggiore delle droghe, in molti casi.<\/p>\n\n\n\n

Il ciclo di ricaduta e recupero \u00e8 ci\u00f2 che impedisce alla maggior parte delle persone di raggiungere i propri obiettivi di lasciarsi alle spalle il contenuto erotico. Tuttavia, \u00e8 importante tenere d’occhio i propri obiettivi e ricordare perch\u00e9 hai iniziato in primo luogo. Questo ti aiuter\u00e0 ogni volta che hai voglia di arrenderti.<\/p>\n\n\n\n

Nessun fappare \u00e8 pi\u00f9 facile di quanto pensi<\/h2>\n\n\n\n

Inizialmente, non fappare \u00e8 fantastico, soprattutto se hai intenzione di farlo da molto tempo. Una volta che finalmente smetti di tacchino freddo, \u00e8 probabile che tu senta un’ondata di dopamina. Hai preso una decisione che avr\u00e0 un impatto positivo sulla tua vita. Ti senti bene che i tuoi piani stanno iniziando a materializzarsi e ti senti giusto e di successo. \u00c8 un ottimo inizio nel lungo viaggio per cambiare le tue tendenze abituali, ma pu\u00f2 essere ingannevolmente facile.\n<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 estremamente vantaggioso costruire un sistema di supporto attorno ai tuoi obiettivi per aiutarti a smettere di pornografia e masturbazione senza ricadere. Raccontare i tuoi obiettivi ai tuoi amici e alla tua famiglia aiuter\u00e0 a ribadirlo dicendolo ad alta voce.<\/p>\n\n\n\n

Ci\u00f2 aiuta molto mentre attraverserai la linea piatta No Nut, dove la maggior parte vacilla.<\/p>\n\n\n\n

Ti aiuter\u00e0 anche a renderti responsabile delle tue parole e azioni. Quando glielo dici, ti verranno ricordate le tue ambizioni e come vorresti cambiare la tua vita. Fargli conoscere i tuoi piani significa che avrai una maggiore probabilit\u00e0 di tenere il passo con la tua parola. Non vuoi deludere i tuoi amici e la tua famiglia a causa della delusione.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 pi\u00f9 difficile rimanere impegnati nella decisione<\/h2>\n\n\n\n

Secondo \u201cThe Role of Stress in Addiction Relapse\u201d, un fattore di ricaduta delle vecchie dipendenze \u00e8 lo stress. e disagio. Ci\u00f2 conferma ci\u00f2 che gi\u00e0 sospettavamo sui possibili fattori scatenanti della dipendenza da muscoli e delle ricadute.\n<\/p>\n\n\n\n

Durante i giorni successivi alla tua decisione di abbandonare il porno, potresti iniziare a provare ansia e dubbi. Potrebbe iniziare a essere chiaro quanto fossi abituato a guardare il porno. Osserverai con quanta regolarit\u00e0 senti il \u200b\u200bbisogno di indulgere in esso. Potresti anche osservare trigger nell’ambiente circostante che ti portano a voler consumare contenuti erotici.\n<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Bloccare questi trigger ti aiuter\u00e0 a rimanere pulito e BlockerX pu\u00f2 essere il tuo miglior alleato per questo.<\/p>\n\n\n\n

Ad esempio, eliminare immagini dal telefono, smaltire vecchie riviste, eliminare vecchi segnalibri, annullare abbonamenti a contenuti pornografici, ecc.<\/p>\n\n\n\n

I pericoli dei fattori scatenanti dell’abitudine che possono portare a una ricaduta<\/h2>\n\n\n\n

I trigger sono suoni, immagini o esperienze che ti spingono a ricorrere a una vecchia abitudine che hai cercato di abbandonare. Nel caso dei fumatori, un grilletto potrebbe essere il posacenere sul tavolo. Nel caso degli alcolisti, i trigger potrebbero includere l’apribottiglie nel sorteggio. Potrebbero essere semplicemente gli amici che mantieni mentre bevi. Vederli di nuovo pu\u00f2 sollecitare in modo subliminale una risposta che ti fa venire voglia di bere. Tali fattori scatenanti esistono anche quando si tratta di porno e masturbazione.<\/p>\n\n\n\n

I trigger ti attirano efficacemente e ti incoraggiano a ricorrere al porno. Ci\u00f2 significa che perderai tutti i tuoi progressi e dovrai ricominciare tutto da capo. Questo pu\u00f2 essere estremamente dannoso per la tua fiducia e il tuo benessere. Potrebbe anche farti sentire pi\u00f9 depresso di prima e la perdita di progressi potrebbe impedirti di riprovare.<\/p>\n\n\n\n

Il modo migliore per bloccare i trigger \u00e8 con un blocco porno dedicato su tutti i tuoi dispositivi e tagliarli del tutto. Ti assicurer\u00e0 di non essere attivato nemmeno accidentalmente. Ad esempio, potresti essere sul tuo laptop a navigare in Internet casualmente. Quando si apre un pop-up per innescare un bisogno.<\/p>\n\n\n\n

Un’estensione per il blocco del porno semplice ed efficace sul tuo browser pu\u00f2 fare davvero la differenza, per aiutarti a rimanere fedele al tuo obiettivo No Nut.<\/p>\n\n\n\n

Come gestire le ricadute<\/h2>\n\n\n\n

Secondo il documento di Betty Jarusiewicz “Spiritualit\u00e0 e dipendenza”, coloro che stanno recuperando individui che hanno un livello pi\u00f9 elevato di spiritualit\u00e0 e fede hanno un successo maggiore nel superare la dipendenza rispetto a quelli che continuano a soffrire di ricadute.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 importante ricordare che il fallimento \u00e8 un trampolino di lancio per il successo. Se hai ceduto una volta e hai guardato il porno, non \u00e8 la fine del mondo. Invece di sentire il dissenso sul fatto che hai dovuto ricorrere a una vecchia abitudine, \u00e8 meglio riconoscere il numero di giorni in cui sei passato senza guardare il porno e congratularti con te stesso per questo. Questo crea un ciclo di pensiero positivo che \u00e8 molto pi\u00f9 sano di un ciclo di pensiero negativo. Se lo fai, hai maggiori probabilit\u00e0 di riprovare e persino di voler rompere il punteggio precedente del numero di giorni di astensione.<\/p>\n\n\n\n

Gli studi hanno dimostrato che la prevenzione delle ricadute basata sulla consapevolezza (MBRP) ha molto pi\u00f9 successo nell’aiutare a prevenire gli impulsi di ricaduta nei soggetti del test. Secondo Holas, Pawel e tutti, la prevenzione delle ricadute basata sulla consapevolezza \u00e8 un rimedio efficace per il disturbo del comportamento sessuale complesso (CSBD). In termini semplici, \u00e8 imperativo essere consapevoli di non ricadere nei propri vecchi modi, per garantire il successo.<\/p>\n\n\n\n

Conclusion <\/h2>\n\n\n\n

La ricerca rivela che il porno e la masturbazione sono davvero molto simili a una tossicodipendenza. Stimola parti simili del cervello e rilascia gli stessi ormoni come la dopamina e la serotonina.<\/p>\n\n\n\n

Guardare il porno pu\u00f2 provocare molte delle stesse risposte dalla nostra psicologia e fisiologia. Una volta che abbiamo preso una decisione, il nostro cervello entra in uno stato di ritiro a causa della mancanza di stimolazione che prima era abbondante. Ci\u00f2 aumenta la probabilit\u00e0 di ricaduta.\n<\/p>\n\n\n\n

Studiando la scienza della ricaduta, siamo in grado di acquisire una maggiore comprensione di come gestire una ricaduta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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