{"id":55112,"date":"2020-11-26T10:55:35","date_gmt":"2020-11-26T10:55:35","guid":{"rendered":"http:\/\/54.80.61.79\/blog\/come-capire-se-stai-negando-la-tua-dipendenza\/"},"modified":"2023-08-07T05:09:53","modified_gmt":"2023-08-07T05:09:53","slug":"come-capire-se-stai-negando-la-tua-dipendenza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blockerx.net\/it\/blog\/come-capire-se-stai-negando-la-tua-dipendenza\/","title":{"rendered":"Come capire se stai negando la tua dipendenza"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Se vuoi accettare la realt\u00e0 e pianificare un futuro migliore per te stesso, l’accettazione \u00e8 la chiave. Ma l’accettazione non \u00e8 sempre facile. Quando sei contento e felice nella vita, \u00e8 facile accettare le cose intorno a te o su di te. Ma quando stai soffrendo, l’accettazione pu\u00f2 essere difficile da ottenere. Durante questa fase \u00e8 quando entra in gioco la negazione.<\/p>\n\n\n\n

Cos’\u00e8 la negazione?<\/h2>\n\n\n\n

La negazione si riferisce a uno stato in cui distorci la realt\u00e0, non riuscendo ad accettare ci\u00f2 che sta realmente accadendo nella tua vita. Invece di accettare il problema, lo ignori, respingi le preoccupazioni degli altri e minimizzi il suo impatto sulla tua vita.<\/p>\n\n\n\n

Quando si tratta di dipendenze come alcol, pornografia, gioco d’azzardo, ecc., Il rifiuto pu\u00f2 essere molto pericoloso. \u00c8 spesso usato come meccanismo di coping per ritardare l’affrontare la realt\u00e0. \u00c8 uno dei segni pi\u00f9 comuni tra coloro che lottano con comportamenti di dipendenza.<\/p>\n\n\n\n

Un tale comportamento quando si ha a che fare inconsciamente con una dipendenza non \u00e8 sorprendente. Principalmente a causa del modo in cui i tossicodipendenti di qualsiasi tipo vengono trattati nel mondo. Nessuno vuole accettare la realt\u00e0 di essere un tossicodipendente e la negazione \u00e8 perfetta in questa situazione. Rende la realt\u00e0 pi\u00f9 sopportabile.<\/p>\n\n\n\n

6 segni che stai negando<\/h2>\n\n\n\n

Accettare il fatto che potresti avere un’orribile dipendenza pu\u00f2 essere estremamente difficile. Nessuno vuole essere nominato pervertito, alcolizzato o drogato. Ma ricorda che la dipendenza non ti fa niente di tutto ci\u00f2. Negando di avere un grave problema di dipendenza, stai solo prolungando la tua sofferenza. Ecco alcuni segnali per aiutarti a capire se stai attualmente negando la tua dipendenza:<\/p>\n\n\n\n

Giustificazione<\/h3>\n\n\n\n

Nel mondo attuale, tutti sono stressati. Abbiamo tutti i nostri meccanismi di coping per affrontare lo stress. Quando neghi la tua dipendenza, il modo pi\u00f9 semplice per minimizzarla \u00e8 proiettarla come un “antistress”.<\/p>\n\n\n\n

Avresti potuto avere una giornata dura e aver bisogno di sfogarti, avresti potuto avere una giornata meravigliosa e voler festeggiare. Per un tossicodipendente, tutto \u00e8 una scusa per nutrire la propria dipendenza. Indipendentemente dalla soluzione, troverai sempre una scusa per giustificare il motivo per cui ti stai abbandonando al tuo comportamento di dipendenza.<\/p>\n\n\n\n

Questo \u00e8 inizialmente il modo in cui iniziano le dipendenze. Come semplici meccanismi di coping per intorpidire il dolore o distrarti. Ma quando la dipendenza diventa il tuo unico meccanismo di coping che \u00e8 estremamente malsano.<\/p>\n\n\n\n

Perdere la cognizione del tempo<\/h3>\n\n\n\n

Questo \u00e8 uno dei sintomi comunemente associati alle dipendenze da alcol o droghe. Ma vale anche per il porno e altre dipendenze informatiche.<\/p>\n\n\n\n

I tossicodipendenti spesso perdono la cognizione del tempo quando sono cos\u00ec presi dal loro comportamento di dipendenza. Quando tutto intorno a loro sta letteralmente cadendo a pezzi. Questo mostra un chiaro segno di mancanza di controllo. Raffigurare come il tossicodipendente non \u00e8 in grado di vedere il quadro pi\u00f9 ampio. \u00c8 un altro segno di diniego. In questa fase, credi che quello che fai nella tua vita non stia influenzando nessuno intorno a te. Anche se sei consapevole che non \u00e8 la verit\u00e0, scegli comunque di distorcere la realt\u00e0 e di crederci.<\/p>\n\n\n\n

Passare il giudizio<\/h3>\n\n\n\n

Un tratto comune alla maggior parte dei tossicodipendenti \u00e8 che spesso confrontano il loro comportamento con quelle condizioni peggiori.<\/p>\n\n\n\n

Potresti pensare che tutto ci\u00f2 che fai \u00e8 guardare il porno, almeno non andrai a prostitute. Stai solo guardando il porno gratis su Internet, almeno non lo acquisti come fanno molti altri. Questi confronti sono solo un modo per farti sentire meglio riguardo alle tue abitudini.<\/p>\n\n\n\n

Questo \u00e8 spesso il motivo per cui i tossicodipendenti si circondano di altri dipendenti. In questo modo riescono a regolare il loro comportamento. Inoltre, si sentono meglio con se stessi indicando qualcuno che sta peggio di loro. Tale comportamento non fa che aumentare la negazione, prolungandola per gli anni a venire.<\/p>\n\n\n\n

Sovracompensazione<\/h3>\n\n\n\n

Questo \u00e8 un tratto comunemente notato nella maggior parte dei tossicodipendenti. I tossicodipendenti che cercano di nascondere la loro dipendenza cercano sempre di compensare eccessivamente in altri aspetti della loro vita. Quindi, l’attenzione viene distolta dalla loro dipendenza negativa. Questo \u00e8 possibile sotto forma di regali costosi, vacanze a sorpresa, affetto extra tutto il tempo, ecc.<\/p>\n\n\n\n

In superficie, questo potrebbe sembrare estremamente normale e persino amorevole, ma, in realt\u00e0, questo \u00e8 solo un tentativo di garantire che le proprie azioni negative siano oscurate da quelle positive. Questo \u00e8 anche un meccanismo di coping per affrontare il senso di colpa e il rimorso di s\u00e9 che si potrebbero provare internamente.<\/p>\n\n\n\n

Isolamento<\/h3>\n\n\n\n

Pi\u00f9 ti trascini in un dipendente, pi\u00f9 ti allontani dalla realt\u00e0. Man mano che nutri la tua attenzione sempre di pi\u00f9, noterai che ti ritiri dalle situazioni e dalle impostazioni sociali.<\/p>\n\n\n\n

Man mano che la dipendenza peggiora, i tossicodipendenti di solito smettono di interagire con i loro amici e familiari. Non hanno pi\u00f9 la stessa connessione con i loro cari che avevano una volta. Questo \u00e8 uno dei segni pi\u00f9 comunemente notati di una dipendenza.<\/p>\n\n\n\n

Potresti non essere consapevole di come stai inconsciamente allontanando tutti nella tua vita mentre nutri la tua dipendenza. La negazione non fa che aumentare questo problema.<\/p>\n\n\n\n

Come superare questa fase di negazione<\/h2>\n\n\n\n

<\/p>

Questo pu\u00f2 essere un compito estremamente difficile da portare a termine. Superare la negazione richiede molta autointrospezione e coraggio. Nella maggior parte dei casi, i tossicodipendenti spesso superano la loro negazione solo dopo aver “toccato il fondo”. Questo significa fondamentalmente quando la vita diventa cos\u00ec difficile che sei costretto ad affrontare la grave realt\u00e0. Ma non deve essere cos\u00ec. Prevenire \u00e8 sempre meglio che cercare una cura. Usa questa opportunit\u00e0 per accettare la situazione, andare avanti e cercare l’aiuto necessario. Se vuoi capire se sei dipendente dal porno, fai questo semplice quiz.<\/p><\/p>\n\n\n\n

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a terminare questa fase di rifiuto:<\/p>\n\n\n\n

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Educa te stesso:<\/p>\n\n\n\n

Molte persone spesso non riescono a rendersi conto che stanno mostrando tendenze alla dipendenza perch\u00e9 non sono pienamente consapevoli di ci\u00f2 che una dipendenza comporta effettivamente. L’industria dei media e del cinema ha dipinto un’immagine contaminata di dipendenza nel nostro cervello. Come appare la dipendenza in un film di Hollywood, non \u00e8 affatto come appare la dipendenza nella vita reale. Quindi, istruisciti su cos’\u00e8 una dipendenza e come funziona il ciclo della dipendenza. Questo pu\u00f2 aiutarti a riconoscere i tuoi comportamenti.<\/p>\n\n\n\n

<\/h4>

Inizia l’inserimento nel diario:<\/p>\n\n\n\n

Se non sei una persona abituata a scrivere ci\u00f2 che sente, questo potrebbe sembrarti stupido. Ma non bussare prima di provarlo. Tieni un diario sui tuoi comportamenti di dipendenza. Annota ogni giorno tutto, dai tuoi impulsi e voglie alle tue emozioni. Questo ti aiuter\u00e0 a comprendere meglio la tua dipendenza.<\/p>\n\n\n\n

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Terapia:<\/p>\n\n\n\n

Questa \u00e8 una delle soluzioni pi\u00f9 collaudate. Se non sei un fan delle sessioni di terapia tradizionale, oggi ci sono molte varie opzioni disponibili per te. Trovane uno in cui ti senti pi\u00f9 a tuo agio. Se stai davvero lottando per affrontare la realt\u00e0, questa \u00e8 l’opzione migliore.<\/p>\n\n\n\n

Spero che questo ti aiuti a vedere le tue abitudini e i tuoi comportamenti sotto una luce migliore. Superare la negazione pu\u00f2 essere difficile, ma puoi farcela! Abbi fiducia in te stesso e inizia a fare i passi necessari per controllare la tua dipendenza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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