Perché la CBT non risolve il problema del porno

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Con contenuti pornografici in ogni angolo di Internet, la dipendenza da pornografia è un problema crescente per l’attuale generazione. La dipendenza da pornografia è una forma comportamentale di dipendenza, che oggi sta causando più problemi che mai. Se sei attualmente nella tua stanza andando fuori di testa per il tuo problema porno, assicurati di non essere solo in questo.

Il problema crescente della dipendenza da porno

La dipendenza da pornografia si riferisce a una dipendenza in cui una persona diventa estremamente emotivamente dipendente dalla pornografia. Dipendente dal punto che interferisce con la loro vita quotidiana, le relazioni e anche la loro generale capacità di funzionare. A differenza di altre dipendenze da sostanze, è abbastanza facile diventare dipendenti dalla pornografia. Succede senza alcuna realizzazione.

Il viaggio per diventare dipendenti dalla pornografia normalmente segue schemi simili a quelli di altre tossicodipendenze. Ad esempio, a un certo punto della loro vita da adolescente / adulto, un individuo guarda contenuti pornografici. Questo è tutto ciò che serve e presto iniziano a sperimentare con la pornografia nella vita di tutti i giorni. Questa sperimentazione potrebbe presto trasformarsi in abuso e poi presto l’individuo diventa dipendente.

Finirà per vedere sempre più pornografia, esplorando diversi generi e categorie. In questo periodo è quando la persona inizia a provare sintomi di astinenza fisici e psicologici quando tenta di smettere. Questo è uno dei motivi per cui in una fase del genere qualcuno trova il porno molto più stimolante della relazione che hanno nella vita reale. Questa è solo un’illusione, brutta e sta causando molti problemi in tutto il mondo.

Mentre alcuni potrebbero rendersi conto del problema a portata di mano e decidere di fermarsi. Ci saranno altri che diventeranno dipendenti a causa di una varietà di fattori genetici, ambientali e psicologici.

Come smettere?

Se ricorri a Internet alla ricerca di risposte, cosa che fa la maggior parte di noi. Probabilmente sarai sommerso da centinaia di articoli e ricerche che ti dicono cosa funziona e cosa no. Ma ciò che questi articoli e blog non riescono a capire è che non tutti sono uguali.

Non tutte le persone con problemi di dipendenza si comportano allo stesso modo. Ciò che funziona per un particolare individuo, potrebbe non funzionare per qualcun altro con lo stesso problema.

A volte, ciò che funziona per la maggioranza potrebbe non funzionare per un individuo e questo è del tutto normale. I progressi e il recupero di ognuno sono diversi, devi capirlo prima di iniziare il tuo viaggio verso il recupero. Ma ci sono passaggi che funzionano per aiutarti a smettere di porno che possono aiutarti molto se preferisci un approccio metodico.

In questo momento una delle opzioni di recupero più importanti per le persone che hanno a che fare con una dipendenza da porno è la terapia cognitivo comportamentale. In parole semplici, questo è ciò che è di tendenza oggi. È una forma di trattamento terapeutico basato sulla psicoterapia. Aiuta a imparare come identificare comportamenti e schemi di pensiero autodistruttivi e inquietanti. Modelli di comportamento che possono avere un impatto negativo su un individuo e sulle sue emozioni. CBT offre anche opportunità per cambiarle.

Questa forma di terapia si concentra sul cambiamento dei pensieri negativi che sorgono automaticamente nella propria mente e possono contribuire ad aggravare le difficoltà emotive. Questi pensieri casuali negativi se costanti possono avere un’influenza dannosa sul benessere di una persona. La terapia comportamentale cognitiva aiuta a identificare questi pensieri e li sostituisce con pensieri realistici e oggettivi.

Insidie della terapia cognitiva comportamentale

Mentre una terapia come questa può avere diversi effetti positivi su un tossicodipendente in via di recupero, cosa che chiaramente fa. Inoltre presenta una serie di inconvenienti. Ma il porno che abbiamo oggi è molto più grande di un problema che la CBT è in grado di affrontare, a questo si aggiunge lo stile di vita moderno. In tal modo, i pro di questa pratica superano i contro.

Il processo può richiedere molto tempo

Perché la CBT abbia successo, si deve dedicare una parte significativa del proprio tempo alla giornata religiosa. Il processo di questa forma di terapia consiste in molti di quelli che puoi essenzialmente considerare “compiti a casa”. Ci sono incarichi che dovrai completare durante il tuo periodo di terapia. Questi incarichi derivano dagli sviluppi fatti tra te e il terapeuta. Ciò comporterà generalmente la prova di nuove abilità e strategie di coping praticate per la prima volta durante una sessione di terapia. Qui, il piano è di ristrutturare i sistemi di credenze distruttive esistenti.

Se ti impegni a questa terapia, aspettati di trascorrere almeno 1-2 ore al giorno a lavorare su questi elementi terapeutici. A seconda dei vari livelli / fasi della dipendenza, alcuni potrebbero anche aver bisogno di raddoppiare il loro impegno nel tempo. Affinché una sessione di terapia sia utile, è importante che i pazienti si impegnino e finiscano tutti i loro compiti al meglio delle loro capacità. Ciò richiede un impegno molto lungo che molti di noi in questo mondo frenetico e dinamico non possono permettersi.

Affronta solo i problemi attuali e ignora completamente le cause sottostanti

L’obiettivo della terapia cognitivo comportamentale è quello di affrontare i problemi che l’individuo sta affrontando attualmente. Questo metodo cerca di rompere l’individuo dal suo processo di pensiero negativo. Ristruttura i pensieri verso qualcosa di più positivo in natura. Ma questo metodo non tiene conto delle questioni croniche che spesso portano al ciclo del pensiero negativo. Di conseguenza, quando le cose si fanno difficili o quando qualcosa del passato nasce inaspettatamente sull’individuo, lui / lei non è in grado di affrontarlo e finisce per ricadere. Per qualcuno con una mentalità fragile, questo tipo di situazione può verificarsi abbastanza frequentemente e portare a effetti deterioranti sulla loro salute mentale e fisica.

Per qualcuno con una mentalità fragile, questo tipo di situazione può verificarsi abbastanza frequentemente e portare a effetti deterioranti sulla loro salute mentale e fisica.

La terapia comportamentale cognitiva generalmente fa sentire le persone peggio prima di riprendersi

Sotto CBT, gli individui sono tenuti ad affrontare i problemi che creano i sentimenti difficili che provano nella loro vita quotidiana. Il confronto iniziale di paura, ansia e qualsiasi altra questione porta a un forte aumento di pensieri e sentimenti negativi. Di conseguenza, è comune che anche le azioni fisiche associate alle emozioni negative peggiorino. Per qualcuno che stress / abbuffata mangia quando è triste o teso, l’abitudine potrebbe peggiorare durante questo periodo.

I risultati della terapia qui iniziano a mostrare solo dopo il completamento della prima coppia di sessioni. Se durante questo periodo la salute mentale del paziente peggiora e decidono di arrendersi durante la fase iniziale quando i sintomi peggiorano, potrebbe lasciare il paziente in una posizione ancora più vulnerabile rispetto a quando ha iniziato la terapia.

Le persone con difficoltà di apprendimento e complesse esigenze di salute mentale non possono beneficiare della CBT

La terapia comportamentale cognitiva si concentra su problemi di ristrutturazione come l’ansia modificando il modo in cui i pensieri vengono elaborati. Con fobie complesse o problemi di salute mentale che devono essere trattati con estrema cura e osservazione, la CBT non è utile. Il motivo principale sono i vari elementi di rischio relativi alla situazione.

Inoltre, questo metodo di terapia si basa principalmente sulla terapia sperimentale che non può essere afferrata da persone con difficoltà di apprendimento. Implementando un approccio pratico, le sfide cognitive affrontate dalla persona coinvolta vengono superate attraverso l’elemento della pratica effettiva, anche se generalmente abbastanza efficace nella maggior parte dei casi, il metodo non riesce ad aiutare le persone con difficoltà di apprendimento anche minori.

Anche i bambini possono appassionarsi al porno oggi e la CBT sarà molto difficile da capire e da cui trarre beneficio. La cosa migliore in questo caso sarà identificare se tuo figlio sta guardando porno e utilizza strumenti per bloccarne l’accesso.

La verità sulla CBT

In generale, l’approccio della terapia cognitiva si basa principalmente sulla volontà del paziente. Se non sei disposto a mettere insieme un piano o lavorare sugli incarichi per la sessione successiva, solo allora i risultati della terapia cognitiva saranno evidenti. Tutti coloro che partecipano alla terapia cognitivo comportamentale devono essere pienamente cooperativi con il processo per produrre i risultati richiesti.

Questi svantaggi che comportano questa particolare tecnica di terapia ci hanno portato a ritenere che sia abbastanza inefficace e scomodo nell’ottenere i risultati richiesti. Invece, se sei qualcuno che cerca di riprendersi da una seccante dipendenza da porno, potrebbe essere meglio provare le app e i software di blocco del porno. Sono convenienti, efficienti e rendono il lavoro molto più semplice per te. Continua a leggere per trovare le 4 migliori app di blocco porno più votate su Google Play.

4 migliori app di blocco dei porno per Android

Puoi ottenere uno qualsiasi di questi per iniziare, e funzionerà per te perfettamente.

FamiSafe

Questo è uno strumento completo di controllo parentale e monitoraggio che funge anche da blocco del porno sui telefoni Android. Puoi utilizzare questa app per bloccare qualsiasi sito Web e / o app che ritieni inappropriata o che contenga contenuti pornografici. Consente inoltre di impostare avvisi di parole chiave sui dispositivi che avvisano l’utente in caso di cattiva condotta.

Blocco per adulti

Adult Block is an advanced and light-weighted blocker for pornographic content and adult websites. This app will identify the elements of the page and perform a text analysis using its auto expected dictionary and uses the nudity scanner to block pornography and all adult contents. 

BlockerX

BlockerX è anche un ottimo blocco porno per Android, che può essere la risposta ai tuoi problemi di dipendenza da pornografia. Ti aiuterà a limitare l’utilizzo del porno compulsivo. La sua soluzione consiste in un rigoroso blocco dei contenuti, combinato con una piattaforma per consentire agli utenti di connettersi con colleghi e amici, per ottenere supporto nel superare i comportamenti di dipendenza.

Surfista sicuro

Questo blocco porno di Safe Surfer farà in modo che tu possa navigare sul Web senza problemi a imbatterti in contenuti pornografici su tutti i dispositivi Android. L’app funziona su tutti i principali browser Web, come Safari, Chrome, Firefox e Opera.

Concludere

Con l’aiuto di queste app, puoi iniziare il tuo recupero dalla dipendenza da porno senza dover dedicare tempo alla tua giornata. Questo è estremamente utile in quanto potrebbe non essere un’opzione per molti con programmi occupati.

Tuttavia, mentre l’app di blocco fa il suo lavoro. Puoi ancora fare uno sforzo per attuare cambiamenti comportamentali positivi che possono aiutare con i progressi. Nessuno ti conosce meglio di te. Quindi, prenditi un po ‘di tempo per capire i fattori scatenanti nella tua vita quotidiana e inizia a eliminarli. Smettere di porno non deve essere complicato. Non devi forzarti ad andare in terapia se non raccomandato dagli esperti. Una soluzione semplice può fare molto!

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