{"id":75960,"date":"2021-12-20T10:05:19","date_gmt":"2021-12-20T10:05:19","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/blog\/6-ways-how-simplicity-is-the-key-to-a-successful-reboot\/"},"modified":"2023-08-07T04:36:25","modified_gmt":"2023-08-07T04:36:25","slug":"6-ways-how-simplicity-is-the-key-to-a-successful-reboot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blockerx.net\/fr\/blog\/6-ways-how-simplicity-is-the-key-to-a-successful-reboot\/","title":{"rendered":"6 fa\u00e7ons dont la simplicit\u00e9 est la cl\u00e9 d’un red\u00e9marrage r\u00e9ussi"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n

Une exposition excessive au contenu pornographique peut avoir des effets n\u00e9gatifs \u00e0 long terme sur le cerveau. Cela peut entra\u00eener divers effets secondaires de la nature n\u00e9gative dans la vie d’un individu. Certains des effets secondaires sont la d\u00e9pendance, les probl\u00e8mes relationnels, la dysfonction \u00e9rectile et bien d’autres probl\u00e8mes connexes. C’est pourquoi il est conseill\u00e9 par les experts de consommer de tels contenus, strictement avec mod\u00e9ration. Si vous avez constamment envie de porno, cela peut \u00eatre le signe que vous avez une l\u00e9g\u00e8re d\u00e9pendance au porno. Plus vous consommez de porno, plus votre cerveau finit par l’associer \u00e0 la dopamine. Cela augmente votre envie et d\u00e9clenche ainsi le cercle vicieux de la d\u00e9pendance au porno.\u00a0<\/p>\n

La premi\u00e8re \u00e9tape dans un tel sc\u00e9nario serait que vous acceptiez le fait que vous ayez une d\u00e9pendance.\u00a0Mais, rappelez-vous que ce n’est pas la fin de la route.\u00a0Une\u00a0d\u00e9pendance au porno peut \u00eatre gu\u00e9rie<\/a>\u00a0, cela demande un certain effort, mais ce n’est pas une d\u00e9pendance irr\u00e9versible.\u00a0Des individus du monde entier ont r\u00e9ussi \u00e0 se remettre d’une telle d\u00e9pendance.\u00a0La recherche montre que la plupart d’entre eux doivent leur r\u00e9cup\u00e9ration \u00e0 un processus appel\u00e9 red\u00e9marrage.\u00a0<\/p>\n

Qu’est-ce qu’un red\u00e9marrage\u00a0?<\/strong><\/h2>\n

Le red\u00e9marrage est un terme invent\u00e9 pour se remettre d’une d\u00e9pendance \u00e0 la pornographie et de sympt\u00f4mes associ\u00e9s similaires.\u00a0Il fait r\u00e9f\u00e9rence au processus consistant \u00e0 s’abstenir de toute forme de pornographie pendant une dur\u00e9e suffisante, afin de se remettre des effets n\u00e9gatifs de la d\u00e9pendance \u00e0 la pornographie.\u00a0Le red\u00e9marrage peut parfois \u00e9galement inclure l’abstinence de masturbation et m\u00eame toutes les formes d’orgasmes pendant une longue p\u00e9riode.\u00a0\u00a0<\/p>\n

Cependant, gr\u00e2ce au surplus d’informations sur Internet, le processus de red\u00e9marrage a souvent \u00e9t\u00e9 trop compliqu\u00e9.\u00a0En raison du manque de v\u00e9rification des faits, un grand nombre d’articles que vous rencontrez en ligne sont remplis de mythes.\u00a0Il y a de fortes chances que, dans la vraie vie, lorsqu’un toxicomane tombe sur ces articles sur les \u00ab\u00a0Plans de red\u00e9marrage\u00a0\u00bb, cela peut tr\u00e8s probablement l’intimider et l’effrayer.\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n

En r\u00e9alit\u00e9, le processus de red\u00e9marrage est assez simple.\u00a0Il n’existe que pour guider une personne sur le chemin du r\u00e9tablissement.\u00a0Mais, le compliquer avec des chiffres et des statistiques qui peuvent diff\u00e9rer d’une personne \u00e0 l’autre, peut finir par d\u00e9courager l’individu.\u00a0La d\u00e9cision de d\u00e9marrer un red\u00e9marrage et de travailler \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration est d\u00e9j\u00e0 difficile.\u00a0Il n’a pas besoin des pressions suppl\u00e9mentaires de l’autosatisfaction et du raisonnement scientifique trop compliqu\u00e9.\u00a0<\/p>\n

Si vous avez d\u00e9cid\u00e9 de commencer votre parcours de red\u00e9marrage, tout d’abord f\u00e9licitations !\u00a0Il est louable que vous ayez d\u00e9cid\u00e9 de prendre l’initiative.\u00a0Continuez \u00e0 lire pour en savoir plus sur la simplicit\u00e9 du processus de red\u00e9marrage\u00a0!\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Voici pourquoi vous ne devriez pas trop compliquer le processus de red\u00e9marrage \u00e0 partir du porno\u00a0:<\/strong><\/h3>\n

1. La r\u00e9cup\u00e9ration n’a pas de calendrier d\u00e9fini<\/strong><\/h3>\n

Apr\u00e8s avoir parcouru quelques articles en ligne, beaucoup commencent \u00e0 croire qu’ils peuvent se remettre de leur d\u00e9pendance dans un laps de temps d\u00e9fini. Cette p\u00e9riode \u00e9tant souvent assez courte. La r\u00e9cup\u00e9ration ne fonctionne pas de cette fa\u00e7on. Vous ne vous remettrez pas soudainement de votre d\u00e9pendance au porno en relevant un d\u00e9fi de 90 jours consistant \u00e0 vous emp\u00eacher de regarder du porno. Votre envie de contenu pornographique ne dispara\u00eetra pas comme par magie simplement en refusant de le regarder pendant une p\u00e9riode sp\u00e9cifi\u00e9e. Les pens\u00e9es du porno et les images explicites se cacheront toujours \u00e0 l’arri\u00e8re de votre t\u00eate.\u00a0<\/p>\n

Cette dur\u00e9e fixe d\u00e9finie pour un red\u00e9marrage ne fait qu’ajouter \u00e0 la pression au lieu de vous en d\u00e9barrasser.\u00a0La pression suppl\u00e9mentaire vous rappellera constamment votre d\u00e9pendance.\u00a0Cela augmentera \u00e0 son tour vos envies et vos envies, augmentant les risques de rechute.\u00a0Si vous essayez d’acc\u00e9l\u00e9rer le processus de r\u00e9cup\u00e9ration, vous pourriez penser que vous r\u00e9cup\u00e9rez plus rapidement.\u00a0Mais, en r\u00e9alit\u00e9, vous vous creusez un trou plus profond.\u00a0<\/p>\n

La meilleure fa\u00e7on de red\u00e9marrer est de garder \u00e0 l’esprit que la r\u00e9cup\u00e9ration n’a pas de calendrier fixe.\u00a0Laissez-vous respirer et profitez de la p\u00e9riode de r\u00e9cup\u00e9ration sans vous fixer de dur\u00e9e fixe, en vous for\u00e7ant \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer.\u00a0<\/p>\n

2. Ne devenez pas un accro au d\u00e9veloppement personnel<\/strong><\/h3>\n

Il suffit d’une recherche et en quelques secondes, votre \u00e9cran sera rempli de tonnes d’articles et de rapports sur l’am\u00e9lioration de soi.\u00a0Vous rencontrerez de nombreux \u00ab gourous \u00bb du d\u00e9veloppement personnel, pr\u00e9tendant avoir toutes les r\u00e9ponses \u00e0 la vie.\u00a0Ce qu’ils ne parviennent pas \u00e0 comprendre, c’est que chaque \u00eatre humain est unique, il n’y a pas deux humains c\u00e2bl\u00e9s de la m\u00eame mani\u00e8re.\u00a0Ce qui fonctionne pour l’un ne fonctionnera pas n\u00e9cessairement pour l’autre.\u00a0<\/p>\n

En plongeant dans ce gouffre d’am\u00e9lioration personnelle, vous perdez votre concentration et remettez en question votre processus et vos progr\u00e8s.\u00a0Vous vous demanderez : \u00ab\u00a0Pourquoi ne suis-je pas capable d’y parvenir en 30 jours, alors que Chad du Minnesota le pourrait\u00a0?\u00a0\u00bb\u00a0Vous n’\u00eates pas au courant du mode de vie de Chad et lui non plus du v\u00f4tre.\u00a0Concentrez-vous sur votre parcours personnel et ne le comparez pas aux autres !<\/p>\n

3. Probl\u00e8mes relationnels<\/strong><\/h3>\n

Si vous \u00eates en couple, il est possible que votre d\u00e9pendance l’ait affect\u00e9 d’une mani\u00e8re ou d’une autre.\u00a0Souvent, vous pouvez \u00eatre tellement perdu dans le processus que vous ne remarquez pas ce qui se passe autour de vous.\u00a0Certains de ces programmes de red\u00e9marrage se concentrent uniquement sur la d\u00e9pendance au porno.\u00a0En cons\u00e9quence, vous ne remarquez pas \u00e0 quel point vous affectez les gens autour de vous.\u00a0Vous ne tenez m\u00eame pas compte de la fa\u00e7on dont ils vous affectent.<\/p>\n

Parfois, les probl\u00e8mes dans vos relations personnelles peuvent vous emp\u00eacher de vous r\u00e9tablir.\u00a0Au lieu de vous concentrer uniquement sur les r\u00e8gles du red\u00e9marrage, regardez autour de vous et prenez de meilleures d\u00e9cisions pour am\u00e9liorer votre style de vie.\u00a0<\/p>\n

4. Arr\u00eatez de vous victimiser<\/strong><\/h3>\n

Souvent, certains de ces programmes de red\u00e9marrage peuvent installer en vous un \u00e9tat d’esprit de victime.\u00a0Nous ne disons pas qu’il est mal de s’apitoyer sur soi-m\u00eame.\u00a0Arr\u00eater de se victimiser ne signifie pas se noyer dans la culpabilit\u00e9.\u00a0Au lieu de cela, cela signifie vous rendre responsable des choses que vous pouvez changer.\u00a0En plus d’\u00eatre conscient que vous seul pouvez vraiment vous changer vous-m\u00eame.\u00a0<\/p>\n

C’est assez simple en fait, la r\u00e9cup\u00e9ration d\u00e9pend compl\u00e8tement de votre processus de r\u00e9flexion.\u00a0Au lieu de vous concentrer sur ce que dit Internet sur le fonctionnement d’un red\u00e9marrage, prenez des d\u00e9cisions et des choix qui correspondent \u00e0 votre r\u00e9alit\u00e9.\u00a0Vous vous connaissez le mieux.\u00a0N’oubliez pas de garder une attitude r\u00e9aliste et positive.<\/p>\n

5. Abstinence\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Les red\u00e9marrages peuvent souvent donner l’impression qu’un r\u00e9tablissement complet n\u00e9cessitera de votre part une abstinence \u00e0 vie.\u00a0Cela a naturellement tendance \u00e0 effrayer beaucoup de gens.\u00a0Mais laissez-moi vous assurer que ce n’est pas le cas !\u00a0<\/p>\n

Aucun expert ne recommande l’abstinence comme mode de vie permanent.\u00a0Certaines de ces pi\u00e8ces \u00ab\u00a0plus saint que toi\u00a0\u00bb sur Internet peuvent vous faire culpabiliser m\u00eame pour vous masturber.\u00a0Ne laissez pas ce type de contenu vous atteindre.\u00a0Il est normal de se masturber et de se livrer \u00e0 des activit\u00e9s sexuelles.\u00a0Il est juste important que vous vous souveniez que la mod\u00e9ration est la cl\u00e9 de tout dans la vie !<\/p>\n

6. Les rechutes sont normales<\/strong><\/h3>\n

Vous devez comprendre que vous \u00eates oblig\u00e9 de c\u00e9der \u00e0 vos envies et vos tentations de temps en temps.\u00a0Mais cela ne signifie pas qu’un petit ralentissement et que vous finissiez par abandonner tout le processus.\u00a0<\/p>\n

Si quelqu’un vous dit que vous n’essayez pas assez, si vous faites ne serait-ce qu’une seule rechute.\u00a0Ils sont incorrects.\u00a0Les rechutes sont tout \u00e0 fait normales dans tout processus de r\u00e9cup\u00e9ration.\u00a0Chaque fois que vous rencontrez une rechute, rappelez-vous vos objectifs.\u00a0Rappelez-vous vos raisons pour rester motiv\u00e9.\u00a0<\/p>\n

Il n’existe pas un seul moyen efficace de red\u00e9marrer, il est tr\u00e8s rare que deux personnes aient exactement la m\u00eame exp\u00e9rience de red\u00e9marrage.\u00a0Cela ne fonctionne pas de cette fa\u00e7on.\u00a0Au lieu de cela, concentrez-vous sur vos propres progr\u00e8s plut\u00f4t que de les comparer avec d’autres sur Internet.\u00a0Bref, restez motiv\u00e9 et faites confiance \u00e0 votre d\u00e9marche !<\/p>\n\n\n

\"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Une exposition excessive au contenu pornographique peut avoir des effets n\u00e9gatifs \u00e0 long terme sur le cerveau. Cela peut entra\u00eener divers effets secondaires de la nature n\u00e9gative dans la vie d’un individu. Certains des effets secondaires sont la d\u00e9pendance, les probl\u00e8mes relationnels, la dysfonction \u00e9rectile et bien d’autres probl\u00e8mes connexes. C’est pourquoi il est conseill\u00e9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":57366,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[661],"tags":[],"class_list":["post-75960","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comment-faire-face-a-la-rechute"],"acf":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/bruce-mars-AndE50aaHn4-unsplash-2-1024x886-1.jpg",1024,886,false],"thumbnail":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/bruce-mars-AndE50aaHn4-unsplash-2-1024x886-1-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/bruce-mars-AndE50aaHn4-unsplash-2-1024x886-1-300x260.jpg",300,260,true],"medium_large":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/bruce-mars-AndE50aaHn4-unsplash-2-1024x886-1-768x665.jpg",768,665,true],"large":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/bruce-mars-AndE50aaHn4-unsplash-2-1024x886-1.jpg",1024,886,false],"1536x1536":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/bruce-mars-AndE50aaHn4-unsplash-2-1024x886-1.jpg",1024,886,false],"2048x2048":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/bruce-mars-AndE50aaHn4-unsplash-2-1024x886-1.jpg",1024,886,false],"w3speedup-mobile":["https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/bruce-mars-AndE50aaHn4-unsplash-2-1024x886-1-595xh.jpg",595,515,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Michelle Scarlett","author_link":"https:\/\/blockerx.net\/fr\/author\/ming\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Une exposition excessive au contenu pornographique peut avoir des effets n\u00e9gatifs \u00e0 long terme sur le cerveau. Cela peut entra\u00eener divers effets secondaires de la nature n\u00e9gative dans la vie d’un individu. Certains des effets secondaires sont la d\u00e9pendance, les probl\u00e8mes relationnels, la dysfonction \u00e9rectile et bien d’autres probl\u00e8mes connexes. C’est pourquoi il est conseill\u00e9\u2026","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blockerx.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75960","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blockerx.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blockerx.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blockerx.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blockerx.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75960"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blockerx.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75960\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":141253,"href":"https:\/\/blockerx.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75960\/revisions\/141253"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blockerx.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57366"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blockerx.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75960"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blockerx.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75960"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blockerx.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75960"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}