Avec la mont\u00e9e en puissance des smartphones et leur accessibilit\u00e9 facile, combin\u00e9e aux vitesses Wi-Fi vertigineuses, tout le monde dans le monde a aujourd’hui un acc\u00e8s instantan\u00e9 \u00e0 des millions d’heures de sexe.<\/p>\n
Si vous lisez actuellement ceci, il est fort possible que vous ayez regard\u00e9 du porno \u00e0 plusieurs reprises. Alors que pour certains, cela procure le sentiment le plus exaltant de pouvoir regarder leur star du porno pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e encore et encore. Pour beaucoup d’autres, l’utilisation excessive de porno a conduit \u00e0 une spirale descendante d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e de d\u00e9pression. La liste des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale li\u00e9s \u00e0 la pornographie continue.<\/p>\n
Ce que vous devez comprendre, c’est que la d\u00e9pendance \u00e0 la pornographie est bien plus que le simple besoin de regarder des photos et des vid\u00e9os nues toute la journ\u00e9e et la nuit. Il est profond\u00e9ment li\u00e9 aux produits chimiques de notre cerveau et au fonctionnement de notre esprit. Le cerveau d’un individu r\u00e9agissant \u00e0 la consommation de porno est un processus compliqu\u00e9.<\/p>\n
Nos corps sont c\u00e2bl\u00e9s de telle mani\u00e8re que toute activit\u00e9 sexuelle produit de grandes quantit\u00e9s de dopamine. Toute forme de sexe, de masturbation et d’utilisation de la pornographie entra\u00eenera la production de dopamine par notre cerveau et finira par nous en donner plus envie. C’est pr\u00e9cis\u00e9ment la raison pour laquelle les gens deviennent accros \u00e0 la pornographie. En raison de son accessibilit\u00e9, il est tr\u00e8s facile pour quiconque de satisfaire son envie de contenu pornographique. Une telle consommation cr\u00e9e rapidement un cercle vicieux, dans lequel une tentative d’augmentation de vos niveaux de dopamine vous am\u00e8nera constamment \u00e0 rechercher du contenu pornographique, ajoutant \u00e0 la d\u00e9pendance.<\/p>\n
Vous essayez peut-\u00eatre de briser ce cercle vicieux depuis un certain temps maintenant, mais le fait que PornHub ne soit qu’\u00e0 port\u00e9e de main pourrait ne pas aider. La premi\u00e8re \u00e9tape de ce processus serait de t\u00e9l\u00e9charger un bloqueur de porno comme BlockerX sur tous vos appareils. Cependant, cela peut parfois ne pas suffire. M\u00eame si vous ne regardez peut-\u00eatre pas de porno sous quelque forme que ce soit, cela peut toujours \u00eatre une pens\u00e9e qui vous trotte dans la t\u00eate. De telles pens\u00e9es ne feront qu’entraver votre progression.<\/p>\n
Chaque jour, la premi\u00e8re chose que vous vous r\u00e9veillez, engagez-vous \u00e0 rester sobre et connect\u00e9 \u00e0 vos objectifs pour toute la journ\u00e9e. La r\u00e9cup\u00e9ration n’arrive jamais par accident, elle n\u00e9cessite une action de votre part. Avant le d\u00e9but de la journ\u00e9e, rappelez-vous pourquoi vous choisissez de faire cela et tout au long de la journ\u00e9e, si vous pensez au porno, revenez aux raisons que vous avez invoqu\u00e9es et utilisez-les comme moyen de d\u00e9tourner votre attention.<\/p>\n
Il est plus facile de c\u00e9der \u00e0 vos tentations lorsque vous \u00eates seul. Tout au long de la journ\u00e9e, efforcez-vous de vous entourer de la compagnie que vous appr\u00e9ciez. Au lieu de d\u00e9jeuner\/d\u00eener seul dans votre chambre, asseyez-vous \u00e0 table pour les repas avec votre famille et vos amis. Promenez-vous et sentez la brise fra\u00eeche sur votre peau et regardez des chiens jouer dans le parc. De petites choses comme celles-ci peuvent vraiment vous aider \u00e0 rester distrait et vous aideront beaucoup \u00e0 progresser.<\/p>\n
Pendant un certain temps, utilisez Internet uniquement dans les pi\u00e8ces familiales de votre maison, plut\u00f4t que dans votre pi\u00e8ce priv\u00e9e. Cela vous donne une chance de moins de tricher et de pousser votre r\u00e9cup\u00e9ration dans les \u00e9gouts. Limitez votre utilisation d’Internet \u00e0 des fins professionnelles ou d’urgence, pendant une courte p\u00e9riode si vos r\u00e9flexions sur le porno deviennent trop excessives. Si vous avez envie de regarder un film en ligne, invitez un ami \u00e0 vous rejoindre et \u00e0 vous accompagner !<\/p>\n
De nombreux chercheurs, m\u00e9decins et experts dans divers domaines ont soutenu l’efficacit\u00e9 de la m\u00e9ditation. Au fil des ans, de nombreux ex-utilisateurs de porno disent que cela a jou\u00e9 un r\u00f4le important dans leur combat pour se d\u00e9barrasser de la d\u00e9pendance. Ce type de m\u00e9ditation augmente les niveaux de dopamine de 65%, ce qui aide \u00e0 lutter contre les niveaux chroniquement bas de dopamine dont souffrent les toxicomanes.<\/p>\n
Chaque fois que vos pens\u00e9es s’\u00e9garent, prenez 15 minutes de votre journ\u00e9e pour faire des exercices de m\u00e9ditation. Vous pouvez suivre une vid\u00e9o YouTube informative ou m\u00eame t\u00e9l\u00e9charger une application qui peut vous aider \u00e0 m\u00e9diter.<\/p>\n
Tenter de remplacer les d\u00e9sirs et comportements pornographiques ou sexuels par une autre activit\u00e9 consid\u00e9r\u00e9e comme conventionnellement acceptable et saine n’est pas un bon pari. Il n’y a pas beaucoup d’alternatives saines qui peuvent remplacer le \u00ab\u00a0high\u00a0\u00bb que l’on obtient du sexe ou de la masturbation. Accepter cela est une \u00e9norme partie de la r\u00e9cup\u00e9ration. Cependant, ce que vous pouvez faire, c’est remplir votre journ\u00e9e d’activit\u00e9s et de t\u00e2ches que vous aimez normalement, \u00e0 des intervalles espac\u00e9s. Cela aidera \u00e0 produire de la dopamine dans votre corps tout au long de la journ\u00e9e et \u00e0 r\u00e9duire votre association avec le porno.<\/p>\n
Rappelez-vous toujours que vous avez le pouvoir de changer votre attitude mentale, d’ajuster votre \u00e9tat d’esprit et de cr\u00e9er un avenir meilleur. Le choix t’appartient. Pendant un certain temps, vous pouvez vous sentir d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9, mais vous devez maintenir votre volont\u00e9. Nous esp\u00e9rons que les conseils mentionn\u00e9s ci-dessus vous aideront \u00e0 b\u00e2tir une vie meilleure. J’esp\u00e8re que cela vous aidera \u00e0 comprendre la psychologie derri\u00e8re votre d\u00e9pendance.<\/p>\n
Cela vous permettra de surmonter l’obsession qui vous emp\u00eache d’atteindre la grandeur. Si vous avez trouv\u00e9 cet article utile, faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous ! Cela nous aidera \u00e0 publier un contenu plus similaire \u00e0 celui-ci.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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