Vous avez peut-\u00eatre r\u00e9cemment d\u00e9cid\u00e9 de quitter le porno pour les probl\u00e8mes qu’il causait dans votre vie. Vous \u00e9tiez d\u00e9termin\u00e9 \u00e0 ne plus l’utiliser et vous vous \u00eates battu pour rester propre pendant un certain temps. Puis, une pand\u00e9mie mondiale est arriv\u00e9e, nous for\u00e7ant tous \u00e0 un verrouillage. Enferm\u00e9 chez vous, sans nulle part o\u00f9 aller, vous avez fini par c\u00e9der et consommer du contenu pornographique.<\/p>\n\n\n\n
De nombreux toxicomanes en r\u00e9tablissement trouvent presque impossible de quitter la pornographie sur Internet, en particulier au d\u00e9but de leur red\u00e9marrage. Contrairement aux comportements sexuels r\u00e9els, les gens deviennent tr\u00e8s rapidement accro \u00e0 la pornographie sur Internet et cela peut avoir une emprise puissante sur une personne, entra\u00eenant de fr\u00e9quentes rechutes.<\/p>\n\n\n\n
L’imagerie sexuelle est partout o\u00f9 vous regardez, elle peut parfois m\u00eame appara\u00eetre sur votre \u00e9cran lorsque vous vous y attendez le moins. Ind\u00e9niablement, nous vivons dans un monde tr\u00e8s sexualis\u00e9. Le march\u00e9 mondial a compris que le sexe se vend, et \u00e0 la suite de sa publicit\u00e9 que vous rencontrez ou du film que vous regardez, il aura au moins la moindre nuance sexuelle.<\/p>\n\n\n\n
Lors d’un red\u00e9marrage, votre esprit et votre corps sont tous deux dans un \u00e9tat tr\u00e8s sensible. \u00c0 un tel moment, presque tout peut vous d\u00e9clencher une rechute. Surtout \u00e0 l’heure actuelle, lorsque vous \u00eates mis en quarantaine et bloqu\u00e9 dans un verrouillage, il peut naturellement \u00eatre difficile pour quelqu’un de se concentrer sur le processus de r\u00e9cup\u00e9ration. Voici une description d\u00e9taill\u00e9e de la rechute de Nofap et de ses implications.<\/p>\n\n\n\n
Ne vous en faites pas pour le fait que vous venez de rechuter. Les rechutes sont in\u00e9vitables. Ils peuvent \u00eatre r\u00e9duits en nombre, mais ne peuvent pas \u00eatre compl\u00e8tement \u00e9limin\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Au lieu de se morfondre, se sentir coupable d’avoir utilis\u00e9 du porno. Voici 6 conseils pratiques pour vous aider \u00e0 vous remettre d’une rechute:<\/p>\n\n\n\n
Au d\u00e9but de votre cheminement vers le r\u00e9tablissement et la sobri\u00e9t\u00e9, vous auriez choisi un partenaire responsable pour vous-m\u00eame. Il s’agit d’une \u00e9tape tr\u00e8s importante \u00e0 ne pas manquer. Si vous n\u2019avez pas encore choisi un ami \/ un membre de votre famille, vous voulez vous responsabiliser, il est encore temps. Fais le!<\/p>\n\n\n\n
Votre partenaire responsable doit \u00eatre une personne \u00e0 qui vous parlez r\u00e9guli\u00e8rement et en qui vous avez enti\u00e8rement confiance. Alors, lorsque vous rechutez, la premi\u00e8re chose que vous ferez est de vous tourner vers eux pour annoncer la nouvelle. Cette \u00e9tape a plus d’importance que vous ne le pensez. Souvenez-vous toujours de cela, ce qui est mis en \u00e9vidence est trait\u00e9 et ce qui reste dans l’obscurit\u00e9, reste non corrig\u00e9. Au lieu de garder les informations pour vous et de laisser la culpabilit\u00e9 s’accumuler, il est toujours pr\u00e9f\u00e9rable de s’ouvrir \u00e0 une autre personne.<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9terminez ce qui n’a pas fonctionn\u00e9 et pourquoi cela vous aidera \u00e0 l’avenir. Cela ne devrait pas \u00eatre aussi difficile, ce n\u2019est souvent pas un myst\u00e8re pour vous pourquoi la rechute s\u2019est produite. Une fois que vous avez identifi\u00e9 la cause, vous pouvez maintenant rester concentr\u00e9 sur ne pas laisser la m\u00eame erreur se r\u00e9p\u00e9ter.<\/p>\n\n\n\n
Si c\u2019est une raison courante qui a \u00e9galement caus\u00e9 des rechutes dans le pass\u00e9, il est grand temps que vous preniez des mesures strictes pour vous assurer de ne pas retomber dans le m\u00eame pi\u00e8ge. Par exemple, si vous avez remarqu\u00e9 que la plupart de vos rechutes ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9clench\u00e9es par du contenu que vous avez rencontr\u00e9 sur Facebook, supprimez l’application de tous vos appareils et bloquez \u00e9galement le site Web.<\/p>\n\n\n\n
Un bon conseil qui peut brancher votre cerveau et l’emp\u00eacher de devenir \u00e0 nouveau une rechute consiste \u00e0 \u00e9tablir des plans et des objectifs \u00e0 long terme pour vous-m\u00eame. Cela demandera des efforts car cela vous obligera \u00e0 vous visualiser en train de r\u00e9ussir dans le futur et d’avoir une vision globale positive. Cela ne fait pas r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 un fantasme, comme gagner au loto. Fixez-vous plut\u00f4t des objectifs r\u00e9alistes.<\/p>\n\n\n\n
Maintenant, juste pendant quelques jours au lieu de vous concentrer uniquement sur votre r\u00e9tablissement de la d\u00e9pendance \u00e0 la pornographie sur Internet, concentrez-vous sur la r\u00e9alisation de vos objectifs de vie.<\/p>\n\n\n\n
Cela peut \u00eatre un peu difficile pendant un verrouillage, lorsque nous comparons cela \u00e0 la facilit\u00e9 avec laquelle ce serait normalement. N\u00e9anmoins, c’est toujours possible.<\/p>\n\n\n\n
Pour de nombreux accros au porno, le probl\u00e8me est souvent li\u00e9 au fait d’\u00eatre dans une orni\u00e8re. Cela prend g\u00e9n\u00e9ralement la forme d’une routine quotidienne pr\u00e9visible du d\u00e9but \u00e0 la fin. Et aussi pr\u00e9visible soit-elle, avec une telle routine, la journ\u00e9e se terminera in\u00e9vitablement avec vous devant votre \u00e9cran d’ordinateur, ouvrant un site pornographique.<\/p>\n\n\n\n
Quelle que soit la routine dans laquelle vous vous trouvez actuellement, arr\u00eatez de l’utiliser comme excuse pour vous victimiser. Cela ne fera que vous ramener directement \u00e0 PornHub, et commence ainsi le cercle vicieux des tentatives de red\u00e9marrage tous les quelques mois.<\/p>\n\n\n\n
Alors au lieu de cela, prenez le temps de changer votre routine quotidienne. M\u00eame si ce n\u2019est qu\u2019une chose, vous pouvez changer toute votre routine. L’exercice, en particulier l’exercice intense, peut aider beaucoup dans ce domaine, croyez-moi, cela fait une \u00e9norme diff\u00e9rence.<\/p>\n\n\n\n
C’est essentiellement l’un des changements les plus importants qu’un toxicomane puisse apporter. La d\u00e9pendance au porno est souvent le r\u00e9sultat d\u2019un manque de relations saines et heureuses dans la vie d\u2019un individu. Le manque d’intimit\u00e9 et d’amour connecte souvent votre cerveau, ce qui lui donne envie de ces \u00e9l\u00e9ments d’autres sources comme le porno par exemple.<\/p>\n\n\n\n
Les relations qui avaient \u00e9chou\u00e9 dans le pass\u00e9 peuvent souvent d\u00e9courager une personne. Cela peut les faire renoncer \u00e0 l’id\u00e9e m\u00eame d’avoir une relation intime pleinement engag\u00e9e. Ce que vous devez faire dans cette situation est d’imaginer une image r\u00e9aliste de ce que serait une bonne relation pour vous. Cela signifie que cela inclut une bonne vie sexuelle, vous devez donc l’imaginer aussi. De la mani\u00e8re la plus r\u00e9aliste possible.<\/p>\n\n\n\n
Une rechute ne signifie pas que vous renoncez \u00e0 l’id\u00e9e m\u00eame de gu\u00e9rison. Utilisez plut\u00f4t les conseils mentionn\u00e9s ci-dessus pour vous concentrer sur votre r\u00e9initialisation. D’une certaine mani\u00e8re, la r\u00e9initialisation est une autre opportunit\u00e9 que vous vous donnez pour prouver votre force et votre volont\u00e9. Cela signifie recommencer votre d\u00e9fi avec un \u00e9tat d’esprit frais et positif. Voici quelques conseils pour rendre le processus de r\u00e9initialisation beaucoup plus efficace pour vous.<\/p>\n\n\n\n
Utilisez cette r\u00e9initialisation comme une opportunit\u00e9 de travailler sur votre volont\u00e9 et d’avancer vers une vie lib\u00e9r\u00e9e des griffes de cette d\u00e9pendance.<\/p>\n\n\n\n
Vous saurez que vous \u00eates sorti du bois avec la pornographie lorsque vous apportez des changements \u00e9nerg\u00e9tiques \u00e0 votre vie et \u00e0 votre fa\u00e7on de penser. Le nouveau comportement est votre ami. Soyez patient avec vous-m\u00eame, mais soyez d\u00e9termin\u00e9 \u00e0 faire des changements et \u00e0 faire les choses diff\u00e9remment. Surtout, vous vous surprenez \u00e0 tomber dans de vieilles fa\u00e7ons de penser.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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