Qu’est-ce que No Fap?<\/h2>\n\n\n\n
C’est un sujet complexe \u00e0 r\u00e9pondre pour de nombreux sp\u00e9cialistes. Pour \u00eatre honn\u00eate, tout comme le concept de masturbation excessive, Internet et l’offre incessante de pornographie sont des domaines de recherche relativement nouveaux pour la communaut\u00e9 m\u00e9dicale et de la sant\u00e9 mentale. Comment la masturbation peut-elle affecter votre bien-\u00eatre mental ? Quel r\u00f4le joue-t-il dans le bien-\u00eatre de votre corps ? La communaut\u00e9 NoFap se sent bien inform\u00e9e<\/a>. De plus, ils croient qu’ils ont une solution.<\/p>\n\n\n\n \u00c9viter la pornographie sur Internet est essentiel pour votre sant\u00e9 mentale car cela endommage votre cerveau. \u00c9viter la masturbation est b\u00e9n\u00e9fique pour votre sant\u00e9 mentale et physique car elle est g\u00e9n\u00e9ralement malsaine (surtout lorsqu’elle est pratiqu\u00e9e en exc\u00e8s). En surface, l’approche actuelle de l’abstinence peut sembler anodine et m\u00eame digne d’\u00e9loges, mais l’establishment m\u00e9dical n’est pas si convaincu. Le groupe est connu comme critique du porno en raison d’associations avec des attitudes religieuses et conservatrices sur la masturbation et la pornographie. Et parce qu’ils font partie des origines du mouvement, NoFap a du mal \u00e0 rompre ces liens.<\/a><\/p>\n\n\n\n N\u00e9anmoins, ce groupe prend de l’ampleur. Les Redditors sont une communaut\u00e9 en ligne en pleine croissance avec pr\u00e8s d’un million d’utilisateurs, et ils font un travail respectable en gardant leurs messages simples et sans jugement. Le principe de base de NoFap est d’aborder \u00e0 la fois la masturbation et la pornographie comme des d\u00e9pendances. La d\u00e9pendance au porno a \u00e9t\u00e9 li\u00e9e \u00e0 la d\u00e9pendance sexuelle, au dysfonctionnement sexuel, \u00e0 une faible estime de soi, \u00e0 une baisse de la libido, au manque de motivation, \u00e0 l’embarras, au brouillard c\u00e9r\u00e9bral, \u00e0 l’\u00e9puisement, \u00e0 la baisse des niveaux de testost\u00e9rone et \u00e0 quelques autres sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs. Dans leur livre, le porno remplace la r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Apr\u00e8s avoir lu un article de Reddit sur une \u00e9tude chinoise de 2003 indiquant que les hommes s’abstiennent de se masturber pendant sept jours voient une augmentation de 145,7 % des niveaux de testost\u00e9rone<\/a> le septi\u00e8me jour, le d\u00e9veloppeur Web de Pittsburgh Alexander Rhodes a d\u00e9velopp\u00e9 NoFap en juin 2011. L’expression \u00ab\u00a0fap\u00a0\u00bb est un terme d’argot Internet onomatop\u00e9ique pour la masturbation masculine qui est apparu pour la premi\u00e8re fois dans le webcomic Sexy L de 1999. Le site Web indique que certains participants de NoFap visent \u00e0 \u00ab\u00a0am\u00e9liorer leurs relations interpersonnelles\u00a0\u00bb en faisant un \u00ab\u00a0d\u00e9fi de volont\u00e9 – pour prendre le contr\u00f4le de votre sexualit\u00e9 et la transformer en superpuissances\u00a0\u00bb, mais toujours avec le but de pouvoir \u00ab\u00a0s’abstenir de PMO (porn\/masturbate).<\/p>\n\n\n\n En seulement deux ans, le nombre d’utilisateurs sur le subreddit NoFap<\/a> a plus que tripl\u00e9, incitant Rhodes \u00e0 lancer un forum hors Reddit sur NoFap.com et \u00e0 lancer des initiatives suppl\u00e9mentaires pour mieux r\u00e9pondre aux factions en expansion rapide du site Web en Chine, en Allemagne et au Br\u00e9sil. . NoFap.com est un site Web de style discussion o\u00f9 les personnes qui se sont engag\u00e9es \u00e0 s’abstenir de pornographie et\/ou de masturbation pendant un certain temps peuvent partager leurs exp\u00e9riences et participer \u00e0 des d\u00e9fis pour les aider \u00e0 se r\u00e9tablir. Le site Web fr\u00e8re de la communaut\u00e9 NoFap h\u00e9berg\u00e9 par Reddit<\/a> s’appelle NoFap.com .<\/p>\n\n\n\n NoFap est un obstacle difficile, en particulier pour la majorit\u00e9 des hommes. La nature sexuelle des hommes (et de certaines femmes) est profonde. Le besoin d’avoir une lib\u00e9ration sexuelle est assez important. La plupart des individus ne sont pas conscients de l’intensit\u00e9 de ces impulsions jusqu’\u00e0 ce qu’ils tentent d’arr\u00eater temporairement de s’engager dans des comportements d’autostimulation. Ceux qui r\u00e9ussissent \u00e0 s’abstenir sexuellement rapportent fr\u00e9quemment de la discipline dans d’autres parties de leur vie. Certains des avantages comprennent une productivit\u00e9 accrue au travail et un contr\u00f4le accru des \u00e9motions. Il semble logique que le d\u00e9veloppement de l’autodiscipline ou de la ma\u00eetrise de soi dans un domaine de la vie puisse avoir des avantages transf\u00e9rables dans un autre.<\/p>\n\n\n\n De nombreux participants \u00e0 l’agenda NoFap ont d\u00e9clar\u00e9 avoir acquis de nombreux avantages mentaux et physiques sur de longues p\u00e9riodes sans \u00ab\u00a0fapping\u00a0\u00bb. Les hommes se sentiraient plus heureux, plus \u00e9nergiques et plus confiants. Certains affirment que la participation \u00e0 NoFap leur a donn\u00e9 un semblant de superpuissances. D’autres avantages auraient inclus une croissance musculaire naturelle, un sommeil am\u00e9lior\u00e9, moins de tension et d’anxi\u00e9t\u00e9, et m\u00eame une spiritualit\u00e9 \u00e9veill\u00e9e. Bien qu’aucune \u00e9tude scientifique ne soutienne ces qualit\u00e9s masculines am\u00e9lior\u00e9es, il n’a jamais \u00e9t\u00e9 consid\u00e9r\u00e9 comme une mauvaise chose de se sentir plus belle et mieux dans sa peau.<\/p>\n\n\n\n Les activit\u00e9s sexuelles d’une partie importante des participants NoFap les d\u00e9rangent d’une mani\u00e8re ou d’une autre. Certaines personnes, mais pas toutes, y voient une question morale ou religieuse. Les participants ont g\u00e9n\u00e9ralement le sentiment d’avoir le contr\u00f4le, la morale \u00e0 part. \u00catre incapable de r\u00e9guler son propre corps, \u00e0 leur avis, est malsain. Certains expriment m\u00eame de mani\u00e8re sp\u00e9culative la possibilit\u00e9 d’une d\u00e9pendance sexuelle. Il est important de se demander si un comportement qu’une personne souhaite modifier doit \u00eatre g\u00e9r\u00e9 d’une mani\u00e8re ou d’une autre s’il est incapable de le g\u00e9rer. Il est avantageux d’\u00e9valuer notre conduite pour comprendre son impact sur les autres et sur nous. La gestion des habitudes ind\u00e9sirables dans un domaine de la vie facilite leur gestion dans d’autres domaines.<\/p>\n\n\n\n Il est avantageux d’\u00e9valuer nos actions pour d\u00e9terminer leur impact sur nous-m\u00eames et sur les autres. Une fois de plus, faire face \u00e0 des comportements ind\u00e9sirables dans un domaine de la vie peut faciliter leur traitement dans d’autres domaines. Il est souvent beaucoup plus simple de traverser la vie sans se regarder honn\u00eatement. Cependant, reconna\u00eetre o\u00f9 nous en sommes est la premi\u00e8re \u00e9tape vers l’am\u00e9lioration.<\/p>\n\n\n\n La communaut\u00e9 psychologique accepte le fait que les d\u00e9pendances peuvent survenir dans presque tous les aspects de la vie. Tout peut devenir une d\u00e9pendance pour nous, y compris la nourriture, les loisirs et l’emploi. Nous devons souvent faire face \u00e0 des d\u00e9pendances autres que celles \u00e0 la drogue et \u00e0 l’alcool. L’expression \u00abd\u00e9pendance sexuelle\u00bb est \u00e9galement mal vue par de nombreux sp\u00e9cialistes de la sant\u00e9 mentale et g\u00e9n\u00e9rale. La difficult\u00e9 provient en partie du fait que la pulsion et l’expression sexuelles peuvent diff\u00e9rer consid\u00e9rablement d’une personne \u00e0 l’autre.<\/p>\n\n\n\n Diagnostiquons-nous quelqu’un avec un d\u00e9sir sexuel exceptionnellement faible si nous \u00e9tiquetons quelqu’un \u00e0 une extr\u00e9mit\u00e9 du continuum de la libido comme un \u00ab\u00a0accro au sexe\u00a0\u00bb ? \u00ab\u00a0Abstention chronique\u00a0\u00bb, peut-\u00eatre ? Qu’ils aient ou non une d\u00e9pendance, plusieurs membres du groupe NoFap ont d\u00e9couvert que leur obsession du porno et de la masturbation avait une influence n\u00e9gative sur leur vie. Ils auraient pu \u00eatre licenci\u00e9s pour avoir regard\u00e9 de la pornographie au travail, ou leur partenaire aurait pu le d\u00e9couvrir, ce qui aurait nui \u00e0 leur relation.<\/p>\n\n\n\n D’autres membres du groupe ont estim\u00e9 que regarder de la pornographie occupait trop de leur temps libre et pr\u00e9f\u00e9raient utiliser ce temps pour d’autres activit\u00e9s plus pr\u00e9cieuses. Ou ils \u00e9taient pr\u00e9occup\u00e9s par les cons\u00e9quences d’une consommation r\u00e9guli\u00e8re de porno probl\u00e9matique \u00e0 long terme. NoFap \u00e9tait une r\u00e9ponse agr\u00e9able, priv\u00e9e et utile pour plusieurs de ces personnes qui se sentaient trop contr\u00f4l\u00e9es par POM. Ces personnes souhaitaient se d\u00e9barrasser de ce qu’elles consid\u00e9raient comme une d\u00e9pendance.<\/p>\n\n\n\n Pourquoi des individus soutiennent-ils une \u00e9quipe sportive professionnelle compos\u00e9e d’inconnus ? Les amateurs de sport peuvent investir beaucoup de temps et d’argent pour s’identifier \u00e0 un club en particulier. Psychologiquement, cela se r\u00e9sume souvent \u00e0 notre besoin inn\u00e9 d’appartenir \u00e0 un ensemble plus grand. Nous avons tous besoin d’un certain sentiment d’appartenance \u00e0 un groupe influent et plus important. De nombreuses personnes peuvent rejoindre un groupe s\u00fbr et partageant les m\u00eames id\u00e9es avec NoFap. De plus, il offre un niveau d’ouverture in\u00e9gal\u00e9 puisqu’il traite des comportements sexuels cach\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n En dehors d’un groupe comme NoFap, trouver ce type de transparence peut souvent \u00eatre difficile. Apr\u00e8s tout, la plupart d’entre nous n’approcherons pas quelqu’un au travail, \u00e0 diverses occasions sociales ou parmi nos cercles familiaux et amicaux pour les informer de nos routines POM. Partager ces sujets interdits avec le groupe NoFap, quelque chose qu’ils ne pourraient jamais faire avec quelqu’un d’autre, est lib\u00e9rateur pour de nombreux participants. Une personne peut forger des liens significatifs avec d’autres personnes lorsqu’elle peut exprimer les aspects les plus vuln\u00e9rables de qui elle est sans craindre d’\u00eatre jug\u00e9e. Il est difficile d’argumenter contre une telle ouverture et une telle profondeur de conversation sans que la condamnation soit b\u00e9n\u00e9fique d’une certaine mani\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n Le site Web de NoFap indique qu’il n’y a pas vraiment de restrictions claires. Le groupe PMO (porno\/masturbation\/orgasme) encourage les membres \u00e0 s’abstenir d’utiliser de la pornographie, de se masturber et potentiellement d’avoir des relations sexuelles avec un partenaire pendant une p\u00e9riode de temps pr\u00e9d\u00e9termin\u00e9e. Certains participants essaient \u00e9galement de s’abstenir de \u00ab\u00a0l’\u00e9rection\u00a0\u00bb, qui est l’acte de s’amener jusqu’au point d’orgasme avant de s’arr\u00eater. Certains membres du groupe pensent qu’il s’agit d’une masturbation sans orgasme.<\/p>\n\n\n\n De nombreux participants pensent \u00e9galement que la pornographie est tout ce qui leur donne envie de se masturber. Par cons\u00e9quent, il ne devrait \u00eatre suffisamment provocateur sexuellement que pour provoquer une forte excitation; la nudit\u00e9 n’est pas un besoin. Cela dit, NoFap pr\u00e9f\u00e8re garder ses directives flexibles. Chacun a des objectifs et des forces motrices uniques, que notre communaut\u00e9 esp\u00e8re soutenir. Selon NoFap, l’objectif principal est de r\u00e9initialiser le cerveau. Essentiellement, ils veulent aider les personnes touch\u00e9es \u00e0 r\u00e9initialiser leurs circuits neurologiques afin que la compulsion sexuelle ne soit pas aussi s\u00e9duisante. Le d\u00e9lai sugg\u00e9r\u00e9 pour ce red\u00e9marrage est de 90 jours. Cependant, NoFap laisse \u00e0 nouveau cela \u00e0 l’interpr\u00e9tation des participants.<\/p>\n\n\n\n Chaque jour, un groupe d’hommes et de femmes du monde entier se r\u00e9unit sur la communaut\u00e9 NoFap Reddit <\/a>pour parler principalement de ne pas se masturber<\/a>. Oui, tout comme le c\u00e9l\u00e8bre \u00e9pisode de Seinfeld \u00ab\u00a0The Contest\u00a0\u00bb, dans lequel Jerry et le groupe ont plac\u00e9 un pari de 100 $ sur qui durerait le plus longtemps en tant que \u00ab\u00a0seigneur de leur royaume\u00a0\u00bb. NoFap est le nom du groupe et a ses propres croyances, id\u00e9ologies et syst\u00e8mes de soutien. L’argot Internet pour la pratique de l’amour de soi est \u00ab\u00a0fap\u00a0\u00bb. Il a d’abord \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 pour d\u00e9crire le son d’auto-plaisir d’un personnage dans la bande dessin\u00e9e Web Sexy Losers de 1999. Selon UrbanDictionary, \u00ab\u00a0NoFap\u00a0\u00bb est la \u00ab\u00a0repr\u00e9sentation onomatop\u00e9e de la masturbation\u00a0\u00bb. En cons\u00e9quence, cela ressemble exactement \u00e0 ce que c’est. Actuellement, cette communaut\u00e9 compte plus de 81 000 membres. Ils se d\u00e9signent eux-m\u00eames comme des \u00ab\u00a0fapstronautes\u00a0\u00bb et attribuent \u00e0 la pratique divers avantages significatifs pour la vie, notamment une am\u00e9lioration de la libido, de la motivation, de la concentration et m\u00eame de l’agrandissement du p\u00e9nis. D’autres y voient un moyen de favoriser des relations plus solides. Pour certains, c’est un moyen de r\u00e9pondre aux inqui\u00e9tudes concernant leur consommation de porno.<\/p>\n\n\n\n Un article de Reddit de juin 2011 faisait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 une recherche des National Institutes of Health. La principale conclusion de l’\u00e9tude est simple : le taux de testost\u00e9rone des hommes augmente de 45,7 % apr\u00e8s une semaine sans masturbation. Les Redditors ont pris cela comme un d\u00e9fi pendant une semaine, et l’un d’eux a finalement sugg\u00e9r\u00e9 que la \u00ab\u00a0fapstinence\u00a0\u00bb pourrait \u00eatre un facteur de motivation efficace. La situation s’est aggrav\u00e9e \u00e0 partir de l\u00e0. Un an apr\u00e8s la cr\u00e9ation du subreddit officiel NoFap, NoFap.org est devenu un site Web ind\u00e9pendant. Les utilisateurs disposaient d\u00e9sormais d’un forum pour se rassembler, parler et enregistrer tous les changements qu’ils attribuaient \u00e0 NoFap et leurs nombreuses m\u00e9thodes pour ne pas se masturber syst\u00e9matiquement.<\/p>\n\n\n\n Les NoFappers attribuent \u00e0 leur autodiscipline d’acier un large \u00e9ventail d’avantages. Malgr\u00e9 cela, il n’y a pas eu beaucoup d’\u00e9tudes de recherche sur les avantages d’\u00e9viter le POM. Des recherches futures seront probablement men\u00e9es pour confirmer ou infirmer les avantages. Devriez-vous rejoindre le train en marche NoFap dans l’intervalle ? En fonction de vos objectifs. Il est peu probable que votre participation vous affecte de quelque mani\u00e8re que ce soit. Et il est difficile d’ignorer les bonnes nouvelles annonc\u00e9es par cette organisation de soutien en pleine expansion. L’id\u00e9e que le sexe doit \u00eatre appr\u00e9ci\u00e9 de mani\u00e8re appropri\u00e9e est partag\u00e9e m\u00eame par NoFap. Pour appuyer sur le \u00ab\u00a0bouton de r\u00e9initialisation\u00a0\u00bb, la communaut\u00e9 pr\u00f4ne simplement la mod\u00e9ration et l’\u00e9quilibre pendant un certain temps.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Qu’est-ce que le subreddit No Fap ? NoFap est probablement quelque chose dont vous avez entendu parler mais que vous n’avez jamais vu, semblable \u00e0 la pornographie sur Internet. 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Avantages de NoFap<\/h2>\n\n\n\n
Am\u00e9lioration de la ma\u00eetrise de soi<\/h3>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\nAuto-am\u00e9lioration : plus intelligent, plus rapide, plus efficace<\/h3>\n\n\n\n
Aborder les comportements<\/h3>\n\n\n\n
![\"reddit](\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image-2-1024x576.png\")
<\/figure>\n\n\n\nFaire face \u00e0 la \u00ab\u00a0d\u00e9pendance\u00a0\u00bb<\/h3>\n\n\n\n
NoFap fournit une communaut\u00e9 \u00e0 ceux qui en manquent<\/h3>\n\n\n\n
R\u00e8gles NoFap (ce qui se passe dans le sous-Reddit Nofap)<\/h3>\n\n\n\n
![\"reddit](\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image-1024x576.png\")
<\/figure>\n\n\n\nConclusion<\/h2>\n\n\n\n