Il est révolu le temps où nous nous inquiétons de la façon dont on pouvait devenir accro à la forme nouvellement inventée de divertissement et de technologie – «La télévision». Aujourd’hui, nous avons des addictions plus récentes et plus importantes à craindre dans le domaine du divertissement et de la technologie. En haut de cette liste se trouve Youtube. Youtube est actuellement l’un des sites Web de diffusion en continu n ° 1 au monde et est disponible dans presque tous les pays. Bien qu’il s’agisse du site de streaming vidéo le plus célèbre et le plus accessible, il a sa juste part d’inconvénients. En plus de cette liste d’inconvénients, se trouve le problème de la dépendance qui accompagne YouTube.
Les utilisateurs de Youtube tous les jours regardent plus d’un milliard d’heures de contenu collectivement. Pour mettre les choses en perspective, cela se transforme en plus d’un million d’années de vie par jour. Tous les jours. Nous ne pouvons pas nier que Youtube est devenu une partie essentielle de notre vie. Des tout-petits aux personnes vivant dans des maisons de retraite, tout le monde a recours à YouTube pour l’information et la technologie. Youtube s’est assuré une place dans notre quotidien. Ce qui n’est pas du tout surprenant. En considérant comment sur Youtube vous pouvez apprendre de nouvelles choses, vous éduquer, vous divertir, faire partie d’une communauté et suivre la vie de créateurs de contenu que vous avez appris à aimer au fil des ans.
Le tristement célèbre algorithme Youtube
Outre la multitude de contenus disponibles sur cette plateforme, une autre chose qui joue en sa faveur est son algorithme de recommandation. Il ne manque jamais d’afficher du contenu vidéo qui suscite votre intérêt encore et encore. Youtube a trouvé un moyen de fournir un contenu personnalisé à ses milliards de téléspectateurs chaque seconde de la journée. Il l’a fait en utilisant un modèle d’apprentissage profond en deux étapes pour recommander ses vidéos. L’image ci-dessous explique le fonctionnement de l’algorithme Youtube. Les premiers bons candidats vidéo sont trouvés et classés dans l’ordre. En général, la priorité est donnée aux vidéos plus grandes et plus longues. Ces candidats sont placés dans une liste et se voient attribuer un score à partir duquel un algorithme de régression choisit les vidéos les mieux classées. Les vidéos les plus susceptibles d’être choisies sont celles recommandées. Ce sont les vidéos que vous et moi voyons dans notre section «recommandé».
Le problème de la toxicomanie
Pour que quelque chose soit classé comme une dépendance, il doit y avoir quelques symptômes communs qui s’appliquent à presque toutes les dépendances. Ils sont une nature d’obsession, une incapacité à cesser de consommer, l’utilisation de la dépendance comme mécanisme d’adaptation et des effets négatifs sur la santé résultant de la dépendance. Le contenu sous forme vidéo peut créer une dépendance car il est informatif et prend moins de temps. Les nouvelles informations sont comme une drogue pour le cerveau. Notre cerveau voit les nouvelles informations comme une récompense qui à son tour conduit à une réponse dopaminergique. . Une fois en anticipant les récompenses et une fois après l’avoir consommé.
Youtube correspond parfaitement à toutes les catégories requises d’une addiction. Il a beaucoup d’informations et sait exactement comment les présenter à ses téléspectateurs. C’est pourquoi «juste une vidéo de plus» est normalement une routine pour la plupart d’entre nous. Après un certain temps, cette habitude peut devenir extrêmement nocive et addictive. Cela a tendance à avoir un impact à la fois sur les niveaux de productivité et sur les habitudes de sommeil en général. Cela peut vous éloigner d’autres tâches importantes et vous faire perdre votre temps à regarder «Comment coiffer une robe de 6 manières différentes».
Aujourd’hui, nous vivons dans un monde hautement dynamique et compétitif. Passer plus de temps que nécessaire ou nécessaire sur les choses n’est pas une option. Il est indéniable que nous méritons une pause de temps en temps. Mais de telles pauses prises souvent, combinées au fonctionnement de l’algorithme Youtube, sont connues pour créer des réactions hautement addictives. Bien qu’il n’y ait rien de mal à avoir un ou deux plaisirs coupables, mais il est important de s’assurer que ces plaisirs coupables ne nuisent en aucune façon excessivement à notre mode de vie. Ce serait contre-productif.
Comment gérer une dépendance à Youtube
Reconnaissez que vous avez un problème
La première étape pour vaincre toute dépendance consiste à reconnaître et à accepter que vous avez un problème. Tout d’abord, déterminez à quoi ressemble la dépendance. Regarder quelques vidéos pendant votre pause au travail ne constitue pas une dépendance. Cependant, ce serait le cas si cette habitude affectait négativement votre travail.
Une dépendance à YouTube ressemble généralement à une routine quotidienne consistant à se faufiler à temps pour regarder des vidéos lorsqu’il est très clair que vous n’êtes pas censé les regarder. Si vous êtes accro au contenu sur YouTube, vous continuerez à regarder de manière compulsive. Même si vous n’êtes pas intéressé. Dans ce processus, vous finirez même par oublier les délais et autres engagements.
Si votre vie quotidienne consiste à passer un temps insalubre sur YouTube, reconnaissez le problème. Acceptez que vous avez un problème et soyez prêt à prendre les mesures nécessaires pour le résoudre.
Bloquer Youtube
La solution la plus simple et la plus efficace à ce problème est de bloquer Youtube. Vous pouvez bloquer à la fois le site Web et l’application sur votre téléphone et votre ordinateur. Il existe des tonnes d’applications et d’extensions disponibles sur Internet qui peuvent vous aider.
Comment bloquer Youtube sur Chrome
- Ouvrez la boutique en ligne Chrome sur votre ordinateur portable / ordinateur de bureau et recherchez «bloqueur de site Web».
- Il existe de nombreux bloqueurs de sites Web disponibles sur le marché. Parcourez et choisissez-en un selon votre goût. Block site et BlockerX sont deux bons exemples que nous recommandons.
- Pour installer le bloqueur, tout ce que vous avez à faire est de cliquer sur le bouton «Ajouter à Chrome» et une fenêtre contextuelle devrait apparaître. Cliquez sur «Ajouter une extension» et l’extension s’installera sur votre ordinateur.
- Une fois installé, l’icône de l’extension sera affichée dans le coin supérieur droit de la page Chrome.
- Cliquez sur l’icône d’extension pour ouvrir la page.
- Ensuite, dans l’espace approprié, copiez et collez l’URL Youtube et cliquez sur Entrée pour la bloquer. C’est aussi simple que ça!
Comment bloquer Youtube sur Android
- Sur votre smartphone, ouvrez le Google Play Store et saisissez «Bloqueur de site Web». Il y aura un grand nombre d’options disponibles, choisissez celle qui vous plaît. Cliquez simplement sur le bouton «Installer» pour télécharger l’application sur votre téléphone.
- Une fois l’application téléchargée, vous pouvez créer un compte en utilisant vos coordonnées.
- Ensuite, vous pouvez parcourir la liste des applications disponibles sur votre téléphone et cliquer sur l’icône Youtube pour la bloquer.
- Pour bloquer le site Web, dans l’espace approprié, copiez et collez l’URL Youtube et cliquez sur Entrée pour le bloquer. Terminé!
Pour en savoir plus sur les bloqueurs de sites Web et comment les utiliser sur différentes plates-formes, reportez-vous à cet article.
Supprimer l’appli
Sur les smartphones, nous avons également le luxe de choisir les applications que nous souhaitons conserver et les éléments à supprimer. Si vous pensez que le simple fait de bloquer l’application ne vous aidera pas et que vous êtes sûr que vous n’aurez pas besoin de YouTube pour tout autre travail important, vous pouvez simplement le supprimer de votre téléphone. De cette façon, vous n’avez plus à vous soucier de céder à vos envies de si tôt. Si vous craignez de finir par réinstaller l’application, nous vous suggérons de vous déconnecter de l’application / du Play Store. N’oubliez pas qu’il y a toujours une solution.
Choisissez un nouveau passe-temps
Trouvez des alternatives qui peuvent remplacer ce «high» que vous ressentez lorsque vous regardez Youtube. Il existe une pléthore d’options à explorer. Assurez-vous simplement de choisir une alternative saine. Remplissez votre journée d’activités et de tâches que vous aimez normalement, à intervalles espacés. Cela aidera à produire de la dopamine dans votre corps tout au long de la journée et à réduire votre association avec des heures de contenu sur YouTube.
Éteignez votre WiFi
En général, limitez votre utilisation d’Internet tout au long de la journée. Utilisez-le uniquement lorsque cela est nécessaire et ne cédez pas à vos tentations. mais, plus important encore, éteignez toujours votre WiFi avant de vous coucher. Les statistiques montrent qu’à cette époque, Youtube enregistre son plus grand nombre de vues. Pour vous assurer de ne pas céder à vos tentations et de plonger dans le gouffre infini de vidéos sur Youtube, désactivez votre connexion WiFi avant d’aller au lit.
Rappelez-vous toujours que vous avez le pouvoir de changer votre attitude mentale, d’ajuster votre état d’esprit et de créer un avenir meilleur. Le choix t’appartient. Nous espérons que les conseils mentionnés ci-dessus vous aideront à construire une vie meilleure, à comprendre la psychologie derrière votre dépendance et à surmonter enfin l’obsession qui vous empêche d’atteindre la grandeur.
