{"id":75703,"date":"2021-12-20T07:22:10","date_gmt":"2021-12-20T07:22:10","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/?p=75703"},"modified":"2023-11-30T13:02:44","modified_gmt":"2023-11-30T13:02:44","slug":"racionalizacion-el-mayor-enemigo-del-cambio-de-comportamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blockerx.net\/es\/blog\/racionalizacion-el-mayor-enemigo-del-cambio-de-comportamiento\/","title":{"rendered":"Racionalizaci\u00f3n: El Mayor Enemigo Del Cambio De Comportamiento"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#introduccion\">Introducci\u00f3n<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#6-ejemplos-mas-comunes-de-racionalizacion-por-personas\">6 ejemplos m\u00e1s comunes de racionalizaci\u00f3n por personas<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#racionalizar-malas-decisiones\">Racionalizar malas decisiones<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#racionalizar-el-comportamiento-abusivo\">Racionalizar el comportamiento abusivo<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#racionalizar-situaciones-en-las-que-estas-atrapado\">Racionalizar situaciones en las que est\u00e1s atrapado&nbsp;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#racionalizar-para-reparar-los-egos-magullados\">Racionalizar para reparar los egos magullados<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#racionalizacion-de-conductas-adictivas\">Racionalizaci\u00f3n de conductas adictivas<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#racionalizacion-de-los-problemas-de-salud-mental\">Racionalizaci\u00f3n de los problemas de salud mental<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#una-regla-no-es-una-regla-si-esta-rota\">Una regla no es una regla si est\u00e1 rota&nbsp;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#tres-cosas-a-tener-en-cuenta-para-superar-el-problema-de-la-racionalizacion\">Tres cosas a tener en cuenta para superar el problema de la racionalizaci\u00f3n&nbsp;<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#sea-honesto-consigo-mismo\">Sea honesto consigo mismo<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#encuentre-herramientas-que-puedan-ayudar\">Encuentre herramientas que puedan ayudar<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#no-mas-emociones-en-la-toma-de-decisiones\">No m\u00e1s emociones en la toma de decisiones<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#conclusion\">Conclusi\u00f3n<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Introducci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfLe gustar\u00eda saber cu\u00e1l es una de las cosas m\u00e1s fascinantes del mundo? Es nuestra capacidad de mentirnos a nosotros mismos. Las peque\u00f1as mentiras que nos contamos a lo largo del d\u00eda son parte del proceso de racionalizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los humanos son maestros en esto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u00abOh, est\u00e1 bien si como 2 trozos de pastel hoy, corr\u00ed en la cinta durante 30 minutos antes\u00bb.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u00abEst\u00e1 bien gastar el dinero que no tengo, \u00a1deber\u00eda recibir un bono pronto de todos modos!\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfCon qu\u00e9 frecuencia ha dicho u o\u00eddo algo similar en este sentido? A veces, mentiras como estas pueden ser extremadamente da\u00f1inas. Pero, como humanos tercos, rara vez aceptamos que estamos mintiendo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En lugar de enfrentar la verdad, le damos la espalda y racionalizamos nuestro comportamiento.&nbsp;La psicoanalista alemana Karen Horney dijo una vez:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00abLa racionalizaci\u00f3n puede definirse como el autoenga\u00f1o mediante el razonamiento\u00bb.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eso es esencialmente lo que es la racionalizaci\u00f3n.&nbsp;Para simplificarlo a\u00fan m\u00e1s, \u00a1echemos un vistazo m\u00e1s profundo!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Todos hemos sido culpables de esto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"612\" height=\"427\" src=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istockphoto-1135581256-612x612-1.webp\" alt=\"Todos hemos sido culpables de esto\" class=\"wp-image-156781\" srcset=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istockphoto-1135581256-612x612-1.webp 612w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istockphoto-1135581256-612x612-1-300x209.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este es esencialmente un mecanismo de defensa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La definici\u00f3n de la psicolog\u00eda de la racionalizaci\u00f3n, como se ve en Wikipedia, dice: \u201cLa racionalizaci\u00f3n es un mecanismo de defensa en el que los comportamientos o sentimientos controvertidos percibidos se justifican l\u00f3gicamente y se explican de manera racional o l\u00f3gica para evitar cualquier explicaci\u00f3n verdadera, y se hacen conscientemente tolerables, o incluso admirable y superior, por medios plausibles\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En t\u00e9rminos simples, se refiere a poner excusas por nuestras acciones. En alg\u00fan momento de la vida, todos hemos sido culpables de esto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te guste aceptarlo o no, como seres humanos tendemos a racionalizar nuestros traspi\u00e9s.&nbsp;A menudo de forma inconsciente.&nbsp;Entonces, es justo decir que todos somos culpables de este comportamiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Culpable de meter todas nuestras acciones y comportamientos il\u00f3gicos en una caja l\u00f3gica.&nbsp;Giramos y giramos, empujamos y empujamos hasta que algo que alguna vez fue irracional se vuelve no solo aceptable, sino quiz\u00e1s incluso admirable en nuestras propias mentes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El acto de racionalizaci\u00f3n es un mecanismo a veces puede tener consecuencias graves. Especialmente si lo usa para culpar a otros por sus acciones o juicios err\u00f3neos.&nbsp;Esto pronto puede convertirse en un h\u00e1bito muy t\u00f3xico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Siempre que algo sale mal, tiendes a racionalizar.&nbsp;Te encuentras con una buena raz\u00f3n para tomar una mala decisi\u00f3n.&nbsp;Con la esperanza de que la raz\u00f3n que ha inventado pronto se apodere de la realidad.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>6 ejemplos m\u00e1s comunes de racionalizaci\u00f3n por personas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos son los escenarios m\u00e1s comunes en los que las personas tienden a racionalizar sus acciones y comportamientos con mayor frecuencia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Racionalizar malas decisiones<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/mental-health-1024x576-1.webp\" alt=\"Racionalizar malas decisiones\" class=\"wp-image-144867\" srcset=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/mental-health-1024x576-1.webp 1024w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/mental-health-1024x576-1-300x169.webp 300w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/mental-health-1024x576-1-768x432.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todos hemos racionalizado las malas decisiones antes.&nbsp;Ya sea comprando algo que no necesita o no puede pagar.&nbsp;O incluso podr\u00eda racionalizar hacer algo que sab\u00eda que no deber\u00eda haber hecho.&nbsp;O no hacer algo que sab\u00edas que deb\u00edas haber hecho.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para muchos, esta es una parte habitual de la vida diaria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tiende a racionalizar las malas decisiones poniendo excusas y culpando a los dem\u00e1s de ellas.&nbsp;Como culpar de su mal humor al tr\u00e1fico de la hora punta.&nbsp;O torcer los detalles y culpar a tu socio por no terminar el proyecto, cuando sabes muy bien que fue tu culpa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todas estas son racionalizaciones que se usan para enga\u00f1arte a ti mismo y tambi\u00e9n a los que te rodean.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Racionalizar el comportamiento abusivo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este es un patr\u00f3n muy com\u00fan que se observa a menudo entre las parejas abusivas en las relaciones.&nbsp;Esto se refiere tanto a las relaciones plat\u00f3nicas como a las rom\u00e1nticas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las parejas abusivas a menudo utilizar\u00e1n la t\u00e9cnica de la racionalizaci\u00f3n es un como mecanismo de defensa para encubrir su comportamiento y acciones abusivas.&nbsp; A menudo encontrar\u00e1 una persona con tendencias abusivas que culpa a su pareja por sus acciones abusivas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por ejemplo, una pareja abusiva que justifica el comportamiento bas\u00e1ndose en la falta de satisfacci\u00f3n de las demandas de la pareja abusada o alegando que la pareja no cooperaba, est\u00e1 participando en una racionalizaci\u00f3n patol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si se encuentra atrapado en una relaci\u00f3n abusiva, comun\u00edquese con profesionales y solicite ayuda.&nbsp;Nunca es demasiado tarde para alzar la voz contra el abuso.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Racionalizar situaciones en las que est\u00e1s atrapado&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las personas a menudo racionalizan situaciones en las que est\u00e1n atrapadas y tienden a rebelarse cuando creen que tienen una salida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La investigaci\u00f3n ha descubierto que cuando se le impone una nueva regla o restricci\u00f3n bien definida, su instinto natural es aceptarla mediante la racionalizaci\u00f3n. Tu cerebro trabaja duro para hacerte creer que la restricci\u00f3n es una buena idea.&nbsp;Eso es por tu propio bien.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, si la regla es indefinida, las personas a menudo pueden reaccionar negativamente a su implementaci\u00f3n.&nbsp;Querer que se levanten las restricciones. Cuanto m\u00e1s blanca y negra es una regla, m\u00e1s dif\u00edcil resulta racionalizarla.&nbsp;Examinaremos este tema con mayor detalle en una secci\u00f3n posterior.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Racionalizar para reparar los egos magullados<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/what-exactly-is-p-addiction-1024x576-1.webp\" alt=\"Racionalizar para reparar los egos magullados\" class=\"wp-image-156372\" srcset=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/what-exactly-is-p-addiction-1024x576-1.webp 1024w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/what-exactly-is-p-addiction-1024x576-1-300x169.webp 300w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/what-exactly-is-p-addiction-1024x576-1-768x432.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como seres sociales, los humanos son de naturaleza extremadamente ego\u00edsta. En muchos escenarios, la racionalizaci\u00f3n es un a menudo el intento del ego de hacer que ciertas acciones y cosas sean aceptables para el supery\u00f3.&nbsp;As\u00ed es como Sigmund Freud defini\u00f3 la racionalizaci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando su ego est\u00e1 magullado, puede tender a racionalizar la situaci\u00f3n y a inventar excusas para representarse a s\u00ed mismo como el \u00abAlfa\u00bb en la situaci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como racionalizar perder un juego de baloncesto culpando al \u00e1rbitro por ser un tramposo que estaba predispuesto hacia el otro equipo. O racionalizar el bajo rendimiento en un examen culpando al profesor de no poder ense\u00f1ar correctamente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Racionalizaci\u00f3n de conductas adictivas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un adicto que no niega su situaci\u00f3n a menudo se puede encontrar racionalizando su comportamiento adictivo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una persona que intenta racionalizar el consumo excesivo de alcohol puede decir algo como: \u00abS\u00e9 que he estado bebiendo mucho, pero es solo porque el trabajo ha sido muy estresante \u00faltimamente\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si ha crecido rodeado de adictos o conoce a alguien que est\u00e1 lidiando con alguna forma de adicci\u00f3n, seguramente haya escuchado excusas como estas antes. A veces puede haber algo de verdad en este mecanismo de defensa de la racionalizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero cuando la racionalizaci\u00f3n se utiliza como t\u00e9cnica para promover la adicci\u00f3n.&nbsp;Como&nbsp;<a href=\"https:\/\/blockerx-net.translate.goog\/blog\/escalating-porn-behaviour\/?_x_tr_sl=auto&amp;_x_tr_tl=es&amp;_x_tr_hl=en-GB\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">la adicci\u00f3n a la pornograf\u00eda, que puede escalar<\/a>&nbsp;m\u00e1s r\u00e1pido de lo que piensas Puede conducir a situaciones muy peligrosas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Racionalizaci\u00f3n de los problemas de salud mental<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay un lado tanto positivo como negativo en esto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ser negativo, debido al estigma que rodea a la enfermedad mental en nuestra sociedad, muchas personas a menudo tienden a racionalizar sus problemas de salud mental como nada m\u00e1s que un \u201cmal d\u00eda\u201d o un \u201cmal humor\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ya es hora de que nosotros, como sociedad, nos deshagamos del tab\u00fa que rodea a las enfermedades mentales.&nbsp;Solo entonces seremos realmente capaces de progresar en el futuro.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El lado positivo de la racionalizaci\u00f3n aqu\u00ed es que puede usarse como un mecanismo para lidiar con los problemas de ansiedad.&nbsp;La racionalizaci\u00f3n no solo previene la ansiedad, sino que tambi\u00e9n puede proteger la autoestima y el concepto de uno mismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De manera similar, hay algunos usos m\u00e1s buenos de la racionalizaci\u00f3n.&nbsp;Todo depende de c\u00f3mo lo uses en tu vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Una regla no es una regla si est\u00e1 rota&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Businessman-stress-ripping-up-rule-word-527074531-1024x683-1-1.webp\" alt=\"reglas rotas\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al comenzar este nuevo a\u00f1o, muchos de nosotros nos hemos fijado una larga lista de resoluciones a cumplir y reglas a seguir en 2021. Pero, \u00bfcu\u00e1ntas de sus resoluciones se ha mantenido en los \u00faltimos a\u00f1os?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A menudo comienza el a\u00f1o con gran entusiasmo y fuerza de voluntad, pero a medida que avanza hacia los \u00faltimos meses, toda esa motivaci\u00f3n y fuerza de voluntad se esfuman lentamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entonces te encuentras inventando excusas y racionalizando:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u00ab\u00a1Soy demasiado ambicioso por desgracia!\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u00abEs simplemente imposible lograr todos mis objetivos personales con mi carga de trabajo actual\u00bb.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todas estas son meras excusas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las investigaciones demuestran que solo rompemos las reglas cuando sabemos que no son definitivas y que no hay consecuencias por romperlas.&nbsp;Cuanto m\u00e1s negra y, si bien es una regla, m\u00e1s dif\u00edcil es racionalizar contra ella.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Psicol\u00f3gicamente solo nos rebelamos cuando estamos seguros de que tenemos una salida o cuando sabemos que no enfrentaremos las consecuencias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si se ha fijado algunas resoluciones y reglas para el a\u00f1o, debe asegurarse de que sean lo m\u00e1s blanco y negro posible.&nbsp;Cuanto m\u00e1s espacio gris deje, mayores ser\u00e1n sus posibilidades de falla.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando te est\u00e1s estableciendo una nueva regla.&nbsp;Debe asegurarse de tener una visi\u00f3n clara sobre lo que puede hacer y lo que no puede hacer.&nbsp;No pongas excusas. Tenga un conjunto claro de reglas para lograr su objetivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando hay un conjunto claro de reglas en blanco y negro, ya no racionalizar\u00e1s tu comportamiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cambio, cuando las reglas son definidas y bien pensadas, su cerebro comienza a creer que ahora est\u00e1 atascado y necesita seguir estas reglas sin importar qu\u00e9.&nbsp;Por lo tanto, pronto comenzar\u00e1 a racionalizar la regla o resoluci\u00f3n entendiendo que es por su propio bien.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Tres cosas a tener en cuenta para superar el problema de la racionalizaci\u00f3n\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"597\" src=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/simple-sex-addiction-test-1024x597-1.webp\" alt=\"cosas a tener en cuenta para superar el problema de la racionalizaci\u00f3n\u00a0\" class=\"wp-image-156476\" srcset=\"https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/simple-sex-addiction-test-1024x597-1.webp 1024w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/simple-sex-addiction-test-1024x597-1-300x175.webp 300w, https:\/\/blockerx.net\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/simple-sex-addiction-test-1024x597-1-768x448.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si est\u00e1 tratando de lograr un cambio de comportamiento, entonces la racionalizaci\u00f3n es su mayor enemigo.&nbsp;La racionalizaci\u00f3n le impide alcanzar su verdadero potencial.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cada vez que racionaliza sus acciones, termina haciendo excepciones que cree que ser\u00e1n una \u00abexcepci\u00f3n \u00fanica\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero, \u00bfes realmente alguna vez una excepci\u00f3n? Cuanto m\u00e1s racionalice y se d\u00e9 margen para hacer estas \u00abexcepciones\u00bb, m\u00e1s se convertir\u00e1 en una norma.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si este comportamiento contin\u00faa durante un per\u00edodo de tiempo m\u00e1s largo, entonces comienza a creer que est\u00e1 haciendo lo correcto incluso cuando no lo est\u00e1 haciendo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As\u00ed es como tu racional te sabotea. Para detener este comportamiento de autosabotaje, aqu\u00ed hay 3 consejos que le ayudar\u00e1n a superar la racionalizaci\u00f3n innecesaria.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Sea honesto consigo mismo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deshazte de todas las posibles excusas. T\u00edrelos directamente por la ventana si lo desea.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a1Y haz la tarea!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si no puede hacer algo o est\u00e1 fallando en algo, simplemente adm\u00edtelo.&nbsp;En lugar de poner excusas.&nbsp;Incluso si no puede dar lo mejor de s\u00ed mismo, intente completar la tarea tanto como sea posible.&nbsp;Si no te gusta algo, di que no te gusta.&nbsp;No inventes una excusa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reconozca sus responsabilidades y llegue a comprender por qu\u00e9 no le gusta la tarea en particular. Conc\u00e9ntrese en mejorar y trabajar para ser mejor en algo.&nbsp;En lugar de concentrarse en cu\u00e1nto le disgusta hacer algo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a1Encuentre soluciones e implem\u00e9ntelas en lugar de buscar excusas!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Encuentre herramientas que puedan ayudar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vivimos en el siglo XXI.&nbsp;Tambi\u00e9n llevamos una vida llena de privilegios. Desde la tecnolog\u00eda hasta la medicina y la ciencia, tenemos todos los medios que pueden ayudarnos a llevar un mejor estilo de vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si est\u00e1 tratando de lograr un tipo particular de cambio de comportamiento, por ejemplo, investigue un poco y busque una herramienta que pueda ayudarlo a lograr su objetivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si est\u00e1 tratando de dejar una adicci\u00f3n a Internet como la adicci\u00f3n a la pornograf\u00eda, por ejemplo, puede instalar un bloqueador de pornograf\u00eda como&nbsp;<a href=\"https:\/\/blockerx-net.translate.goog\/?_x_tr_sl=auto&amp;_x_tr_tl=es&amp;_x_tr_hl=en-GB\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">BlockerX<\/a>&nbsp;en su tel\u00e9fono y computadora port\u00e1til.&nbsp;De esta manera, ya no tendr\u00e1s que evitar constantemente mirar pornograf\u00eda.&nbsp;La aplicaci\u00f3n simplemente te ocultar\u00e1 todo el contenido para adultos autom\u00e1ticamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si ha tomado la decisi\u00f3n de beber 4 litros de agua todos los d\u00edas, entonces una de esas botellas de agua con marcas para que sepa cu\u00e1nta agua ha bebido hasta ahora.&nbsp;Tambi\u00e9n puede configurar recordatorios por hora en su tel\u00e9fono para recordarle que debe beber agua.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cualquiera que sea su objetivo, definitivamente puede utilizar ciertas herramientas que pueden facilitar su consecuci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Herramientas como estas te har\u00e1n la vida mucho m\u00e1s f\u00e1cil que ya no sentir\u00e1s la necesidad de racionalizar tus malas acciones o comportamientos.&nbsp;Porque no los har\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>No m\u00e1s emociones en la toma de decisiones<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A menudo tendemos a basar nuestras decisiones principalmente en las emociones. Muchas veces, esto es lo que conduce al problema de la racionalizaci\u00f3n err\u00f3nea. La pr\u00f3xima vez que necesite tomar una decisi\u00f3n,&nbsp;<a href=\"https:\/\/translate.google.com\/website?sl=auto&amp;tl=es&amp;u=https:\/\/www.regain.us\/advice\/how-to\/how-to-be-less-emotional-and-more-logical\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">piense l\u00f3gicamente, no emocionalmente<\/a>&nbsp;.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las emociones a menudo pueden influir en sus decisiones en la direcci\u00f3n equivocada.&nbsp;As\u00ed que elimine las emociones del proceso de toma de decisiones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando intente tomar una decisi\u00f3n particular sobre si completar una tarea o no o si hacer ejercicio hoy o no, solo piense en su objetivo final.&nbsp;Tenga en cuenta su objetivo final y siga adelante.&nbsp;Las cosas pueden parecer dif\u00edciles en este momento, pero trabaja duro para llegar a la luz al final del t\u00fanel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a1Tu yo futuro te lo agradecer\u00e1!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Conclusi\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Usted asumir\u00eda que dado que el t\u00e9rmino \u00abracionalizaci\u00f3n\u00bb tiene la palabra \u00abracional\u00bb, tiene que significar algo como \u00abdentro de la raz\u00f3n\u00bb o \u00abl\u00f3gico\u00bb, \u00bfverdad?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero eso no es cierto en absoluto. la racionalizaci\u00f3n es un todo menos racional.&nbsp;Si est\u00e1 tratando de lograr su objetivo de cambio de comportamiento o algo similar, entonces la racionalizaci\u00f3n solo lo detendr\u00e1.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Siempre habr\u00e1 una excusa, pero no le hagas caso. Se honesto.&nbsp;Toma buenas y sabias decisiones.&nbsp;Use todo lo que compre o haga para el bien de los dem\u00e1s tambi\u00e9n, y no racionalice o espiritualice demasiado lo que est\u00e1 haciendo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como se mencion\u00f3 anteriormente, en la lucha contra la racionalizaci\u00f3n, la verdadera honestidad es la mejor pol\u00edtica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Preguntas frecuentes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Q. \u00bfCu\u00e1l es el mecanismo de defensa de la racionalizaci\u00f3n?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La gente utiliza la racionalizaci\u00f3n como t\u00e9cnica de defensa, ofreciendo justificaciones racionalizadas para sus emociones aparentemente irrazonables. A menudo lo usamos combinado con el Mecanismo de defensa para justificar nuestra conducta.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><br><strong>Q. \u00bfLos hombres y mujeres adultos utilizan la racionalizaci\u00f3n como un mecanismo de defensa?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Justificar conductas para prevenir la culpa y la verg\u00fcenza es c\u00f3mo funciona la racionalizaci\u00f3n como mecanismo defensivo. puede ser usado con el misma intensidad por hombres y mujeres.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Introducci\u00f3n \u00bfLe gustar\u00eda saber cu\u00e1l es una de las cosas m\u00e1s fascinantes del mundo? Es nuestra capacidad de mentirnos a nosotros mismos. Las peque\u00f1as mentiras que nos contamos a lo largo del d\u00eda son parte del proceso de racionalizaci\u00f3n. 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